ممارسة الرياضة
الانتظام في التمارين الرياضية تجعل الجسم أكثر لياقة، وحيوية، وجمال، وتُقلّل من الإصابة بالأمراض، وأكثر أنواع الرياضة التي تفيد جسم الإنسان هي التي تُمارَس في الهواء الطلق، كالمشي، والجري، والسباحة، وركوب الدراجات؛ لتقوية القلب، وتحسين أدائه، وتُخفّض من نسبة الإصابة بالنوبات القلبية، وتساعد في التخلص من البدانة، والسمنة المفرطة، ويجب ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة، مع مراعاة إستقامة الظهر أثناء أداء التمارين، ويُفضّل بعدها الإستحمام بالماء الدافئ مع الحذر من الإنتقال إلى البرودة بشكل مفاجئ. أهمية إجراء الفحوصات الطبية دورياً
للتشخيص المبكّر للسرطانات الذي يجعل المرض قابلاً للإستئصال، وبنجاح، بخلاف أكتشافه مؤخراً الذي يجعل الأمر أكثر صعوبة، وتعسرّاً، كسرطان الثدي الذي يصيب النساء، ولسهولة معالجته يجب الكشف عنه في البداية، وذلك يأتي من خلال الكشف الدوري، ويُنصَح السيدات بين عمر 40 - 49 بأخذ صورة أشعة للثديين كل عام أو عامين، وبعد عمر 49 ينبغي عمل صورة أشعة سنوياً. أهمية النوم
فعدم إنتظام موعده، ومدته يسبب الصداع، لذا من سبل العناية بالصحة تنظيم وقت النوم، بحيث تنام، وتستيقظ في مواعيد محددة، وثابتة مع إعطاء الجسم فترة نوم كافية دون إفراطٍ أو تقصير، والنوم لفترة مناسبة يمنح الجسم نشاطاً، وطاقة، ويُعطي البشرة حيوية، ونضارة، ويزيد من طول العافية، وتجنب الأمراض.
كيف اهتم بصحتي - استشاري
ذات صلة كيف نهتم بصحتنا كيف أعتني بصحتي
صحة الإنسان
إنّ المحافظة على الصحة يُكسِب الجسم جمالاً، ورشاقة، وحيوية، ويُديم الشباب، ويُعززه بالمحافظة على قوام رشيق جذّاب، وشعر قوي لامع، وأسنان ناصعة بيضاء، وهنالك أمور غاية في البساطة، والسهولة، واليُسر تخضع لطبائع، وسلوكيات، وتصرفات الإنسان، وإذا ما تم الاستمرار عليها، ومراعاتها ضمنت له صحته، وعافيته، والتمتع بها. كيف تعتني بصحتك
تقليل الدهون
الكوليسترول في الغذاء، هنالك عدة عوامل تجعل الإنسان يُصاب بأمراض القلب، والشرايين، كالوراثة، وارتفاع ضغط الدم، والتدخين، ومرض السكر، والسمنة، وتناول الأطعمة يلعب دوراً كبيراً في تهيئة الجسم للإصابة بالأمراض، إذ أن الأطعمة الغنية بالدهون والمشبعة بالكوليسترول هي أهم مسببات هذه الأمراض، فاللحوم المرتفعة في نسبة الدهون تتواجد فيها الدهون المشبعة، والكولسترول، والبيض، والحليب الكامل الدسم، والحلوى المصنوعة من السمن البلدي يزيد من نسبة الإصابة بالمرض. الزيوت النباتية
كزيت النخيل، وجوز الهند تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، والإكثار من تناولها يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول بالدم الذي يُحدِث ترسيبات داخل الشرايين، ومع مرور الوقت تزيد هذه الترسبات فتضيق الشرايين، وقد يحدث لها إنسداد، لتكوّن جلطات دموية في المكان الضيق مما يؤدي للإصابة بالنوبة القلبية، لذا الحد من تناول الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة، والكوليسترول يمكن أن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويمنح الجسم مزيداً من الصحة، والسلامة.
أما الدجاج والديك الرومي، والبط فيجب أن يكون جلدها أبيضاً غير مجعّد، وصدرها جامداً، وعيونها منتفخة، والريش يجب أن يكون ناعماً، وغزيراً، والأقدام ناعمة، وطريّة، والمعلبات يجب قراءة تاريخ الإنتاج، والصلاحية للمواد الغذائية المحفوظة، وألا يكون على المعلبّات صدأ أو بها إنتفاخ. وبما أن الخضراوات مصادر جيدة، وممتازة للفيتامينات، والأملاح المعدنية الهامّة، فيجب المحافظة عليها، ووشعها في أكياس ورق، وحفظها في الثلاجة، وغسلها جيداً عن الإستعمال مباشرة. يجب أن تكون الخضراوات طازجة خضراء، وليست ذابلة، ونضرة، وملساء، ويمكن حفظها في الثلاجة من 3 - 7 أيام إذا كانت جيدة الحالة عند الشراء. كيف اهتم بصحتي - استشاري. كل ذلك يمنح الجسم صحة، ويضمن السلامة، ويُبعد عن الأمراض، والفيروسات، ويُعطي الجسم قوة دافعة للإنتاج.
كيف أعتني بصحتي | Sotor
تناولي المكملات الغذائية من خلال استشارة الطبيب الذي يشرف على الحمل. حافظي على زيارة الطبيب بشكل منتظم. اهتمي بتغذيتك بشكل جيد وتناولي جميع الأطعمة للتأكد من حصولك على مختلف العناصر الغذائية التي تحتاجينها خلال فترة الحمل. احرصي على ان تقومي بالمشي بشكل يومي. قومي بشرب كميات كافيه من الماء. تجنبي القيام بالتدخين او شرب الكحول.
9. اجلسي في الشمس
اجلسي على الأقل عشر دقائق في اليوم. هذه هي المدة الضرورية لكي تقي عظامك من الهشاشة مع التقدّم في العمر. 10. اتصلي على الأقل بصديقتين...
اتصلي بصديقاتك لطلب المساعدة والمساندة في الأوقات الصعبة؛ لأنّ الإبقاء على أحبائنا قربنا هو أفضل وصفة لصحة أقوى. 11. ما هي هوايتك المفضلة؟
الصحة الجسمانية تنبع بالدرجة الأولى من الصحة الذهنيّة، لهذا مارسي دوماً هوايتك المفضلة، سواءً كانت الرياضة أو الرقص أو مجرّد التسوّق! من البرونزية المصدر انا زهرة للمراة العربية
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
07-03-2011, 04:59 AM
#2
السلآم عليكم ورحمة الله كيفك يآعسل موضوع رآئع جدا مثل صآحبتــه يسلمو يآقلبي في إنتظآر إبدآعآت قلمك القآدمـه تقبلي مروري نسومـــه *_^
يآرَبِ اِجعَل مُستًقبلِي أجمَل وَاروَع مِمَّآ أتَخيَّل
07-03-2011, 05:28 PM
#3
يسلمووووووووووووووووووووو
07-03-2011, 06:06 PM
#4
ربي يعطيكي العااااااااااافيه يالغلاااااااا
ﺣ̲صَصل ﺧ̉ﭔہڕ! گلنآ ﺑﻧﻧسَى بعضنآ ﻓ̲ﻱ ا̄لٱخيرٍ..
07-19-2011, 08:09 AM
#5
برونزية جديدة
مشكورة يازهرتي
كيف اعتني بصحتي كل يوم
تعزيز الثقة بالنفس
لا يعلم بحقيقة الإنسان سوى نفسه ، وبالتالي إذا أردت أن تبقي ذو نفس سوية طوال الوقت ؛ فيجب أن تكون صريحًا مع نفسك وأن تُحدد نقاط ضعفك ونقاط قوتك وأن تحاول أن تعزز من نقاط قوتك وتطور من نقاط ضعفك ؛ وسوف يُساعدك ذلك على اكتساب قدر كبير من الثقة بالنفس وبالتالي الحفاظ على الصحة النفسية السليمة. مشاركة الاهتمامات
أكثر ما يبحث عنه أي إنسان هو أن يجد أشخاص اخرين لهم نفس الاهتمامات في الحياة ، وهنا على كل إنسان أن يحرص على أن يجد أشخاص يتفقون معه في الفكر والاهتمامات والهوايات لأن ذلك من شأنه أن يخلق نوعًا من التوافق والانسجام والهدوء النفسي. تخصيص وقت للراحة والاستمتاع
أشارت العديد من الإحصائيات إلى أن قضاء أوقات طويلة جدًا في العمل دون الحصول على القسط الكافي من الراحة ودون وجود وقت لممارسة الهوايات والسفر والاستمتاع بالحياة من أدعى الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاضطرابات النفسية والقلق والتوتر الدائم ، ومن هنا يجب على كل شخص أن يحرص على أن يُخصص جزء من وقته من أجل قضاء أوقات طيبة مع الأسرة والأصدقاء وممارسة الهوايات المفضلة وهكذا. المشاركة في العمل التطوعي
الكثير من الأشخاص اختلفت حياتهم وتحسنت حالتهم النفسية كليًا عندما قاموا بتفريغ جزء من طاقتهم في العمل العام والتطوعي ، حيث أن مشاركة الاخرين الامهم ومساعدتهم على تجاوز الأزمات من خلال إغاثة المرضى والفقراء ومساعدة المحتاجين والمتضررين من الكوارث الطبيعية مثل الزلازل والبراكين وغيرها تعطي الإنسان شعور عام بأنه شخص إيجابي وذو تأثير فعال في مجتمعه وبالتالي الشعور بالرضا والراحة النفسية.
منتجات لفائف البعوض بالجملة مورد عبر الإنترنت الصانع - CLEACE. SUNSKY - المنزل والحديقة- ديكور لفائف البعوض حامل ديكور المنزل لوازم ديكور المنزل صب تقليم, SUNSKY - المنزل والحديقة, تاجر الجملة الصين، الالكترونية البيع بالجملة، dropshipper الصين، بائع الصين، eshop الصين، الصين التسوق عبر الإنترنت الشحن الدولي، منتج الصين، منتجات الصين، مورد الصين، موردين الصين، مصنع الصين، مصانع... حامل نباتات ساكو إلى. حامل نباتات ساكو, جميع فئات ساكو; لوازم المنزل; الأثاث... حامل نباتات ساكو.
حامل نباتات ساكو اماكن
حامل نبات البيت الخشبي - كيف
المحتوى:
حامل نبات البيت الخشبي
إذا لم تكن قد سمعت (هاها) ، فقد أصدر الثنائي Fixer Upper من Chip و Joanna Gaines مجموعة من المنتجات المنزلية تسمى "Hearth & Hand" في Target. نحن نحب الكثير من أنماطهم ، لكنك تعلم أننا فاعلون ، وعندما رأينا حامل نباتات التراكوتا والمنزل الخشبي ، فقد ألهمنا حقًا صنع نسخة مقلدة من حامل نباتات منزل خشبي. حامل نبات البيت الخشبي كان حامل نباتات Hearth & Hand الخشبي بسيطًا جدًا لتقليده ، مما يعني أنه يمكنك صنع هذا أيضًا. في الواقع ، لقد وضعت خطط الإصدار الخاص بي على موقع ويب Kreg Jig DIY لكن في الأساس ، عليك أولاً أن تقرر كيف تريد توسيع نطاق مصنعك. حامل نباتات ساكو ايكيا. يمكن أن يكون هذا حقًا أي عدد من الأحجام ، لكننا اخترنا إصدارًا يبلغ ارتفاعه حوالي 18 بوصة و 6 بوصات مربعة على طول الطريق. كان أسهل شيء أقوم به لهذا المشروع هو قص كل أجزائي أولاً ، ثم حفر جميع فتحات الجيب باستخدام Kreg Jig. بمجرد أن أصبح كل شيء جاهزًا للعمل ، كان من السهل البدء في التجميع ، بدءًا من ربط الأرجل الأربعة بأربع قطع "سقف" ، ثم بناء قاعدة القدر وإرفاقها بالدعامات الأربعة ، باستخدام نجارة Kreg Jig.
حامل نباتات ساكو تجد
بداية يوجد حامل شموع حجم كبير مارتن مميز, ربكا يوجد إذا كنت تريد أن تزيد غرفة المعيشة الخاصة بك توهجا وتألق ، فهذا التصميم سيعكس اختيارك حامل شموع حجم كبير مارتن حامل شموع 1 قطعة أبيض، ذهبى, كما يوجد حوض نباتات كبير نوفان مميز, كما يوجد ترمس كالندولا- لون أسود مميز كذلك يوجد طقم فناجين قهوة وبيالات شاهي مصمم بأناقة وحرفية عالية من أجود الخامات يجمع بين جودة التصنيع و جمال التصميم لينال رضاكم وتتألقو أمام ضيوفكم. كما يوجد مرطمان مع غطاء نوربيت مميز, كما يوجد قطع تجمع بين جودة التصنيع بأفخم المواد وجمال التصميم بأجمل الألوان ليرضي ويناسب جميع الأذواق. كما يوجد طبق ضيافة 2 طبقة دوندي مميز, كما يوجد صحن عميق للتقديم مراكش مميز, كذلك يوجد ترمس بتصميم عصري جميل, الجسم الخارجي مصنوع من مواد غير قابلة للصدأ, والجسم الداخلي من زجاج عالي الجودة يتحمل الحرارة, مصمم بنظام محكم الاغلاق ونظام عازل للحرارة, يحفظ الحرارة حتى 12 ساعة, يحفظ البرودة حتى 24 ساعة.
حامل نباتات ساكو إلى
طاولات مرتفعة عن أرضية الغرفة تعمل على الخدع البصرية، لذلك فهي مناسبة مع مساحات غرف الجلوس الصغيرة. طاولات تحتوي على رفوف وجوانب علوية، حيث تقوم بدور المكتبة لتنظيم المجلات والكتب، وفي ذات الوقت تحتوي على شاشة التلفاز. طاولات تحتوي على رفوف زجاجية، تساعد على ترتيب الأكواب والأطباق في المنازل ذات المساحات الصغيرة. طاولات مدهونة بألوان فاتحة أو محايدة، بحيث لا تجعل الشعور بالتكدس بالغرفة. طاولات تلفزيون كلاسيك
يفضل بعض الأشخاص الاعتماد على الأثاث الكلاسيكي، لذلك إذ كان الأثاث كلاسيكياً يجب أن تكون طاولة التلفاز كذلك، ومعظم ألوان طاولات التلفزيون الكلاسيك هو البني، أو لون البيج، ويتوفر تصاميم عديدة، مثل طاولة مكونة من قطعتين؛ القطعة السفلية تعتمد على لون البيج ويتواجد فيها عدة خزائن، والقطعة الأخرى معلقة على الحائط باللون الأبيض. طاولات تلفزيون بلازما
الطاولات التي تحتوي على رفوف علوية تعلو البلازما، وأيضاً وحدات جانبية. الطاولات التي تحتوي على رفوف سفلية؛ وذلك لوضع المزهريات، أو ترتيب ملحقات التلفزيون، والكتب المفضلة. عروض ساكو اليوم على مستلزمات المنزل Saco وخصومات حتى 50% من موقع ساكو الإلكتروني - ثقفني. تتوفر أيضاً العديد من الأشكال التي تناسب مع الديكورات المودرن، إذ تتوفر طاولات بلازما مصنوعة من الخشب، أو طاولات مصنوعة من المعادن، أو الطاولات الخشبية التي لها رفوف زجاجية.
حامل نباتات ساكو ايكيا
خصومات ساكو لفترة المحدودة
طقم جلوس للحديقة مع طاولة مقاس 76×7+×71 سم مناسب لعدد 4 أشخاص، الطقم مكون من 4 قطع عبارة عن 2 كرسي وطاولة وأريكة بمقاس 44×52×90 سم،الطقم مصنوع من الخوص، وتجدوه متاح بسعر 1199 ريال سعودي شامل مبلغ ضريبة القيمة المضافة، بدل من مبلغ 1429 ريال سعودي، ومتاح التقسيط على مدة 6 شهر بمبلغ 200 ريال سعودي. خصم حصري لفترة محدودة على سعر طقم أريكة خاص للإسترخاء متعدد الألوان مناسب لعدد 6 اشخاص، فهو يحوي عدد 6 مقاعد، وتجدوه متاح في فروع المتجر باللون الرمادي والبيج والبني بسعر مخفض 3999 ريال سعودي شامل مبلغ ضريبة القيمة المضافة، بدل من مبلغ 4999 ريال سعودي، ومتاح التقسيط على مدة 12 شهر بمبلغ 334 ريال سعودي. ساكو
يأتي شهر رمضان ويزيد معه الإقبال على المشروبات الرمضانية والعصائر المنعشة بعد صيام يوم طويل، ولهذا يتجه العديد من العملاء إلى شراء أطقم توزيع المشروبات على المائدة، والتي تقدمها لكم شركة ساكو بأشكال متنوعة تلائم مختلف أنواع المشروبات، وهذا أيضًا بسعر مناسب جدًا. saco
محل ساكو
عرض خاص على حاوية عصير 3 كوارتز صناعة أمريكية، بسعة 2. 84 لتر، متاحة بسعر 59. حامل نباتات ساكو كاميرات مراقبة. 75 ريال سعودي.
بالتالي تساهم هذه النبتة في: التقليل من خطر الالتهاب الناتج عن لسعات النحل أو الأفاعي. التقليل من ظهور التجاعيد. تسريع عملية شفاء الجلد والتئام الجروح. نبات العرعر (العرعر) أهم فوائده وأضراره. العرعار أو العرعر هو نبات مُعمِّر ينتمي للفصيلة السرويَّة. المساهمة في التخلص من الندب الموجودة. فوائد البقلة للحامل تحتوي نبتة البقلة على مختلف العناصر الغذائية اللازمة للصحة، من فيتامينات، أحماض أمينية، ومعادن، ومضادات الأكسدة، وفيما يخص فوائد البقلة للحامل، فأوجدت بعض الأبحاث أنّ احتواء البقلة على بيتا كاروتين وهي صبغة نباتية يتم تحويلها في جسم الإنسان إلى فيتامين A،, الذي يعد مضاد أكسدة قوي ومهم لصحة الجلد، والوظائف العصبية والرؤية،
أضرار البقلة على الصحة:
على الرغم من فوائد الرجلة إلا أنه لا بد من معرفة المخاطر حول استخدام هذه النبتة:احتمالية الإصابة بحصى الكلى (Kidney stone) بسبب تناولها بكثرة. يفضل امتناع تناولها من قبل مرضى حصى الكلى بالأصل. على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها. للإطلاع أكثر على آخر أخبار العروض في المملكة العربية السعودية.