كلوب ساندوتش كودو … حضري لأطفالك أطيب وأسهل الساندويشات المنزلية مثل المطاعم، جربي كلوب ساندوتش كودو وتمتعي بالطعم الشهي واللذيذ
شاهدي: ساندويش دجاج كودو بالفيديو
المقادير
– خبز التوست:
3 شرائح
– روست بيف:
2 شريحة
– ديك الرومي:
(مدخن)
– جبنة:
– طماطم:
– البيض:
حسب الرغبة
(مسلوق)
– الخيار المخلل:
– الماسترد:
– الزبدة:
– المايونيز:
طريقة التحضير
حمصي التوست بالمحمصة. ادهني الجانب العلوي للتوست بالزبدة ثم ضعي عليه شرائح الخس ثم شرائح الديك الرومي والروست بيف ثم ادهنيه بالقليل من الماسترد والمايونيز. قومي بتوزيع نصف شرائح الخيار المخلل ثم غطي الطبقات بشريحة توست مدهونة بالزبدة على الوجهين وضعي عليها شريحة جبن ثم طماطم وبيض وادهنيه بالقليل من المايونيز وغطي الساندويتش بشريحة من التوست المحمص مدهون جانبها السفلي بالزبدة. طريقة تحضير كلوب ساندوتش كودو | دنيا الوطن. قطّعي التوست بعد إزالة الحواف إلى مثلثات وقدميها مع شرائح الخيار أو البطاطس المحمرة. سمات
أكلات بالتوست
وصفات بالزبدة
ساندويشات سهلة
طماطم
- كلوب ساندوتش كودو
- طريقة تحضير كلوب ساندوتش كودو | دنيا الوطن
- علاج التجشؤ بالاعشاب مجرب
- علاج التجشؤ بالاعشاب والقران
كلوب ساندوتش كودو
مشاركة الوصفة المقادير - 2 شريحة ديك رومى مدخن - 2 شريحة روست بيف - 3 شرائح خبز توست - 2 شريحة جبنة - 2 شريحة طماطم - 2 شريحة خيار مخلل - 1 بيضة مسلوقة شرائح - 2 ملعقة كبيرة مايونيز - 2 ملعقة كبيرة مستردة - 1 ملعقة كبيرة زبدة الطريقة سخنى التوست وادهني الجانب العلوي للتوست بالزبدة ثم ضعي عليه شرائح الخس ثم شرائح الديك الرومي والروست بيف ثم ادهنيه بالقليل من المستردة والمايونيز. قومي بتوزيع نصف شرائح الخيار المخلل ثم غطي الطبقات بشريحة توست مدهونة بالزبدة على الوجهين وضعي عليها شريحة جبن ثم طماطم وبيض وادهنيه بالقليل من المايونيز وغطي الساندويتش بشريحة من التوست المحمص مدهون جانبها السفلي بالزبدة. قطعي التوست بعد إزالة الحواف إلى مثلثات وقدميها مع شرائح الخيار أو البطاطس المحمرة.
طريقة تحضير كلوب ساندوتش كودو | دنيا الوطن
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
المقادير:
خبز التوست: 3 شرائح
روست بيف: 2 شريحة
ديك الرومي: 2 شريحة (مدخن)
جبنة: 2 شريحة
طماطم: 2 شريحة
البيض: حسب الرغبة (مسلوق)
الخيار المخلل: 2 شريحة
الماسترد: حسب الرغبة
الزبدة: حسب الرغبة
المايونيز: حسب الرغبة
طريقة التحضير:
حمصي التوست بالمحمصة. ادهني الجانب العلوي للتوست بالزبدة ثم ضعي عليه شرائح الخس ثم شرائح الديك الرومي والروست بيف ثم ادهنيه بالقليل من الماسترد والمايونيز. قومي بتوزيع نصف شرائح الخيار المخلل ثم غطي الطبقات بشريحة توست مدهونة بالزبدة على الوجهين وضعي عليها شريحة جبن ثم طماطم وبيض وادهنيه بالقليل من المايونيز وغطي الساندويتش بشريحة من التوست المحمص مدهون جانبها السفلي بالزبدة. قطّعي التوست بعد إزالة الحواف إلى مثلثات وقدميها مع شرائح الخيار أو البطاطس المحمرة. المصدر: سيدتي
الحبة السوداء: وبهدف علاج التجشؤ بالاعشاب، يمكن استخدام الحبة السوداء التي تساهم في علاج العدوى والالتهاب ومقاومة البكتيريا ومنها البكتيريا الحلزونية التي تسبب التجشؤ. الريحان: هذه العشبة تقوي المعدة والجهاز العصبي وتطرد الريح وتساعد على عملية الهضم، كما وأ٫ها تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهاب مما يجعلها من الأعشاب المناسبة للتخلص من التجشؤ. النعناع: من اهم فوائد النعناع الصحية ان هذه العشبة تساهم في تقوية المعدة وتخفف الألم في الامعاء كما وانها تساعد في علاج عسر الهضم الذي يسبب التجشؤ. نصائح لعلاج التجشؤ امضغي الطعام جيدا وببطء ولا تتحدثي اثناء تناول الطعام حتى لا تبتلعي كمية كبيرة من الهواء التي تتسبب ب الغازات في الامعاء وكثرة التجشؤ بالتالي. توقفي عن تناول المأكولات الدسمة التي تسبب الارتجاع المريئي والتجشؤ، لذلك قومي باستبدالها بالمأكولات الصحية والخفيفة. اقلعي عن المشروبات الغازية لانها تسبب الغازات. ابتعدي عن المأكولات التي تسبب الغازات وخصوصا البروكلي والبقوليات والملفوف. امتنعي عن مضغ العلكة بشكل مستمر بحيث انها تؤدي الى زيادة كمية الهواء في الامعاء وبالتالي كثرة التجشؤ.
علاج التجشؤ بالاعشاب مجرب
قومي بالمشي بعد تناول الطعام فهذه العادة تساهم في تسهيل عملية الهضم وتقليل حدوث الاضطرابات الهضمية التي تسبب كثرة التجشؤ. والان بعد ان بت تعرفين كيفية علاج التجشؤ بالاعشاب إليك افضل دواء لعلاج الغازات!
علاج التجشؤ بالاعشاب والقران
علاج التجشؤ بالأعشاب، هل هو ممكن؟ وما هي أهم الأعشاب التي تستخدم لذلك؟ وما هي النصائح للوقاية من التجشؤ؟ قم بقراءة المقال لتعرف الإجابة. ينشأ التجشؤ عادةً بسبب عسر الهضم في المعدة أو غازات فيها، فهل حقًا يمكن علاج التجشؤ بالأعشاب؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال:
علاج التجشؤ بالأعشاب
يمكن علاج مشكلات الهضم التي تؤدي إلى التجشؤ من خلال استخدام بعض الأعشاب، والتي تشمل الآتي:
1. الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مادة الجنجرول (Gingerol) وهي مركبات تساعد في تسريع إخراج الطعام الذي يسبب مشكلات في المعدة والهضم، مثل: التجشؤ. يمكن إضافة الزنجبيل إلى الطعام، كما يمكن شرب الشاي الخاص به. 2. النعناع
يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تعمل على علاج التجشؤ أو الغازات، كما يمكنها حل بعض المشكلات الهضمية الأخرى التي من شأنها التسبب بالغازات والتجشؤ، مثل: الإسهال، والتقيؤ، وتشنجات المعدة. يمكن إضافة النعناع إلى الطعام، أو استخدام أوراقه في الشاي، كما يمكن مضاعفة فاعليته من خلال خلطه ببعض الأعشاب الأخرى أو الهيل مثلًا. 3. القرنفل
يحتوي القرنفل على مركبات تستطيع تقليل الغازات، وزيادة إفرازات المعدة مما يؤدي إلى تسريع خروج الطعام صعب الهضم والذي يؤدي إلى التجشؤ.
علاج التجشؤ بالأعشاب - YouTube