[4]
من فضل سورة الفلق أنها تُعتبر هي وسورة الناس أفضل ما تعوذ به المتعوِّذون من كل شر، فعن عبدِ الرحمنِ بنِ عابسٍ قال: قال لي رسولُ اللهِ -صلَّى الله عليه وسلَّم-: "يا ابن عابسٍ، ألا أُخبرُك بأفضلِ ما تعوذُ به المتعوِّذُون؟ قلتُ: بلى يا رسولَ اللهِ، قال: قل أعوذُ بربِّ الفلقِ، وقل أعوذُ بربِّ الناسِ". [5]
فضل سورة الفلق لتحصين النفس
قد أوصى رسول الله -عليه الصلاة والسلام- في أكثر من موضع بقراءة سورة الفلق والمعوذات لتحصين النفس من شرور الشياطين والجن والنفس الحاسدة والعين، وكان مما جاء عنه -عليه الصلاة والسلام- ما يأتي:
قراءة سورة الفلق تكفي قارئهما من كُلّ شيء؛ فقد علّمها النبي -عليه الصلاة والسلام- لبعض الصحابة -رضي الله عنهم- حين سألوه عن ماذا يقولون ليكفوا؛ فأجابهم: "قُل هوَ اللَّهُ أحدٌ والمعوِّذتَينِ ، حينَ تُمْسي وحينَ تصبحُ ثلاثَ مرَّاتٍ تَكْفيكَ من كلِّ شيءٍ". [6]
عن عائشة -رضي الله عنها- قالت: "كانَ إذا أوَى إلى فِراشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمع كَفَّيْهِ، ثُمَّ نَفَثَ فِيهِما فَقَرَأَ فِيهِما: قُلْ هو اللَّهُ أحَدٌ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ وقُلْ أعُوذُ برَبِّ النَّاسِ، ثُمَّ يَمْسَحُ بهِما ما اسْتَطاعَ مِن جَسَدِهِ، يَبْدَأُ بهِما علَى رَأْسِهِ ووَجْهِهِ وما أقْبَلَ مِن جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذلكَ ثَلاثَ مَرَّاتٍ".
- ص505 - كتاب تفسير ابن كثير ط العلمية - سورة الفلق الآيات إلى - المكتبة الشاملة
- نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر | المرسال
- افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
- 10 نصائح لحماية عينك من الموبايل والكمبيوتر أبرزها إضاء الغرفة - اليوم السابع
ص505 - كتاب تفسير ابن كثير ط العلمية - سورة الفلق الآيات إلى - المكتبة الشاملة
مِن شَرِّ مَا خَلَقَ ٢
وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ ٣
وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ ٤
وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ ٥
فهرس سور القرآن الكريم:
عدد سور القرأن الكريم 114 سورة فهرس القرآن الكريم:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليـــكم ورحمه الله وبركااته
ما سبب نزول المعوذتين + وقفات مع سورة الفلق
قبل البدء عند قراءة هذه السورة كن متيقنا من انك لو قرأتها سيكون عليك حرز وحصن وحفظ من الله
لانه على قدر يقيننا تكون الكفاية من الله
--------------------------------------------------------------------------------
سبب نزول المعوذتين قصه لبيد بن الاعصم الذي سحر رسول الله صلى الله عليه
وسلم في مشط ومشاطة وجف-قشر الطلع- طلعة ذكر ووتر معقود فيه احدى عشر عقدة
مغروز بالابر. فانزلت عليه المعوذتان, فجعل كلما قرا آية انحلت عقدة ووجد في نفسه خفة
صلى الله عليه وسلم حتي انحلت العقدة الاخيرة فقام فكأنما نشط من عقال. ( الفلق): قال ابن عباس الفلق الصبح كقوله (فالق الإصباح) وفي امثال العرب:
هو ابين من فلق الصبح. قال المفسرون: سبب تخصيص الصبح بالتعوذ ان انبثاق نور الصبح بعد الظلمة
كالمثل لمجئ الفرج بعد شدة, فكما ان الانسان يكون منتظرا لطلوع الصباح فكذلك
الخائف يترقب مجئ النجاح. وكأنه تعالى يقول مهما كنت في كرب او محنة او شدة فليس اعظم من الله يفلقها ويبددها
( من شر ما خلق) اي من شر جميع المخلوقات من الانس والجن والدواب والهوام
ومن شر كل مؤذ خلقه الله تعالى.
12:26 م
السبت 09 مارس 2019
صحة العين
كتبت- ندى سامي
يعتمد الكثير من الموظفين في عملهم المكتبي على الكمبيوتر في إنجاز العمل والمهام اليومية الأخرى، مما يعرضهم للإصابة بعدة مشكلات صحية للعين. "الكونسلتو" يُبرز نصائح وخطوات بسيطة يمكن اتباعها للتقليل من آثار الجلوس أمام الحاسب الآلي لفترات طويلة، وفقًا لـ"all about vision"، كالتالي:
فحص شامل للعين
الفحص الروتيني الشامل للعين من أهم الخطوات التي يجب اتباعها بشكل دوري، خاصة إذا كنت تتعامل مع الكومبيوتر بشكل يومي وتقضي أمامه المزيد من الساعات، ووفقًا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية "NIOSH"، يجب على مستخدمي الكومبيوتر القيام بفحص عين شامل كل عام، للتعرف على التطورات التي تطرأ على العين، لمعرفة الأضرار وعدم التأخر في علاجها. استخدم الإضاءة المناسبة
تؤدي الإضاءة الساطعة عند التعرض للشاشات إلى إجهاد العين وأحيانًا تصل إلى الجفاف، لذلك يجب أن تكون الإضاءة المحيطة في حدود نصف سطوع الإضاءة المنبعثة من شاشة الكومبيوتر. افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي. تأتي الإضاءة المناسبة عن طريق إغلاق الستائر وتقليل الإضاءة الصناعية باستخدام مصابيح أقل في العدد أو شدة الإضاءة، وكذلك يفضل أن يكون وضع الإضاءة جانبيًا بدلًا من الوضع الرأسي أو الخلفي أو الأمامي، فذلك الوضع أكثر راحة للعين ويقلل من إجهادها.
نصائح لحماية العين من شاشة الكمبيوتر | المرسال
قد يبدو هذا معقدًا لكنه شيء في غاية السهولة. هناك الكثير من التمرينات لكن يُنصح أطباء العيون بالتمرين الذي يسمي "20-20-20" كونه أكثر فعّالية. خُطوات هذا التمرين تُكمن في أن يقوم المُستخدم على الاقل كل 20 دقيقة بالنظر إلى شيء يبعد عنه 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة لا تقل عن 20 ثانية. بهذه الطريقة، تكسر الضغط المفروض على العين بسبب التركيز على الشاشة. هناك تمرين آخر يتمثل في النظر بعيدًا إلى شيئًا ما لمدة 10-15 ثانية، ثم النظر إلى شيء آخر عن قرب لمدة 10-15 ثانية. ثم إلى شيء بعيد.. وهكذا. كرر هذا الأمر 10 مرات خلال اليوم. إذ يقلل هذا التمرين من خطورة تركيز عينيك على الشاشة بعد العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة. إذا لم يكن هناك شيء بعيد للنظر إليه أثناء أداء التمرينات الموضحة، فقم بالتمشي بعيدًا عن المكتب. قد يكون الجلوس أثناء العمل طوال اليوم أمرًا غير صحي، لذلك يمنحك هذا عذرًا للمشي قليلًا ثم مواصلة عملك مرة أخرى. 10 نصائح لحماية عينك من الموبايل والكمبيوتر أبرزها إضاء الغرفة - اليوم السابع. يمكنك ايضًا اعتماد الأدوات الرقمية للحد من إجهاد العين ومساعدتك على أداء التمرينات بشكل ممتع ومحفز. على سبيل المثال، يتيح لك تطبيق Eye Care Plus المتاح لنظام أندرويد إتمام مهام يومية تركز على تخفيف عبء شاشات الكمبيوتر على عينك وبطريقة مميزة جدًا، أنصحكم بتجربته.
افضل طرق و نظارات حماية العين من شاشة الكمبيوتر - مجمع بطل التخصصي
10- يجب تحريك العين كل فترة يمين ويسار أو فوق وتحت لتجنب اجهاد عضلات العين الخارجية. وأضاف الدكتور محمد بهاء أنه إذا اتبع الشخص تلك التعليمات ومازال يشعر بالإجهاد فى عينه، يجب التوجه لطبيب العيون لفحص العين ومعرفة إذا ما كان هناك مشكلة تتطلب العلاج.
10 نصائح لحماية عينك من الموبايل والكمبيوتر أبرزها إضاء الغرفة - اليوم السابع
ج- ارسم دوائر في الهواء: يمكنك رسم دوائر بعينيك في الهواء، فهذا يعمل على زيادة قدرة العين على التركيز، وتعمل على تنشيط الخلايا البصرية بها. د- التنفس: تنفس بهدوء وقم بالاحتفاظ بالهواء قليلا بداخلك، ثم قم بعملية الزفير، هذا يساعد على وصول الأكسجين بصورة أفضل إلى كل خلايا الجسم، بما فيها العين. هـ- تحريك العين في اتجاهات: إذا تعرضت للجلوس أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعتين متواصلتين، يجب عليك تحريك عينيك يمينا ويسارا مع العد لرقم 7، وكذلك تحريك العين من أعلى إلى أسفل مع العد لرقم 7.
لذلك إذا وجدت أن هناك مصدر إضاءة ينعكس على شاشة جهازك، فحاول تقليله إما من خلال وضع طبقة Anti-Glare إضافية على الشاشة أو محاولة طلاء غرفة المكتب بلون داكن. أما إذا كنت شخصًا يرتدي نظارة، فقد تحتاج إلى اختيار عدسات مضادة للانعكاس (Anti-Reflective) فهي تقلل من توهج الضوء المنعكس على الأسطح الأمامية والخلفية لعدسات نظارتك. عمومًا، لا يضع الضوء الزائد ضغطًا على عينيك فحسب، بل يجعل قراءة النصوص أكثر صعوبة أيضًا، مما يجعلك تركز أكثر بعينك على الشاشة، وهذا غير مطلوب. يتفاعل الكثير منا مع الشاشات الالكترونية يوميًا سواءً في العمل أو في المنزل، لكن قلة قليلة فقط تفكر في كيفية تأثيرها على أعينهم. الآن أنت تعرف بعض الطرق التي يمكن أن يضر بها التحديق في الشاشة عينيك وكيفية تجنبها. ومع ذلك، دعني أسألك: هل عانيت في أي وقت مضى من إجهاد العين نتيجة استخدام الكمبيوتر أكثر من اللازم ؟ كيف قمت بحل المشكلة ؟ اسمحوا لنا أن نعرف من خلال حقل التعليقات أدناه.