ذات صلة سلطة خيار باللبن طريقة عمل اللبن بالخيار
القيمة الغذائيّة لسلطة الخيار
القيمة الغذائيّة
100 غرام من سلطة الخيار
السكر
19. 23 غرام
الطاقة
96 سعرة حراريّة
البروتين
3. 85 غرام
الدهون
0. 00 غرام
الكربوهيدرات
الألياف
0. 0 غرام
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الحديد
0. 00 ملليغرام
الصوديوم
692 ملليغرام
الكوليسترول
فيتامين C
0 ملليغرام
سلطة الخيار باللبن
مدّة تجهيز المكوّنات
عشرون دقيقة
مدّة الطّهي
دقيقة
عدد الحصص
أربع حصص
المكوّنات
كوب من الحليب. كوب من الخيار المقطع جيداً. فص من الثّوم الصغير المهروس. نصف كوب من جبنة الفيتا المقطعة. ملعقتان صغيرتان من الشبت الطازج. رشّة من الفلفل الأسود المطحون. ملعقتان كبيرتان من النعناع الأخضر المفروم. طريقة التحضير
خلط اللّبن الزبادي، والخيار، ومعجون الثّوم في وعاء. إضافة النعناع أو البقدونس برفق. إضافة الفلفل الأسود حسب الرغبة. سلطة خيار باللبن الزبادي | مجلة سيدتي. توزيع السلطة في أطباق التقديم. رشّ القليل من الشبت الطازج. إضافة إلى السلطة القليل من قطع جبنة الفيتا قبل التقديم. سلطة الخيار على الطريقة اليونانية
عشر دقائق
حبتان من الخيار. كوب ونصف الكوب من اللّبن الزبادي. ملعقة كبيرة من عصير اللّيمون.
كيفية تحضير خيار باللبن - موضوع
يغسل الخيار جيداً ويفرم باستخدام بشارة الطعام حتى يُصبح مبشوراً ناعماً، ثم يوضع الخيار المبشور على قطعة قماش نظيفة لامتصاص الماء منه، ويضغط قليلاً عليه دون هرسه. يوضع اللبن والخيار والشبت والثوم وعصير الليمون في وعاء كبير، ويحرك جيداً مع تتبيله بالملح والفلفل حسب الرغبة. يدخل وعاء السلطة في الثلاجة حتى تمتزج النكهات وتصبح جاهزة للتغميس بعد وضع زيت الزيتون على سطحها وتقدم. سلطة زبادي بالخيار والجزر
وقت التحضير 25 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 4 أشخاص. ثلاث حبات كبيرة الحجم من الخيار. ثلاث حبات كبيرة الحجم من الجزر. علبة كبيرة الحجم من الزبادي. ثلاثة فصوص كبيرة الحجم من الثوم. نصف ملعقة صغيرة من السماق. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. سلطة خيار باللبن. ربع ملعقة صغيرة من الملح الناعم. رشة من الفلفل الأسود المطحون. تغسل حبات الخيار والجزر ثم تقشر حبات الجزر. يبرش الخيار و الجزر ويوضع في وعاء عميق ويترك جانباً. يضاف علبة الزبادي إلى الجزر والخيار ثم يهرس الثوم ويضاف إلى باقي المكونات، حسب الرغبة. يضاف الملح والفلفل الأسود وتحرك المكونات جيداً حتى تمتزج جميع المكونات معاً ويصبح الخليط متجانساً. توضع سلطة الزبادي بالخيار والجزر في أطباق صغيرة الحجم للتقديم.
سلطة خيار باللبن
#fy #foryou #fyp #fypシ #الكويت #لبنان". # سلطة_لبن_بالخيار 299. 7K views #سلطة_لبن_بالخيار Hashtag Videos on TikTok #سلطة_لبن_بالخيار | 299. 7K people have watched this. Watch short videos about #سلطة_لبن_بالخيار on TikTok. See all videos # سلطة_الخيار_باللبن 886 views #سلطة_الخيار_باللبن Hashtag Videos on TikTok #سلطة_الخيار_باللبن | 886 people have watched this. Watch short videos about #سلطة_الخيار_باللبن on TikTok. See all videos chef_majdo Majdoleen Khattab 276. 8K views 9. كيفية تحضير خيار باللبن - موضوع. 7K Likes, 41 Comments. TikTok video from Majdoleen Khattab (@chef_majdo): "تابعوني انستجرام #سلطة_لبن_بالخيار #سلطات #شيف_مجدو #فلسطين #fyp #foryoupage #cooking". لقعد لك عالدرب قعود. # سلطة_خيار_ولبن 154. 8K views #سلطة_خيار_ولبن Hashtag Videos on TikTok #سلطة_خيار_ولبن | 154. 8K people have watched this. Watch short videos about #سلطة_خيار_ولبن on TikTok. See all videos # سلطه_خيار_باللبن 8819 views #سلطه_خيار_باللبن Hashtag Videos on TikTok #سلطه_خيار_باللبن | 8. Watch short videos about #سلطه_خيار_باللبن on TikTok.
سلطة خيار باللبن الزبادي | مجلة سيدتي
6 حبة خيار، حجم كبير. 3 كوب لبن زبادي. 2 فص ثوم مهروس. ربع كوب نعنع، مفروم ناعم جدا. 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة نعناع يابس. ملح حسب الذوق. * نقطع الخيار إلى قطع مستطيلة صغيرة ونضعه في وعاء. * يفرم النعناع بعد غسله جيداً ونضيفه إلى وعاء الخيار. * يضاف الثوم إلى اللبن، نضيف أيضا النعناع الناشف، الملح وزيت الزيتون، نخلطهم جيداً وتكون بمثابة الصوص. * نخلط صوص اللبن بالخيار والنعناع جيداً، نقدمه في وعاء مناسب مزين بأوراق النعنع الخضراء.
[٥]
احتواء اللبن على البروتين
للبروتين في اللبن فوائد عديدة ، وقد يُسهم في إنقاص الوزن بطرق مختلفة تتضمن الآتي: [٥]
تنظيم هرمونات الجوع، مثل زيادة هرمونات تقليل الشهية. تعزيز النظام الغذائي وذلك يُسهم في زيادة حرق السعرات الحرارية. تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء. تعزيز فقدان الدهون مع الحفاظ على كتلة العضلات في الجسم. احتواء اللبن على البروبيوتيك
يحتوي اللبن على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة لصحة الأمعاء، ويُشير عدد من الدراسات إلى أنَّ هذه البكتيريا خاصةً بكتيريا العصية اللبنية (Lactobacillus bacteria)، قد تكون سببًا في نقصان الوزن، [٥] إذ وُجِد أنَّ وزن الجسم أقل لدى الفئران الذين تناولوا نظامًا غذائيًا مُعززًا بالبروبيوتيك مقارنةً بالمجموعة الأخرى، وذلك وفقًا لدراسة حيوانية نُشرت في مجلة ( Pain Research and Management) عام 2021، [٧] ولكنّ الأمر بحاجةٍ أيضًا لمزيدٍ من الدراسات لإثباته. [٥]
القيمة الغذائية للبن والخيار
القيمة الغذائية للبن
يحتوي 100 غرام من اللبن على العديد من العناصر الغذائية المُعززة للصحة أهمها الآتي: [٨]
العناصر الغذائية
الكمية
الماء
87. 9 غرام
السعرات الحرارية
61 سعرة حرارية
البروتين
3.
افضل وارخص مكيف صحراوي كرتون 2022 - الجنينة الرئيسية / منوعات / افضل وارخص مكيف صحراوي كرتون 2022 افضل وارخص مكيف صحراوي كرتون 2022 ، تعتبر المكيفات من الأساسات التي أصبحت حياتنا لا تخلو من وجودها، فأصبحت المكيفات متواجدة في كل مكان في الشركات والمصانع والبيوت والمدارس والجامعات، وهناك العديد من الشركات المصنعة للمكيفات وتعتبر شركة صحراوي كرتون من أفضل الشركات التي تقوم بتصنيع المكيفات. افضل وارخص مكيف صحراوي كرتون 2022: توفر شركة المكيفات التي تحمل اسم شركة صحراوي كرتون الكثير من المميزات الرائعة للمستخدمين، حيث توفر لهم باقة من المكيفات ذات المواصفات العالية، ولكن الكثير ممن يتساءلون عن أفضل وأرخص مكيف صحراوي كرتون، ونحن من خلال مقالنا في موقع الجنينة سنقوم بتوضيح أفضل وأرخص مكيف صحراوي قد يكون مناسب للمستخدمين. اقرأ أيضاً: افضل مكيف شباك 2022 وأسعارهم بالريال السعودي المكيف الصحراوي: يعتبر المكيف الصحراوي نوع من أنواع المكيفات التي تنتشر بشكل كبير في الأسواق العالمية والأسواق المحلية وخاصة في المملكة العربية السعودية، والتي يتخللها المناخ الصحراوي وهو نوع من المكيفات الذي يعتبر الأفضل في عملية التبريد في المناطق التي تتعرض للحرارة العالية والمناخ الجاف، وهناك مجموعة كبيرة وواسعة من الأنواع والتصاميم المختلفة من المكيفات الصحراوية، وهذا النوع من المكيفات هو صديق للبيئة ولا يسبب تلوث، ويعمل هذا النوع من المكيفات علي تنقية الهواء من الملوثات المختلفة.
مساجد حول العالم| «الاستقلال» في إندونيسيا ثامن أكبر جامع بالعالم
ناڤي؛ اسم مميز للغاية ومعناه اللطيف. وكذلك سابا؛ يوحي بالشباب والحيوية. نور؛ اسم عربي شهير وجميل ومعناه يتضح من لفظه إذ أنه يعني النور. لوكا؛ اسم عربي أصيل ويتم اقتباسه من عدة اسماء أخرى حيث أنه اختصار للعديد من الاسماء. وأيضًا روبي؛ اسم شائع وهو مستوحى من أحد الأحجار الكريمة. كايا؛ اسم جذاب للغاية ويعني الأخت الكبرى ويتم إطلاقه على نوع معين من الكلاب الألمانية التي تتسم بالرقة. كورا؛ تعود أصوله لأستراليا، ومعناه العشب. فريا؛ أحد اسماء الكلاب المميزة والتي تعني النُبل. ساشا؛ تعود أصول هذا الاسم إلى اليونانية ويعني الكلبة الشجاعة. اسماء كلاب بالعربي يتوفر في الفقرات التالية باقة متنوعة ورائعة من أفضل اسماء كلاب إناث بالعربي ومعانيها 2022 وإليكم أفضلها: اسمي؛ من أرق الاسماء التي يمكن تسميتها لأنثى الكلب ويقصد الحبيبة. نوڤا؛ من الاسماء المميزة الرقيقة التي تطلق على الكلاب الصغيرة. كما يوجد ديزي؛ يعود أصل الاسم إلى لاتينيا، ويُطلق خصيصًا على الكلاب الأليفة الهادئة ويحمل في طياته معنى أيام العيون. بيلي؛ اسم شهير ومميز ويمكن إطلاقه على كل من الإناث، أو الذكور من الكلاب. وكذلك تالا؛ اسم لطيف للغاية، ومعناه شجيرة أو نخيل صغير.
في السادس والعشرين من مايو المُقبل يُعلن اسم الفائز بجائزة البوكر الدولية بعد أن صدرت أخيرًا قائمتها القصيرة التي تضم ستة أعمال، خمسة منها لكاتبات من بلدان مختلفة، وجميعها تستكشف الصدمات بصورة ما، سواء على المستوى الفردي أو المجتمعي. تضم القائمة أسماء فائزين سبق وأن توجوا بالجائزة، وهما الكاتبة البولندية أولغا توكارتشوك ومترجمتها جنيفر كروفت، كما تشهد وصول كتاب هندي للمرة الأولى وهو «مقبرة من الرمل» لجيتانجالي شري. تُمنح جائزة البوكر الدولية كل عام لعمل مميز كُتب بلغته ثم ترجم إلى اللغة الإنجليزية، وتضم القائمة القصيرة للجائزة قصصًا قصيرة وروايات طويلة. «الجنة» للكاتبة اليابانية ميكو كواكامى تروي «الجنة» قصة صبي مراهق يتعرض للتنمر بلا هوادة.. هي رواية مؤلمة عن العنف الذي نتعرض له في سنوات تكويننا وأثرها الدائم علينا. يتعرض الطفل البالغ من العمر 14 عامًا للتخويف والتنمر، ولا يملك حليفًا سوى زميلته في الفصل التي تتعرض هي الأخرى للتنمر، يلتقي الصديقان في الخفاء ويكونان صداقة مرتكزة على الاشتراك في الشعور بالألم والرغبة في فهمه، يتساءل الصديقان عن سبب تعرضهما لمثل هذه القسوة وما إذا كانت الحياة ستكافئهما على تحمل هذا الألم؟.