يحتوي الخوخ على المواد المضادة للأكسدة بالإضافة إلى فيتامين لـ أ وفيتامين جـ بالإضافة إلى نسبة كبيرة من البوتاسيوم والألياف. البرقوق يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ إذا تم مقارنتها بالفيتامين الموجود في الخوخ. البرقوق يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون بالإضافة نسبة منخفضة من الكوليسترول والصوديوم، وعلاوة على أنه من المصادر الجيدة للألياف الغذائية. ما هي فوائــد و أضرار البرقوق ؟. يحتوي البرقوق على مجموعة من الفيتامينات المختلفة سواء كانت هـ أو ك أو جـ ، وفي نفس الوقت يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. البرقوق يحتوي نسبة كبيرة من المعادن والتي من أهمها البوتاسيوم والنياسين بالإضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والبانتوثنيك. اقرأ أيضًا: كيف تجعل شجرة المانجو تثمر
الفوا ئد الصحية للخوخ والبرقوق
في إطار التعرف إلى إجابة سؤال هل البرقوق هو الخوخ، سنجد أن هناك مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من خلال تناول الخوخ والبرقوق، وهذه الفوائد سنعرض كلًا منها على حدا فيما يلي:
1- فوا ئد البرقوق الصحية
تتمثل فوائد فاكهة البرقوق في النقاط التالية:
البرقوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تحافظ بدورها على صحة الجهاز الهضمي.
ما هي فوائــد و أضرار البرقوق ؟
الحفاظ على صحة البشرة ، حيث البرقوق له تأثيرات وقائية تساعد في الحفاظ على صحة البشرة، وتشير الدراسات إلى أنّ المركبات الموجودة في البرقوق قد ترفع من قدرة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، وهو ما يُحسّن نسيج البشرة. القيمة الغذائية للبرقوق
تحتوي حبة واحدة من الخوخ بوزن 154 غرامًا على ما يلي من العناصر الغذائية: [١]
60 سعرة حرارية. 1. 4 غرام من البروتين. 0. 4 غرام من الدهون. 0 غ من الكولسترول والصوديوم. 16. 7 غرامًا من الكربوهيدرات. 13 غرامًا من السكر. 2. 3 غرام من الألياف. 9 مليغرام من الكالسيوم. 0. 4 ملغ من الحديد. 14 ملغ من المغنيسيوم. 31 ملغ من الفوسفور. 293 ملغ من البوتاسيوم، كما أنّ البرقوق مصدرٌ جيد لفيتامينات C ، A ، E ، و K.
أسئلة شائعة حول تناول البرقوق
هل من الآمن تناول البرقوق أثناء الحمل؟
نعم، يعد البرقوق من الفواكه الآمنة والتي يمكن للحامل تناولها خلال الحمل، فهو مصدر جيد لعنصر الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم. [٤]
هل يمكن أكل جلد البرقوق؟
يعد جلد البرقوق صالح للأكل، ويمكن التخلص من جلده من خلال إبقاءه في الماء المغلي لمدة تتراوح ل15 دقيقة. البرقوق والرجيم .. فوائد البرقوق لإنقاص الوزن وصحة القلب - كل يوم معلومة طبية. [٥]
المراجع
^ أ ب ت ث Megan Ware (20-12-2107), "Health benefits of peaches" ،, Retrieved 11-6-2019.
البرقوق والرجيم .. فوائد البرقوق لإنقاص الوزن وصحة القلب - كل يوم معلومة طبية
من خلال التوازن مع نسبة الصوديوم في الجسم. 5. يقلل من مشكلة الإمساك
إذ إنّ محتوى الخوخ من الألياف الغير قابلة للذوبان يساهم في تسريع من عملية الهضم، من خلال زيادة كتلة البراز. إنّ الإمساك من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه مرضى السكري. إذ يتم عصّر الخوخ وتناوله على شكل عصير. نصائح لإضافة الخوخ إلى نظام الغذائي لمرضى السكري
هُناك مجموعة من نصائح للإستفادة من العلاقة ما بين الخوخ والسكري. توضح بما يأتي:
ينصح بتناول الخوخ مع قشره، إذ إنّ مضادات الأكسدة توجد بالقشره. يُنصح بدمج الخوخ مع السلطات والأطباق الأخرى، للحصول على عناصر غذائية أكثر. يمكن شوي الخوخ مع الدجاج. تناول الخوخ المجفف، يجب الأنتباه إلى الكمية. يفضل البعض شرب عصير الخوخ، للحصول على العناصر الغذائية الموجودة في الخوخ. من الممكن إنّ يتم عمل من الخوخ مربى، أو كرمل لإضافته على الأطباق. فواكة مفيد لمرضى السكري
إنّ جميع الفواكة تعتبر مفيدة وصحية للمرضى السكر، رغم إنّ معظمها تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات التي ينتج عن هضمها سكر، إلا إنها لا تسبب أرتفاع في مستويات السكر. من الفواكة الأخرى التي يُنصح بتناولها لمرضى السكري ما يأتي:
التوت: غني بمضادات الأكسدة لمكافحة الأمراض.
2ْ م) ولذلك فإن هذه الأصناف تنمو وتزدهر في المناطق ذات الشتاء الدافئ مثل جمهورية مصر العربية ، غير أنه يجب ملاحظة أن دفئ الشتاء أكثر من اللازم يؤدى إلى عدم توفر ساعات البرودة اللازمة لخروج البراعم الزهرية والخضرية وعدم انتظامها مما يؤدي لعدم تداخل فترات التزهير للأصناف المختلفة وبالتالى عدم اكتمال عملية التلقيح والعقد وقلة المحصول لذلك يجب الرش بأحد المواد الكاسرة للسكون مثل مادة سيناميد الهيدروچين ( لدورمكس) بمعدل 2 لتر / 100 لتر أو 1. 5 لتر 4+لتر زيت معدنى صيفى لكل 100 لتر ماء مما يؤدي إلى التبكير في خروج البراعم وانتظام التزهير وتداخل فتراته للأصناف المختلفة وهذا يساعد على الحصول على محصول جيد وصفات ثمرية ممتازة مع ملاحظة أن يكون الرش وقت سكون البراعم وقبل تحركها بوقت كاف) قبل بداية التزهير بحوالى 45 يوم ( أى من الثلث الأخير من يناير إلى أول فبراير حسب ظروف المنطقة ومن الجدير بالذكر أن ثمار البرقوق تحتاج إلي حرارة معتدلة صيفاً للمساعدة على تلوين الثمار باللون الطبيعى الخاص بالصنف وكذلك سرعة النض. التربة المناسبة
يمكن لأشجار البرقوق أن تنمو بنجاح في أنواع مختلفة من التربة لتحملها رداءة التهوية لذا فإنه يزرع في أراضى أثقل نوعاً من باقى الفواكه ذات النواة الحجرية ولكن تجود زراعته في الأراضى الطينية الخفيفة جيدة الصرف حسنة التهوية الخالية من الأملاح والتى لايزيد مستوى الماء الأرضى فيها عن 1.
أصيب عشرة أشخاص عندما أطلق مسلحان أكثر من 40 طلقة في مدينة نيويورك، حسبما أفادت الشرطة يوم الأحد. ونقلت صحيفة نيويورك ديلي نيوز عن ضباط شرطة قولهم إن وابلا من الرصاص أطلق في سبع عمليات إطلاق نار منفصلة. وأضافوا أنه تم إطلاق أكثر من 40 طلقة أصابت مجموعة من الأشخاص خارج محل حلاقة وكذا عدد من المارة الذين كانوا يسيرون في الشارع. وقال مسؤولون إن ثمانية رجال وامرأتين أصيبوا بطلقات نارية. وذكر أحد ضباط الشرطة أن الضحايا تتراوح أعمارهم بين 19 و72 عاما. وتعتقد الشرطة أن الشخصين اللذين أطلقا النار كانا يستهدفان ثلاثة من أعضاء عصابة ترينيتاريوس يقفون خارج محل الحلاقة. الوقت في باتنة, الجزائر الآن - Time.is. وأفادت الشرطة في مدينة شيكاغو، بولاية إلينوي الأمريكية، بتعرض 22 شخصا لإطلاق نار ليلة السبت/ الأحد، مما أودى بحياة ثلاثة منهم متأثرين بإصاباتهم. ولفظ أحد هؤلاء أنفاسه الأخيرة يوم السبت، وهو ما يعني شموله ضمن إحصاءات شهر تموز/يوليو والتي أصدرتها شرطة شيكاغو الأحد. وكانت هذه السنة الثانية على التوالي التي يتجاوز فيها عدد القتلى 100 خلال شهر تموز/يوليو. وشهد تموز/يوليو 2021 إجمالي 105 حالات قتل، مقابل 107 في نفس الشهر من العام الماضي.
2021.. العام الأكثر دموية في شيكاغو منذ ربع قرن - Rt Arabic
يبحث الكثيرون من عشاق الان بي اي عن موعد مباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم والقنوات الناقلة مجانا للموقعة الكروية ضمن الإستعدادات لمنافسات دوري كرة السلة الأمريكي NBA لكرة القدم. ومن المنتظر أن تكون المواجهة في غاية الإثارة والتشويق نظرا لقيمة الفريقين والعديد الكبير من النجوم المشاركين في كل فريق. موعد مباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم وسيكون وقت موعد مباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم السبت 23 اكتوبر 2021 م على الساعة 00. 00 منتصف الليل بتوقيت جرينيتش يعني الساعة 03. 00 فجرا بتوقيت المملكة العربية السعودية ، الساعة 04. 00 فجرا بتوقيت الإمارات العربية المتحدة القنوات الناقلة لمباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم أما القنوات الناقلة لمباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم فستكون بي ان سبورت اتش دي. إلى هنا نصل لنهاية موضوع موعد مباراة شيكاغو بولز ونيو اورليانز بيليكانز اليوم والقنوات الناقلة للمباراة ومنها القنوات المجانية. اذان بيتسبرغ مواقيت الصلاة للمسلمين في بيتسبرغ , امريكا. Post Views: 267
الوقت في باتنة, الجزائر الآن - Time.Is
وقالت ميشيل تشانغ قائدة السياسة العالمية لبحث جوجل لرويترز "لقد أخبرتنا الأبحاث أن هناك قدرًا أكبر من معلومات التعريف الشخصية التي يعتبرها المستخدمون حساسة". "إنهم غير مستعدين بشكل متزايد للتسامح مع هذا المحتوى عبر الإنترنت. " تتطلب مطالبة Google بإزالة شيء ما من نتائج البحث إرسال عناوين URL تتضمن معلوماتك الشخصية وصفحات البحث التي تظهر الروابط. ستقرر الشركة بعد ذلك ما إذا كانت تستدعي الإزالة من نتائج البحث ولكنها تحذر من أنها ستحاول الاحتفاظ بأي شيء ذي أهمية إخبارية ، أو ذو صلة مهنية ، من الحكومة (جزء من السجل العام) ، أو أنها مصممة على المصلحة العامة. تذكر Google الأشخاص أنه تتم إزالة المعلومات فقط من نتائج البحث الخاصة بها ، وليس من المواقع التي تستضيفها ، ويمكن إظهارها من خلال محركات البحث الأخرى. 2021.. العام الأكثر دموية في شيكاغو منذ ربع قرن - RT Arabic. توافق Google على حوالي 13٪ فقط من عشرات الآلاف من طلبات الإزالة التي تتلقاها كل عام ، على الرغم من أنها تتوقع زيادة معدل الإزالة في ضوء الخيارات الموسعة. تعرف ايضا على:- كيفية إعداد حساب Google جديد على جهاز Android الخاص بك نصائح للبحث في جوجل Google ، ستحتاج الى تعلمها كيفية استخدام عدسة Google على جهاز iPhone أو iPad
اذان بيتسبرغ مواقيت الصلاة للمسلمين في بيتسبرغ , امريكا
تصفح الوسم
عارض شائع يدل على الإصابة بمتحور "أوميكرون"
nora oglu
الأحد 23 يناير 2022
0
كشفت مفوضة الصحة العامة في مدينة شيكاغو الأمريكية أليسون أروادي أن أحد أبرز الأعراض التي قد تكون دليلاً على الإصابة بطفرة "أوميكرون" حتى قبل إجراء الفحوصات الطبية هو التهاب الحلق. وقالت: "لاحظنا بالتأكيد أن التهاب الحلق هو علامة تنبؤ…
وجرى تسجيل 44 حالة قتل في عام 2019، و64 في. 2018
وقالت الشرطة إن أكثر من 90 في المئة من حالات القتل الشهر الماضي جاءت نتيجة عنف الأسلحة النارية. (DPA)
إعجاب متابعا متابعا Subscribers متابعا
الجمعة 29 أبريل 2022 عن الموقع أعلن معنا الاتصال بنا سياسة الخصوصية
تركيا الآن - عين على تركيا
الرئيسية تركيا تركيا الآن تركيا والعالم الاقتصاد التركي مشاهير تركيا السياحة في تركيا منوعات سياسة صحة مقالات رأي العالم اقتصاد صور فيديو رياضة
الصفحة الرئيسية تركيا اليوم الجمعة.. أسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية تركيا الاقتصاد التركي مختارات آخر تحديث الجمعة 29 أبريل 2022 إليكم أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الليرة التركية، في تعاملات الجمعة 29/ 4/ 2022. في تركيا عند الساعة 09:00 بالتوقيت المحلي (04:30 تغ): أسعار صرف الليرة التركية السعر دولار: 14. 794 يورو: 15. 604 ريال سعودي: 3. 994
#تركيا الليرة التركية المقالة السابقة تعرف على حالة الطقس نهاية الأسبوع وخلال أيام العيد في تركيا المقالة التالية أسعار الذهب اليوم الجمعة 29 أبريل في تركيا
قد يعجبك أيضا
المزيد عن المؤلف
تركيا
ما الذي سعت إليه دول أمريكا اللاتينية في تركيا؟
أسعار الذهب اليوم الجمعة 29 أبريل في تركيا
تعرف على حالة الطقس نهاية الأسبوع وخلال أيام العيد في تركيا
القبض على تركي يعطي النساء الأموال مقابل ضربهن وتصويرهن (فيديو)
السابق
التالي
اترك رد لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.