Russia has started a deceptive and disgraceful military attack on Ukraine. Stand With Ukraine! في البال أغنية
✕
في البال أُغنيةٌ يا أُخت، عن بلدي
نامي لأكتبها
رأيتُ جسمكِ محمولاً على الزردِ
وكان يرشح ألواناً فقلتُ لهم:
جسمي هناك فسدُّوا ساحة البلدِ
كنَا صغيرين، والأشجار عاليةٌ
وكنت أجمل من أمي ومن بلدي
من أين جاؤوا؟
وكرمُ اللوز سيَّجه أهلي وأهلك
بالأشواك والكبدِ!... وكان جسمكِ مسبيّاً وكان فمي
يلهو بقطرة شهْدٍ فوق وحل يدي!... نانسي عجرم تهنئ جمهورها بشهر رمضان وتنشر أغنية تيتر مسلسل "يوتيرن" | مجلة سيدتي. في البال أُغنيةٌ يا أخت عن بلدي
نامي... لأحفرها وشماً على جسدي
Translations of "في البال أغنية"
Collections with "في البال أغنية"
Music Tales
Read about music throughout history
نانسي عجرم تهنئ جمهورها بشهر رمضان وتنشر أغنية تيتر مسلسل &Quot;يوتيرن&Quot; | مجلة سيدتي
في البال اغنيه
في البال أُغنيةٌ يا أُخت، عن بلدي نامي لأكتبها رأيتُ جسمكِ محمولاً على الزردِ وكان يرشح ألواناً فقلتُ لهم: جسمي هناك فسدُّوا ساحة البلدِ كنَا صغيرين، والأشجار عاليةٌ وكنتِ أجمل من أُمي ومن بلدي…
من أين جاؤوا؟ وكرمُ اللوز سيَّجه أهلي وأهلك بالأشواك والكبدِ… وكان جسمكِ مسبيّاً وكان فمي يلهو بقطرة شهْدٍ فوق وحل يدي…
في البال أُغنيةٌ يا أخت عن بلدي نامي… لأحفرها وشماً على جسدي
Russia has started a deceptive and disgraceful military attack on Ukraine. Stand With Ukraine! في البال أغنية
في البال أُغنيةٌ يا أُخت، عن بلدي
نامي لأكتبها
رأيتُ جسمكِ محمولاً على الزردِ
وكان يرشح ألواناً فقلتُ لهم:
جسمي هناك فسدُّوا ساحة البلدِ
كنَا صغيرين، والأشجار عاليةٌ
وكنت أجمل من أمي ومن بلدي
من أين جاؤوا؟
وكرمُ اللوز سيَّجه أهلي وأهلك
بالأشواك والكبدِ!... وكان جسمكِ مسبيّاً وكان فمي
يلهو بقطرة شهْدٍ فوق وحل يدي!... في البال أُغنيةٌ يا أخت عن بلدي
نامي... لأحفرها وشماً على جسدي
الترجمة الحرفية
Fī albāli uḡniyatun
fī albāli āḡnīhu yā, an baladī
nāmiyyun liʾaktubahā
rāyatun jismaka maḥmūlan aliyya az-zuradi
wakāna yarshaḥu alwānā faqult lahum:
jismiyyun hunāka fasadū sāḥahu al-baladi
kunnā ṣaḡīrayni, wāliāshjāru ālīhi
wakunta ājmul min āmī baladī
min ayna jāʾū? كلمات اغنية على البال. wakarrami alllawzu sayjahu āhiliyyi waʾahlaka
bi-l-ʾashwāki wālkabdi!... wakāna jismuka masbiyyan wakāna famiyya
ylihū biqaṭrihi shahida fawqa waḥalli yaday!... fī albāli āḡnīhu yā ukhtin an baladī
nāmiyyun... liʾaḥfarihā washammā alā jasadī
تم نشره بواسطة Diego في الثلاثاء, 27/07/2021 - 00:55
Collections with "في البال أغنية"
Music Tales
Read about music throughout history
هل الفول يرفع السكر؟
لا يسبب تناول الفول ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم ، إذ يُعد من الخيارات الغذائية الصحية لمرضى السكري، [١] فهو يحمل في ثناياه العديد من الفوائد الصحية والغذائية المهمة للجسم، وللتعرف على الحقائق المُتعلقة حول السبب في عدم رفع الفول لمستويات السكر في الدم، يمكن الاطلاع على النقاط الآتية: [٢]
على الرغم من احتواء الفول على الكربوهيدرات، إلا أنَّه يمتلك تأثيرات مُنخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم؛ وبالتالي فإنَّ تناوله لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم. يمتلك الفول محتوى وفيرًا من الكربوهيدرات المُعقدة، والتي يهضمها الجسم ببطءٍ مقارنةً بأنواع الكربوهيدرات الأخرى؛ وهذا الأمر الذي يساعد في إبقاء مستويات السكر في الدم مُستقرةً لفترةٍ أطول. “حليب اللوز” مناسب لمرضى السكري ويحافظ على صحة القلب – صحيفة البلاد. تُشير جمعية السكري الأمريكية ضمن توصياتها لقائمة الأطعمة المفيدة لمرضى السكري إلى "أنَّ الفول يتصدر رأس قائمة الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي يُنصح مرضى السكري في تناولها". [٣]
فوائد الفول لمرضى السكري
توصي جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على احتياجاتهم الفردية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتين، بحيث يمكن أن يُمثل الفول أحد أهم الخيارات الغذائية التي يمكن لهؤلاء المرضى الاستعانة بها، وذلك بسبب فوائده الصحية التي تقدمها للجسم، ومنها: [٢]
يُعد الفول من الأطعمة ذات المحتوى الغني بالألياف الغذائية، التي تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم لمدةٍ زمنية طويلة، كما أنَّها تُحسن من مستويات الكوليسترول في الدم وتُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث إنَّ جميعها تعد أحد مضاعفات السكري المُحتملة.
“حليب اللوز” مناسب لمرضى السكري ويحافظ على صحة القلب – صحيفة البلاد
ماهي العلاقة بين الحليب وداء السكري
يساهم تناول اللبن في رفع نسبة السكر بالدم لدى مرضى السكري، مما يجعل الحذر في تناول اللبن كامل الدسم أمر ضروري للحفاظ على صحتهم، وقد أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن الكوب من اللبن كامل الدسم يحتوي على اثني عشر جرام من الكربوهيدرات، وحين تتحول تلك الكربوهيدرات إلى جلوكوز فإن معدل السكر بالدم يرتفع، لذا فإن تناول الحليب خالي الدسم يمنح الجسم جميع الفوائد التي يتم الحصول عليها من الحليب كامل الدسم ولكن مع أضرار أقل على مرضى السكر.
أفضل المكسرات لمرضى السكري
لوز
كمية اللوز
يعتقد أخصائيو التغذية عمومًا أن تناول حفنة من اللوز من (15-17) يوميًا مفيد للصحة، لذا يمكن تناول 28 جرامًا من اللوز الخام في يوم واحد. على الرغم من أن اللوز يعطي تأثيرًا ساخنًا على الجسم، إلا أنه يجب تناول عدد أقل من اللوز خلال موسم الصيف، وبالنسبة لمرضى السكر يجب عليهم أيضًا إدراج أشياء صحية أخرى في نظامهم الغذائي مثل البقوليات، والفواكه النيئة، والخضروات. أفكار لتناول اللوز
يمكنك تقطيع اللوز إلى قطع صغيرة وإدراجها في وجبة الإفطار في الصباح. يمكنك تناول اللوز عن طريق إضافته إلى الشوفان والعصائر والسلطات وغيرها. يمكنك تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل مع زبدة اللوز. يمكنك أن تأكل اللوز المفروم في الفواكه وسلطة الخضار.
المكسرات لمرضى السكري
هل المكسرات ترفع السكر
تصنف المكسرات على أنها من الأطعمة الغنية بالبروتين وهو من العناصر الغذائية الرئيسية، وكذلك لدى المكسرات مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر الغذائية مثل:
الفيتامينات مثل فيتامين هـ. حمض الفوليك. الثيامين. معادن منها البوتاسيوم والمغنيسيوم. مضادات الأكسدة. الفيتوستيرول. الكاروتينات. وفي سبيل معرفة فوائد المكسرات لمرضى السكري، نجد أنه يوجد العديد من فوائد المكسرات لمرضى السكر، مثل:
اللوز غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات خاصة فيتامين هـ. عين الجمل أو الجوز غني بالأوميجا 3 الدهنية المفيدة. الكاجو لديه نسبة كبيرة من المغنسيوم. يستطيع اللوز والفستق والفول السوداني تقليل نسبة الكوليسترول الضار. مما سبق نرى أن هذه المكسرات تمتلك فائدة لمرضى السكري وفي السطور القادمة نستعرض بعض التفاصيل التي تخص فوائد المكسرات للسكري. المكسرات والكوليسترول
تستطيع المكسرات أن تؤثر على الكوليسترول وبالتالي فهي قادرة على السيطرة على مرض السكري، حيث أن الحفاظ على مستويات الكوليسترول عند الحدود الطبيعية الآمنة أمر في غاية الأهمية لمريض السكري. يقوم اللوز والفستق والفول السوداني بتقليل نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير وبالتالي يقلل فرصة الإصابة بانسداد في الشرايين بسبب تراكم الجزيئات الصغيرة من البروتين الدهني.