ووفقاً لبعض الدراسات التي تم إجراؤها في عام 2018، يمكن أن يساعد تناول مشروبات الشوفان مثل حليب الشوفان في خفض الكوليسترول، مقارنة بتناول المنتجات الصلبة 3- حليب الصويا استبدال الحليب كامل الدسم أو المبيضات والكريمة بحليب الصويا، يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، حيث تحتوي الصويا على كمية قليلة من الدهون المشبعة. ووفقاً لإدراة الغذاء والدواء FDA، فإن تناول 25 جرام من بروتين الصويا يومياً، كجزء من حمية غذائية قليلة الدهون والكوليسترول، يمكن أن يساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب 4- عصير التوت يُعتبر التوت من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، وكلاهما يساعدا في تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، كما أن التوت وعصير التوت من الأطعمة والمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية كثيرة أو نسبة دهون عالية 5- عصير الطماطم تحتوي الطماطم على عنصر يُعرف بإسم الليكوبين، الذي يمكن أن يساعد في تحسين مستوى الدهون ويقلل من نسبة الكوليسترول السئ. واقترحت بعض الدراسات أن تحويل الطماطم لعصير يزيد من محتوى الليكوبين، وبالتالي زيادة احتمال تقليل الكوليسترول، كما أن عصير الطماطم غني بالألياف التي تقلل أيضاً من الكوليسترول 6- مشروبات الستانول والستيرول الستانول والستيرول هما نوعان من أنواع المواد الكيميائية النباتية المشابهة في الحجم والشكل للكوليسترول، والتي تساعد في منع امتصاص الكوليسترول، ولكن تحتوي الخضراوات والمكسرات على هذه العناصر بصورة قليلة، لذا تميل بعض الشركات إلى إضافتها إلى العديد من الأطعمة والمشروبات، مثل مشروبات الزبادي والحليب وعصائر الفاكهة.
- مشروبات تساعد على الحمل
- مشوى البلد | مطاعم | دليل الاعمال التجارية
مشروبات تساعد على الحمل
الحرص على اختيار أصناف العصائر الطبيعية 100%؛ إذ إنَّ العصائر والمشروبات المُنكهة تحتوي على الكثير من السكريات المُضافة، والتي تُسبب زيادة استهلاك السعرات الحرارية دون حاجة لذلك، كما أنَّ تناولها لا يزوّد الجسم بأي من العناصر الغذائية المفيدة له. [١٨]
الاعتدال في تناول العصائر المُختلفة، فعلى الرغم من أنَّها تُتيح الفرصة أمام الحامل للتزوّد بالعناصر الغذائية المفيدة لها ولطفلها، إلا أنّ بعض أنواع العصائر قد يحتوي على أكثر من 100 سعرةٍ حراريةٍ لكلّ 235 مل، وفضلًا عن ذلك، فإن تناول الفاكهة بأكملها يزود الجسم بمعدلٍ أقل من السكريات، وكمياتٍ أكثر من الألياف الغذائية المهمة لضبط الوزن والشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة. [١٨]
ملخص المقال
تنصح الحامل بالحرص على تناول ما يكفي من السوائل المناسبة لها خلال مرحلة الحمل؛ من أجل تزويد جسمها بقدرةٍ تدعمها على مواجهة التغيرات الفسيولوجية المُرتبطة بالحمل، بالإضافة إلى دعم نمو وتطور الجنين بصورةٍ سليمة، وفي الحقيقة توجد عدّة خيارات صحية للمشروبات المتنوعة التي يمكن للحامل التمتع بتناولها، ومع ذلك، لا بدّ من الأخذ بعين الاعتبار أهم المشروبات الواجب تجنّبها خلال هذه المرحلة، بالإضافة إلى الاطلاع على أبرز النصائح المُقدمة في هذا الصدد.
[٤] إضافةً إلى ذلك يُعدّ الحليب من المصادر الهامة للكالسيوم؛ إذ تحتاج الحامل إلى حوالي 1, 000 مليغرام من الكالسيوم يوميًا، وتبرز أهمية الكالسيوم بما يأتي: [٣]
دعم نمو عظام وأسنان الطفل. الحفاظ على الدورة الدموية. تعزيز وظيفة الجهاز العضلي والعصبي. مشروبات يمكن تناولها خلال فترة الحمل
توجد بعض المشروبات التي يمكن للحامل تناولها، نذكر منها ما يأتي:
ماء جوز الهند
يُعد ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة للحامل؛ والتي يمكن أن يساعد تناولها على تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة للحفاظ على صحة الطفل، بالإضافة إلى دوره في ترطيب جسم الحامل على نحوٍ فعال، وتعزى هذه الفوائد لمكونات ماء جوز الهند الممثلة بالآتي: [٥]
الماء: إذ يتكون بنسبة 95% من الماء النقي. العناصر الغذائية: وتتمثل بالكالسيوم، والبوتاسيوم والمغنيسيوم. 9 مشروبات وعصائر صحية أثناء الحمل: صور - بيبي سنتر آرابيا. عصائر الفواكه الطازجة
إن تناول الحامل لعصائر الفواكه الطازجة من الطرق الجيدة التي من شأنها أن تساعدها على الحصول على حصة غذائية من الفاكهة في نظامها الغذائي اليومي، حيث إنَّ هذه العصائر تُعد من الخيارات الصحية المُحملة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومن الأمثلة على عصائر الفاكهة المفيدة للحامل ما يأتي: [٦]
عصير البرتقال.
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. مشوى البلد
معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن...
آخر تحديث اليوم... 2022-04-26
مشوى البلد.. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية
معلومات إضافية:
طريق الخليج- سيهات- الدمام- سيهات-الدمام- المنطقة الشرقية-
المملكة العربية السعودية
رقم الهاتف: 00966138380106
مشوى البلد | مطاعم | دليل الاعمال التجارية
75% استواء وزفر وني مومستوي بشكل صحيح. امانه المجبوس طيب والمندي طيب لكن المندي والمجبوس ارحمنة شوي من زيوت الزايدة الي تسببت لينه بمشاكل صحية انا عميل للمطعم من اول مافتح اتوقع 25 سنة كان الكاشير اضن لبناني ومره عمالة بنقالية والان طاقم طيب ابن البلد لكن اهتموا بغذاء الناس ريحت الدجاج زفر من توصل للكاونتر فرجاء راقب الطبخ الدجاج لايمكن ان تاكلة زفر زفر اتمنه ماتهتم برد عليي اهتم بذهاب لمطعمك وتاكد من دجاج مومطبوخ بشكل صحيح الي فتره ودجاج مومستوي الى مته
081 km جوافه درين مول، حي الصفا، الدمام 1. 133 km Fresco فريسكو Saihat 1. 223 km مركز النغموش للحوم والدواجن Dammam 1. 24 km Sugar Sprinkles Khaleej Road, Dammam 1. 395 km CHERRY Fruit juice عبد الله ربيعة، سيهات 1. 405 km عصيراتو للعصيرات الطازجة 4553 عبد الله ربيعة, Saihat 1. 532 km Fifty Five Juice Abdullah Ibn Rabiah Street, Saihat 1. 568 km Voile Noor morning 4265 King Abdulaziz Road, Dammam 1. 667 km Corner of Damascus Omar Ibn Abdulaziz Street, Saihat 1. 916 km Alahmed Ammar Ibn Yasir, Dammam 1. 994 km الامين للمواد الاستهلاكية فرع الدمام شارع الأمير نايف بن عبدالعزيز، العنود، الدمام 2. 07 km مؤسسة يحيي عيسى الكاظم التجارية Prince Nayef Street, Dammam 2. 108 km البرج الفضي شارع الامير نايف- حي العنود، الدمام 2. 168 km مؤسسة أحمد سالم الهارون شارع جابر بن حبان - حي العنود، الدمام 2. 223 km سعد عثمان التجارية شارع جابر بن حيان، العنود، الدمام 2. 282 km ثلاجة يحيى للمواد الغذائية شارع جابر بن حيان، العنود، الدمام 2. 286 km Mango Talaat Omar Ibn Abdulaziz Street, Saihat 2. 313 km مؤسسة رائد منصور ربيع سيد التجارية جابر بن حيان، العنود، الدمام 📑 all categories