انتقل إلى المحتوى
المحترف الرياضي
هو موقع رياضي يهتم بالتدريب الحديث وكل ما يتعلق بالمدرب من كل النواحي
تعريف الإحماء: هو مجموعة التمارين البدنية المختارة بصورة خاصة والتي ينفذها الرياضي بوعي لغرض إعداد الجسم لنشاطه المتوقع. قبل البدء بأي
تمرين لابد من القيام بعملية التسخين والإحماء لمدة دقيقتين على الأقل، حتى يصبح الجسم في حالة نشاط واستعداد لأداء التمارين.. ،
واللاعب الذي لا يعطي تدريبات الإحماء الأهمية المطلوبة يلحق الضرر الكبير بجسده وإنجازاته الرياضية، وقد يتعرض للإصابة المباشرة
التي تترك أثرها. أهداف الإحماء:
للإحماء أهداف عديدة بدنية ونفسية فمن أهدافه:
1. تنبيه أجهزة الجسم المختلفة للقيام بدورها. 2. إكساب العضلات المرونة والمطاطية اللازمة للعمل. 3. زيادة سرعة ضربات القلب، وزيادة كمية ما يدفع من الدم في كل ضربة. من فوائد الإحماء الوقاية من الاصابات تهيئة القلب تهيئة الجهاز التنفسي تهيئة الجهاز العصبي تحسين مرونة العضلات - الداعم الناجح. 4. تنظيم عملية التنفس وزيادة سرعته، وكذلك سرعة الدورة الدموية. 5. تحسين عمل وكفاءة الدورة الدموية. 6. رفع درجة حرارة الجسم. 7. الوصول لأقصى قدرة على الاستجابة لرد الفعل. 8. الاستثارة الانفعالية الايجابية لممارسة التدريب أو الاشتراك في المنافسة. 9. استنفار أقصى استعداد نفسي للتدريب أو المنافسة.
- الاحماء – المحترف الرياضي
- ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة أي رياضة وأفضل 5 تمارين إحماء
- من فوائد الإحماء الوقاية من الاصابات تهيئة القلب تهيئة الجهاز التنفسي تهيئة الجهاز العصبي تحسين مرونة العضلات - الداعم الناجح
- كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج الحلقة
- كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج وطرق معالجتها على
- كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج قصة عشق
الاحماء – المحترف الرياضي
ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة الرياضة القدرة علي التحمل
عند الإحماء قبل ممارسة الرياضة يعمل علي تعزيز العديد من العناصر التي تعمل علي اللياقة تعزيز البدنية وذلك بسبب ارتفاع درجه حرارة الدم ترتفع أثناء انتقاله عبر العضلات خلال تمارين الإحماء، وذلك يعمل علي إضعاف ارتباط الأكسجين بالهيموجلوبين، ويصبح عملية وصول الأكسجين إلى العضلات المُستهدفة بالتمرين أكثر سهولة ووفرة، وذلك يجعل ويعزز القدرة على التحمل كافة التمارين الرياضية. اقرأ أيضا:
ف وائد الجرجير الصحية. فوائد التين الشوكي وأضراره و5 فوائد له
فوائد الإحماء قبل ممارسة الرياضة علي تحسين الأداء
عند الإحماء قبل ممارسة الرياضة يعمل علي تحسين الأداء وذلك لأنه يقوم بتجهيز الذهن والعقل وتجهيزه للبداء في القيام بالرياضة، وعند الإحماء يمل علي تحسين أداء اللاعب والتنسيق أثناء القيام بممارسة الرياضة، ويعمل أيضا الإحماء علي القدرة علي القيام بكافة الألعاب الشاقة أثناء بداء الممارسة ويكون قد قمت بتأهيل الجسم ويجعل لدية القدرة على إنتاج سرعات أعلى لتحمّلها، وذلك لان العقل يكون قد تم استعداده وتجهيزه لتحمّل المشقة فإنّ الأداء البدنيّ. ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة أي رياضة وأفضل 5 تمارين إحماء. مافائدة الإحماء والتسخين
التمارين الرياضية التي تستخدم في الإحماء
توجد العديد من الرياضيات التي ينصح بها العديد من مدربي الألعاب الثقيلة ومن ضمن هذه الألعاب، وسوف يساعدنا ذلك للتعرف علي مافائدة الإحماء والتسخين:
يمكنك استخدام بالجري التدريجي كطريقة للإحماء قبل ممارسة كرة القدم ويتم الجري قبل بداء اللعب مدة لا تقل عن ثلاث دقائق، ويجب أن يتم بداء الجري بسرعة بسيطة وتقوم بزيادة سرعتك بالتدريج وعندما تتوقف يكون توقفك بالتدريج أيضاً.
عرض مقالات أكثر
التنقل بين المواضيع
ما فائدة الإحماء والتسخين قبل ممارسة أي رياضة وأفضل 5 تمارين إحماء
يحميك من خطر وقوع الإصابات الرياضية: إن ممارسة تمارين الإحماء كالقيام بنزهة سريعة، أو ركوب الدراجة، أو المشي، أو الجري في ذات المكان أو غيرها من التمارين البسيطة لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق يعد من الأمور الضرورية لمساعدة العضلات على التكيف مع التمارين المراد ممارستها، والاستعداد الجيد لها، وهذا من شأنه أن يقلل من خطر وقوع الإصابات الرياضية.
10. تحسين الجاهزية النفسية وإزالة التوتر والإعداد الذهني والتركيز والتحفز للكفاح وبذل الجهد المستطاع. 11. تحسين عمل الجهاز العصبي وسرعة الاستجابة ورفع مستوى التنظيم والتفوق الحركي. 12. تحسين عمليات التمثيل الغذائي. 13. الاحماء – المحترف الرياضي. الوقاية من الإصابات الرياضية. أهمية الإحماء:
الإحماء قبل ممارسة أي نشاط رياضي يأخذ حيز كبير من الأهمية فتهيئة العضلات لممارسة النشاط الرياضي يساعد على قيام الجسم
بالأعباء دون مخاطر حدوث الإصابة ، و طبعا تزداد أهمية الإحماء كلما دخل اللاعب مباريات تنافسية مهمة لأنه قد يصاب اللاعب بحالة
غريبة من التعب المصاحب لانخفاض في الأداء و انخفاض في التركيز و تزايد حدة التوتر في الملعب وظهور واضح في الارتباك وعدم
الثقة في تصرفات زملائه اللاعبين، الأمر الذي يؤدي إلى تزايد أشكال التعبير باليدين أو الوجه مع ثورة من الانفعال الشديد، وبالتالي ينعكس كل ذلك على مستوى اللاعب. أنواع الإحماء:
1 ـ الإحماء العام قبل النشاط الرياضي. 2 ـ. الإحماء الخاص قبل النشاط الرياضي. والإحماء سواء أكان عاما أم خاصا لابد منه حتى يتجنب اللاعب أو الممارس للنشاط الرياضي الإصابة عند ممارسته اللعب. هو موقع رياضي يهتم بالتدريب الحديث وكل ما يتعلق بالمدرب من كل النواحي ويساعده على اثراء معلوماته بالمقالات الحصرية.
من فوائد الإحماء الوقاية من الاصابات تهيئة القلب تهيئة الجهاز التنفسي تهيئة الجهاز العصبي تحسين مرونة العضلات - الداعم الناجح
ما فائدة الإحماء والتسخين
فوائد الإحماء قبل ممارسة الرياضة علي عضلة القلب
أثبتت العديد من الدراسات أن العديد من الرجال علي سن الأربعة وأربعين عام بيداء بالمعانة من أمراض القلب.
لطريقة الإحماء قبل ممارسة رياضة رفع الأثقال يتم بداء الإحماء عن طريق المرور علي الأجهزة بدون أن يكون عليها أي أوزان ، وعليك برفع البار وهو لا يحتوي علي أوزان، ثم عليك بعد ذلك بوضع الأوزان وبزيادة الأوزان تدريجي. توجد بعض تمارين الإحماء لليدين والرجلين قبل ممارسة الرياضة مثل نط الحبل أو ركوب الدراجة أو المشاية الكهربائية. يمكنك القيام ببعض تمارين الإحماء وأنت مثل: تمرين حركة الزراعين مع القدم ، والتي تعمل علي جعل جسمك مشدود وتقوم بتحريك يدك اليمني في اتجاه عقارب الساعة، ويمكنك في هذا التمارين القيام بتبديل الأيد والرجل في هذا التمارين. يمكنك بعمل تمارين الإحماء للبطن حيث في هذا التمارين عليك بالوقوف وفرد الجسم جيداً ويجب أن تقوم وتقوم بالمباعدة بين قدميك مع شد عضلات بطنك ،ثم بعد ذلك عليك بان تقوم بالإنحناء وكأنك تركع ببطيء ثم تقوم ببطيء مع التركيز علي شد بطنك ثم عليك بتكرار التمارين عدة مرات. يمكنك أيضا لعملية الإحماء قبل ممارسة أي رياضة أن تقوم بالجلوس علي كرسي ثم تقوم برفع الساق اليمني إلي صدرك وهي مثنية من عند الركبة وعليك أيضا بتكرار هذا لتمرين مع الساق اليسرى. أنواع الإحماء قبل بداء ممارسة الرياضة
مافائدة الإحماء والتسخين التي سنتحدث عنها هو ماسنتحدث فيه أثناء معرفة أنواع الإحماء:
إحماء عام: وهذا النوع من الإحماء يقوم رفع درجه حراره الجسم بشكل عام ويكون من خلال المشي أو ركوب العجل مده تتراوح ما بين خمس الي عشر دقائق ويجب أن تكون سرعتك في هذا النوع خفيفة جدا.
17-12-2006, 03:32 PM
#3
Re: رد على: قطتي تريد الزواج ساعدووووني باختيار العريس
الاخت /غرور انثى
من حيث المبدأ القطة نفسها تريد ان تتزوج ام لا ؟:-o
بالمناسبة و تاكيد لكلام الاخت جنة
زميل قام بتزويج شيرازى انثى لهيملايا ذكر والنتيجة كانت ان اوشكت الانثى على الموت اثناء الوضع ومات الاولاد جميعهم لان القطة بعد الولادة كانت مريضة جدا لان الولادة تمت لدى طبيب بطرى بسبب تعثرها لكبر حجم راس القطط المواليد - --- ليس بالضرورة حدوث نفس الشى كل مرة ولكن لنبتعد عن المشاكل طالما بيدنا تجنبها، وده نصيحة الدكتور لصديقى------
ومن ثم لم تجد القطط الصغيرة امكانية اطعامهم وهم فى هذا العمر بالكفأة المطلوبة. حتى لو النوع مختلف حاولى يكون حجم الذكر مقارب لحجم الانثى حتى لا تحدث مفاجأت
ومبروك للعروسين انا كمان:-D:-D [ تم التعديل بواسطة semsem 17. 12. كيف تعرف ان قطتك تريد الزواج - إسألنا. 2006 - 15:38]
05-01-2007, 07:37 PM
#4
شكرا أخ سمسم على المعلومات المفيدة
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 9
آخر مشاركة: 23-11-2007, 01:26 AM
مشاركات: 6
آخر مشاركة: 06-12-2006, 05:03 PM
مشاركات: 2
آخر مشاركة: 04-02-2006, 02:19 PM
مشاركات: 16
آخر مشاركة: 07-03-2004, 12:26 AM
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج الحلقة
تصفّح المقالات
جميعنا نحب رؤية قططنا وهي صغيرة، بحجمها الصغير ولعبها المُسلي، ونشاطها الكبير في هذا السن، لكن كل كائن حي يأخذ…
القطط والخبز ؟ ألا تظن أن ذلك غريب بعض الشئ ؟ إن الخبز من الأطعمة التي لا يختلف عليها اثنان،…
كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج وطرق معالجتها على
ومع ذلك، يمكن أن تتراوح هذه الفترة بين 4 و 14 شهرًا، اعتمادًا على عمر الكلبة وحالتها الصحية والجهاز التناسلي. الخطوة الثانية
راقب المنطقة التناسلية للكلبة. عندما تستعد كلبة للدخول في حرارة، يبدأ الفرج في الانتفاخ. إذا قمت بفحص مؤخرة الكلبة فستكون ملحوظة أكثر من المعتاد. الخطوة الثالثة
راقب علامات الإفرازات الدموية، عندما تدخل أنثى الكلب في الحرارة، فإنها ستنزف من الفرج. يبدأ النزيف عادة في غضون أسبوع من تورم الفرج. يمكن أن يتراوح لون التفريغ من الأحمر الداكن إلى الوردي أو الأبيض، وعادة ما تكون الكلبة قد خُصبت بعد حوالي 12 يومًا من تباطؤ النزيف ويصبح أرق وأخف وزنًا. كيفية تهدئة القطط في موسم التزاوج في 5 خطوات - دليل العيادات البيطرية | دكتور بيطري بين يديك. الخطوة الرابعة
لاحظ عدد مرات تبول الكلبة. عندما تكون أنثى الكلب جاهزة للتزاوج، فإنها غالبًا ما تتبول أكثر من المعتاد. إذا كانت كلبتك تتجول بالخارج أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على أنها في حالة حرارة. الخطوة الخامسة
راقب الكلاب الذكور التي يبدو أنها تنجذب بشدة إلى كلبتك. عندما تكون الأنثى في حالة حرارة، يمكن للكلاب الذكور غير المعقمة أن تشعر بها لأن هناك رائحة مميزة تنبعث من الأنثى خلال فترة التبويض، وسوف يبحثون عنها. إذا كانت الكلاب الذكور تتسكع حول منزلك أو فناء منزلك، أو إذا صادفتك أثناء تمشية كلبتك، فمن المحتمل أنها في حالة حرارة.
كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج قصة عشق
أسباب الطلاق
أن الزواج هو علاقة سامية ورابط مقدس بين الطرفين وتحدثت كل الأديان السماوية عن سمو هذه العلاقة وهي تعتبر من أساس بناء مجتمع وجيد. حيث أن الأزواج يشاركون في التخطيط إلى مستقبلهم لأن مصيرهم واحد، ولكن ليس كل الزيجات ناجحة يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى ال طلاق وهي كالآتي:
سوء المعاملة: العلاقات الناجحة تكون مبنية على الاحترام المتبادل تجاه كل طرف إلى الأخر وسوء المعاملة وعدم الاحترام يؤدي إلى استحالة الحياة الزوجية. أولويات وتطلعات مختلفة: كل شخص اهتماماته وطموحاته المختلفة عن الآخر وهي من النقاط الهامة التي يجب مناقشتها بين الزوجين قبل الزواج. الخيانة: من أسباب نجاح العلاقة بين الزوجين هو الوفاء بين الطرفين ولكن الضربة القاضية للعلاقة الزوجية هي الخيانة من أي طرف إلى الآخر وهذا من أهم الأسباب الطلاق. كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج وطرق معالجتها على. الإدمان: من المؤكد أنك لا تحب أن يكون شريك حياتك مدمنا سواء كان الزوج أو الزوجة حيث أن الإدمان يفسد الحياة بأكملها وليست الزوجية فقط. ويتسبب الإدمان في الألم نفسي لزوجة والأطفال المدمن لا يستطيع أن يسيطر على نفسة فكيف له أن يكون متحكم ومسيطر في حياته الزوجية. تربية الأطفال: إن تربية الأطفال أمر مهم يجب أن يكون فيه مشاركة بين الزوجين.
ولا يختلف نوع هذا الاعتداء سواء كان نفسيًا أو جنسيًا أو جسديًا، حيث أن هذا الاعتداء لا يستحق من ازوجة التعاطف مع زوجها مهما كانت الأسباب. إذا كان يحدث هذا الاعتداء فيمكنك التأكد من أن الإجابة المؤكدة والعادلة على سؤال كيف تعرف أن زوجتك تريد الطلاق هى نعم وبدون تفكير. كيف أعرف أن الطلاق خير لي ؟
إذا كنت تعيش حياة غير مستقرة مليئة بالمشاكل والتقلبات وتلاحظ وجود الكثير من التغيرات فهذه أفضل إجابة على سؤال كيف أعرف أن الطلاق خير لي. من الطبيعي في العلاقات أن الرجل يكون هو المتحكم والمسيطر، لكن في حالة عدم احترام الزوجة لزوجها خصوصًا أمام الأبناء فليفكر الرجل في الطلاق. في حالة أن كانت الزوجة لا ترغب في مشاركة زوجها في الحياة وتعيش معه من أجل الأبناء، لكى لا يشردوا أو يضيع مستقبلهم. عدم رغبة أى من الزوجين في اللجوء لمتخصصين أو استشارة الأقارب لحل المشاكل الواقعة بينهم. كيف اعرف ان قطتى تزوجت - 6 علامات تدل على رغبة القطة بالتزاوج - ويسكرز. أيضًا لابد من إتمام الطلاق إذا كان كلًا من الزوج والزوجة يرغبون في الطلاق ومقتنعين بأن فكرة الانفصال هو الحل المناسب للعيش بسعادة. إذا كان السبب الوحيد الذي يعمل على استمرار العلاقة بين الزوجين هو القلق والخوف من تحدث الناس ونظرتهم لهم بعد الطلاق.
لا تستخدم المنتجات المعدة للبشر، والتي من المرجح أن تتطلب جرعات أكبر. 6 استخدم منتجات فيليواي Feliway في منزلك. فيليواي هو أحد الفيرمونات المصنّعة خصيصًا للقطط وله تأثير مهدئ عليهم. [٧]
يستغرق الأمر حوالي أسبوعين من التعرض للمنتج ليبدأ بتهدئة القطة، لذلك فإنه لا يعتبر حلًا سريعًا. إذا تأكدت من سلامة الأعضاء التناسلية لقطتك، فعليك إيصال موزّع فيليواي بالكهرباء في بداية موسم التزاوج (الربيع). كيف اعرف ان قطتي تريد الزواج الحلقة. ستضمن بهذه الطريقة بناء المنتج بالفعل في نظامها، كلما شعرت بالإثارة. 7
حافظ على نظافة صندوق فضلاتها. تترك القطط عادًة رائحة مميزة مع البول بعد قضاء حاجتها لجذب الذكور في أوقات إثارتهم، تنظيف صندوق فضلاتها بشكل دوري سيشجعها على استخدامه فضلًا عن ترك الرائحة المميزة في جميع أرجاء المنزل، وفي حالة أن تركت فضلاتها في أي مكان غير المكان المخصص فعليك بتنظيفه جيدًا وإزالة الرائحة على الفور، ترك الرائحة سيجعلها تفعلها مرة أخرى. لا تستخدم المنظفات التي تعمل على تبييض المكان، لأن عنصر الأمونيا الذي تحتوي عليه موجود بشكل طبيعي في البول، وبالتالي ستحفزها الرائحة القوية للتبول في نفس المكان مرة أخرى. 8 العب مع قطتك.