التقليل من تناول النشويات والسكريات والدهون حيث أنها تزيد من وزن الجسم دون فائدة كبيرة. تجنب تناول الوجبات السريعة المشبعة بالدهون. ممارسة الرياضة بشكل يومي. الإكثار من الحركة والمشي وتحريك عضلات الجسم. الابتعاد عن السهر والقلق وكل ما يؤثر على الحالة المزاجية بشكل سلبي. تناول بعض الأدوية والعقاقير تحت إشراف طبيبك المختص في حالة الإصابة بالسمنة الوراثية.
- ما اسباب حدوث زيادة الشهية ؟ - إسال طبيبك
- ما هي أسباب زيادة الشهية للحلويات - ويكي عرب
- الشهية أثناء الحمل - مجلة رجيم
- أَوْصَانِي خَلِيلِي بِثَلَاثٍ | موقع نصرة محمد رسول الله
- الدرر السنية
- 399 من: (باب استحباب صَوم ثلاثة أيام من كل شهر)
ما اسباب حدوث زيادة الشهية ؟ - إسال طبيبك
الاستعاضة بالسكريات الطبيعية مثل التمر، الفواكه المجففة. الحرص على تناول كميات مناسبة من الخضار والفواكه. الحرص على تناول كميات كافية من الماء، والحفاظ على ترطيب الجسم بشكل مستمر. أخذ قسط كافي من النوم. ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة المشي. تحديد كمية الحلويات اليومية، والالتزام بها. ممارسة الهوايات المفضلة في حال الرغبة بتناول الحلويات. علاج زيادة الشهية للحلويات عن طريق تجنب الضغوط النفسية التي تدفعك لتناول الحلويات للتخلص من تلك الضغوط. الالتزام بمواعيد الوجبات الغذائية الرئيسية. تجنب زيارة الأسواق والمتاجر أثناء فترة الجوع. تجنب السهر. ما هي أسباب زيادة الشهية للحلويات - ويكي عرب. الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول. تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تناول الأطعة الغنية بالسيروتينين، مثل: البندورة، الأناناس، الجوز، الموز. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6، مثل: اللحوم، الدواجن، الأسماك، الخضروات، الفواكه. تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني التيربتوفان، والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم، مثل: الخضروات الورقية الخضراء كالبقدونس، السبانخ، بالإضافة إلى اللحوم والدجاج. طرق علاج زيادة الشهية للحلويات المصادر والمراجع What causes food cravings?
ما هي أسباب زيادة الشهية للحلويات - ويكي عرب
و لا تحاول ابداً التوقف عن تناول اي ادوية بوصفة طبية او تغيير الجرعة الدوائية دون التحدث الى الطبيب اولاً. و في بعض الحالات, قد يوصي الطبيب بمشورة نفسية. المصدر العلمي:
Gorelick, D. A., Levin, K. H., Copersino, M. L., Heishman, S. J., Liu, F., Boggs, D. L., & Kelly, D. L. (2012). Diagnostic criteria for cannabis withdrawal syndrome. Drug and alcohol dependence, 123(1), 141-147. Retrieved from
Mayo Clinic Staff. (2014, July 31). Diabetes. ما اسباب حدوث زيادة الشهية ؟ - إسال طبيبك. (2015, October 28). Hypothyroidism (overactive thyroid)
Mayo Clinic Staff. (2016, July 7). Depression (major depressive disorder)
الشهية أثناء الحمل - مجلة رجيم
على سبيل المثال, قد يطلب اجراء فحوص الدم و فحص وظائف الغدة الدرقية لقياس مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الجسم. و في حال لم يتمكن الطبيب من العثور على أي سبب يدل على زيادة الشهية, فقد يوصي بإجراء تقييم نفسي عند اخصائي الصحة العقلية. علاج زيادة الشهية:
لا تحاول علاج التغيرات في الشهية باستخدام مثبطات الشهية دون وصفة طبية دون التحدث مع الطبيب اولاً. الشهية أثناء الحمل - مجلة رجيم. فخطة العلاج الموصى بها تعتمد على السبب الكامن وراء حدوث زيادة الشهية, و في حال تم تشخيصك مع حالة مرضية كامنة, فسيتم مساعدتك على تعلم كيفية التعامل مع الاعراض و ادارتها. و في حال كنت مصاباً بمرض السكري, فيمكن ان يساعدك الطبيب او الاخصائي على تعلم كيفية التحكم بمستويات السكر في الدم, و يمكن ان يرشدك على كيفية التعرف على علامات الانذار المبكر لانخفاض نسبة السكر في الدم و اتخاذ الخطوات الصحيحة لتصحيح المشكلة بأسرع وقت ممكن. و من المعروف ايضاً ان انخفاض نسبة سكر الدم يعتبر حالة طبية طارئة, و اذا لم تعالج هذه الحالة بشكل صحيح فإنه يمكن ان تؤدي الى فقدان الوعي و حتى الموت. و في حال كانت مشكلات زيادة الشهية ناجمة عن الادوية, فقد يوصي الطبيب بتقديم ادوية بديلة او تعديل الجرعة.
ما هي اسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، مسألة شائكة ومزعجة خصوصا عند النساء اللواتي يعانين من الرغبة القوية لتناول الحلويات وبشكل خاص الشوكولاته. ويبدو ان الرغبة الجامحة لتناول الحلويات مردها في المقام الاول لبعض التغيرات الهرمونية في الجسم، فضلا عن التأثيرات النفسية التي يمكن ان تدفع بالمرء للاسراع في تناول الحلوى دون اي انتباه للكميات والسعرات الحرارية والسكريات الموجودة فيها. وعادة ما تعاني المرأة من رغبة شديدة في تناول الحلويات قبل نزول الدورة الشهرية، فما هي الاسباب الاخرى التي تدفع بنا للاسراف في تناول الحلويات وتذوقها؟
كما ذكرنا اعلاه، تلعب العديد من المتغيرات والاسباب الجسدية والنفسية دورا بارزا في رغبة الانسان بتناول الحلويات. وهي على الشكل التالي:
• اختلال الجينات:
يمكن لهذا الاختلال ان يؤدي لرغبة قوية في تناول الحلويات بغية الحفاظ على نسبة معتدلة من السكر في الدم، ويمكن لاي شخص من اي جنس وعمر ان يعاني من هذا الخلل الذي يؤدي للافراط في تناول الحلويات والاطعمة السكرية. وينصح في هذه الحالة، بضرورة مراجعة الطبيب المختص لتشخيص حالة الخلل في الجينات ووصف العلاج المناسب، مع ضرورة تناول وجبات صغيرة من الطعام بمعدل كل ساعتين لتجنب انخفاض السكر في الدم.
لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي اضغط هنا
ملف نصّي
ثلاث – أوصاني خليلي بثلاث
عن أبي هريرة رضي الله عنه:
أوصاني خليلي بثلاث، لا أدعهن حتى أموت: صوم ثلاثة أيام من كل شهر، وصلاة الضحى، ونوم على وتر. متفق عليه
بالضغط على هذا الزر.. سيتم نسخ النص إلى الحافظة.. حيث يمكنك مشاركته من خلال استعمال الأمر ـ " لصق " ـ
أَوْصَانِي خَلِيلِي بِثَلَاثٍ | موقع نصرة محمد رسول الله
ب- من أول الشهر. جـ- من أيام الاثنين والخميس، واستدلوا بقوله - عليه الصلاة والسلام -: ((تُعرض الأعمال يوم الاثنين والخميس، فأُحب أن يُعرض عملي وأنا صائم))؛ رواه الترمذي. ومن فسره بأيام البيض، استدل بحديث عائشة - رضي الله عنها - وقد سئلت: أكان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يصوم ثلاثة أيام من كل شهر؟ قالت: نعم، قيل: من أيِّه كان يصوم؟ قالت: كان لا يبالي من أيِّه صام؛ رواه أبو داود، والترمذي، والنسائي. وبحديث أبي ذر - رضي الله عنه -: أمرنا رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أن نصوم من الشهر ثلاثة أيام البيض: ثلاث عشر، وأربع عشرة، وخمس عشرة؛ رواه ابن حبَّان وغيره. وبحديث جرير بن عبدالله عن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: ((صيام ثلاثة أيام من كل شهر: صيام الدهر، أيام البيض: صبيحة ثلاث عشرة، وأربع عشرة، وخمس عشرة))؛ رواه النسائي. وبقوله - عليه الصلاة والسلام -: ((إذا صمت من الشهر ثلاثة أيام، فصم ثلاث عشرة، وأربع عشرة، وخمس عشرة))؛ رواه الإمام أحمد، والترمذي، والنسائي. قال الإمام البخاري - رحمه الله -: باب صيام أيام البيض: ثلاث عشرة، وأربع عشرة، وخمس عشرة. اوصاني خليلي بثلاث لا ادعهن حتى اموت. ثم روى بإسناده عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: أوصاني خليلي - صلى الله عليه وسلم - بثلاث.
الدرر السنية
والوصية تتعلق بصلاة الوتر في ذاتها بغض النظر عن كونها قبل النوم أو بعده. وكل امريء يرى ما يصلح له فيفعله. فإن كان من أهل الحزم أوتر قبل أن ينام. وإن كان من أهل العزم أخره حتى يستيقظ من نومه في السحر. الدرر السنية. فعن جابر بن عبد الله رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أن رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: " مَنْ خَافَ أَنْ لَا يَقُومَ آخِرِ اللَّيْلِ فَلْيُوتِرْ أَوَّلَهُ ثُمَّ لِيرقُد، وَمَنْ طَمِعَ أَنْ يَقُومَ آخِر اللَّيْلِ فَلْيُوتِرْ آخِره؛ فَإِنَّ صَلَاةَ آخِرِ اللَّيْلِ مَشْهُودَةٌ مَحْضُورَةٌ، وَذَلِكَ أَفْضَلُ ". ويبدأ وقت الوتر من صلاة العشاء ويمتد إلى طلوع الفجر الصادق، ويصليه المسلم بعد صلاة العشاء. فإن صلاة قبل أن يصلي العشاء، لا يصح عند أكثر العلماء؛ لقوله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " اجْعَلُوا آخِرَ صَلَاتِكُمْ وِتْرًا ". ومن أوتر في أول الليل ثم بدا له أن يصلي فليصل ما شاء، ولا يوتر مرة أخرى عند أكثر أهل العلم؛ لقوله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: " لَا وِتْرَانِ فِي لَيْلَةٍ ". نسأل الله لنا ولكم الهداية والتوفيق.
399 من: (باب استحباب صَوم ثلاثة أيام من كل شهر)
رواهُ مسلمٌ. الشيخ:
الحمد لله، وصلى الله وسلم على رسول الله، وعلى آله وأصحابه ومن اهتدى بهداه.
وقيل: يستحب أن تكون هذه الأيام الثلاثة في الليالي المقمرة، وهي المبينة في حديث قتادة بن ملحان قال: " كَأنَ رسول الله صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا أَنْ نَصُومَ الْبِيضَ: ثَلَاثَ عَشْرَةَ، وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ، وَقَالَ: هُنَّ كَصوم الدَّهْرِ "
وأما ركعتا الضحى ففضلها كبير وأجرها عظيم؛ لأنها صلاة يغفل عنها كثير من الناس؛ لاشتعالهم بأمور الدنيا، فهي تشبه في الفضل الصلاة في جوف الليل؛ لأنها تقام والناس نيام، فعنصر الإخلاص في هذه وتلك متوفر في الغالب والأجر إنما يكون بقدر الإخلاص في العمل كما أشرنا. وقد وردت في فضل صلاة الضحى أحاديث كثيرة منها ما رواه مسلم في صحيحه، عن أبي ذر رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: " يُصْبِحُ عَلَى كُلِّ سُلَامَى مِنْ أَحَدِكُمْ صَدَقَةٌ فَكُلُّ تَسْبِيحَةٍ صَدَقَةٌ، وَكُلُّ تَحْمِيدَةٍ صَدَقَةٌ، وَكُلُّ تَكْبِيرَةٍ صَدَقَةٌ، وَأَمْرٌ بِالْمَعْرُوفِ صَدَقَةٌ، وَنَهْيٌ عَنْ الْمُنْكَرِ صَدَقَةٌ، وَيُجْزِئُ مِنْ ذَلِكَ رَكْعَتَانِ يَرْكَعُهُمَا مِنْ الضُّحَى ". ويبدأ وقتها من بدء حل النافلة، وهو مقدار ارتفاع الشمس رمحاً أو رمحين وينتهي وقتها قبل وقت الظهر.
- أمَرَني خَليلي صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ بسَبعٍ: أمَرَني بحُبِّ المَساكينِ، والدُّنُوِّ منهم، وأمَرَني أنْ أنظُرَ إلى مَن هو دوني، ولا أنظُرَ إلى مَن هو فَوْقي، وأمَرَني أنْ أصِلَ الرحِمَ وإنْ أدبَرَتْ، وأمَرَني ألَّا أسأَلَ أحَدًا شيئًا، وأمَرَني أنْ أقولَ بالحقِّ، وإنْ كان مُرًّا، وأمَرَني ألَّا أخافَ في اللهِ لَومةَ لائمٍ، وأمَرَني أنْ أُكثِرَ من قولِ: لا حَولَ ولا قُوَّةَ إلَّا باللهِ؛ فإنَّهُنَّ من كَنزٍ تحتَ العَرشِ.