ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط طريقة رجيم النقاط
تعريف رجيم النقاط
يعدّ رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية القديمة، والتي تهدف إلى الالتزام بأفضل عادات غذائية إلى جانب اتّباع أسلوب حياة أكثر صحّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم النقاط لا يمنع تناول أيّ نوع من أنواع الطعام، إنّما يعتمد على نظام النقاط؛ والتي تستند في حسابها إلى ما يتم تناوله من طعام أو شراب. [١]
حساب النقاط في رجيم النقاط
إنّ النقطة الواحدة في رجيم النقاط تُتيح للشخص تناول ما مقداره 50 سعراً حرارياً تقريباً؛ وبهذا فإنّ اثني عشر غراماً من الدهون تُعتبر نقطة واحدة، وبالنسبة للحلويات، والأطعمة الغنّية بالدهون، والكربوهيدرات المكرّرة فتُحتسب ضمن النقاط العالية، أمّا الأطعمة ذات النقاط المنخفضة فتتمثّل في غالبية الفواكه والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. [٢]
ويشار إلى أنّ البيضة تُحتسب بنقطتين، وملعقتين من الجبن قليل الدسم تُحتسب بنقطة واحدة، والطماطم المقطّع، والبصل، والأعشاب الطازجة لا تحتوي على أية نقاط، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُحتسب نقطة واحدة؛ لذا إذا أراد شخص أن يأكلها مجتمعة فإنّ ما يتناوله يصل إلى 4 نقاط؛ فإذا كان الهدف اليوميّ هو 30 نقطة يتبقّى لديه 26 نقطة، كما ويعتمد عدد النقاط اليوميّ على وزن الشخص؛ فالشخص الذي يزن 68 كيلوغرام عليه الحصول على 18 إلى 23 نقطة يومياً، أمّا الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام فبحاجة للحصول على 32 إلى 37 نقطة يومياً.
- حساب رجيم النقاط التي
- حساب رجيم النقاط على الحروف
- حساب رجيم النقاط في
- حساب رجيم النقاط الفنية
- مناة من اسم الله عليه
- مناة من اسم الله والذاكرات
- مناة من اسم الله على
- مناة من اسم الله الرقمية جامعة أم
حساب رجيم النقاط التي
رجيم النقاط يساعد في انقاص الوزن وهو يتضمن عدد من الأطعمة أهمها الألياف نظراً لدورها في معالجة سوء الهضم ويتم تحديد السعرات الحرارية في رجيم النقاط اعتماداً على عدة عوامل تعرفوا عليها في هذا المقال. كيفية حساب رجيم النقاط
عدد النقاط للمرأة 7 والرجل 15 نقطة. الطول، إذا كان طول الشخص 161 سنتيمتر وأكثر، يحصل على نقطتين. أمَّا إذا كان طوله أقلل من 161 سنتيمتر يحصل على نقطة واحدة. عمر الشخص: كلما زاد عمر الشخص تقل عدد النقاط التي يحتاج إليها في الرجيم. 5 نقطة للفئة العمرية بين 12 و20 عام. 4 نقطة للفئة العمرية بين 21 و35 عام. 3 نقطة للفئة العمريَّة بين 36 و50 عام. نقطتان للفئة العمرية بين 51 و65 عام. نشاط الشخص، إذا كان الشخص لا يمارس أي نشاط بدني فهو لا يأخذ أي نقطة. الفرد الذي يمضي وقته واقفا يأخذ نقطة. الفرد الذي يبذل مجهودا كبيرا يأخذ نقطتين. الوزن، يُحسب عدد النقاط بحسب الرقم الأول من الوزن. الفرد الذي يزن 85 كيلوجرام يأخذ 8 نقاط،. من يزن 67 كيلوجرام يأخذ 6 نقاط. معادلة رياضيّة لحساب النقاط في الرجيم
إليك معادلة رياضيّة لحساب عدد النقاط التي تناسب السعرات الحراريّة المتناولة خلال اليوم: إذا كان رجل يبلغ من العمر 33 عام وطوله 160 مترا، ويبذل مجهود بسيط خلال اليوم، يتم حسب نقاطه في الرجيم كما يلي:
15 نقطة للرجل، 4 نقاط العمر، نقطتان الطول، نقطتان النشاط لتكون المحصلة 23 نقطة يوميا.
حساب رجيم النقاط على الحروف
تعرف على كيفية حساب رجيم النقاط إلى جانب أبرز مميزاته إذا كنت من الراغبين في إنقاص الوزن، فهي حمية فرنسية بالأساس، وتعتمد في حرق الدهون على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. فمن المعروف أن تناول الأغذية الغنية بالسعرات تتسبب في زيادة الوزن وذلك مثل الأغذية الغنية بالسكريات مثل الحلويات والدهون مثل الأطعمة المقلية، وفقدان الوزن يتطلب اتباع نظام غذائي صحي يساعدك على الوصول للوزن المثالي والحصول على جسم رشيق ومثالي، لذا تعرف معنا في موسوعة على رجيم النقاط. مميزات رجيم النقاط
اتباع رجيم النقاط يساعد على التخلص من تراكم دهون البطن. له فوائد صحية للجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك، وذلك لأنه يعتمد على تناول الأطعمة الغنية بالألياف. لا يعتمد على الحرمان من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، فهو يسمح بكميات محدودة بتناول تلك الأغذية. من بين فوائد هذا الرجيم أنه يساعد على المحافظة على الوزن. كيفية حساب رجيم النقاط
يعتمد حساب رجيم النقاط على عدد من النقاط التي يجب اتباعها أثناء الرجيم، وهى تتراوح مابين 18 و22 نقطة، وذلك وفقاً لعدد من العوامل الأتية:
الطول: إذا كان الطول يصل 161 سم أو أكثر، ففي تلك الحالة يحصل متبع الرجيم على نقطتين.
حساب رجيم النقاط في
من الفئات التي يُحظر عليها اتباع هذه المنظومة في رجيم النقاط:
السيدات الحوامل. السيدات المرضعات. الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة كالسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والشرايين. الأطفال. أصحاب المناعة الضعيفة بصورة عامة.
حساب رجيم النقاط الفنية
[٣]
دراسات لرجيم النقاط
أشارت النتائج التي نُشرت في مجلّة لانسيت للعام 2011 إلى أنّ المرضى الذين قام أطباؤهم بتحويلهم إلى رجيم النقاط قد فقدوا ما يُقارب ضعف الوزن مقارنةً بالوزن الذي فقدوه خلال اتّباعهم للرجيم النموذجي، وذلك على مدى اثني عشر شهراً، ووجدت دراسة أخرى نشرتها المجلّة الأمريكية للطبّ (لايف ستايل) أنّ البالغين الذين حضروا جلستين على الأقلّ من كلّ ثلاث جلسات عقدتها وحدة رجيم النقاط ولمدّة 6 شهور فقدوا أوزانهم بشكلٍ كبير. [٣]
المراجع
↑ JC Jones, Ryan Wallace (21-12-2010), "The Weight Watchers Diet" ،, Retrieved 6-2-2018. Edited. ↑ MICHELLE POWELL-SMITH (18-7-2017), "Counting Points Diet" ،, Retrieved 6-2-2018. Edited. ^ أ ب Yvette Brazier (26-4-2017), "Weight Watchers: What does it involve? " ،, Retrieved 6-2-2018. Edited.
وفي النهاية تعرضنا إلى الحديث حول بعض أهم الاعتقادات الشائعة والمنتشرة والخاطئة في نفس الوقت بخصوص علاقة استهلاك السعرات الحرارية بالرجيم.
تناولت فقرة "محبة مني"، ببرنامج "صباح الخير يا مصر"، على القناة الأولى والفضائية المصرية والتي تذاع في شهر رمضان الكريم، من تقديم العالم الأزهري أحمد عبد الرحمن "اسم الله الجبار". وقال العالم الأزهري: "البعض يعرف أن الاسم معناه أن الله جبار على الظالمين والمتكبرين، لكنهم لا يعرفون أن الله اسمه الجبار من الجبر، جبر القلوب والطيبين ومنكسري القلوب". وأضاف: "في القرآن قصة لطيفة جدا، ناس كتير مش بتاخد بالها منها لأنها بين السطور، سيدنا نوح، لما أمره الله بأن يدعو قومه، وآمن به قليلون، حتى أهل بيته لم يؤمنوا به، عندما أمر الله السماء بأن تمطر كان منظر الناس في الغرق مفزع جدا، كان من بينهم ابن سيدنا نوح". عالم أزهري يشرح معنى اسم الله «الجبار»| فيديو - بوابة الأهرام. وتابع: "هل ترك الله سيدنا نوح يرى ابنه وهو يغرق؟! لا، لذلك جبر الله خاطر سيدنا نوح، وقال وحال بينهما الموج فكان من المغرقين.. أي أن الله سبحانه وتعالى أمر الموج بأن يرتفع حتى لا يرى سيدنا نوح ابنه وهو يغرق، كما جبر الله قلب سيدنا النبي في أمور كثيرة مثل رحلة الإسراء والمعراج، لذلك كان النبي عندما يسجد يقول اللهم ارحمني واجبرني". برنامج صباح الخير يا مصر
مناة من اسم الله عليه
اللات
ورد ذكرها في القرآن سورة النجم آية 19، ويقول ياقوت فى كتابه معجم البلدان إنها صخرة بيضاء مربعة كانت تعبدها ثقيف في الطائف، وكانوا اتخذوا له بيتاً به فطافوا به وجعلوا له سدنة، بينما يذهب البعض إلى أنها رمز لـ كوكب الزهرة وأن العرب كانوا يعبدون الأجرام السماوية. ويعتبرها اللغويون مؤنث "الإله"، وعرفت باسم "الربة" أي "السيدة " وهى تقابل الأم الكبرى للآلهة " عشتروت " عند الساميين الشماليين وتسمى العرب بـــ " زيد اللات "، وتيم اللآت وأقسموا بها أيضاً، و كان العرب يعلقون القلائد والسيوف على تلك الأصنام، وهذه عادة بقيت حتى يومنا هذا، إذ تراهم يتقربون - حتى الآن - من الأولياء ومزاراتهم بتعليق قطع من المعادن الثمينة فيها. العزى
آلهة أنثى ورد ذكرها في القرآن، وقد كانت العزى أعظم الأصنام عند قريش، تعبد بثلاث شجرات سمرات بوادي نخلة، وكانوا يزورونها ويهدون لها ، ويتقربون عندها بالذبح. مناة من اسم الله على. هبل
يقول كتاب الأصنام "كانت لقريش أصنام في جوف الكعبة وحولها، وكان أعظمها عندهم هُبل"، ويضيف "هو مصنوع من عقيق أحمر، ويتخذ صورة إنسان ، وكانت يده اليمنى مكسورة، وأدركته قريش بدون يد ، فجعلوا له يداً من ذهب"، أم ابن أسحق فيقول "كانت قريش قد اتخذت صنماً على بئر في جوف الكعبة يقال له هبل.
مناة من اسم الله والذاكرات
وكانوا يديمون الذبح عندها حتى إن بعضهم قال إنها ما سُمّيت بمناة إلا لأن الدماء "تُمنى" عندها. و كانت مناة معظمة عند الأوس والخزرج بصفة خاصة وكل من كان موالياً لهاتين القبيلتين من القبائل، فكانوا (أي الأوس والخزرج) إذا قضوا حجهم وأتموا جميع المناسك لا يحلقون رؤوسهم حتى يصلون عندها، فيحلقون رؤوسهم ويقيمون عندها وبذلك يرون أن حجهم قد تم. المربع السحري (الوفق) لاسم الله المجيب لاستجابة جميع الدعوات + معلومات عن الاوفاق. و قد قال الشاعر:
إني حلفت يمين صدق برة
بمناة عند محل آل الخزرج
و المحل هو المكان الذي يقفون فيه أمام مناة ليحلفون عندها. و قد تسمى بعض عرب الجاهلية بأسماء تعبدوا فيها لمناة مثل: "عبد مناة بن كنانة " و"سعد مناة بن غامد " و" زيد مناة بن تميم ". و كانت سدانة مناة في الغطاريف من الأزد ، وكانوا في غناء وثراء فاحش، وذلك بسبب الكم الكبير من الهدايا والنذور والقرابين التي كانت تهدى لمناة. ما بعد الإسلام [ عدل]
لما فتح النبي محمد مكة ، أرسل علي بن أبي طالب إلى بيت مناة، فهدمه وأخذ ما فيه من الحلي والهدايا وكان من جملة ما أخذ سيفين كان الملك الغساني الحارث بن أبي شمر قد أهداهما للإلهة مناة، والسيفين هما "مخذم" و"رسوب". فلما رجع إلى النبي وأخبره بما وجده عندها وهبه النبي أحد السيفين ويقال إن ذو الفقار هو ذلك السيف.
مناة من اسم الله على
المَنَعة المنى المنا الكلمة: مناة. الجذر: مني. الوزن: فَعَلَة. [مناة]: اسم صنم كان لبعض العرب. قال الله تعالى: {وَمَناةَ الثَّالِثَةَ الْأُخْرى}، وعن ابن كثير أنه قرأ «مناءة» بالمد والهمز. شمس العلوم- نشوان بن سعيد الحميري -توفي: 573هـ/1177م مِنَى الأمنيّة الممانح
مناة من اسم الله الرقمية جامعة أم
ما أعظم ليلة القدر! تلك الليلة العظيمة ، التي هي موطن في أحسن حال. قال رسول الله صل الله عليه وسلم "تَحرُّوا لَيلةَ القَدْرِ في الوَتْر من رمضان" ، إذًا فلشحذ الهمم ، ونستعد لاغتنامها بالإكثار من الطاعات الموالية الصالحة. وقد حققت كل مناه وأسعدته وفرجت همه. معنى حديث لعن الله من غير منار الأرض - إسلام ويب - مركز الفتوى. أفضل برنامج رائع من رمضان المباركة "
إن ليلة القدر هي من أعظم الليالي المباركة التي تبخرت بالبترول والثواب ، فليحرص كل مسلم على اغتنامها بالتقرب إلى المولى عز وجل والتضرع إليه بكل ما يتمناه قلبه ، أو بالذكر والتسابي والاستغفار. مبارك على الأمة الإسلامية حلول العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك ، ونسأل الله الأعالى بأن يبلغنا في عظيم الأجر والثواب. اللهم إن شهرك الكريم قد أوشك على الرحيل والمغادرة ، فإنا نتوسل إليك إليك هذه الأيام المباركة. قال رسول الله صل الله عليه وسلم "قال رسول الله صل الله عليه وسلم" من قام ليلة القدر ، واحتسابًا ، غفر له ما تقدم ما ذنبه ". ادعية ليالي العشر الاواخر من شهر رمضان مكتوبة وبالصور
أشعل قدر كبير من أجمل وأعظم الأدعية الدينية التي يستحبها الأفراد من تلك الليالي. اللهم إنا نستودعك في ليلو القدر العظيمة قلوبًا نعجز عن العيش بدونها ولو لثانية واحدة ، فالهم أحفظها بحفظك وابعد عنها سوء ومكروه.
قال ابن إسحاق: وكانت اللات لثقيف بالطائف ، وكان سدنتها وحجابها بنى معتب. قلت: وقد بعث إليها رسول الله - صلى الله عليه وسلم - المغيرة بن شعبة وأبا سفيان صخر بن حرب ، فهدماها وجعلا مكانها مسجد الطائف. قال ابن إسحاق: وكانت مناة للأوس والخزرج ومن دان بدينهم من أهل يثرب على ساحل البحر من ناحية المشلل بقديد ، فبعث رسول الله - صلى الله عليه وسلم - [ إليها] أبا سفيان صخر بن حرب ، فهدمها. ويقال: علي بن أبي طالب. مناة من اسم الله والذاكرات. قال: وكانت ذو الخلصة لدوس وخثعم وبجيلة ، ومن كان ببلادهم من العرب بتبالة. قلت: وكان يقال لها: الكعبة اليمانية ، وللكعبة التي بمكة الكعبة الشامية. فبعث إليه رسول الله - صلى الله عليه وسلم - جرير بن عبد الله البجلي فهدمه. قال: وكانت فلس لطيئ ولمن يليها بجبلي طيئ من سلمى وأجا. قال ابن هشام: فحدثني بعض أهل العلم أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - بعث إليه علي بن أبي طالب فهدمه ، واصطفى منه سيفين: الرسوب والمخذم ، فنفله أياهما رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فهما سيفا علي. قال ابن إسحاق: وكان لحمير وأهل اليمن بيت بصنعاء يقال له: ريام. وذكر أنه كان به كلب أسود ، وأن الحبرين اللذين ذهبا مع تبع استخرجاه وقتلاه ، وهدما البيت.