شد ترهلات الذراعين يمكن شد الذراعين عن طريق الوقوف بشكل مستقيم، وعمل تمرين التجديف بفرد الذراعين، وتحريكهما كحركات التجديف أثناء السباحة، وتكرار من 30 إلى 50 مرة بالتناوب، كما يمكن الاستناد بشكل مائل على كرسي أو حافة جسم مرتفع، وعمل تمرين الضغط بينما الجسم في وضع مائل، وتكرر العدات مع عمل 3 مجموعات. شد ترهلات البطن يمكن عمل حركات متعددة لشد جميع عضلات البطن عن طريق الاستلقاء على الأرض، وعمل الآتي، رفع الساق للأعلى مع فردهما بشكل مستقيم وإنزالهما للأسفل لشد عضلات البطن السفلية، أو ثني الركبتين للأعلى ووضع اليدين خلف الرقبة والنهوض بالجزء العلوي من الجسم بشكل جانبي لشد عضلات البطن المستعرضة، ثم التبديل مع الجانب الآخر، مع عمل 3 مجموعات تتكون كل مجموعة من 12 إلى 15 عدة. شد ترهلات الساق لشد ترهلات الساقين يمكن عمل تمرين السكوات عن طريق فرد الذراعين على مستوى الصدر للأمام، وأخذ خطوة واسعة بين القدمين، ثم النزول للأسفل في وضع القرفصاء ثم القيام وتكرر 15 عدة، كما يمكن عمل تمرين الطعنات عن طريق الوقوف باستقامة وأخذ خطوة للوراء بأحد الساقين، ثم ضم اليدين باتجاه الصدر والنزول للأسفل ثم القيام وتكرار الخطوة السابقة 15 مرة ويتم التبديل مع الساق الأخرى وعمل 5 مجموعات.
- طريقة شد ترهلات الجسم بأسبوع - ايوا مصر
- كرتون ليدي ليدي الحلقة 12
- كرتون ليدي ليدي الحلقة 10
- فيلم كرتون ليدي ليدي
طريقة شد ترهلات الجسم بأسبوع - ايوا مصر
طرق شد الترهلات بدون جراحة
تبحث الكثيرين من السيدات عن طرق شد الترهلات بدون جراحة لاسيما عند التقدم في العمر وتكرار الحمل والولادة، هناك العديد من الطرق من بينها ارتداء المشدات أو شد الترهلات بالتدخل الجراحي أو التجميل عبر إنتاج الكولاجين وسوف نتعرف أكثر عن الطرق من خلال هذا المقال. شد ترهلات الجسم باسبوع
يوجد العديد من الوصفات التي تساعد في شد ترهلات الجسم والتي تظهر نتائجها بصورة سريعة ومن بينها:
1- الكركم
تساعد الوصفة في شد الترهلات بصورة سريعة وذلك عن طريق مزج الكركم مع الماء الدافيء ومن ثم يوزع على الجسم. يترك لمدة تتراوح بين 20 دقيقة إلى نصف ساعة. يشطف بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرة في الأسبوع حتى تحصلين على النتائج المرجوة. 2- القهوة وزيت الزيتون
يتم مزج أربعة ملاعق كبيرة من القهوة مع نصف كوب من زيت الزيتون. يوزع الخليط بصورة متساوية على المناطق التي تعاني من وجود الترهلات بها مع التدليك بصورة دائرية لتنشيط الدورة الدموية. يتم لف المنطقة بعد ذلك باستخدام النايلون ويترك لمدة ساعة. يغسل الجلد بالماء البارد جيدًا. 3- خل التفاح
يعد خل التفاح من الطرق الطبيعية التي أثبتت فاعلية في شد ترهلات الجلد لكن يجب استخدامه بكميات قليلة وذلك كالآتي:
يتم مزج ملعقة من زيت الليمون وزيت الزنجبيل وخل التفاح وزيت النعناع جيدًا.
قومي بعمل هذا التمرين مرة كل ساعة طوال اليوم. ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين..
ومما لا شك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن. ♥ أميرة الورد ♥ 17-10-2009, 07:55 AM شد البطن بإسبوع مشكورة يالغالية على المعلومات الحلوة
تقبلي مروري بنوته مجروحه 17-10-2009, 10:17 AM شد البطن بإسبوع
يسلمو
queen 29-10-2009, 05:40 PM شد البطن بإسبوع الله يسلمكم خواتي ع التواجد دمتم بخير ~×كآفي يآ قلبي عتآب×~ 29-10-2009, 05:48 PM شد البطن بإسبوع
مشكورين
عبيرالرووح 04-11-2009, 06:00 PM شد البطن بإسبوع
مشكوووووره يالغاليه
قلبي حفر قبري 05-11-2009, 07:50 PM شد البطن بإسبوع
مشكورة
كانو 06-11-2009, 02:02 PM شد البطن بإسبوع
مشكوررررررر
queen 08-11-2009, 05:28 AM شد البطن بإسبوع العفو أشكركم ع هالطلة
ليدي ليدي الحلقه 4 مدبلج بجوده عالية - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
كرتون ليدي ليدي الحلقة 12
و اشترت لها أمها حصان اسمه فلورانس. ظلت صوفي على صراع مع نفسها حين كانت تأمرها أمها بعمل أشياء شريرة رغما عنها. بريندا: رئيسة الخادمات في منزل ماربل وحنونه على لين كثيراً. جيل: خادمة في منزل ماربل ، تعتني بساره منذ ولادتها ، جريئة في التعبير عن نفسها حيث أنها قامت بصفع توماس مره وتقوم البارونه بطردها. روبارت: كبير الخدم في منزل ماربل. توم: المزارع في منزل ماربل ، حنون جدا و طيب مع لين ، و كان دائما يواسيها و يشجعها تطرده البارونه. معلومات عن كرتون ليدي ليدي - سطور. بتريشيا: تعمل في منزل موتغومري. هنري: يعمل في منزل موتغومري وساعد لين في التدرب على قفز الحواجز. فيليب آندرسون: كابتن نادي الفروسية للأولاد في مدرسة باتريك و صديق ادوارد ، هو أيضا صديق لفيفيان منذ طفولته و لكن يختلف عنها فهو لا يكره لين. هذه بعض الصور لــــ لين: منقووووووووول لعيونكم بس تعبت كتييييييييييييييييير انتظر الردوود
كرتون ليدي ليدي الحلقة 10
كان جورج متزوج سابقاً من امراءة انجليزيه من الطبقة النبيله ماتت بعد ان انجب منها ابنته الكبرى ساره ، وبعد زواجه للمره الثانيه من يابانيه وانجابه منها ابنته الاخرى لين قرر ان يجلب اسرته الصغيره إلى بلاده إنجلترا ليستقرو للابد وحتى تنخرط لين بلحياة الانجليزيه ، حزمت الام والابنه ذات الخمس سنوات حقائبهما متوجهتين إلى إنجلترا إلى حيث حياة جديده ولم تكفى الطفله الشقيه من طرح الاسئله ، حتى وصلاتا إلى ارض المطار ولم يكون جورج بستقبالهم وعوضاً عن ذلك كان السائق الذي ارسله جورج لياخذ زوجته وابنته إلى القصر لكثرت مشاغله. وهناك تحصل الفاجعه عندما تصتدم السياره بشاحنه وتقتل الام والتي حاولت حماية ابنتها من الخطر عندما ضمت ذراعيها حولها. وبعد برهة من الوقت تفيق الطفله من غيبوبتها لتجد نفسها في مستشفى وحولها والدها المنهار لتسأله عن امها ولكنه لم يقدر بالبوح لها بالحقيقه نظراً لصغر سنها ، لم تنتهي ماساة لين عند هذا الحد ، بل ان المشاكل والمتاعب والايام الصعبه وجهتها عندما حلت ضيفه غير مرغوب فيها من الجميع بقصر والدها وكان أول الغير مرحبين بها اختها ساره. فيلم كرتون ليدي ليدي. ولكن عزاءها الوحيد والذي صبرها على المأسي والتي مرت فيها هو بتعرفها على الشاب الوسيم ارثر واخوه ادورد والاكساندرا فرس ارثر.
فيلم كرتون ليدي ليدي
لديه فرس جميلة إسمها أليكساندرا وقد فاز معها بالعديد من الجوائز في مجال الفروسية.. ادورد: شقيق آرثر الصغير ، يحب لين كثيرا ومستعد للتضحية بأي شيء لأجلها ، و لكنه لم يخبرها بمشاعره تجاهها بسبب معرفته بأنها تميل لأخيه آرثر ، علاقته بأخيه قويه و متينه و خاليه من الحسد ، يكره توماس و هو مستعد دائما للشجار معه. يعشق امتطاء الخيل. شخصيته مختلفه عن أخيه فهو سريع الغضب و يعبر عن ما بداخله بجرأه. ادوارد يحاول دائما مساعدة لين و الوقوف بجانبها حين تقرر المشاركه في مسابقة الخيول ، و هو يزورها بين الحين و الآخر في منزل عائلة موتغومري و ذلك ليطمئن عليها. جورج رسل: والد كل من سارة و لين ، هو مشغول دائما بالعمل و السفر خارج البلاد ، لذا فان ابنتيه تبقيان وحيدتين لفترات طويله. جورج يحب كلتا ابنتيه كثيرا ، و رفض الحاح والده عليه للزواج من مودلين لأنه لا يرغب بجرح مشاعر ابنتيه. تعرض جورج للافلاس بسبب مكيده أعدها له والد مودلين ، و نتيجه لذلك تمت مصادرة بيته منزل ماربل. ليدي ليدي الحلقة 6 - فيديو Dailymotion. و منذ ذلك الحين بدأ يعمل بشكل شاق و مكثف لتسديد ديونه و استعادة منزل ماربل. الجد واربن: ريتشارد والد جورج أي أنه جد كل من ساره و لين ، هو يحب حفيدته ساره كثيرا ولكنه رفض الاعتراف بلين كحفيده.
ليدي ليدي - مقدمة - - YouTube