جهاز تمارين أسفل الظهر TZ-5014
الموديل: TZ-5014
اسم المنتج: جهاز تمارين أسفل الظهر (Low Back)
أبعاد الجهاز (ارتفاع×عرض×طول): 1340*1325*1300 (مم)
الأنبوب: الأنبوب الفولاذي المستطيلي 100. 8*48 (مم)
وزن الأثقال: 255 رطل
وزن الجهاز: 347 كغ
جهاز تمارين الظهر للتخلص من دهون الظهر فى وقت قياسي - فن التفكير
هل يجب أن أدفع رسوم اشتراك للتأهل للشحن المجاني؟ ليس عليك ذلك، سوف تستمتع بالشحن المجاني المحلي و/أو الدولي بمجرد وصولك للحد الأدنى لقيمة الطلب المذكورة أعلاه. ما مدة برنامج الشحن المجاني؟ بالنسبة للشحن المجاني للطلبات المحلية فسوف يستمر لغاية 31 ديسمبر 2019. أما الشحن المجاني للطلبات الدولية فهو عرض خاص ذو مدة محدودة ومن الممكن أن تنهيه سوق في أي وقت دون أي إشعار مسبق، وفق لتقديرها وحدها. ما هي الشروط الخاصة ببرنامج الشحن المجاني؟ نحتفظ بحق منع أو تعليق برنامج الشحن المجاني للطلبات المحلية و/أو الطلبات الدولية في أي وقت وفقاً لتقديرنا وبدون أي إشعار مسبق. جهاز تمارين الظهر للتخلص من دهون الظهر فى وقت قياسي - فن التفكير. هل يمكنني استخدام برنامج الشحن المجاني بدون أي قيود؟ يمكنك استخدام برنامج الشحن المجاني بشكل معقول، دون أي إساءة استخدام ووفقاً لشروط الاستخدام الخاصة بسوق والسياسات المعمول بها. بحال قررنا، وفق تقديرنا، بأن هنالك سوء استخدام لبرنامج الشحن المجاني، فإننا نحتفظ بحق إلغاء، تعليق، إنهاء، استرداد أو استدعاء الطلبات، عمليات التوصيل، المدفوعات، والحسابات. نحن نمتلك الحق في وضع حد للطلبات المؤهلة للشحن المجاني المحلي و/أو الدولي في أي وقت وفقاً لتقديرنا ودون أي إشعار مسبق.
تبقي حركتك بطيئة والسيطرة عليها. لا تمد إلى الوراء إلى ما بعد موضع البداية حيث قد تصيب ظهرك. ابحث عن جسمك للتحرك للأمام من أسفل الألوية ، وليس ظهرك أو العمود الفقري. تجنب وضع غير لائق (يجب أن تكون عظام الفخذ لديك على اتصال مباشر مع الفوط الصحية). لا تهتز جذعك وأنت ترفعه إلى وضع البداية. العضلات المشاركة في تمرين القطنية اسفل الظهر
ينتمي امتداد الظهر (المعروف سابقًا باسم فرط التمدد) في فئة تمرين العزل حيث يتم تعبئة مفصل الورك فقط. ومع ذلك ، فإنه يقوم بتجنيد مجموعات كبيرة من العضلات مثل عضلات الفقرات القطنية ، والغلوت ، وأوتار الركبة. على عكس الميت ، الذي يميل إلى ضغط أقراص الفقرية ، فإن امتداد الظهر أكثر أمانًا للجزء السفلي من الظهر ولكنه أقل فاعلية فيما يتعلق بالتعزيز الكلي. ومع ذلك ، إذا كان أسفل الظهر هشًا ، فإننا نوصي بهذا التمرين المعزول على الميت. أهم العضلات: الانتصاب في العمود الفقري ، و longissimus dorsi ، و quadratus lumborum ، و iliocostalis ، و latissimus dorsi ، و spinalis ، و multifidi ، و gluteus maximus ، أوتار الركبة (semimembranosus ، semitendinosus و head long of biceps femoris) ؛
العضل الثاني: العضلة السفلية ، العضلة المتوسطة (الألياف الخلفية) ، المغنطيس المقرب ، الكمثري ؛
المضادات: المستقيم البطني ، الحرقفي العضلي ، المائل ، عضلات الفخذ الأمامية ، الشد واللفافة اللاوية ، البكتينوس ، السرطوريوس ؛
الاختلافات تمرين القطنية
تمرين القطنية على مقعد.
سؤال من أنثى سنة
الأمراض الجنسية
13 فبراير 2017
9283
قضيب زوجي كبير جدا هل يؤثر علي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
قد يؤدي للألم في عنق الرحم مثلاً، خاصة عند العنف ، ويمكن علاج المشكلة بتركيب حلقات مطاطية، ولكن عضلات المهبل أيضاً مرنة وقابلة للتوسع. 0
2017-02-14 11:16:07
الدكتور عبد العزيز اللبدي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
قضيب زوجي - الصفحة 3 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين منتدى مشكلتي لطـرح المشاكل الزوجية ، والعاطفية ، والعلاقات الأسرية ، والاجتماعية ، والشخصيه بسريه تامه. يرجى مشاهدة الشروط قبل الكتابه داخل القسم. الموضوع يظهر بعد إعتماده من قبل الاداره وذلك منعا للكلمات البذيئه التي قد تصدر من أعضاء غير مسؤولين.
مشكلتي مع زوجي............ - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
كما أنصحك بتجنب توجيه اللوم أو الإساءة لزوجك، بل التركيز على رغبتك الصادقة في ترميم العلاقة والوصول لدرجة عالية من الحميمية بينكما. أنصحك بقراءة المقال التالي عن كيفية الحديث عن الجنس مع الشريك
محبتي
لا بد من الكثير من الصبر ولا بأس من استخدام الزيت أو المرهم أو الواقي مع الكثير من الصبر. واذا رضي جوزك إنك إنت تركبينه وهذا للأسف لا يرضي معظم الرجال العرب بسبب اعتقاد خاطئ إنه ينقص من رجولتهم و سيطرتهم وإنهم هم فوق والمرأة تحت... فهذا أفضل... قومي إنت بالركوب عليه وأدخليه براحتك. وأكيد ليس كله من المرة الأولى. قضيب زوجي - الصفحة 3 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. والأهم بعد الجنس معطس مع معقم كي لا تحدث إلتهابات. وإن شاء الله تستمتعين مع الأيام. نحن لم نبدأ بالاستمتاع إلا بعد ولادة الطفل الأول بسبب كبر قضيبي