كيفية إتقان الأساسيات رياضة التزلج على الجليد. من المهم أن يتم التنويه على أن رياضة التزلج على الجليد من الأنشطة الرياضية التي من الممكن أن تبدو مخيفة بعض الشيء لبعض الأفراد؛ لكن مع الأدوات اللازمة والقليل من الإرادة، ومن الممكن أن يتم تعملها؛ حيث من المهم أن يختار الفرد الأدوات السليمة للتأكد من عدم تعرضه للإصابات الرياضية وهو على الجليد، ومن المهم أن يقوم الفرد أيضاً بتعلم بعض الحركات الأساسية، بالإضافة إلى العمل على تحسين أدائه إذا كان متفرغاً عن طريق الدروس الخاصة. كيفية إتقان الأساسيات في رياضة التزلج على الجليد – e3arabi – إي عربي. كيفية إتقان الأساسيات رياضة التزلج على الجليد: 1- التدرب على السقوط: السقوط يعتبر جزء من الرياضة، لذا من المهم أن يتعلم الفرد السقوط بالطريقة السليمة؛ حيث إذا شعر الفرد أنه يسقط، فمن المهم أن يقوم بثني ركبتيه نزولاً لوضعية تمرين القرفصاء ، مع أهمية أن يقوم بثني مرفقيه وإرجاع ذراعيه للخلف، يسقط الفرد جانبياً وهو يميل للأمام، مع أهمية وضع اليد على الحجر، وبمجرد أن يسقط الفرد، فمن المهم أن يتدحرج على يديه وركبتيه، يضع الفرد قدميه بين يديه، مقدماً كل قدم على حدة، وبعدها يدفع نفسك للنهوض برفق. 2- تعلم التوقف: من المهم أن يتمكن الفرد في هذا النشاط البدني من ممارسة حركات المقص، الانزلاق والتمشيط وهو يشعر براحة خلال ممارستهم؛ لكن من المهم أن يعرف كيف يتوقف؛ حيث من المهم أن يقوم بوضع قدميه بجانب بعضهما، ومن ثم يدفع قدميه بعيداً عن بعضهما وهو لا يزال يتزلج، ومن ثم يقوم بالدفع بإحدى الزلاجتين بصورة جانبية نحو الخارج، وهكذا يكشط جزء من الثلج عن طبقة الجليد، وهذا ما يتسبب بإيقاف الجسم.
كيفية إتقان الأساسيات في رياضة التزلج على الجليد – E3Arabi – إي عربي
أسئلة ذات صلة
كيف نشأت رياضة التزلج على الجليد؟
إجابتان
ما أنواع رياضات تزلج؟
إجابة واحدة
ما هي الاختلافات بين التزلج على الجليد والتزلج على الثلج؟
ما هي قوانين التزلج على الجليد؟
ما هي أجمل حلبات التزلج على الجليد؟
اسأل سؤالاً جديداً
الرئيسية
رياضة
ما أنواع رياضة التزلج على الجليد؟
إجابة
أضف إجابة
إضافة مؤهل للإجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
علاء عبد
متابعة
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي.
رياضة التزلج
أقرأ التالي منذ يومين لاعب كرة القدم جورجينيو منذ يومين لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 3 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
ما أنواع رياضة التزلج على الجليد - أجيب
ومن ضمن تلك المخاطر ما قد ينتج عن السقوط الشديد من كسور خاصةً في الظهر، وغير ذلك من إصابات قد تؤدي إلى الشلل. كما قد يتسبب السقوط على الرأس مع عدم ارتداء خوذة في إصابات بالغة تصل إلى حد الوفاة. نصائح لتجنب مخاطر التزلج على الجليد – تتطلَّب هذه الرياضة سرعة بديهة، ليتمكن المتزلج من تدارك الموقف كلما أوشك على السقوط. يجب تجنب ممارسة هذه اللعبة في حالة زيادة الوزن، إذ يُزيد الوزن الزائد من احتمال التعرض للمخاطر. – يجب تجنب ممارسة اللعبة في الأماكن المزدحمة أو في الظلام، خاصة في بداية ممارستها. – كما تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم ممارسة التزلج لمن تقل أعمارهم عن خمس سنوات، لذا يجب عدم اصطحاب الأطفال أقل من خمس سنوات أثناء الذهاب للتزلج، تجنبًا لتعرضهم لخطر الوقوع والإصابة أو انخفاض حرارة أجسامهم. ** رياضة التزحلق على الثلج باستعمال الزلاجات التي تلبس كأحذية هي رياضة مشهورة في البلاد الباردة مثل كندا والدول الاسكندنافية و جبال الألب. *
3- ممارسة حركات انزلاق بسيطة: من المهم أن يعرف الفرد أن الانزلاق يعتبر بصورة عامة شكل من أشكال السير على الجليد، وهو يساعد الفرد على الانتقال للمرحلة التالية وهي ممارسة عملية التزلج، ومن المهم أن يتقدم الفرد خطوتين، ومن ثم ترك الجسد ينزلق للأمام قليلاً، ويستمر الفرد بفعل ذلك حتى يشعر بالارتياح مع الحركة، ومن ثم يبدأ برفع إحدى قدميه بينما ينزلق. ما يفعله اللاعب أثناء ممارسة هذه الرياضة هو أنه يجعل الأرجل تعمل بصورة تناوبية في عملية الرفع، ويساعد الانزلاق على أن يصبح الفرد أكثر ارتياح مع ذلك الشعور. 4- جرب التمشيط: من المهم أن تتم الإشارة على أنه بعد أن يسير الفرد على الجليد، من المهم أن يقوم برفع إحدى قدميه بينما ينزلق، مع أهمية أن يقوم بوضع هذه القدم للأسفل ويرفع الأخرى. أقرأ التالي منذ يومين لاعب كرة القدم جورجينيو منذ يومين لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 3 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 3 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 3 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
لها عينانِ زرقاوانِ وثغرٌ ناعِمٌ لا تفارقهُ الإبتسامة ، وصوتٍ عالٍ: تقومُ دائمًا بحركاتٍ مُضحكةٍ. دنوتُ منها مرَّة وكانت تلعبُ بسيارات صغيرة اشتراها لها والدي ، وحاولتُ أن …
التاء الطويلة والمربوطة إقرأ المزيد »
البائعُ المُتَجَوّلُ لَبِقٌ ، والبِضاعَةُ المُنَوَّعَةُ الَّتي يبيعُها ذات جودةٍ عاليةٍ. النَّهارُ صيْفيُّ ، والشَّمسُ السّاطِعَةُ دافئةٌ. النَّسيمُ عَليلٌ. والرّطوبةُ منخفضةٌ. النّساءُ الفاضلاتُ تَحَلَّقْنَ حولَ هذا البائعِ. العاملونَ النُّشَطاءُ يراقبون ما يجري. والطّفلانِ الصَّغيرانِ في …
النعت والمنعوت إقرأ المزيد »
تَناولَ هادي رسمًا من رُسومِهِ ، وأشارَ إليهِ بإصبعهِ وقال لرفقائِهِ: هذا عصفوري الَّذي بنى عُشَّهُ هُنالِكَ في الجَبَلِ. هُنا عَلى هذه الشّجرةِ الخضراء حطَّ وغرَّدَ ، فرفرفتْ تلك العصفورةُ الصَّغيرةُ بِجَناحَيْها فَرِحةً. لقد ساعدتهُ في …
اسم الإشارة إقرأ المزيد »
صحيحٌ أنّ الأسدُ ملكُ الغاباتِ ، وأقوى الحيواناتِ ؛ غيرَ أنَّ البغلةَ الضّعيفةَ استطاعتْ أن تنتصرَ عليهِ ، بفضلِ ما لديها من ذكاءٍ! قطعه املاء للصف الثالث الابتدايي. فهل تصدّقُ ذلِكَ ؟ لقد قيلَ: '' قيمةُ الإنسانِ في قوَّةِ عقلهِ ''. ذهبَ أحمدٌ إلى البستانِ.
قطعة املاء للصف الثالث الثانوي
أسْرَعْتُ مِنْ فِوْري إلى الدُّكّانِ ، ثمَّ اشْتَريْتُ لِكُلّ مِنْهُما ثلاثَ قطعٍ ، فأخَذاها وانصرَفا مُسرِعينِ. عَلِمْتُ أنَّ الشّجارَ …
التاء في أخر الفعل والإسم إقرأ المزيد »
(د – ض) (ق – ك) (ذ – ظ – ز) ظَلَّتْ هَذِهِ الأوْراقُ الخَضْراءُ تَتَمَّسَكُ بِأَغْصانِها ، حَتّى طَلَعَ الصَّباحُ وسَكَنَتْ الرّيحُ ، وعِنْدَئِذٍ أَفاقَ نِزارٌ مِنْ نَوْمِهِ ، وَوَقَفَ عَلى شُرْفَةِ مَنْزِلِهِ يَتَأَمَلُ الحَديقَةَ …
الأحرف المتشابهة نطقًا إقرأ المزيد »
مَرِضَتْ أُخْتي سارَةُ ، فَدَعَتِ الوالِدَةُ لها طَبيبَةَ الأسْرَةِ ، حَياةَ. بَعْدَ لَحَظاتٍ قَصيرَةٍ ، وَصَلَتِ الطَّبيبةُ ، فَفَحَصَتِ الأخْتَ المَريضَةَ ، ثُمَّ وَصَفَتْ لَها علاجًا. تناولتْ أُخْتي العِلاجَ بانتظامٍ ، وفي الوقتِ المُحَدَّدِ. وَما إنْ …
التاء في آخر الإسم إقرأ المزيد »
أُحِبُّ هَذِهِ الطَّبيبَةَ لِأَنَّها بارِعَةٌ في مِهْنةِ الطّبّ. وَهِيَ صاحِبَةُ صَوْتٍ رَقيقٍ ناعِمٍ يُريحُ المَريضَ ، خُصوصًا في أَوقاتِ الشّدَّةِ والألَمِ. كُلَّما قَصَدْتُ عِيادَتَها ، اسْتَقْبَلَتْني بِوَجْهٍ بَشوشٍ ، وَوَصَفَتْ لِيَ العِلاجَ المُفيدَ. قطع املائية خاصة باللغة العربية للصف الثانى الابتدائى الترم الاول - نبراس الامارات التعليمى. ولا عَجَبَ في …
التاء المربوطة في الأسماء إقرأ المزيد »
(ت – ط) ( ث – س – ص) مَضَتْ شُهورٌ طَويلَةٌ والمَطَرُ لمْ يَهْطُلْ بَعْدُ.
ثارتِ الحَيَواناتُ ، ولَمْ تَعُدْ تَسْتَطيعُ أَنْ تَصْبِرَ على العَطَشِ والجوعِ. واستاءَ النّاسُ منِ انْحِباسِ قَطَراتِ الماءِ. فَجْأةً …
(س – ش) (ص – ض) (ط – ظ) (ع – غ) (ف – ق) عَبَرَ غازي بَوّابَةَ المَدْرَسَةِ راكِضًا. شاهَدَ التَّلاميذُ يَنْظُرونَ إِلَيْهِ ، وهُمْ يُقَهْقِهونَ. فَأَدارَ عَيْنَيْهِ ثُمَّ التَفَتَ إلى ثِيابِهِ …
الأحرف المتشابهة شكلًا إقرأ المزيد »
(ب -ت – ث) (ج- ح- خ) (د – ذ) خَرَجْتُ مِنَ البَيْتِ ، لِأَزورَ صَديقًا لي يَسْكُنُ في حَيّ فَقيرٍ مِنْ أَحْياءِ المدينةِ. نماذج قطع إملاء لتحديد مستوى ( أ ) في البرنامج العلاجي ( تنمية مهارات القراءة والكتابة ) من الصف الثالث إلى الصف السادس وكيف يتم ت… | Shapes preschool, Preschool. في الدَّرْبِ سَمِعْتُ صُراخًا. التفتُّ إلى اليمينِ ، فَلَمَحْتُ وَلَدَيْنِ يَتَخاصمانِ عَلى قِطْعَةِ …
الاحرف المتشابهة شكلًا إقرأ المزيد »