مقدار الوزن المكتسب خلال الحمل. مقدار اللياقة والنشاط البدني التي تتمتع به الأم. الجينات. عدد الولادات، إذ كلما زادت الولادات يزداد الوقت لخسارة الوزن المكتسب. نصائح تهمك عند ممارسة المشي بعد الولادة الطبيعية
إليك مجموعة النصائح الآتية عند ممارسة أي نشاط بدني بعد الولادة:
تخصيص وقت للإحماء والتهدئة. ابتداء التمرين الرياضية ببطء ومن ثم الزيادة بالتدريج. شرب الكثير من السوائل للمحافظة على رطوبة الجسم. ارتداء حمالة صدر تدعم الثديين، والحرص على استخدام ضمادات الرضاعة للمحافظة على عدم تسريب الحليب من الثديين. تناول الطعام الصحي المتضمن جميع الأصناف الغذائية من الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والألياف، وتجنب الإكثار من السكريات والدهون. تساعد الرضاعة الطبيعية بجانب النشاط البدني على خسارة عدد من السعرات الحرارية. التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية في حالة حدوث أي ألم، إذ يمكن القلق بشأن الحالة الصحية للأم في حالة حدوث أي تسريب دموي ، أو ألم شديد في الحوض، أو الدوار وتغيرات الرؤية، أو ضيق في التنفس والتقيؤ. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الأربعاء 28 تموز 2021
- المشي بعد الولادة الطبيعية في
- هل يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد إزالة اللولب؟ - موضوع سؤال وجواب
- Sohati - معلومات هامّة يجب معرفتها عن الحمل بعد إزالة اللولب
- Sohati - هل من السهل الحمل بعد إزالة اللولب؟
المشي بعد الولادة الطبيعية في
الاربعاء 5 ربيع الآخر 1430هـ - 1 ابريل 2009م - العدد 14891
فترة النفاس: راحة تامة وطعام مفرط وخمول بدني نتيجتها ترهل الجسم
ربما تشعر المرأة بأنها مترهلة بعض الشيء وبأن شكلها أصبح متغيرا وفي الحقيقة عندما تنظر في المرآة تلاحظ التغيرات بشكل واضح وتشعر وكانها لاتزال حامل في الشهر السادس ولكن يجب على المراة ان لا تلوم نفسها على ذلك فهذا امر طبيعي تماماً ولن تجد اي امراة تهرع الى لبس بنطال الجينز الضيق خلال اسبوع بعد الولادة وفي الواقع يحتمل ان تستغرق وقتاً يمتد من ثلاثة اشهر الى ستة اشهر او اكثر من ذلك لكي تخسر الوزن الذي اكتسبته عندما كانت حاملاً. قد تخسر المراة حوالي 4, 5 كيلوغرام خلال الولادة بما في ذلك وزن الطفل والمشيمة والسائل الامنيوسي كما تخسر المزيد من الوزن خلال الاسبوع الاول بعد الولادة بسبب زوال السوائل المتبقية في الجسم وبعد ذلك فان الوزن الذي ستخسرة يعتمد على نظام التغذية وعلى مقدار ما تقوم به من تمارين رياضية ولذلك على كل امراة تريد استعادة وزنها السابق قبل الحمل والمحافظة على رشاقتها ان تخطط لذلك جيداً. ما بعد الولادة
للاسف في مجتمعنا نفتقد للكثير من الوعي للاهتمام بمرحلة ما بعد الولادة, فالغالبية العظمى من السيدات بعد الولادة وخروجهن من المستشفى يخلدن للراحة طوال فترة النفاس وهي الفترة التي تلي الولادة والتي تمتد لستة اسابيع يتمتعن خلالها بالدلال والراحة التامة في السرير وتكون حركتهن داخل المنزل محدودة جداً بالاضافة الى التغذية المفرطة وذلك بحجة التعويض لما عانته من جهد وارهاق خلال فترة الحمل والولادة وهذا النمط الغذائي المفرط والخمول البدني من اهم اسباب زيادة الوزن وترهل الجسم.
نضع عليهم معلقتينمن ماء الورد ومعلقة عسل ونمزجهم. نستخدم الخليط في تدليك المنطقة حوالي ثلاث دقائق ونتركه ربع ساعة على المنطقة. نغسل المنطقة جيدًا بماء فاتر ويتم ترطيبه جيدًا بمرطب طبي خفيف للحفاظ على الجلد. أفضل أعمال ليلة القدر وفضل الاعتكاف بالعشر الأواخر وعلامات ليلة القدر هتنوري في العيد بكيس فانيليا تبييض فوي للجسم السعودية كانت هذه تفاصيل هتنوري في العيد.. بكيس فانيليا تبييض فوي للجسم كله والمناطق الحساسة في ربع ساعة حتي لو سوداء الفحم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
والآن نوضح أهم الأسئلة الشائعة عن حدوث الحمل بعد إزالة اللولب هل يؤخر اللولب الهرموني الحمل بعد إزالته؟ لا ولكن يحتاج الجسم بعض الوقت ليعود لطبيعته الأولى قبل تركيب اللولب. ماهي أعراض الحمل بعد إزالة اللولب؟ الغثيان وتأخر الدورة الشهرية وتقلب المزاج ووجع بالصدر والدوخة والرغبة في النوم بشكل مستمر ما هو أفضل وقت لحدوث الجماع بعد إزالة اللولب ؟ أفضل وقت هو بعد مرور أسبوعان على موعد نزول الدورة الشهرية أي 9 أيام من الاغتسال. ما هو ميعاد نزول أول دورة بعد إزالة اللولب؟ يتم نزول الدورة الشهرية بعد إزالة اللولب بيوم واحد ولكن تكون غزيرة في البداية ثم تنتظم تدريجيًا هل يؤثر اللولب العادي على الحمل بعد إزالته؟ لا، ثمانون بالمائة يحملن في غضون عام من تاريخ إزالة اللولب العادي للمزيد من مقالات الحمل يمكنك زيارة القسم المختص من هنا.
هل يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد إزالة اللولب؟ - موضوع سؤال وجواب
يعتبر اللولب من وسائل منع الحمل التي تستخدمها المرأة لتحديد النسل وتأجيل الإنجاب. لكن ما هو مصير المرحلة التي تأتي بعد إزالة اللولب وهل تشكّل خطراً على الحمل؟
إن إزالة وسائل منع الحمل له تأثيرات على هرموناتك، دورتك الشهرية وخصوبتك ولكن بنسب مختلفة حسب أنواعها. أمّا إزالة اللولب فهو الأقلّ ضراراً في ما يخصّ التأثير على خصوبتك الطبيعية ودورتك الشهرية. وبعد إزالة اللولب، لن تستغرقي طويلا لتصبحي حاملاً. Sohati - معلومات هامّة يجب معرفتها عن الحمل بعد إزالة اللولب. الحمل بعد إزالة اللولب
- بعد إزالة اللولب، مستويات خصوبتك تعود إلى ما كانت عليه قبل وضعه. في الواقع، إذا كنت تستخدمين النوع غير الهرموني منه، فإن خصوبتك لن تتأثر أبدا، ذلك لأن اللولب منع حدوث الحمل تماماً كما يحصل عند استخدام الواقي الذكري. - وبما أنك لم تستعيني بالعلاجات الهرمونية ولم تؤثر بشكل أو بآخر على عمل دورتك الشهرية، يمكن بالتالي أن يحصل الحمل مباشرة بعد إزالة اللولب. - كذلك بعد استخدامك اللولب الهرموني، لا تقلقي لأنه من الممكن أن يحدث الحمل أيضاً مباشرة بعد إزالته خصوصاً وأن الهرمونات التي كانت تعمل على منع الحمل قد أزيلت معه كلياً. - ولكن إذا لاحظت أنه وبعد مرور فترة على إزالته، لم يحدث الحمل، لا تفكري أن السبب هو اللولب بل عليك إستشارة طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وإكتشاف السبب الرئيسي المؤثر على قدرتك في الإنجاب.
Sohati - معلومات هامّة يجب معرفتها عن الحمل بعد إزالة اللولب
-قد يؤدي تركيب اللولب إلى حدوث حكة شديدة في المهبل ناهيك عن الشعور بنغزات مهبلية شديدة، لذلك فإن هذهِ الحكة الشديدة قد يكون سببها هذا اللولب الذي قد يؤدي للكثير من الأعراض الجانبية، وقد يصدر أعراض جانبية أخرى كحدوث إحمرار شديد في المهبل. ما هي الطرق ووسائل منع الحمل الأخرى؟
هناك بعض الوسائل والطرق الأخرى غير إستخدام اللولب والتي يكون لها أيضاً نفس الفعالية ولكنها تكاد أن تكون أقل ضرارًا على المرأة، ومن هذهِ الطرق نذكر لكِ ما يلي:
-حبوب منع الحمل، فهي من الوسائل التي يصار إلى إستخدامها كوسيلة فعالة لمنع الحمل، وهذهِ الحبوب تستخدم قبل ممارسة العلاقة الحميمة بفترة معينة، ولكن قد تؤثر هذهِ الحبوب على درجة الرغبة الجنسية لدى المرأة لذلك ننصح بعدم إستخدامها بكثرة. هل يمكن حدوث الحمل مباشرة بعد إزالة اللولب؟ - موضوع سؤال وجواب. -لصقة منع الحمل، فهي من الوسائل الفعالة التي تساعد في منع حدوث حمل، وهذهِ اللصقة يتم وضعها على أي مكان في الجسم وعادةً ما يتم وضعها على اليدين أو على الكتف، وهي تستخدم لمدة قصيرة فقط وبعدها يجب إزالتها ووضع لصقة أخرى مكانها. -كما يمكن اللجوء إلى إستخدام الواقي الذكري كوسيلة فعالة لمنع الحمل. إقرئي أيضاً:
الاحتياطات بعد تركيب اللولب
معلومات هامة عن اللولب النحاسي والجماع
Sohati - هل من السهل الحمل بعد إزالة اللولب؟
نعم، قد تكونين حامل، إذ يمكن حدوث الحمل مباشرةً بعد إزالة اللولب، إذ تستعيد المرأة خصوبتها عادةً فور إزالة اللولب من الرحم، لذا أنصحك بإجراء اختبار حمل منزلي أو بالمختبر للتأكد من حدوث الحمل. لكن أحب أن أوضح لك أن العديد من النساء تتأخر لديهم الدورة الشهرية عدة أسابيع بعد إزالة اللولب دون حدوث حمل، وبالأخص إذا كان اللولب المستخدم هرموني، إذ يحتاج الجسم بعض الوقت للعودة لطبيعته، والتأقلم على انقطاع الهرمونات التي كان يفرزها اللولب، لكن ذلك لا ينفي ضرورة إجراء اختبار حمل للاطمئنان، وفي حال التأكد من عدم حدوث حمل، يمكنك الانتظار أسابيع قليلة، ومراجعة الطبيب إن استمر تأخر الدورة لديك لأكثر من 3 أشهر.
تشعر بعض النساء بألم عند استخدام اللولب، هناك بعض الآلام طبيعية ولا تستدعي القلق، بالإضافة إلى بعض آلام الأخرى غير الطبيعية، فما أسباب ألم اللولب؟
تعتمد كثير من النساء على اللولب كوسيلة فعّالة لمنع الحمل ، ولكن تنتاب بعضهن مخاوف من الآثار الجانبية للولب والمشاكل التي يمكن أن تحدث بعد تركيبه، مثل: الآلام، وصعوبة ممارسة العلاقة الحميمة، وغيرها. فمتى يكون ألم اللولب طبيعي؟ ومتى يكون غير طبيعي؟ الإجابة فيما يأتي:
ألم اللولب الطبيعي
يشمل ألم اللولب الطبيعي ما يأتي:
1. ألم اللولب أثناء التركيب
عادةً ما تشعر المرأة بألم أثناء تركيب اللولب، وهو أمر طبيعي ولا يستدعي القلق، حيث أنها لا تحصل على تخدير أثناء عملية التركيب. ويكون تركيب اللولب بالخطوات الآتية:
قياس طول تجويف الرحم: وذلك حتى يتم إدخاله بقدر تجويف الرحم. الإمساك بعنق الرحم عبر أداة طبية: خلال هذه الخطوة تشعر المرأة بألم. تركيب اللولب: ويكون هذا بحرص شديد حتى لا يسبب أي أضرار في جدار الرحم. إجراء اختبار أشعة بعد التركيب: تساعد الأشعة الصوتية في التأكد من تركيب اللولب جيدًا في تجويف الرحم. 2. ألم اللولب بعد التركيب
قد تعاني المرأة من بعض الآلام بعد تركيب اللولب مباشرةً، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق، حيث يختلف هذا من امرأة لأخرى وفقًا لطبيعة الجسم، ويمكن أن يصف الطبيب أدوية مسكنة للألم.