تم إرسال حوالى 38 ألف ممارس صحي وألفي جندي من سائر أنحاء البلاد إلى شنغهاي للمساعدة في تقديم الرعاية وتأمين المواد الغذائية. أكد مدير الشؤون الصحية في البلدية وو جينغلي أنه ولو كانت سيارات الإسعاف أكثر بنسبة 50 بالمئة مما كانت عليه قبل كوفيد في المدينة، إلا أنها ستجد صعوبة في التعامل مع جميع طلبات المساعدة الطبية.
اختبار قياس معدل الذكاء
سؤال 1
اختر إجابة
زمن 00:00 <<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
داخل المجمع السكني الفاخر (شاو كو) بالحي المالي (غوماو) بالعاصمة بكين، لم يكن الصباح مثل عواهده، في هذا اليوم البارد، بعدما تمت دعوة السكان بشكل عاجل لإجراء اختبارات الكشف عن كوفيد-19 بشكل غير متوقع. كانت قوائم الانتظار طويلة أمام خيام نصبت على عجل في هذا المجمع السكني الكبير الذي تقيم به جالية أجنبية مهمة. وبالنسبة لجورج، وهو مواطن أمريكي يقيم في هذا المجمع منذ أربع سنوات، فإن هذه المشاهد تعيد إلى الأذهان ذكريات سيئة عن الهلع الذي انتاب الناس عقب تفشي الوباء في مدينة ووهان منذ حوالي سنتين. ففي بكين ، يبدو الوضع أكثر هدوءا مقارنة بباقي المناطق التي تضاعفت فيها حالات الإصابة منذ بداية الشهر الحالي. اختبار معدل الذكاء iq. ويبدو أن زيادة معدلات الإصابة بكوفيد-19 تعتبر الأخطر في البلاد منذ اكتشاف أول حالة، وهو ما دفع السلطات إلى إغلاق عدد من المدن، بما في ذلك شنزن، القطب التكنولوجي في البلاد، وأجزاء من شنغهاي، العاصمة المالية. وتعكس التدابير الاحترازية الجديدة، فضلا عن الزيادة الجديدة في حالات الإصابة، جو الخوف السائد في صفوف سلطات المقاطعات والبلديات، في بلد يفتخر كثيرا بفعالية مقاربته "صفر تسامح" التي أتاحت له الحد من وتيرة تفشي الفيروس في ذروة انتشاره بداية عام 2020.
Raima 25 يونيو، 2021 0 3
عشاء دايت سريع غير مكلف
عشاء دايت سريع غير مكلفأغلب الأشخاص متبعي الحميات الغذائية يلجؤون لإلغاء وجبة العشاء تمامًا من إجل إنقاص الوزن،إلا أن السعرات…
أكمل القراءة »
مكونات عشاء رجيم صحي لتخفيف الوزن ونوم جيد - كل يوم معلومة طبية
يشعر معظم الأشخاص بالجوع ليلًا بعد انتهاء اليوم واستنزاف الطاقة البدنية والذهنية طوال اليوم، ومن الضروري اختيار عشاء صحي وخاصًة عند اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن الزائد، تابع المقال التالي لمعرفة دليل عن عشاء رجيم صحي ومكوناته. أهمية تناول عشاء صحي
يمكن أن يصبح اختيار وجبة عشاء صحية للرجيم في الليل صعب، فأنت تريد أن تأكل ما يكفي لإرضاء آلام الجوع، لكنك لا تريد أن تأكل أكثر من اللازم أو تسرف في تناول السكر أو الكافيين، مما يسبب مشاكل النوم اختر الأطعمة الطبيعية التي تساهم في النوم الجيد، مثل التريبتوفان وفيتامين ب 6، ومزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. عشاء دايت - مجتمع رجيم. مكونات عشاء رجيم صحي
الخضروات الورقية
يساعد الكالسيوم على استخدام التربتوفان لبناء الميلاتونين، وهو هرمون يساعد على المساعدة على النوم بشكل طبيعي، وقد تكون منتجات الألبان من المصادر الأكثر وضوحًا للكالسيوم، ولكن الخضروات الورقية بديل منخفضة السعرات الحرارية يوفر أيضًا كميات سخية من المغذيات، والخضروات الورقية الداكنة، مثل السبانخ، واللفت، فهي خيارات صحية خاصة للوجبات الخفيفة ليلا. الشوفان
يحتوي الشوفان على بروتين أكثر من معظم الحبوب، وهو أيضًا مصدر غني للكربوهيدرات المعقدة، والتي تستغرق وقتًا أطول للهضم من الكربوهيدرات البسيطة، وتركيبة البروتينات والكربوهيدرات المركبة تنتج السيروتونين، وهو هرمون آخر يمكن أن يحفز إنتاج الميلاتونين، وللحصول على كمية عالية من البروتين، قم بدمج دقيق الشوفان المطبوخ بالحليب الخالي من الدسم أو الزبادي العادي.
عشاء دايت - مجتمع رجيم
يمكن أن يساعد فيتامين C في خفض ضغط الدم، وتحسين التنفس وخفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد على الاسترخاء والتنفس بشكل صحيح أثناء النوم. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على انتظام نبضات القلب المنتظمة وتعزيز الاسترخاء والنوم. فيتامين B6 يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد على النوم من خلال تعزيز إطلاق الناقل العصبي السيروتونين. بالإضافة إلى ذلك التفاح يساعد على حرق الدهون أثناء النوم. التفاح يحتوي على البولي فينول الذي يساعد على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم أثناء النوم. مكونات عشاء رجيم صحي لتخفيف الوزن ونوم جيد - كل يوم معلومة طبية. تساعد الألياف غير القابلة للذوبان في التفاح على تعزيز الشبع وخفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يعزز الدورة الدموية والنوم. وفي النهاية وبعد معرفتك دليل عن عشاء رجيم صحي ومكوناته، ننصحك بعدم الانسياق وراء تناول وجبة دسمة حتى إذا كنت تشعر بالجوع الشديد، لأن تناول الأطعمة الدسمة ليلا يسبب مشاكل في الهضم أنت في غنى عنها.
عاملين رجيم ومحتارين بوجبة العشاء اليكم اربع وجبات عشاء تساعد على خسارة الوزن مغذية ومشبعة ولذيذة - YouTube