مباراة فريق ليدز يونايتد مع نظيره فريق أستون فيلا ضمن اطار الجولة الأسبوع 20 من عمر فعاليات بطولة الدوري الدوري الانجليزي في الموسم الحالي 2021/22،ومن المقرر اليوم ان يستضيف لقاء اليوم ملعب ايلاند رود ويفتتح أبوابه لاستقبال المواجهة القوية بين الفريقين والتي سوف تجمع بين فريق ليدز يونايتد أمام خصمه فريق أستون فيلا لحساب الجولة الأسبوع 20 من الدوري الدوري الانجليزي ، ماتش ليدز يونايتد و أستون فيلا وتذاع المباراة عبر قناة beIN Sports Xtra 2. مباراة ليدز يونايتد وأستون فيلا ماتش بث مباشر اليوم
يحل فريق ليدز يونايتد مباراة اليوم علي أرضية ملعب ايلاند رود من امام نظيره فريق أستون فيلا لحساب الجولة الأسبوع 20 من عمر منافسات الدوري الدوري الانجليزي ، يلا شوت ويسعي فريق ليدز يونايتد في مباراة اليوم امام خصمه فريق أستون فيلا عن تحقيق الانتصار وتحقيق الثلاث نقاط الهامه له في بطولة الدوري لكي يعزز مكانته بجدول ترتيب الدوري الدوري الانجليزي ، ماتش ليدز يونايتد و أستون فيلا ويريد دائما موقع كورة سيتي علي إرضاء جميع الزوار حيث يقوم بنقل المباريات حصري علي مدار اليوم وينقل لكم الدوريات العالمية والمحلية.
مباراة استون فيلا مباشر
0:
4
'90
الدوري الإنجليزي الممتاز
- الدورة 32
فيلا بارك
متفرج
4-3-1-2
3-4-3
إيميليانو مارتينيز
فيليب كوتينيو
كريستيان روميرو
بيير إيميل هويبيرج
رودريجو بنتانكور
ديان كولوسيفسكي
Graham Scott
حكم الوسط
Mark Scholes
حكم الشرط
Craig Pawson
إستحواذ الكرة
تسديدات مصدودة
تسديدات خاطئة
الضربات الحرة
مباراه استون فيلا وليفربول يوتيوب
معلومات مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد
ما هو موعد مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
اليوم 31-10-2021 /الساعة 06:30 م - مصر
ما هي القنوات الناقلة لمباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
beIN Premium 1HD
ما هي بطولة مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
الدوري الانجليزي/ الأسبوع 10
من هو معلق مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
خالد الحدي
ما هو ملعب مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
فيلا بارك
نتيجة مباراة أستون فيلا ووست هام يونايتد ؟
فوز وست هام 4-1
وتفوق الفيلانز على إيفرتون في الدور الأول هذا الموسم في فيلا بارك، عندما حقق الفريق فوزاً كبيرأ بثلاثية دون رد. والتقي الفريقان 53 مرة في الدوري الممتاز، فاز أستون فيلا في 21 مباراة وخسر 13 وتعادل الفريقان في 19 مرة.
ويتم تقليل تناول الكربوهيدرات إلى حوالي 50 غرام يوميا، وذلك للحصول على النتائج الإيجابية في الرجيم الكيتوني. كما أن هذا الدايت يعتمد على أنواع معينة من الأطعمة والمواد الغذائية ذات الكربوهيدرات القليلة. ومن أهم الأطعمة في الكيتو دايت نذكر: الخضار والفواكه، اللحوم الحمراء والبيضاء، الدهون الصحية في المكسرات، الألبان ومشتقاتها. الأمر الذي يدفعنا إلى معرفة إمكانية استخدام التمر في الكيتو، وهل يمكن اعتباره أحد هذه الأطعمة؟ وهذا ما سنعرفه لاحقا في سطورنا القادمة. قد يهمك أيضا: ما هو الكيتو دايت وهل هو الأنسب دوما؟
التمر في الكيتو / هل يعتبر التمر من الفواكه؟
يعد التمر بشكل عام من الأطعمة الغذائية المميزة من ناحية القيمة الغذائية الكبيرة والمؤكدة علميا. وقد أجمع الكثير من علماء التغذية على اعتبار التمور من الفواكه، وذلك لغناها بالسكريات والفيتامينات، وكذلك مضادات الأكسدة. كما ويعتبر التمر من أفضل الفواكه اللذيذة والشهية وذلك لفوائده الكثيرة من غناه بالألياف ، إلى كونه منبعاً رائعاً للطاقة، كذلك دوره الكبير في الحد من الحالات الالتهابية. إضافة إلى وجود أنواع كثيرة ومختلفة من التمور تصل لحوالي 200 نوع في مختلف أنحاء العالم.
التمر في نظام الكيتو دايت
إذا كنت لا تستطيع العيش بدون بعض الفاكهة، فالتوت يميل إلى أن يكون أفضل رهان لك، فيما يلي بعض الخيارات الملائمة لحمية الكيتو: توت العليق الفراولة على الرغم من أنه قد لا يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في "الفاكهة" ، إلا أن الأفوكادو هي الفاكهة الأكثر ملاءمة لحمية الكيتو التي يمكنك العثور عليها. إنها غنية بالدهون الصحية وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، مما يجعلها مثالية لحمية الكيتو. في النهاية على الرغم من أن معظم خبراء الكيتو لا يشجعون تناول التمر بشكل عام، إلا أنه ليس صحيحاً أنه يجب عليك تجنبها بأي ثمن، يعتمد ما إذا كان يجب أو لا يجب أن تأكل التمر في نظام كيتو الغذائي عليك وعلى أهدافك. إذا كنت تحاول الحفاظ على تناول الكربوهيدرات عند الحد الأدنى المطلق، فلا تأكله للبقاء في الجانب الأكثر أماناً. أخيراً، الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كان التمر مسموحاً به في خطة نظامك الغذائي أم لا. إنها بالتأكيد ليست مناسبة لنهج الجميع في الكيتو، لكنها قد تكون مناسبة لك، يجب أن تتذكر دائماً أن الاعتدال هو المفتاح والقاعدة الأساسية لنظام غذائي متوازن.
التمر في نظام الكيتو للتخسيس
والتي يتم تناولها بكثرة وذلك لفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية على الصحة عموماً. كيف يمكن تناول التمر في الكيتو؟
بعد أن تعرفنا على القيمة الغذائية لحبات التمر أصبح بإمكاننا تحديد طريقة تناولها في نظام الكيتو وذلك بعد الإلمام بعدة نقاط وهي كالتالي:
اختيار أنواع التمور التي تحتوي على أقل نسبة من الكربوهيدرات والابتعاد عن الأنواع ذات السكريات العالية. يمكن تناول حوالي حبة إلى ثلاث حبات كحد أقصى يومياً وهذا من الأمور المسموحة ضمن النظام الكيتوني. الحرص على الموازنة بين الأطعمة الغذائية الأخرى والتمر بحيث تكون ذات نسبة قليلة من محتوى الكارب. أيضاً من الممكن تناول التمر مع كوب من الحليب الخاص بالكيتو دايت مثل حليب اللوز وحليب الصويا وحليب جوز الهند. كما يمكن إضافة القشدة وتناولها إلى جانب حبات التمر دون قيود في حمية الكيتو الغذائية. كذلك يجب الانتباه إلى أن التمور لا تعتبر من الأغذية كاملة القيمة الغذائية وخاصة في حمية الكيتو، وذلك لانخفاض نسبة الدهون والبروتينات فيها. وللتنويه يفضل تناول التمر بطريقة صحية ولذلك يجب تجنب تناول التمر المحشو بالشوكلا أو التمر المقلي. التمر في الكيتو / أنواع التمور
بعد التعرف على إمكانية استخدام التمر في الكيتو يجب التعرف على أنواع التمور المختلفة والتي تحتوي على المركبات الثلاثية التالية وهي:
الفركتوز، الجلوكوز، السكروز وهو يجمع بين الفركتوز والجلوكوز.
ولكن يبقى السؤال هل التمر مسموح في الكيتو دايت؟ لتتناول السطور التالية الإجابة وتحمل كل من الرأي المؤيد وكذلك المعارض تابعونا.