ملك الهواتف الذكية Huawei Mate 30 Pro المدهش متوفر في الأردن بلونيه الفضي الفضائي والأسود. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
من مميزات الهواتف الذكيه على الاطفال
7 × 8. 5 ملم (6. 40 × 3. 02 × 0. 33 بوصة) الطول: 162. 5 مم العرض: 76. 7 مم السمك: 8. 5 مم الوزن: 210 جرام (7. 41 أوقية) اضافات: - واجهة زجاجية (زجاج غوريلا فيكتوس) ، ظهر زجاجي ، هيكل من الألومنيوم - مشغلات الألعاب المنبثقة
الألوان: الأسود ، الفضي ، الأصفر السيبراني
الاعلان والنزول 🕑: الاعلان عنه: 26 أبريل 2022 التوفر بالأسواق: 28 أبريل 2022 الشاشة: النوع: AMOLED الحجم: 6. 67 بوصه، 107. 4 سم2، ~86. 2% من الواجهة الأمامية الدقة: 1080 × 2400 بكسل، نسبة 20:9، 395 بكسل في البوصة اضافات: - 1B ألوان - زجاج كورنينج الغوريلا فيكتوس - متوافق مع HDR10+ - معدل تحديث 120 هرتز - درجة سطوع 800 شمعة (peak) Xiaomi Poco F4 GT نظام التشغيل: نظام التشغيل: أندرويد 12 واجهة مستخدم: واجهه المستخدم MIUI 13 المعالج: النوع: كوالكوم SM8450 Snapdragon 8 Gen 1 بدقة تصنيع (6 نانومتر) السرعة: ثماني النواة (1x3. 00 GHz Cortex-X2 & 3x2. 7 ميزات مثيرة ومبتكرة في الهواتف الذكية ربما لم تسمع بها من قبل !. 50 GHz Cortex-A710 & 4x1. 80 GHz Cortex-A510) الرسوميات: Adreno 730 الذاكرة: الذاكرة: 128 جيجا بايت 8 جيجا بايت رام ، 256 جيجا بايت 12 جيجا بايت رام UFS 3. 1 الرام: 8 جيجا بايت و 12 جيجا بايت الذاكرة الداخلية: 128 جيجا بايت و 256 جيجا بايت الذاكرة الخارجية: لا يدعم الكاميرات: الخلفية: بعدسة ثلاثية: - الأولى بدقة 64 ميجابكسل، بفتحة عدسة f/1.
من مميزات الهواتف الذكيه Lms
مواصفات و سعر شاومي بوكو إف 4 جي تي - Xiaomi Poco F4 GT
متــــابعي موقـع عــــالم الهــواتف الذكيـــة مرْحبـــاً بكـم ، نقدم لكم في هذا المقال مواصفات و سعر موبايل/هاتف/جوال/تليفون شاومي Xiaomi Poco F4 GT. مودال: 21121210G شاومي بوكو إف 4 جي تي - Xiaomi Poco F4 GT مواصفات شاومي Xiaomi Poco F4 GT: نظام التشغيل: أندرويد 12 قياس الشاشة: 6. 67 انش المعالج: Snapdragon 8 Gen 1 ذاكرة الوصول العشوائى: 6/8 جيجابايت المساحة الداخلية: 128/256 جيجابايت الكاميرا الخلفية: 64+8+2 ميجابكسل الكاميرا الامامية: 20 ميجابكسل البطارية 🔋: بسعة 4700 ملي امبير. من مميزات الهواتف الذكيه هواوي. الشحن ⚡: يدعم تقنية الشحن السريع 120 واط. الشبكة 📶:
نوع الشريحة: شريحة مزدوجة Nano-SIM، ( الاثنين في وضع الاستعداد)
الجيل الثانى: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900 - SIM 1 & SIM 2
الجيل الثالث: HSDPA 800 / 850 / 900 / 1700(AWS) / 1900 / 2100
الجيل الرابع: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 12, 17, 18, 19, 20, 26, 28, 38, 40, 41
الجيل الخامس: 1, 3, 5, 7, 8, 20, 28, 38, 40, 41, 77, 78 SA/NSA/Sub6
السرعة: HSPA 42. 2/5. 76 Mbps, LTE-A, 5G
الأبعاد 📏: ابعاد الهاتف: 162. 5 × 76.
من مميزات الهواتف الذكيه مودل
من بين أبرز الهواتف الذكية التي لفتت انتباه محبي الإلكترونيات هذا العام جاء هاتف Note الجديد من Xiaomi. وحصل هاتف Redmi Note 11S 5G على هيكل مقاوم للماء والغبار وفق معايير IP53، بأبعاد (163. 6/75. 8/8. 8) ملم، وزنه 195 غ. وجهز بشاشة IPS LCD بمقاس 6. 6 بوصة، دقة عرضها (2400/1080) بيكسل، ترددها 90 هيرتزا، ومعدل سطوعها 399 شمعة/م تقريبا. ويعمل الجهاز بنظام Android 11 مع واجهات MIUI 13، ومعالج MediaTek Dimensity 810 5G، ومعالج رسوميات Mali-G57 MC2، وذواكر وصول عشوائي 4 و6 غيغابايت، وذواكر داخلية 128 و256 غيغابايت قابلة للتوسيع عبر شرائح microSDXC. أما الكاميرا الأساسية له فأتت ثلاثية العدسة بدقة (50+8+2) ميغابيكسل وفيها عدسة خاصة للتصوير العريض، والكاميرا الأمامية جاءت بدقة 16 ميغابيكسل. وحصل الهاتف على منفذين لشرائح الاتصال، ومنفذ 3. هاتف أندرويد من Xiaomi يكتسح سوق الأجهزة الذكية. 5 ملم للسماعات، ومنفذ USB Type-C 2. 0، ومستقبل لإشارات الراديو FM، وماسح لبصمات الأصابع، وشريحة NFC، وبطارية بسعة 5000 ميلي أمبير تعمل مع شاحن سريع باستطاعة 33 واطا. المصدر: ixbit
في هذا الاتجاه يواصل العملاق الكوري "سامسونج" ابتكارته في هذا الخصوص ، وقد رأينا احد هذه الحلول في هاتفها سامسونج غلاكسي اس4 وغالاكسي نوت 3 ، التي تقدم من خلالهما سامسونج للمستخدم ميزة تمرير والتنقل بين صفحات الويب مع حركة العين واحدة،وذلك باستخدام "Smart Scroll"(يمكن ترجمتها ب "التمرير الذكي"). 6. التشغيل السريع للكاميرا (Quick Capture Camera) للوصول إلى كاميرا ليست هناك اي صعوبة تحتاج فقط لنقرة واحدة أو نقرتين. ما هي مميزات نظام الاندرويد في الهواتف الذكية - الروا. ومع ذلك، «موتورولا» تؤكد أن لها ميزة رائدة في هذا المجال ، وهي ميزة "Quick Capture Camera" والتي تتيح فتح الكاميرا بهز الهاتف،والتقاط الصورة بمجرد لمس الشاشة. stay سامسونج من الشركات الرائدة في مجال الهواتف الذكية ولها عدة ابتكارات والعديد من الميزات المضمنة في هواتفها ، منها طبعا ميزة "Smart stay" التي تقوم بمراقبتك من خلال الكاميرا الامامية للهاتف،فعندما تقوم بالنظر لشاشة الهاتف سيتم تطبيق أعلى نسبة سطوع للرؤية الجيدة، وعندما لا تنظر للشاشة يقوم الهاتف بعمل تقليل أو ايقاف الإضاءة الخلفية. كذلك أثناء مشاهدة الفيديو عندما تنظر بعيدا عن الهاتف، سيتوقف تشغيله.
جدول تمارين / - YouTube
فتنس يارد - مرجعك الأول لتخفيف الوزن وشد الجسم
العب 4-6 عدات من هذا التمرين. [٦]
يمكنك التقدم للخطوة التالية ما أن تعتد على القيام بتمرين العقلة السالب بأريحية. انتقل إلى تمرين التجديف. ضع العقلة على راك السكوات أو القرفصاء بحيث تكن في مستوى الخصر. انزِل تحت العقلة وأمسِكها بيديك متباعدتين بعرضٍ أكبر قليلًا من عرض الكتفين. يجب أن تكون في وضعية معكوسة لتمرين الضغط أو البلانك. افرد ذراعيك ودع جسمك يتدلى تحت العقلة مع تثبيت قدميك أمامك، ثم ارفع صدرك للأعلى حتى العقلة. اثبت على تلك الوضعية 3 ثوانٍ. [٧]
ما أن تعتد على لعب 3 مجموعات من 15 عدة من تمرين التجديف فيمكنك الانتقال بعدها لتمرين العقلة الكامل. 4 ابدأ بلعب تمرين العقلة الكامل. يجب أن تكون قادرًا على البدء في لعب تمرين العقلة بعد أن بنيت مهاراتك تدريجيًا. خذ وضعية التعلق وأمسِك العقلة بحيث تشير راحتا يديك بعيدًا عنك، ثم ارفع جسمك للأعلى. واصل الرفع حتى يقترب ذقنك من العقلة ثم اثبت لثانية وأنزِل جسمك للأسفل. كيف اسوي جدول تمرين نموذجي. [٨]
5 العب المزيد من العدات مع مرور الوقت. ربما تقدر في البداية على لعب القليل من العدات فقط كل يوم. لا تستعجل في زيادة عداتك حتى لا تجهد نفسك. ابذل قصارى جهدك في إضافة عدة أو اثنتين فقط لمجموعاتك من تمرين العقلة بشكلٍ يومي.
كيف اسوي جدول تمرين للجيم؟ - Youtube
[٩]
استشر طبيبًا قبل البدء في برنامج تدريبي جديد. يجب ألا تتسرع في البدء بخطة تدريبية جديدة قبل استشارة الطبيب أولًا؛ تعظم أهمية ذلك أكثر إذا كنت تعاني من أية حالات صحية دفينة. تحدث لطبيبك أولًا قبل تجربة لعب تمرين العقلة للتأكد أنه آمن بالنسبة لك. أخبر طبيبك عن أية مشاكل أو مخاوف لديك تتعلق بظهرك أو رقبتك أو كتفيك أو مرفقيك أو رسغيك. 2 تجنب القفز. إذا كنت تجرب اللعب على العقلة لأول مرة فقد تميل إلى القفز لتدفع نفسك للأعلى، إلا أن هذا يمنعك من استخدام العضلات الصحيحة لأداء تمرين العقلة. حاول رفع جسمك بالاستعانة بذراعيك وعضلاتك العليا فقط دون أي قفز. [١٠]
3 اقتصر على يومين إلى 3 أيام فقط من التدريب على العقلة أسبوعيًا. لا تلعب على العقلة أو تمارس أية تمارين مقاومة أكثر من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا، وذلك حتى لا تصب بالإجهاد. خصص دائمًا يومًا للراحة ما بين أيام تدربك على العقلة. كيف اسوي جدول تمرين للجيم؟ - YouTube. [١١]
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٠٬٩٩٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
كيفية لعب تمرين العقلة للمبتدئين: 12 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
كيف اعمل جدول تمارين (للمبتدئيين) - YouTube
كيف اعمل جدول تمارين (للمبتدئيين) - Youtube
العقلة وسيلة ممتازة لتقوية الجزء العلوي من الجسم وتشغيل عضلات مركزه، إلا أن بناء القوة اللازمة للعب تمرين العقلة يتطلب بعض الوقت. إذا أردت تعلم كيفية لعب العقلة، فابدأ بحركات المبتدئين الأساسية، وفي نهاية المطاف يمكنك الانتقال إلى تمرين العقلة المعتاد. احرص على الاهتمام بجسمك وعدم الإفراط أو الإثقال على نفسك للوصول لهدفك. 1 العب تمرين التعلق بأذرع مثنية. يساعدك ذلك في بناء عضلات الكتفين والذراعين، وللقيام بهذا التمرين ضع صندوقًا بالقرب من العقلة بحيث تقف عليه ويرتفع ذقنك فوق مستوى العقلة مباشرةً. ضع يديك على العقلة بحيث تشير راحتيهما إليك؛ ارفع نفسك للأعلى واثبت قليلًا هناك. حافظ على المرفقين مثنيين وذقنك فوق مستوى العقلة. ابقَ معلقًا في تلك الوضعية لأطول فترة ممكنة وحاول زيادتها تدريجيًا بالتزامن مع نمو قوتك. [١]
2
جرب بعضًا من التعليق الحر. كيف اسوي جدول تمارين. يساعدك ذلك في تقوية الذراعين وتطوير مستواك وصولًا في نهاية المطاف إلى لعب تمرين العقلة الكامل. ضع كرسيًا بالقرب من العقلة بحيث تتمكن بالكاد من الوصول إليها بذراعيك. أمسِك العقلة بحيث تشير راحتا يديك بعيدًا عنك. اسحب نفسك للأعلى حوالي 2. 5 سم محركًا مرفقيك جانبًا بينما يصعد جسمك للأعلى.
افعل ذلك كل يوم ويوم لبناء عضلاتك. انتقل بعد ذلك لتمارين إنزال الجسم. العب 2-3 مجموعات من 8 عدات للواحدة مع الراحة لمدة دقيقة بين كلٍ منها. العب تلك التمارين كل يوم ويوم. ما أن تعتد على الأمر أكثر يمكنك البدء في الجمع ما بين تمارين التعلق والإنزال مع تذكر أخذ راحة بين كلٍ منها، وفي نهاية المطاف ستجد نفسك قادرًا على رفع جسمك والانتقال إلى تمرين العقلة الكامل. كيف اعمل جدول تمارين (للمبتدئيين) - YouTube. 1
ابدأ بتمرين التعلق ورفع الذقن. قبل التعجل في لعب تمرين العقلة الكامل عليك بالتدرب أولًا على تمرين التعلق ورفع الذقن. ابدأ بلعب 3-5 عدات مدة كلٍ منها 20-30 ثانية من التعلق ببساطة على العقلة، وبعد ذلك عليك بالوقوف على كرسي بحيث يكن ذقنك فوق مستوى العقلة، ثم اثنِ ركبتيك بحيث تثبت جسمك فوق العقلة. العب 3-5 عدات من هذا التمرين مع الثبات على تلك الوضعية 5-10 ثوانٍ لكل عدة. [٥]
استمر في التدرب على هذا التمرين كل يوم ويوم حتى تعتد عليه دون أية صعوبات. العب تمرين العقلة السالب. يساعدك هذا التمرين في تعلم جوانب النزول بتمارين العقلة، وللقيام به عليك بتكرار تمرين الكرسي الذي تنزل فيه جسمك، وبعدها عليك برفع نفسك للأعلى قليلًا قدر إمكانك بشكلٍ سلس دون أية تشنجات أو حركات فجائية.
رفع بار قبضة واسعة - بنش مائل لأسفل
من التمارين الرياضية التي تقوم تمارس للتركيز على الجزء السفلي لعضلة الصدر، فهو يستهدف الرأس البطني من عضلة الصدر الكبرى، بالإضافة للكتف الأمامية والترايسيبس.