في دراسة أجريت على الشوفان أثبتت أنّ إضافته إلى حمية مرضى فرط الضغط الشرياني من الجنسين قد سمح بخفض قيم الضغط والدسم وسكر الدم لديهم. يساعد في علاج السمنة، فالشوفان يمتلك، على قيمة شبغ بين الأغذية ممّا يسمح بالحصول على إحساس أعلى بالشبع بعد تناوله. يحفز الجسم على النوم. ينظم عملية الهضم بالجسم ويحافظ على الوزن المثالي إذ يعطي الشوفان الشعور بالشبع. يعالج الإرهاق. ينظم حالات الاضطراب العصبي. يفيد في علاج الكحة. يفيد في علاج مرض الجذام. سيقان وأوراق الشوفان مفيدة للأمراض الجلدية. كما أنّ سيقان وأوراق الشوفان مفيدة لمرض الروماتيزم. يمكن استخدام طحين الشوفان لتدليك الجلد به عند الاستحمام بدلاً من الصابون. قشّ الشوفان يمنع من الاكتئاب، وذلك للإنسان المصاب بالحزن فإنّ الشوفان يعطيه الإحساس بالهدوء والراحة. قشّ الشوفان يقوي الجهاز العصبي. فطور الشوفان دايت pdf. الشوفان يتضمّن مادّة لزجة تساعد على تهدئة المجرى الهضمي. غلي حب الشوفان وشربه فهو مفيد للسعال الشديد. يساعد الشوفان في تخفيض الوزن و الرجيم زيفضل تناوله في وجبة الفطور. يحمي الشوفان من الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان الأمعاء، لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف التي تمنع السرطان.
فطور الشوفان دايت ورلد
بالإضافة إلى ذلك يضاف الكاكاو والفراولة إلى محتويات البرطمان ثم ترش عليهم الشكولاتة المبشورة. فطور رمضان دايت ببرامج وقواعد لإنقاص الوزن - موقع بابونج. وبعد ذلك يتم غلق البرطمان جيداً وحفظه في الثلاجة لليلة كاملة، وعند الاستخدام يتم رجه جيداً أو تقليبه. فطار دايت للشغل منها وجبة الموز وزبدة الفول السوداني
موز مقطع حلقات
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني
مع ملعقة من العسل الأبيض
كذلك ملعقة من بذور الكتان المطحونة
بالإضافة إلى ذلك نصف كوب من الشوفان الخشن
يتم تحضير برطمان كبير ثم يتم وضع فيه طبقة من الشوفان وبذور الكتان
وبعد ذلك توضع فوقهم الحليب والزبادي وتحلى بالعسل الأبيض، تضاف طبقة من زبدة الفول السوداني وعليها الموز. بالإضافة إلى ذلك يغلق البرطمان بإحكام ويتم وضعه في الثلاجة من المساء إلى الصباح وعند تناول الوجبة بعد ذلك يتم مزج محتوياتها جيداً معاً حتى تتجانس. اقرأ أيضًا: نظام غذائي نباتي للتخسيس
4ملاعق معكرونة مسلوقة + ٢ قطعة سمبوسك مشوية + طبق خضار مطبوخ وسلطة. ٣ شرائح من اللحمة المشوية+ طبق شوربة شعرية + ٥ ملاعق أرز. يوم حر يمكن تناول ما يحلو لك من الطعام ولكن باعتدال. خيارات السحور
كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة من التوست المحمص + حفنة من المكسرات أو تستبدل بـ ٤ ملاعق فول + ١كوب لبن. بيضتان مسلوقتان وقطعة جبنة حجم كف اليد + ربع رغيف من خبز الحبة الكاملة + تفاحة أو موزة. 2 قرص فلافل + رغيف من قمح الكامل + ٢ كوب لبن + ثمرة من الكمثرى أو البرتقال. قطعة جبنة + ملعقة صغيرة من المربى + نصف رغيف من القمح الكامل + 1 ثمرة الفواكه. ٢ كوب لبن + رغيف من القمح الكامل + قطعة جبنة + خيار وبندورة وخس. فطور الشوفان الصحي بالتمر - YouTube. نصف رغيف من القمح الكامل + ٤ ملاعق فول مع الخضار + سلطة + قطعة جبن. 2 بيضة مسلوقة + ٢ ملعقة فول + ١ رغيف من القمح الكامل+ ٢ ثمرة فاكهة. الأسبوع الثاني
طبق شوربة البروكلي + ٣ ملاعق أرز + ٢ شريحة لحمة مشوية + طبق سلطة كبير. ٢ سمك مقلي + ٤ ملاعق أرز + طبق كبير سلطة خضراء + شوربة بصل. نصف دجاجة مشوية + شوربة خضار + ٤ ملاعق معكرونة مسلوقة. ٢ قطعة لحم محمر + ٤ملاعق أرز + شوربة عدس أو كريمة + طبق خضار مطبوخ.
20 دقيقة
حلى طبقات بالكيك والشوكولاتة | أطيب طبخة
ضعي القدر جانباً واتركيه لـ5 دقائق على حرارة الغرفة حتى يبرد. 8- أخرجي الصينية من الثلاجة واسكبي مزيج الشوكولاتة فوق طبقة الكراميل. أدخلي الصينية مجدداً إلى الثلاجة حتى يبرد الحلى. 9- قدّمي الحلى بارداً على سفرتك. المصدر: اطيب طبخة
فيديو: حلى طبقات الارض بالكيك الجاهز | دنيا الوطن
الطّريقة الثّانية
المكونات
خمس عبوات من البسكويت السّادة المخصّص للشّاي. أربعة عبوات من الكريم كراميل الباودر فقط دون الكراميل البنّي. نصف كوب حليب سائل بارد. في وعاءٍ ضعي نصف كميّة البسكويت بعد طحنها تماماً إما بمحضِّرة الطّعام أو بإستخدام الهاون. قومي بإعداد الكريم كراميل حسب الخطوات المدوَّنة على العبوة وقومي بصبِّه ساخن فوق البسكويت وقلِّبي المكوِّنين معاً حتّى نحصل على مزيجٍ متماسك. قومي بتغميس كميّة البسكويت المتبقِّية في الحليب البارد وصفّيها في صينيّة بايركس كخطوة أولى وطبقة أولى. فيديو: حلى طبقات الارض بالكيك الجاهز | دنيا الوطن. ضعي طبقة من خليط البسكويت المطحون والكريم كراميل صبّيها بشكلٍ مستوٍ. كرّري نفس الخطوات حتّى تنهي الكميّة المطلوبة ، ويفضَّل أنّ تنهي الكميّة قبل أنّ يبرَّد كريم الكراميل مع البسكويت المطحون. يجب أنّ تكون الطبقة الأخيرة من البسكويت المطحون ومن ثمَّ يزيَّن بالكراميل البُّني على شكل خيوطٍ رفيعة. يوضع في البراد لمدّة ثلاث ساعات ويقطّع ويقدّم بارد. جرّبيها سيدّتي وستحصلين على حلى البسكويت بكريم الكراميل الرّائع وسينال إعجابك حتماً.
المكوّنات
كيك جاهز بنكهة الفانيليا - 1
لتحضير طبقة الكراميل:
حليب مكثف محلى - 800 غرام
زبدة مقطعة إلى مكعبات - كوب
سكر أسمر - 200 غرام
خلاصة فانيليا - ملعقة صغيرة
ملح - ربع ملعقة صغيرة
شراب الذرة - ثلث كوب
لتحضير طبقة الشوكولاتة:
حبيبات شوكولاتة بنكهة الحليب - كوبان
كريمة خفق - نصف كوب
خلاصة فاتيليا - نصف ملعقة صغيرة
طريقة العمل
1- فتّتي الكيك الجاهز بواسطة يديك ورصّيه في قعر صينية التقديم. 2- في قدر على حرارة متوسطة، ضعي الالحليب المكثف المحلى، الزبدة، السكر وشراب الذرة. حرّكي جيداً حتى يتجانس المزيج. 3- عندما يغلي المزيج، خففي الحرارة واستمري بالتحريك لـ10-15 دقيقة حتى يكثف قوام المزيج. 4- إرفعي القدر عن النار. أضيفي الملح وخلاصة الفانيليا ثمّ حرّكي جيداً حتى يتجانس المزيج. 5- إفردي المزيج فوق طبقة الكيك. أدخلي الصينية إلى الثلاجة حتى يجمد المزيج. 6- لتحضير طبقة الشوكولاتة: في قدر على حرارة متوسطة، ضعي حبيبات الشوكولاتة وكريمة الخفق. حلى طبقات بالكيك والشوكولاتة | أطيب طبخة. أخلطي جيداً حتى يصبح المزيج ذات قوام كريمي. 7- إرفعي القدر عن النار وأضيفي خلاصة الفانيليا إلى المزيج. ضعي القدر جانباً واتركيه لـ5 دقائق على حرارة الغرفة حتى يبرد.