فوائد الخس للبشرة
تعزيز صحة الجلد والحماية من التجاعيد
المساعدة على تجدد الخلايا
الحماية من حب الشباب
الحماية من أشعة الشمس
إزالة السموم وتحسين النوم
أضرار الإفراط في تناول الخس
ضبابية في الرؤية. صعوبة في التنفس. زيادة تعرق الجسم. سرعة ضربات القلب. اتساع حدقة العين. © 2000 - 2021 البوابة ()
مواضيع ممكن أن تعجبك
الاشتراك
اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن
- فوائد الخس التي يمنحها للمعدة والبشرة والصحة العامة | احكي
- فوائد الثوم للمعدة - موضوع
- ما هي فوائد الخس للمعدة؟
- علاج التفكير الزائد والوسواس بالقران Archives - دار مسنين الهنا
- 3 أدوية من القرآن لعلاج القلق والاكتئاب والهم | هتجوز - YouTube
- أسباب الأرق وأعراضه وأهم طرق العلاج عند الرجال والنساء - Nafsi Online
- التخلص من الوسواس القهري بالقرآن - موضوع
فوائد الخس التي يمنحها للمعدة والبشرة والصحة العامة | احكي
من الطبيعي، أن تكون فوائد الخس على الصحة العامة كبيرة، كونه من المكونات الغذائية التي تحتوي الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، فهو غني بفيتامين K، وفيتامين A، وأيضا حمض الفوليك والحديد، وكلها عناصر يحتاجها الجسم لمواجهة والوقاية من أمراض القلب والسرطان على سبيل المثال. ويعتبر الخس من الخضروات الورقية، ويتوفر منه أنواع متعددة، أشهرها الخس المستدير الذي يشبه الكرنب، ويسمى أيضا آيسبيرج، وهو يحتوي على قيم غذائية أقل من الأنواع الأخرى، وهناك الخس الروماني، وهو المتواجد بصورة كبيرة في الأسواق، وواحد من أشهر الأنواع وأكثرها فائدة من ناحية القيمة الغذائية، وهو مكون من أوراق الخس الخضراء الطويلة، وهناك ايضا النواع ذات الأوراق باللون البني المحمر، والأخضر الفاتح. فوائد الخس التي يمنحها للمعدة والبشرة والصحة العامة | احكي. الخس، الذي لا يخلو منه طبق للسلطة، ويمكن إضافته لساندويتشات اللحوم والدجاج، أو تناوله كوجبة أو تسلية خفيفة مفيدة بين الوجبات، كان أول زراعة له في مصر الفرعونية القديمة، من أجل استخلاص الزيوت منه، ومن هنا استخدمه الإغريق، حتى وصل إلى ربوع أوروبا وأمريكا. تعرفي على: فوائد حليب جوز الهند للبشرة والصحة
من أهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الخس، هي فيتامين ك، الذي يعمل على الوقاية من النزيف وتحسين الذاكرة، كما أنه مصدر للبروتين والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم، وحمض الفوليك وفيتامين أ، وأيضا كمية كافية من المياه، وكان الرومان يعتقدون قديما في قدرته على زيادة القدرة الجنسية، وكان له تواجد، وما زال، في الاحتفال بكثير من الأعياد، مثل شم النسيم أو عيد الربيع، وكذلك عيد الفصح.
فوائد الثوم للمعدة - موضوع
فوائد الخس للمعدة
عمون - فوائد الخس للمعدة بما أن الخس غني بالألياف الغذائية فهو يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم،ومن فوائد الخس للمعدة أيضاً يحسن من حركة الأمعاء وتوازن بيئتها، وتجنب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، مثل: الإمساك، والانتفاخ. فوائد الخس للمعدة يعتبر الخس من أهم الخضروات التي بإمكانها أن تساهم بشكل فعال في تنشيط المعدة ومساعدتها في القيام بعملها. عند أكله قبل تناول الوجبات المعتادة يعمل على تهيئة المعدة لاستقبال الأطعمة الوافدة عليها مما يسهل هضمها. فوائد الثوم للمعدة - موضوع. من فوائد الخس للمعدة أنه من أهم العلاجات الفعالة المستخدمة في ترطيب المعدة، لشموله على 94% من الألياف الغذائية ، ومقدار كبير من المياه. من فوائد الخس للمعدة، أن الخس يستخدم كبديل للملينات لتليين المعدة ويساهم في إدرار البول، مما يسفر إلى تحسين مهام الأمعاء و تيسير عملية الهضم. فوائد الخس للرجيم فوائد الخس للرجيم أنه يحفز الخس عملية التمثيل الغذائي أثناء الرجيم، الخس له قدرة عالية على تبطئ معدل هضم السكريات، ما يزيد من توازن مستواها في الدم، يساعد الخس على تقليل الشعور بالجوع أثناء تخسيس الوزن، ومن فوائد الخس للرجيم أن يعد محتوى الخس من الألياف الغذائية يساهم في تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك.
ما هي فوائد الخس للمعدة؟
يقلّل اضطرابات النوم والأرق ، ويساعد على استرخاء الأنسجة العضلية والعصبية، والحصول على نوم طبيعي متواصل. يحتوي على مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين، ممّا يعزّز صحة الرؤية، ويمنع الإصابة بالضمور البقعي، وإعتام عدسة العين، وأمراض العيون المرتبطة بتقدّم العمر. يحارب مرض السرطان، ويمنع تلف الخلايا والحمض النووي، ويثبّط نمو الخلايا السرطانية وانتشارها ويقتلها، ويقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثّدي، والرّئة، والمعدة، والفم، والحنجرة، والمريء. ما هي فوائد الخس للمعدة؟. يعزّز صحّة الدماغ، ويحمي من تلف الخلايا العصبية التي تؤدّي إلى الإصابة بمرض ألزهايمر والتدهور المعرفي. يحافظ على صحة القلب، ويمنع نمو الجذور الحرّة، ويمنع تلف الأوعية الدموية وتصلّب الشرايين والنوبات القلبية، ويحسّن تدفّق الدّم، ويخفض ضغط الدم المرتفع، ويخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدّم؛ بسبب احتوائه على فيتامين (أ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (هـ)، والبيتا كاروتين، والهوموسيستين. يحافظ على رطوبة الجسم، ويساعد الجسم على التخلّص من السّموم والسوائل الزائدة. يحسّن عملية التمثيل الغذائي، ويقوّي العضلات؛ وذلك لارتفاع نسبة البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكاليسوم، والحديد.
الفوسفور: وهو أحد العناصر الهامة التي تعمل على تقوية العظام والعضلات. فيتامين أ: يدعم حاسة الإبصار، كما يحافظ على صحة الرئتين والقلب. الكالسيوم: موجود بوفرة في الخس ويساعد على بناء العظام وتقوية الأسنان. الفولات: وهو أحد أنواع فيتامين ب وهو المسئول عن النقسام الخلايا للمرأة الحامل، كما يعمل على تثبيت الجنين، لذلك فالخس من الأطعمة المفضلة للمرأة الحامل.
خواطر التأنيب والجَلد تكون على أشياء مضت كما في الأمثلة التالية:
لم يكن ينبغي عليّ التحدث في الجلسة اليوم، نظر الجميع إليّ كما لو كنت أحمق. كان لابد أن أظل في عملي القديم، كنت سأكون أكثر سعادة هناك. قال والداي دائمًا إنني لن أصل إلى شئ، وكانوا على حق. أما القلق فهو ينطوي على تنبؤات سلبية، غالبًا ما تكون كارثية حول المستقبل:
سأحرج نفسي غدًا عندما أقدم هذا العرض التقديمي، سوف تهتز يدي، ووجهي سيصبح لونه أحمر، وسيرى الجميع أنني غير كفء. لن يتم ترقيتي أبدًا، لا يهم ما أقوم به لأنها لن تحدث. زوجتي سوف تجد شخصاً أفضل مما أنا عليه الآن، سأنتهي بالطلاق وحدي. علاج التفكير الزائد والوسواس بالقران Archives - دار مسنين الهنا. علاج التفكير الزائد
لا يستخدم مرضى التفكير الزائد فقط الكلمات للتفكير في حياتهم، فهم في بعض الأحيان يستحضرون الصور، قد يتصورون أن سياراتهم تسير على الطريق وتقوم بحادث، أو قد يعيدوا تشغيل حدث مؤلم في أذهانهم مثل الفيلم، وفي كلتا الحالتين، فإن ميلهم إلى التفكير في كل شيء يعيقهم عن فعل شيء مثمر. إن علاج تلك المشكلة يتوقف بالدرجة الأولى حول الوعي، فوضع حد لإعادة الأحداث والتخمين السلبي، والتنبؤات الكارثية أسهل من القول، ولكن مع الممارسة المنظمة واتباع تقنيات العلاج المختلفة وخطواته، يمكنك تقييد أنماط التفكير السلبي الزائد والتخلص من ذلك الكابوس.
علاج التفكير الزائد والوسواس بالقران Archives - دار مسنين الهنا
قم بدمج 20 دقيقة من "وقت التفكير" في جدولك اليومي، خلال هذا الوقت، اسمح لنفسك بالقلق أو التأنيب أو التفكير فيما تريد، ثم عندما ينتهي الوقت انتقل إلى شيء أكثر إنتاجية، عندما تلاحظ نفسك تفكر في الأمور خارج نطاق وقتك المحدد، ذكّر نفسك أنك ستفكر في الأمر لاحقًا. 5. التخلص من الوسواس القهري بالقرآن - موضوع. ممارسة التدريب الذهني لـ علاج التفكير الزائد
من المستحيل إعادة صياغة ما حدث بالأمس أو القلق بشأن الغد بينما أنت تعيش في الوقت الحاضر، التزم بأن تصبح أكثر وعياً، الذهن يتطلب التدريب مثل أي مهارة أخرى، ومع مرور الوقت، يمكن أن يقلل ذلك من التفكير الزائد. 6. تغيير مجرى التفكير
إخبار نفسك بالتوقف عن التفكير في شيء يمكن أن يأتي بنتائج عكسية، كلما حاولت تجنب دخول الفكر إلى عقلك، كلما زاد احتمال ظهوره. إن انشغالك بنشاط ما هو أفضل طريقة لتغيير القناة، مثل ممارسة الرياضة، أو المشاركة في محادثة حول موضوع مختلف تماماً، أو الحصول على العمل في مشروع من شأنه أن يصرف عقلك عن مجموعة من الأفكار السلبية. ما خطورة التفكير الزائد؟
التفكير المفرط في الأشياء ليس مجرد إزعاج، حيث يمكن أن يكون له تأثير خطير على أسلوب حياتك، توصلت الأبحاث إلى أن التعمق في أوجه القصور والأخطاء والمشاكل يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، وبينما تتراجع صحتك العقلية، يزداد ميلك للتفكير، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة يصعب كسرها.
3 أدوية من القرآن لعلاج القلق والاكتئاب والهم | هتجوز - Youtube
أسباب الأرق هو أهم ما يجب عليك البحث عن حقيقته والتأكد منه قبل البحث عن العلاج، إذ تتوقف طريقة العلاج السليم على معرفة السبب، ومناسبته لها، وهو ما سنحاول أن نلقي عليه الضوء خلال هذا المقال، فكن معنا حتى النهاية. ما هي أسباب الأرق وقلة النوم؟
للأرق أسباب كثيرة متعددة، منها ما يكون مشكلةً أساسيةً بحد ذاتها، أو مرتبطاً ببعض المشكلات الصحية، ومن أهم هذه الأسباب:
التعرض للضغوط الزائدة: مثل المشاكل بالعمل، أو الحياة الزوجية، أو المرور بضائقة مالية، أو موت أحد المقربين والمحبين. الأرق المكتسب: وهو من حالات القلق التي تظهر لدى الأشخاص إزاء عدم القدرة على النوم، والمعانون منه قد يستسلمون للنوم بالفعل خارج بيئتهم المعهودة، مثل النوم أمام التلفاز، أو القراءة. التقدم بالعمر: مع التقدم بالعمر والشيخوخة تحدث الكثير من الاضطرابات المتعلقة بالنوم، والتي ترجع إلى:
التغيرات بالوضع الصحي والمعانة من بعض الأمراض. أسباب الأرق وأعراضه وأهم طرق العلاج عند الرجال والنساء - Nafsi Online. التغير بمستوى النشاط البدني والاجتماعي. التغير بنمط النوم. ممارسة العادات الخاطئة بالنوم: تعد هذه الممارسات أبرز أسباب الأرق المعروفة، تتمثل هذه العادات في الاستخدام المفرط للأجهزة المحمولة، أو الألعاب أو التلفاز قبل النوم، كما تشمل العادات الصحية الخاطئة كالتدخين، وتناول مشروبات الكافيين بإفراط، خاصةً قبل النوم.
أسباب الأرق وأعراضه وأهم طرق العلاج عند الرجال والنساء - Nafsi Online
التجاوز إلى المحتوى
دار مسنين الهنا
دار مسنين الهنا بمصر الجديده تقدم خدمات طبيه لرعاية المسنين كما نقبل جميع الحالات
التخلص من الوسواس القهري بالقرآن - موضوع
سورة الفاتحة لعلاج الخوف والقلق
الجدير بالذكر أن العلماء قد أشاروا على أن سورة الفاتحة تعد من السور التي تعمل على علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران ، حيث أنه قراءة سورة الفاتحة سيساعدك على إزالة قلقك وخوفك وهمومك ومشاكلك، وتستطيع قراءتها في الصلاة أو بعد الصلاة أيضًا. قال تعالى: "بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (1) الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) أهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ)7(".
سورة التين: بسم الله الرحمن الرحيم "وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (1) وَطُورِ سِينِينَ (2) وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ (3) لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ (4) ثُمَّ رَدَدْنَاهُ أَسْفَلَ سَافِلِينَ (5) إِلَّا الَّذِينَ آَمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ فَلَهُمْ أَجْرٌ غَيْرُ مَمْنُونٍ (6) فَمَا يُكَذِّبُكَ بَعْدُ بِالدِّينِ (7) أَلَيْسَ اللَّهُ بِأَحْكَمِ الْحَاكِمِينَ)8(". إقرأ أيضًا: علاج مرض بهجت بالحجامة
آيات من سورة البقرة تعالج الاكتئاب
عند البحث عن علاج الاكتئاب والقلق والخوف بالقران ، ستتعرف على أن سورة البقرة بكل آياتها هي علاج فعال لجميع المشاكل والهموم، حيث تعتبر سورة البقرة من السور التي تعمل على علاج الاكتئاب والتخلص من القلق والخوف. ولكن قد وضح علماء الفقه والشريعة أن هناك بعض الآيات التي قد تساعدك عند قراءتها على التخلص من الاكتئاب والخوف، وهي العشر آيات الأخيرة من سورة البقر ومن ضمنهم آية الكرسي التي لها مفعول السحر على النفس البشرية، والجدير بالذكر أنه ينصح بالاستمرارية والمواظبة على قراءتها. بسم الله الرحمين الرحيم: "آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ".
عادات النوم السيئة: مثل أخذ الغفوات المتكررة أثناء النهار، أو القيام بالنشاط الزائد، أو ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بشكل مباشر. التناول للأطعمة بوقت متأخر: حيث يتسبب هذا بعدم الراحة بالنوم، وربما ظهور بعض مشكلات الهضم مثل الحموضة. المعاناة من بعض الأمراض أو تناول الأدوية: وهو من أسباب الأرق المشتركة بين الرجال والنساء، والتي سبق ذكرها بالتفصيل فيما سبق. كيف أنام بسرعة بالقرآن الكريم؟
يلجأ الكثير لعلاج الأرق والنوم الهادئ السريع باللجوء لقراءة القرآن، وهي من الطرق الفعالة المضمونة النتائج بوعد الله عز وجل، ومن أنفع ما قد تقرأ من آيات لعلاج الأرق:
الرقية الشرعية. الفاتحة. الاخلاص والمعوذتين لثلاث مرات. سورة الملك. غير أنه ببعض الحالات قد لا يرجع الأرق لأسباب نفسية وضغوط الحياة، بل يعتبر عرضاً لبعض الأمراض أو نتيجةً لتناول بعض العقاقير، هنا يستلزم الأمر استشارة الطبيب. اقرا المزيد:- ما هو أفضل دواء للنوم السريع؟
ما هو علاج الأرق وعدم النوم بالأعشاب؟
تستخدم الكثير من الأعشاب الطبيعية لتسهيل النوم والحصول على القسط الكافي منه بشكل عميق هادئ، من أشهر هذه الأعشاب وأشدها فعاليةً عشب البابونج، الذي أقرته منظمة الصحة العالمية كعشب نافع صالح للاستخدام الآمن بلا أضرار، لذا ينصح بوضع ملعقة منه على كوب من الماء المغلي وتركه مغطىً لنصف ساعة تقريباً، ثم تناوله قبل النوم بنصف ساعة فقط.