(بريق) الفنانة لمياء طارق في جنة هلي الحلقة 6 - YouTube
- لمياء طارق: منير الزعبي وصفني بـ «الجوكر» – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
- هل الفلافل تزيد الوزن ؟ وما هي القيمة الغذائية للفلافل؟
- سندويش فلافل كم سعره حراريه ؟ - هوامش
لمياء طارق: منير الزعبي وصفني بـ «الجوكر» – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة
أما الآن، فأُفضِّل التواجد عبر الشاشة الصغيرة بالتمثيل في الدراما، خصوصاً أنني لا أحب الظهور الإعلامي على «الفاضي والمليان». لعل أكثر ما يستفزني في المقابلات التي تُجرى معي، هو توجيه نوعية من الأسئلة التي أراها غير مفيدة، على شاكلة: «ما هي سيارتك، وماهي أكلتك المفضلة، وكم تقدّر قيمة ساعتك؟»، وغيرها من الأسئلة السطحية التي لا أرى داعيا لطرحها. لمياء طارق: منير الزعبي وصفني بـ «الجوكر» – هاشتاقات – صحيفة إلكترونية شاملة مستقلة. ● ولماذا ترفضين البوح بما يتعلق بحياتك الشخصية؟
– لأنني لست حديثة العهد في هذا المجال، كي أجيب عن الأسئلة التعريفية، كما أنه ليس لدي ذلك الهوس بأن أتحدث عن ممتلكاتي، وعن قيمة معطفي مثلاً، وغيره من الكماليات، بل أحب التركيز على أعمالي الفنية فقط، إلى جانب تجارتي الخاصة. ● كيف تصفين مشاركتك في المسلسل الدرامي الجديد «جنة هلي»، الذي يجمعك مع الفنانة سعاد عبدالله مرة أخرى، من بعد مسلسل «أمنا رويحة الجنة»؟
– دوري ثري و«يهبِّل» في «جنة هلي»، ويكفيني العمل إلى جانب فنانة قديرة كـ«أم طلال». حين ترشحني لأحد الأدوار في أعمالها يعتريني شعور كبير بالفخر والسعادة، وهي تعرف من تختار في عملها، وأعتبرها قدوتي، وهذا الكلام قلته لها حرفياً، حين كنا نقوم بتصوير أحد المشاهد في «اللوكيشن».
@boutiqaat @q8saray عطر الصيف جرين 💚💚الجديد من سراي حصري في بوتيكات #لمياء_طارق #لمياء #لميا مبارك عليكم الشهر 🌙🌙 وكل عام وانتم بخير وصحه وسلام #لمياء_طارق #لميا #لمياء #رمضان_يجمعنا #رمضان_كريم الله يشفى الجرحى 🤍 ويعوض على كل متضرر ولاحول ولاقوة الا بالله #حريق_المباركية #حريق_المباركية_الكويت #لمياء_طارق #لمياء #لميا انا لله وانا اليه راجعون ولاحول ولا قوة الا بالله. الفنانه القديره شمعة محمد في ذمة الله #لمياء_طارق #لميا #لمياء عيدي ياكويت يا احلا بلد 🇰🇼❤️... احنا عشقناها وايد عشقناها ، من يوم فتحنا على الدنيا 🇰🇼❤️ #٢٥فبراير #٢٥_٢٦_فبراير #الكويت #الكويت🇰🇼 #لمياء_طارق #لمياء #لميا دام عزكم وافراحكم يا أهل المملكة💚💚🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦. #لمياء_طارق #لميا #لمياء 💚🇸🇦💚🇸🇦🇸🇦💚🇸🇦💚🇸🇦 #يوم_التأسيس #السعودية #المملكة #المملكة_العربية_السعودية
شاهد أيضًا: طريقة عمل الفلافل بالحمص المطحون
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا من خلاله على السعرات الحرارية في الفلافل المقلية، والتعرف إلى القيمة الغذائية لها والفائدة التي تقدمها، وطريقة إعدادها، وأيضًا تم بيان نبذة بسيطة عن الفلافل وبعض من النصائح لإمكانية إعدادها بطريقة صحية.
هل الفلافل تزيد الوزن ؟ وما هي القيمة الغذائية للفلافل؟
الفولات
93 ميكروغرام. الدهون
17. 8 غرام. الزنك
1. 5 مليغرام. فوائد صحية للفلافل
يُعتبر الفلافل بأنه أحد الأطباق التي يحتوي على عناصر مغذية كالفيتامينات، والبروتين، والألياف، كما أن له العديد من الفوائد لجسم الإنسان عند تناوله ولكن بشرط إعدادع بطريقة صحية تناسب الجسم، وسيتم توضيح فوائد الفلافل من خلال النقاط الآتية: [3]
تحسين صحة الأمعاء. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون. يعد مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين النباتي، مما يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة. يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. شاهد أيضًا: الى اي بلد يعود اصل الفلافل
طريقة الفلافل المقلية
يعتبر الفلافل هو من الأكلات الشعبية المشهورة في العديدِ من الدولِ على مستوى العالم العربي، فهو الطعام التقليدي المشهور في مطبخ الشرق الأوسط، وفيما يلي سيتم بيان كيفية تحضير الفلافل:
المكوّنات
بيضة. فلفل، وملح. ماء لنقع الفول. حزمة من الكزبرة. سندويش فلافل كم سعره حراريه ؟ - هوامش. حزمة من الشبت. حبة كراث فرنسي. حزمة من البقدونس. ستة فصوص من الثوم. رشّة من شطة البودرة. نصف كيلو من الفول المقشر. ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الكزبرة. ملعقة كبيرة من كربونات الصوديوم.
سندويش فلافل كم سعره حراريه ؟ - هوامش
نصائح لإعداد الفلافل بطريقة صحية
يبلغ عدد السعرات الحرارية في قرص الفلافل المشوية 53 سعرة حرارية، [٨] وبالتالي فإن الشوي سيمكننا من تقليل عدد السعرات الحرارية في الفلالفل، وتؤثر طريقة عمل الفلافل التقليدية على عدد السعرات ، ولمعرفة أبرز النصائح التغذوية لإعداد الفلافل بطريقةٍ صحية، يمكن الاستعانة بالنقاط المُبيّنة أدناه:
طريقة الطهي: يمكن خبز الفلافل في الفرن بدلًا من قليه بالزيت، فهذا يقدم فرصة لتناول فلافل صحي قليل المحتوى بالدهون والسعرات الحرارية. [٧]
اختيار الزيت: يجدر الاستعانة بأحد أصناف الزيوت الصحية ضمن الكميات القليلة عند إعداد الفلافل، ويطرح زيت الكانولا كمثالٍ. [٩]
تخزين الفلافل: يوصى بوضع الفلافل في الثلاجة داخل أوعية مُحكمة الغلق، وذلك في حال عدم استهلاكه مباشرةً، وتتيح هذه الطريقة حفظه لمدةٍ 5 أيام. [١٠] ملخص المقال
يختلف مقدار السعرات الحرارية بالفلافل باختلاف طريقة الأعداد والمكونات، إذ يحتوي قرص الفلافل المقلي الواحد على 83 سعرة حرارية أما المشوي منها فيحتوي على 53 سعرة حرارية، ويمكن تحضيرفلافل باتباع النصائح المذكورة. هل الفلافل تزيد الوزن ؟ وما هي القيمة الغذائية للفلافل؟. المراجع [+] ↑ "Falafel",, Retrieved 26/7/2021. Edited.
الفلافل من الأكلات الشعبية المشهورة المحبوبة بين الجميع، وهي أكلة تتكون من عناصر نباتية غنية بالمغذيات المختلفة، وقد يتسائل المهتمين بمراقبة أوزانهم هل الفلافل تزيد الوزن ؟ تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن الفلافل والقيمة الغذائية لها وعلاقتها بالوزن. القيمة الغذائية للفلافل
تتكون الفلافل من مزيج من الحمص المطحون أو الفول والأعشاب والبهارات التي تُشكل على هيئة كرات وتُقلى، وتشمل القيمة الغذائية للفلافل مايلي:
السعرات الحرارية والدهون
100 جرام من الفلافل، أي ما يعادل حوالي 1/2 كوب تحتوي على 333 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل 17% من الحد اليومي الخاص بك إذا كنت تتبع نظام غذائي يحتوي على 2000 السعرات الحرارية، كما تحتوي هذه الكمية من الفلافل على 17. 8 جرام من الدهون منها 2. 3 جرام من الدهون المشبعة. المعادن
1/2 كوب من الفلافل يحتوي 3. 42 مللي جرام من الحديد ، و 585 مللي جرام من البوتاسيوم ، والتي هي 12% من البوتاسيوم الذي تحتاج إليه كل يوم، كما أن الفلافل تحتوي على الزنك والكالسيوم والمغنيسيوم أيضا، وأيضًا يحتوي 100 جرام من الفلافل على 294 مللي جرام من الصوديوم وهو 13% من الحد اليومي البالغ 2300 مليغرام، ولكن انتبه يزيد الصوديوم بدرجة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض القلب.