وتتناول هذه الحلقة الثالثة عشر ملخص للتاريخ الإسلامي من عام 807 الي عام 900 هجريا تضم تولي #السلطان #محمد_الفاتح السلطنة و فتحه للقسطنطينية كما تضم ظهور ظهير الدين بابر مؤسس سلطنة المغول الهنديَّة الإسلامية كما تضم الحلقة سقوط اخر ما تبقي للمسلمين في بلاد الاندلس و هي مملكة بنو الأحمر. وتتناول هذه الحلقة الرابعة عشر ملخص للتاريخ الإسلامي من عام 900 الي عام 960 هجريا تضم الحلقة تولي السلطان قايتباي حكم مصر و دخوله في حرب ضد البرتغاليين كما تضم سيطرة سليم الأول علي الحكم و توسعه في الشرق و القضاء علي الخلافة العباسية الصورية بمصر ليصبح اول خليفة عثماني تبعه بعد ذلك ابنه الخليفة سليمان القانوني الذي حكم دولة تمتد الي 15 مليون كم اشاع فيها الاستقرار و العدل كما تشمل الحلقة أيضا السيطرة الشيعية علي إقليم ايران بقيادة إسماعيل بن صفي الدين و إقامة الدولة الصفوية وكذلك القضاء علي الدولة التيمورية في وسط اسيا علي يد الدولة الشيبانية.
جريدة الرياض | عقدة الجوف ووادي السرحان: في شمال المملكة العربية السعودية 2/2
وللمنطقة - أيضاً - دور مهم ضمن جهود الملك عبدالعزيز لدعم الوطنيين السوريين ضد الاحتلال الفرنسي لبلادهم خلال الثورة السورية الكبرى، التي استمرت خلال الفترة (1344-1346ه/1925-1927م)، يتمثل في إيواء المنطقة لمجموعة من الدروز السوريين بقيادة سلطان باشا الأطرش، وذلك بموافقة من الملك عبدالعزيز. وكما ذكرت: يعد الأمير علي بن بطاح أول أمير يعينه الملك عبدالعزيز على القريات سنة 1344ه، ولقد استمر حتى سنة 1347ه، ثم خلفه الأمير عبدالله بن حمدان مدة ثمانية أشهر، ثم جاء بعده الأمير عبدالله الحواسي (من أهل الرس) سنة 1349ه، وفي عهده كلف عبدالعزيز بن زيد بمفتشية الحدود بعد انضمام حالة عمار وحقل لإمارة المنطقة. وفي سنة 1353ه تعين الأمير صالح ابن عبدالواحد على المنطقة حتى سنة 1354ه، ثم كلف ابن زيد بإمارة المنطقة إضافة لعمله السابق مفتشا للحدود حتى سنة 1357ه، عندما تولى الأمير عبدالعزيز السديري رحمه الله إمارة المنطقة ومفتشية الحدود معاً. وفي عهده انتقلت الإمارة من كاف إلى النبك (موقعها الحالي). واستمر في الإمارة حتى سنة 1375ه، فخلفه ابنه الأمير عبدالله السديري حتى سنة 1385ه، ثم خلفه أخوه الأمير سلطان بن عبدالعزيز السديري، ثم جاء بعده ابن أخيه الأمير سلطان بن عبدالله السديري، الذي عاصر صدور نظام المناطق في المملكة سنة 1414ه، وتحولت القريات إلى محافظة تتبع إمارة منطقة الجوف.
وتفيد المخطوطات التي اطلعت عليها وتؤرخ لأحداث القرن السابع الهجري أن قبائل المنطقة كانت لا تسمح للسفارات المغولية بالعبور من خلال أراضيها حتى تستأذن الخليفة المملوكي الظاهر بيبرس في ذلك. فكانت قبائل الوادي ترسل أحد أبنائها لأخذ الإذن على ذلك، مع احتجازها للسفارة المغولية. عموماً بعد القرن التاسع الهجري أطلق على الوادي مسمى وادي الأزرق، لأنه يبدأ به شمالاً، ثم وادي النعيم، لكثرة خيراته، ثم وادي السرحان الذي لايزال يعرف به حالياً. وقد وجدت أن شيخنا علامة الجزيرة حمد الجاسر رحمه الله يقول بأن هذا الوادي كان يعرف ب (وادي قراقر)، وهو مسمى لم أجد له ما يؤيده في المصادر التي اطلعت عليها، فإن صح ذلك فهو من باب تسمية الكل بالجزء، وإن كنت لا أميل لصحة تلك التسمية. ولم يدخل وادي السرحان في حكم الملك عبدالعزيز إلا في الخامس من شهر ربيع الآخر 1344ه/ 2نوفمبر 1925م، لأسباب سياسية تتعلق بمشكلات ترسيم الحدود مع حكومة شرق الأردن. فبعد انعقاد مؤتمر الكويت الثاني سنة 1343ه/1924م والذي حضره مندوب عن سلطنة نجد ومندوب عن إمارة شرق الأردن، طلب مندوب إمارة شرق الأردن من مندوب سلطنة نجد: أن تكون الجوف ووادي السرحان منطقة حياد بينهما، فرفض مندوب نجد ذلك، مما أدى إلى فشل مؤتمر الكويت فشلاً تاماً.
أما الكربوهيدات فتنقسم إلى كربوهيدات بسيطة وكربوهيدات معقدة. تتكون الكربوهيدات البسيطة من 3 جزيئات إلى 10 جزيئات وتسمى بسلسلة السكريات قليلة الوحدات، وهي قابلة للذوبان في الماء. وتتكون الكربوهيدات المعقدة من 10 جزيئات وتسمى بسلسلة السكريات المتعددة، وهي غير قابلة للذوبان في الماء. الآثار الجانبية لعدم تناول الكربوهيدات المعقدة
يعمل بعض الأشخاص الذين يسيرون على نظام غذائي للتخسيس وإنقاص الوزن على عدم تناول أي نوع من أنواع الكربوهيدات المعقدة أو الكربوهيدات البسيطة خشية من زيادة الوزن، وهذا قطعا مفهوم خاطئ عن الكربوهيدات المعقدة، حيث يودي عدم تناولها من خلال النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الملحقة بجسم الإنسان. ما أسباب زيادة الوزن - موضوع. يعمل عدم تناول الكربوهيدات المعقدة من خلال النظام الغذائي على حدوث تقلصات في عضلات الجسم ولاسيما عضلات البطن. التقليل من تناول الكربوهيدات المعقدة في النظام الغذائي يعمل على عدم إمداد الجسم بالطاقة اللازمة والشعور بالخمول دائما والإرهاق المزمن. يشعر الشخص الفاقد للكربوهيدات المعقدة في نظامه الغذائي بالعصبية الشديدة في أبسط الأمور. في حالة التقليل من الكربوهيدات المعقدة يصاحب الشخص الشعور بالصداع وعدم القدرة على التركيز.
ما أسباب زيادة الوزن - موضوع
[٤] [١] دراسات علمية حول علاقة النشويات بزيادة الوزن لا توجد دراسات كافية حول تأثير النشويات بشكل عام في زيادة الوزن، ولكن فيما يأتي ذكر النتائج المحتملة لبعض الدراسات حول أحد أنواع النشويات المعروف بالنشا المقاوم (بالإنجليزية: Resistant starch) وهي النشويات التي لا يستطيع الجسم هضمها إلا بعد مرور فترة معينة، ومن الأمثلة عليها؛ البقوليات، والبذور: [٥]
أشارت إحدى الدراسات أنّ استهلاك النشا المقاوم قد يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مما يساهم في خسارة الوزن. [٦]
أشارت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم في النظام الغذائي يرتبط بتقليل الدهون في الجسم. [٧]
ذكرت دراسة أنّ تناول النشا المقاوم مدة 24 ساعة يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة ويساهم في التحكم بالمؤشرات المرتبطة بالشهية، وغيرها. [٨]
احتياجات الجسم من النشويات تعتمد خسارة أو زيادة الوزن على الكمية المتناولة من النشويات، وتبلغ الكمية التي يحتاجها الجسم بشكل عام من النشويات ثلث الكمية المتناولة من مجموعة الكربوهيدرات التي تتراوح الكمية الموصى بها من مجموع السعرات الحرارية بين 45% إلى 65%، مع الإشارة إلى أنّ كميتها تختلف اعتماداً على اختلاف العمر، والجنس، ومستوى النشاط البدني، والصحة العامة، فمثلاُ اذا كانت عدد السعرات التي يحتاجها الفرد 2000 سعرة حرارية يومياً، فيجب أن يكون ما بين 900 إلى 1300 سعرةً حراريةً من الكربوهيدرات، فيما تشكل ثلثها من النشويات أي 300 إلى 433.
كربوهيدرات صحية لزيادة الوزن: المصدر
اقرأ أيضاً
الكربوهيدرات الصحية أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن الكربوهيدرات الصحية لكمال الأجسام أضرار الكربوهيدرات الكربوهيدرات الصحية للرجيم مصادر الكربوهيدرات المعقدة الكربوهيدرات الصحية لمرضى السكري الكربوهيدرات المعقدة لخسارة الوزن