تضم التمارين التي يمكن للمريض عملها بنفسه ما يلي:
رفع الساق المُصابة. ثني الركبتين. تمارين لتقوية الفخذ. الوقوف على أصابع القدم. تمارين الأوزان باستخدام أجهزة ضغط الساق. ٤ – التدخل الجراحي
أحيانًا يفضل الأطباء الاختيار الجراحي عندما يحدث تمزق للأربطة، ويكون الهدف من الجراحة إعادة وصل هذا الرباط المُتمزِق أو استبداله بجزء من الوتر السليم. تمتد مدّة التعافي من هذه الجراحة من أسابيع إلى شهور، ليستطيع بعدها المريض العودة إلى ممارسة الأنشطة المعتادة، ولكن هذا لا يتعارض مع ضرورة الخضوع لعلاج طبيعي مكثف؛ لتستعيد الركبة لوضعها الطبيعي. اعراض وكيفية علاج التواء الركبة أو الكاحل بالاعشاب والتدليك. في الختام ننصح كل من يريد تجنب الإصابة بالتواء الركبة، بأهمية أداء تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة، وكذلك الحرص على عمل تمارين لتقوية الساقين والركبتين، وارتداء الحذاء الملائم والمريح للقدم. نتمنى أن نكون قدمنا في هذا المقال، جميع الإجابات الوافية لكل تساؤلاتكم فيما يخص التواء الركبة. اقرأ أيضًا
إصابات الملاعب للرياضيين
خشونة الركبة | عندما تخشى الحركة
الفصال العظمي | الأسباب والأعراض والعلاج
- علاج التواء الركبة | جراحة العظام | الإجراء والتكلفة والمستشفى
- اعراض وكيفية علاج التواء الركبة أو الكاحل بالاعشاب والتدليك
- كيف احسب نسبة البنك العقاري
علاج التواء الركبة | جراحة العظام | الإجراء والتكلفة والمستشفى
07:02 م
الخميس 10 سبتمبر 2020
كتبت - آلاء نبيل:
يتردد كثيرًا على مسامعنا من الأشخاص المقربين إلينا بأنهم تعرضوا للالتواء بالركبة، دون إدراك لطبيعية هذه المشكلة وأسباب الإصابة بها وأبرز الأعراض المزعجة المصاحبة لها. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن التواء الركبة، وفقًا لموقع "Health line". ما هو التواء الركبة؟
من المشكلات الصحية التي تتعرض لها الركبة، نتيجة حدوث تمدد أو تمزق في الأربطة الأمامية أو الجانبية أو الخلفية أو الداخلية، أو تضرر أكثر من رباط. ويتعين على الشخص المصاب بالالتواء الذهاب إلى الطبيب المختص عند الشعور بأعراضها، لأن التهاون في علاجها قد يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات خطيرة، قد تؤثر سلبًا على الأداء الحركي، مثل التهاب المفاصل والخشونة. أعراض التواء الركبة
- الشعور بألم شديد عند تحريك مفصل الركبة أو الوقوف، وتستمر لفترات طويلة. - صعوبة تحريك الركبة أو ثنيها. علاج التواء الركبة | جراحة العظام | الإجراء والتكلفة والمستشفى. - تورم الركبة. - صدور صوت طقطقة من الركبة عند محاولة تحريكها. - الانحناء عند المشي أو السير بشكل متعرج. اقرأ أيضًا: 8 عوامل تعرّضك للإصابة بخشونة الركبة
أسباب التواء الركبة
- القيام بأي نشاط بدني بشكل مفاجئ، يدفع الركبة للخروج من وضعها الطبيعي.
اعراض وكيفية علاج التواء الركبة أو الكاحل بالاعشاب والتدليك
مضادات الالتهاب غير الستيرودية (NSAIDS): تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرودية مثل دواء الإيبوبروفين ( Ibuprofen) في تخفيف الألم وتورم الركبة والحمى، ومع أنَّ هذه الأدوية لا يستلزم صرفها وصفة طبية إلا أنه يمنع تناوله لمن يخضع للعلاج بالأدوية المميعة للدم ؛ فمن الآثار الجانبية للأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرودية حدوث نزيف في المعدة وبعض مشاكل الكلى، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها. حَقن الركبة بالكورتيزون: يعدُّ الكورتيزون من الأدوية المضادة للالتهاب والتي قد تكون فعّالة في تخفيف آلام الركبة الناتجة عن التواء أربطة الركبة، ليبدأ تأثيره بعد حقنه في تسكين الألم خلال يومين إلى ثلاثة أيام، ولا ينصح الأطباء بحقن الركبة بالكورتيزون لأكثر من مرتين إلى ثلاث مرات في العام؛ فقد يسبب استخدام حقن الكورتيزون المتكررة العديد من الآثار الجانبية، مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم وتغير لون الجلد في مكان الحقن، بالإضافة إلى إضعاف أنسجة الركبة الرخوة. [٤]
الحَقن بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية: يتم هذا الإجراء بأخذ عينة دم من المصاب نفسه ثم فصلها بطريقة خاصة ومعالجتها للحصول على بلازما الدم المحتوي على الصفائح الدموية منها، ليتم بعدها حقن البلازما الغنية بالصفائح في مفصل الركبة المصاب، وهذا يساعد أنسجة الركبة في تسريع شفاءها؛ لأنَّ الصفائح الدموية تطلق مجموعة من المركبات تسمى عوامل النمو، وهذه المركبات تحفز وتسرع عملية شفاء الأنسجة.
ينتج التواء الركبة عن إصابة الأربطة التي تثبت مفصل الركبة بصدمة أو رضة. ويسبب التواء الركبة تخلخل المفصل وعدم ثباته فلا يعود مثبتاً بالأربطة المصابة، سواء كانت الأربطة الجانبية الخارجية والداخلية أو الأربطة المتقاطعة أو الصليبية الأمامية أو الخلفية. ولكن ما هي أعراض التواء الركبة وعلاجها؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟ اليكم المعلومات من موقع صحّتي. كل المعلومات عن جراحة استبدال مفصل الركبة
الأعراض
- ألم فوري لحظة حصول الصدمة أو الرضة ويستمر طوال فترة الضغط على الركبة المصابة. - عجز وظيفي وصعوبة بل استحالة تحريك الركبة. - تورّم الركبة. - ظهور ورم دموي أحياناً. - الشعور بطقطقة لدى حصول الصدمة تدفع للشك بحصول تمزّق في الأربطة. - شعور بالعرج نتيجة لإصابة الأربطة المتقاطعة أو الصليبية. مجموعة من التمارين الفعالة لتقوية الركب
العلاج
ثمّة نوعان لالتواءالركبة: النوع الحميد والنوع الخطير
في حالة الإلتواء الحميد، يكفي اتباع علاج لا يستلزم دخول المستشفى. ويقوم هذا العلاج على:
- إراحة الركبة. - وضع أداة تثبيت لبضعة أيام. - تناول مضادات التهاب أو مسكنات. - وضع ضمادات ثلج على المفصل المتألم. - الخضوع لجلسات تدليك وإعادة تأهيل لدى معالج طبيعي لدى الحاجة.
ذات صلة كيف تحسب فائدة البنك كيف أحسب فوائد القرض يمكن تعريف الفائدة بشكلها البسيط على أنها نسبة الزيادة على أصل الدين لمدة اثني عشر (12) شهراً، ويعتمد احتساب سعر الفائدة على ثلاثة عوامل وهي المبلغ الأصلي والزمن وسعر الفائدة، فتحصل على مبلغ الفائدة المقررة على المبلغ بحاصل ضرب العوامل الثلاثة معاً. وتنقسم الفائدة إلى قسمين، فائدة بسيطة وفائدة مركَّبة، وفي التعاملات البنكية، يتم عادة دفع الفائدة البسيطة للعميل الذي يقوم بإيداع وديعة لدى البنك؛ ويتم احتساب الفائدة المركَّبة على القروض والتسهيلات التي يقوم البنك بمنحها لعملائه. كيفية حساب الفائدة البنكية وأنواعها – صناع المال. ومن أجل الحصول على حساب دقيق للفوائد؛ يجب أولاً معرفة نوعها لمعرفة طريقة احتسابها. في حال الودائع والتي يتم احتساب فوائدها على نظام الفائدة البسيطة؛ فيكون مبلغ الفائدة عبارة عن حاصل ضرب المبلغ الأصلي في نسبة الفائدة في المدة الزمنية بالسنوات، وهذه المدة هي مدة وضع الوديعة في البنك. مثال: لو وضع شخصٌ وديعة لدى بنك ما بقيمة مئة ألف دينار لمدة ثلاث سنوات؛ على أساس سعر فائدة 5. 5% سنوياً، فيكون مقدار قيمة الفائدة التي يحصل عليها هذا الشخص هي 100, 000 × 3 × 5. 5% = 16, 500 دينار.
كيف احسب نسبة البنك العقاري
وتكون الورقة بمثابة عقد ليعلم كل ذي حق حقه وحتى يتمكن المقترض من رد المبلغ المكتوب فيما بعد. القرض هو أمانة في رقبة المقترض إلى يوم الدين وعليه سداده لصاحبه. حظر الإسلام والشيوخ من المماطلة في رد الدين إلى أصحابه. كيف احسب نسبة البنك الاهلي. يجب على المقرض أن يقبل فقط حقه ألا يقبل أي زيادة على المبلغ الذي دفعه كفائدة أو كنظير انتظار للسداد لأن هذا يعد ربا وقد حرم الإسلام ذلك. وللتأكيد فقد حرم الله وأجمع العلماء على تحريم أخذ مبالغ إضافية على قيمة القرض ولا نقاش في ذلك. إذا قام المقترض بدفع مبلغ إضافي بنية الهدية للمقرض فإن ذلك حلال شرعا ويعد من مكارم الأخلاق. إذا قام أحد بولاية يتيم يمتلك ورثا فإنه لا يجوز له أخذ قرشاً من ماله بغرض القرض طالما مازال طفلا ويعد من أكل مال اليتيم. كما يمكنكم الاطلاع على: ما هو القرض الحسن للعسكريين
وفي نهاية المقال عبر موقع نتمنى أن نكون قد وضحنا كل شيء يخص طريقة حساب القرض على الراتب من حيث الشروط وغيرها.
مثلًا: عند إيداع وديعة في البنك بمبلغ 150 ألف جنيه لفترة قد تصل إلى 3 سنوات، مع الأخذ بالاعتبار أن البنك يقوم بتقديم فائدة على الودائع بنسبة تصل إلى 6%، يتم حساب الفائدة البنكية كالتالي:
نسبة الفائدة= المبلغ المالي الذي تم إيداعه× نسبة الفائدة البنكية× الفترة التي يتم إيداع الأموال فيها. نسبة الفائدة= 150000× 6%× 3= 27000 جنيه. كيف احسب نسبة البنك العقاري. المبلغ الإجمالي الذي ستحصل عليه بعد انتهاء فترة الإيداع هو= 177 الف جنيه. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: سعر الفائدة في بنك مصر على شهادات الادخار بالجنيه والعملات الأجنبية
حساب فائدة الشهادات البنكية
الشهادات البنكية هي نوع من أنواع الادخار كالودائع، وتظهر الفروق فيها في معدل الفائدة، وفترة الشهادة، وفترة كسر الشهادة، تختلف الشهادات بين البنوك وفقًا للمدة ودورية الدفع ونوع العائد، كما أنها تسمح لك بربط مبالغ محددة. تتراوح مدة الشهادة من عام واحد حتى 10 أعوام، كما أن معدل عائد الشهادة يختلف بين عائد ثابت ومتغير، و فترة صرف عائد شهادة الادخار تتراوح بين عائد (شهري- ربع سنوي- نصف سنوي- سنوي)، حيث تختلف الفائدة وفقًا لفترة صرف العائد، ومدة الشهادة. لا يتم كسر الشهادة إلا بعد مرور 6 أشهر منذ وضعها، بجانب الحصول على البطاقة الائتمانية، يمكن أيضًا ضمان قرض، ومن أبرز مميزات الشهادات أن سعر الفائدة يكون أعلى من فائدة الوديعة.