الأحد 24/أبريل/2022 - 03:00 م
د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية
تزامن الاحتفال بشم النسيم في رمضان أربك الكثير من الصائمين، نظرا لتحذيرات الأطباء من مخاطر وأضرار تناول الاسماك المملحة في الصيام، ولكن الكثيرين لا يستطيعوا مقاومة تناول الأسماك المملحة، من فسيخ ورنجة وسردين. وأكد معتز القيعي أخصائي التغذية واللياقة البدنية أن تناول الفسيخ يعد من أسوأ العادات الغذائية؛ لما له من أضرار عديدة، كارتفاع ضغط الدم، واحتواءه على أنواع من البكتيريا السامة، فدائما يقترن بالتسمم الغذائي. تناول الرنجة في رمضان وينصح خبير التغذية بتناول "الرنجة" في شم النسيم، فهي البديل الآمن للفسيخ، لأنها مدخنة، وليست مملحة، إلا أنه لابد أيضا من الالتزام بالنصائح التالية عند تناوله الرنجة في رمضان، للحفاظ على الصحة العامة. 1-يفضل تناول الرنجة قليله الملح، بديلا عن عاليه الملح. تؤدي إلى الوفاة.. تعرف على خطورة تناول الرنجة والفسيخ في صيام رمضان يوم شم النسيم - التغطية الاخبارية. 2-تناول الخضروات الورقية، مثل الجرجير والخس والبصل الأخضر، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يعمل على اخراج الماء المحتبس من الجسم. 3-الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية مع الأسماك المملحة، وذلك لاحتواءها على "بيكربونات الصودا"، التي تعمل على زيادة احتباس الأملاح والسوائل في الجسم.
- شروط الاحتفال بشم النسيم في رمضان وبأقل الخسائر الصحية
- تؤدي إلى الوفاة.. تعرف على خطورة تناول الرنجة والفسيخ في صيام رمضان يوم شم النسيم - التغطية الاخبارية
- نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو
- طباعة التأشيرة من مساند: تعرف على الخطوات وطريقة إلغاء التأشيرة - خدماتي
شروط الاحتفال بشم النسيم في رمضان وبأقل الخسائر الصحية
واختتمت حديثها يجب الابتعاد عن أكل الفسيخ لأصحاب مرضي الكبد والجهاز الهضمي، وذلك لأنه يحدث بعض الخلل في وظائف الكبد، وتزيد من فرص الالتهابات الكبدي المزمن.
تؤدي إلى الوفاة.. تعرف على خطورة تناول الرنجة والفسيخ في صيام رمضان يوم شم النسيم - التغطية الاخبارية
أسئلة كثيرة يسألها
الشباب مرتادي صالات الجيم والمداومين على لعبة كمال الأجسام، كيف أزيد من طاقة
جسمي أثناء التمرين للمواصلة؟، وكيف أحصل على عروق بالذراعين وتكون كبيرة وبارزة، لاسيما
رغبتهم في الحصول على بامب في العضلات أثناء التمرين وبعد التمرين، وأسئلة كثيرة
يكشف إجاباتها لنا رامي
عثمان، مدرب لياقة بدنية، عبر منشور له على صفحته الخاصة بالفيس بوك، وعلاقة
منتج الطاقة c4 بكل هذه التساؤلات. ماهو منتج c4 الغني بالأرجينين؟
يقول رامي عثمان متسائلا: ما هو الأرجينين؟، ويجيب: يعتبر الأرجينين
من الأحماض الأمينية النصف أساسية الغنية بعنصر النيتروجين، التى لا يستطيع الجسم
إنتاجها بمفرده، وحتى يحصل عليها الجسم لابد أن يتزود به من الخارج، من مصادرها المختلفة
المتوفرة بها، والأرجينين موجود في بعض الأطعمة الغنية به ومنها: العدس، السمسم ـ سواء زيت أو حبوب- والصويا، بياض البيض ومتوافر في البيضة الكاملة أيضا، لحم الفراخ المشوية، البطيخ. وأشار عثمان، إلى أنه تم اكتشاف الأرجينين لأول مرة
عام 1886، ومن أفضل المنتجات التي تحتوي على الأرجينين هو منتج الطاقة c4 ، وهو منتج
من منتجات الطاقة وزيادة ضخ الدم لرفع كفاءة الأداء الرياضي لدى لاعبي كمال
الأجسام، فالمكون الرئيسي المسئول عن ضخ الدم وتوسيع العروق هو الأرجينين، فهذه مهمتة الأساسية.
نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة نسبة الأملاح في الدم وهذا يعرضهم إلى الكثير من الأمراض كما أن الأملاح هي مركبات كيميائية تتحول إلى شحنات موجبة وسالبة عند ذوبانها في الماء ووجود الأملاح في الجسم شيء مهم جدا لضرورته فتعمل الأملاح والمعادن على تنظيم نبضات القلب وصناعة الهرمونات وانقباض العضلات واتزان الجسم وتنظيم حجم الدم بالجسم فعند نقصها أو زيادتها يحدث خلل في الجسم لذلك يجب أن تكون بالمعدل المناسب. ويوجد نوعان من المعادن في الجسم منها المعادن الكبيرة مثل: الصوديوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والكلوريد فيحتاج الجسم للمعادن بكميات كبيرة والمعادن النادرة مثل: الحديد والنحاس واليود والزنك والكوبلت يحتاج لها الجسم بكميات صغيرة. لذلك يعرض لكم "أهل مصر" أعراض زيادة نسبة الأملاح بالدم وطرق علاجه. أعراض زيادة نسبة الأملاح بالدم وطرق علاجه
الأعراض: - الشعور بفقدان الشهية وعدم الإحساس بالجوع. - وجود انتفاخ اليدين والقدمين. - الشعور بالعطش المستمر. - عدم التركيز. اعراض زياده الاملاح في الجسم. - الشعور الدائم بالتعب في الجسم. -الشعور بآلام في المفاصل والفقرات. - ملاحظة تساقط الشعر. -الشعور بآلام الصدر وعدم القدرة على التنفس في بعض الأحيان.
كما وُجد أن القرفة تبطئ من وتيرة عملية تخزين الدهون في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde) التي قد تُساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري مما يحرق السعرات الحرارية مؤديًا ذلك لخفض الوزن. زيادة مناعة الجسم تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة، وهذا يجعل تناولها أو شرب منقوعها مُساهم جيد في تعزيز المناعة والحد من الأمراض. تخفيف آلام الدورة الشهرية من فوائد القرفة التي تختص بالنساء أنها قد تُساهم في تقليل حدة تقلصات الرحم مما يؤدي إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية. كما أن القرفة بسبب قدرتها على زيادة تدفق الدم يُمكنها تقليص عدد أيام الدورة الشهرية في حال شرب منقوعها بوتيرة منتظمة. نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو. طرق استهلاك القرفة فيما يأتي بعض الاقتراحات حول طرق استهلاك القرفة:
غلي أعواد القرفة بالماء ثم تصفيتها وتحلية المنقوع الناتج بالعسل وشربه ساخن. إضافة حليب الصويا إلى منقوع القرفة، وشربهما سويًا لتحصيل فوائد مُضاعفة للجسم. إضافة القرفة المطحونة للحلويات والأطعمة المختلفة كنوع من البهارات. إضافة القرفة للحم الضأن المشوي مع الباذنجان والزبيب. أضرار القرفة
بالرغم من فوائد القرفة إلا أن تناولها بكميات كبيرة أو من قبل بعض الأشخاص قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، والتي من أبرزها الآتي:
رد فعل تحسسي: قد تؤدي القرفة لظهور بعض ردود الفعل التحسسية للبعض، مثل: الحكة، والاحمرار، والطفح الجلدي.
مساند | تمكين للتقنيات
رقم مساند اتصال ؟ رقم مساند لتلقي الشكاوي ؟ رقم مساند الموحد والمجاني ؟ رقم مساند خدمة العملاء ؟
مبينًا أنه في حال ثبت أن العامل أو العاملة ضحية، ويتم استغلاله أو إجباره أو إكراهه أو تهديده، فسيتم تطبيق عقوبات نظام مكافحة جرائم الاتجار بالأشخاص بكل من لهم صلة بالحالة، التي تصل عقوباتها إلى السجن مدة لا تزيد على خمس عشرة سنة، أو غرامة لا تزيد على مليون ريال، أو بهما معًا. وفي حال كان العامل غير متغيب عن العمل، ويقوم صاحب العمل بتأجير خدماته، ولم يثبت وجود استغلال له، فيتم تطبيق لائحة العمالة المنزلية بحق العامل وصاحب العمل. وإذا كان العامل متغيبًا عن العمل بمحض إرادته، ويعمل لحسابه الخاص، ولم يثبت وجود استغلال له، فيتم تطبيق نظام الإقامة بحقه، وبحق كل من لهم صلة بالحالة ممن ساعده على الهرب أو وفَّر له عملاً ومَنْ قام بتشغيله. طباعة التأشيرة من مساند: تعرف على الخطوات وطريقة إلغاء التأشيرة - خدماتي. وأكد الدكتور الفالح أن الوزارة اتفقت مع الأمن العام على توحيد الجهود، واستمرار ملاحقة المخالفين في المتاجرة بالعمالة المنزلية المخالفة لنظامَيْ الإقامة والعمل في المملكة، ورصد الإعلانات المتداولة في وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي للمتاجرة بالعمالة المنزلية المخالفة، والرفع بأسماء المخالفين للجهات القضائية لاتخاذ العقوبات المناسبة في حقهم.
طباعة التأشيرة من مساند: تعرف على الخطوات وطريقة إلغاء التأشيرة - خدماتي
كتابة: - آخر تحديث: 8 أغسطس 2021
آلية استعلام عن حالة طلب إصدار تأشيرة العمالة المنزلية متوفرة لمن قام بتقديم الطلب وسدد رسوم الاستقدام، وهي واحدة من الخدمات الإلكترونية التي وفرتها بوابة وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية عن طريق بوابة مساند الإلكترونية، ويمكن إجراء الاستعلام عن تأشيرة مساند برقم الصادر، وسوف نوفر رابط مساند تسجيل الدخول 1443. حالة طلب إصدار تأشيرة العمالة المنزلية
سهلت الحكومة السعودية جميع الإجراءات لاستقدام العمالة المنزلية من جميع الجنسيات من جميع دول العالم، وعند تقديم الطلب يمكن استعلام عن حالة طلب إصدار تأشيرة العمالة المنزلية عبر ما يلي من خطوات:
قم بزيارة منصة مساند الإلكترونية وقم بتسجيل الدخول. اختر من بين الخدمات الاستعلام عن العمالة الجديدة المعنية، ثم أدخل بياناتك متمثلة في رقم الهوية أو رقم الإقامة. ثم أدخل تاريخ ميلادك وأدخل رقم الطلب. بعدها قم بالنقر على خيار البحث، وانتظر حتى تظهر كافة التفاصيل لطلب الاستقدام. شروط استقدام عاملة منزلية
تلبي منصة مساند احتياجات المواطنين من توظيف العمالة المنزلية، ولكن هناك مجموعة من الضوابط المطلوب توافرها من أجل الموافقة على طلبك من بينها:
يتعين على صاحب الطلب سداد قيمة الرسوم حتى يتم قبول طلبك.
يمكن الحصول على عاملة منزلية من خلال موقع مساند الإلكتروني المتعاقد مع أكثر من شركات متخصصة في مجال توظيف العمالة المنزلية حسب احتياجات كل مواطن، ولكن يجب الالتزام بالشروط التالية:
وجود حساب على موقع أبشر. دفع المخالفات المسجلة على المواطن قبل تقديم طلب الاستقدام. دفع رسوم تأشيرة العمالة. مستند تعريفي للراتب الخاص بمقدم الطلب لا يقل عن 5000 ريال شهريًا. تقديم كشف حساب للمتقدم لا يقل فيه المبلغ الموجود في الحساب عن 35 الف ريال سعودي في الستة أشهر الأخيرة. ويمكن استقدام عمالة منزلية للسيدة المتزوجة أو المطلقة التي لديها أولاد أو ليس لديها بحد أقصى تأشيرتين للمرأة وثلاث تأشيرات للرجل. يمكن التسجيل في موقع مساند من أجل استقدام العمالة المنزلية من خلال الطريقة التالية:
التوجه إلى موقع مساند الإلكتروني "من هنا"
النقر على تسجيل. اختيار الجنسية (سعودي أو غير سعودي). إدخال رقم الهوية الوطنية. إدخال الاسم رباعيًا ويجب أن يكون مطابقًا لما في بطاقة الهوية. إدخال تاريخ الميلاد، وفي حالة إن كان المسجل مقيمًا فيدخل تاريخ الإقامة ونوعها. هكذا يكون قد تم إنشاء حساب على موقع مساند ويمكن تسجيل الدخول من خلال البيانات المقدمة والاستفادة من الخدمات الخاصة بالموقع.