ووجدت دراسات سابقة أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 38%. وكان يعتقد سابقا أن الفيتامين يمكن أن يقلل فقط من خطر الوفاة من السرطان، على عكس معدل الإصابة بالمرض بشكل عام. ويؤثر نقص فيتامين (د) على مليار شخص في جميع أنحاء العالم، مع أعراض تشمل الاكتئاب وآلام العظام والظهر والتعب.
القهوة تمنع امتصاص هذا المعدن في الجسم
يجب إخبار الطبيب حول جميع المكملات التي تقوم باستعمالها قبل الخضوع لاي عملية جراحية. ويجب استعمال المواقع الحكومية او غير الربحية للتحقق من ادعاءات المكملات يجب إخبار منظمة الغذاء والدواء الامريكية باية ردود فعل سلبية عند استعمال مكمل ما.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
08:00 ص
الإثنين 14 يونيو 2021
تعبيرية
وكالات
ازداد إقبال االكثيرين على الفيتامينات والمكملات الغذائية في الآونة الأخيرة بهدف رفع مناعة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة. القهوة تمنع امتصاص هذا المعدن في الجسم. ولكن هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها قبل تناول الفيتامينات، وإذا كنت تتناول المكملات الغذائية بدون خطة أو إرشادات صحيحة، فقد ترتكب بعض الأخطاء التي ستؤدي إلى نتائج عكسية بمرور الوقت، وفقا لموقع 24 الاماراتي. وقالت ديشا نارانج، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى نورث وسترن ميديسن ليك فورست "من الناحية المثالية، من الأفضل الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية من نظام غذائي متوازن، لأن هذه الفيتامينات أكثر فاعلية وأفضل امتصاصًا مقارنة بالمكملات الغذائية. لكن في بعض الأحيان قد يكتشف طبيبك أنك بحاجة إلى القليل من المساعدة الإضافية إذا كنت تعاني من نقص في هذه العناصر الهامة". هل يؤدي تناول الفيتامينات في وقت معين من اليوم إلى تحسين مدى نجاحها؟
بشكل عام، الأمر متروك لك في وقت تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، ولا يوجد حاليًا أي دليل علمي يقول إن تناول الفيتامينات في وقت محدد من اليوم يمكن أن يعزز فعاليتها.
تحميل برنامج Olive Video Editor
إذا كنت تبحث عن تحميل افضل برنامج مونتاج احترافي مجاني 2021 يمكنك تحميل برنامج Olive Video Editor المجاني والذي تستطيع تحميله وتثبيته على جهاز الكمبيوتر أو اللاب توب الخاص بك عن طريق الخطوات التالية:
في البداية قم بالضغط هنا لتنتقل إلي صفحة تحميل برنامج Olive Video Editor من الموقع الرسمي. داخل صفحة التحميل سوف تجد العديد من النُسخ المتوفرة لمختلف أنظمة التشغيل مثل لينكس وويندوز وماك. سوف نقوم بالضغط على نسخة الويندوز على سبيل المثال، ونلاحظ من الصورة التالية أن نسخة الويندوز تدعم ويندوز 7 والأحدث. ملحوطة قم بتحميل النسخة المكتوب فوقها Olive 0. تحميل افضل برنامج مونتاج احترافي مجاني 2021 برابط مباشر. 2 Nightly Builds. عند الضغط على تحميل نسخة الويندوز سوف تنبثق لك قائمة النُسخ المتوفرة حيث تجد نسخة مخصصة للأجهزة التي تعمل بنواة 64 بت وأخري للأجهزة التي تعمل بنواة 32 بت. أيضاً سوف تجد نُسخ عادية من البرنامج وهي النُسخ التي تتطلب عملية تثبيت بالإضافة إلي توافر نُسخ محمولة Portable لا تتطلب عملية تثبيت حيث تعمل مباشرة فور تحميلها. قم باختيار النسخة المناسبة لك ليتم تحميلها على جهازك فوراً. لقد قمت باختيار نسخة الويندوز المحمولة 64 بت وذلك لكي استطيع تشغيل البرنامج فور انتهاء عملية التحميل.
برنامج مونتاج مجاني
برنامج DaVinci Resolve
يوفر للمستخدمين الكثير من الميزات الخاصة والمتقدمة في مجال مونتاج مقاطع الفيديو بشكل مجاني، إذ يمكنهم من تعديل المقاطع بدقة تبلغ 8k، ويتضمن الكثير من التأثيرات البصرية، وميزة تعديل الألوان، بالإضافة إلى إمكانية تقسيم الفيديو والصوت بصورة احترافية، مما يجعله من أفضل خيارات برامج المونتاج المناسبة للمحترفين أو المتقدمين في المجال. برنامج Openshot
يتميز هذا البرنامج بواجهة استخدام سهلة للغاية، وذات تصميم خالي من أي تعقيدات، ويتضمن العديد من التأثيرات التي تساعد في عملية المونتاج، وتحديداً التأثيرات ثلاثية الأبعاد، بالإضافة إلى أنه يقدم للمستخدمين ميزة السحب والإسقاط التي لها دور كبير في تسهيل المهمة، إلى جانب إمكانية إضافة طبقات غير محدودة العدد، وكل ذلك بشكل مجاني تماماً. برنامج Shotcut
يعد من واحداً من أفضل وأقوى برامج مونتاج الفيديو المجانية ومفتوحة المصدر؛ إذ أنه يقوم بدعم الكثير من صيغ الصوت والصور والفيديو، وبدقة 4K، كما أنه يتيح للمستخدمين إمكانية تسجيل الصور، ويضم واجهة استخدام سهلة للغاية يمكن من خلالها إجراء التعديلات بصورة احترافية؛ نظراً إلى أنه يضم مجموعة كبيرة من الفلاتر والتأثيرات التي من شأنها أن تحسن من الفيديو وتخفي العيوب الظاهرة به، بالإضافة إلى توفيره لخاصية إضافة موسيقى للفيديو، والقدرة على التحكم في تكبير الفيديو.
ما هي الأنظمة التي يعمل عليها Openshot؟
Openshot ، متوافق مع كل من Windows و Mac و Linux. من يفضل استخدام Openshot؟
مناسب للمبتدئين والمحترفين ومن يرغب بإنشاء مقاطع فيديو لوسائل التواصل الاجتماعي وقنوات YouTube
يمكنك الآن من خلال برامج المونتاج المجانية أو برامج المونتاج المجانية للكمبيوتر المتنوعة التي في الأعلى أن تبدأ بتحرير الفيديو الخاص بك والعمل عليه. سواء أكنت تريد العمل على جهازك أو على هاتفك الذكي أو على المتصفح.