دوري الدرجة الثانية السعودي 2019–20 هو الموسم 24 من دوري الدرجة الثانية السعودي منذ إنشائه في عام 1996، بدأت الجولة الافتتاحية للمباريات في 11 أكتوبر 2019، من المقرر أن يختتم موسم الدوري في 10 أبريل 2020 بالنهائي. محتويات
1 تغييرات الفرق
1. FilGoal | ترتيب فرق البطولة دوري الدرجة الثانية المصري (القاهرة) - 2020/2019. 1 إلى دوري الدرجة الثانية
1. 2 من دوري الدرجة الثانية
2 الفرق
2. 1 لاعبين أجانب
3 المجموعة أ
4 المجموعة ب
5 إحصائيات
5. 1 أفضل الهدافين
6 طالع أيضاً
7 مراجع
تغييرات الفرق [ عدل]
يتنافس 24 فريق في الدوري، منها 16 فريقاً من دوري الدرجة الثانية السعودي 2018–19 ، وأربعة فرق هبطت من دوري الأمير محمد بن سلمان 2018–19 وأربعة فرق أخرى ترقت من دوري الدرجة الثالثة.
- دوري الدرجة الثانية السعودي 2019–20 - ويكيبيديا
- FilGoal | ترتيب فرق البطولة دوري الدرجة الثانية المصري (القاهرة) - 2020/2019
- جدول رجيم الماء والليمون لمدة 14 يوم |تحدي لانقاص الوزن بشكل اسرع - الصحة أولاً
دوري الدرجة الثانية السعودي 2019–20 - ويكيبيديا
إحصائيات اللاعبين
Filgoal | ترتيب فرق البطولة دوري الدرجة الثانية المصري (القاهرة) - 2020/2019
↑ أ ب "لائحة المسابقات والبطولات بالإتحاد العربي السعودي لكرة القدم" [Regulations of Saudi Arabian Football Federation Competitions] (PDF) ، SAFF، 1 يونيو 2013، مؤرشف من الأصل (PDF) في 20 أغسطس 2018. ↑ أ ب "Image:, (612 × 1024 px)" ، ، مؤرشف من الأصل في 8 يناير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 27 ديسمبر 2018. ^ "دوري الدرجة الثانية السعودي" ، مؤرشف من الأصل في 06 يناير 2020.
له
أ. ع
أ. ف
نقاط
الصعود، التأهل أو الهبوط
1
15
12
3
0
32
5
+27
39
ترقى إلى دوري الدرجة الأولى السعودي وتأهل إلى النهائي
2
7
8
22
14
+8
29
ترقى إلى دوري الدرجة الأولى السعودي
4
21
+9
28
18
+3
27
19
−4
6
17
10
−8
16
−3
9
11
−5
24
13
هبط إلى دوري الدرجة الثالثة السعودي
−7
تم تحديث المباريات التي لعبت في 15 فبراير 2020. دوري الدرجة الثانية السعودي 2019–20 - ويكيبيديا. مصدر: Goalzz قواعد التصنيف: 1) النقاط؛ 2) إجمالي فارق الأهداف؛ 3) إجمالي الأهداف المسجلة؛ 4) نقاط المواجهات المباشرة؛ 5) فارق الأهداف في المواجهات المباشرة؛ 6) أهداف المواجهات المباشرة؛ 7) المباراة الفاصلة (فقط لتحديد البطل والترقية والهبوط). [2] [3]
المجموعة ب [ عدل]
26
+7
20
+10
+6
23
+4
+2
−10
30
−14
إحصائيات [ عدل]
أفضل الهدافين [ عدل]
اعتباراً من 15 فبراير 2020. [4]
المرتبة
اللاعب
الأهداف
Al-Arabi
Hajer
Al-Akhdoud
محمد الشميري
Al-Qaisumah
سالم الخيبري
Al-Kholood
محمد مجهول
Al-Hejaz
عبد الله اليحيى
Al-Sadd
Al-Sharq
Al-Jandal
عبدالله القحطاني
Afif
مالك العبد المنعم
طالع أيضاً [ عدل]
دوري المحترفين السعودي 2019–20
دوري الأمير محمد بن سلمان 2019–20
مراجع [ عدل]
^ "نتائج قرعة دوري الدرجة الثانية لموسم 2019 - 2020" ، مؤرشف من الأصل في 08 يناير 2020.
شرب كوب من المياه قبل تناول أي وجبة غذائية
يهدف استهلاك كوب من المياه قبل البدء بتناول وجبة غذائية الى الشعور بالإمتلاء، أي قبل حوالي النّصف ساعة تقريباً، ممّا يساهم في التخفيف من كميّة السعرات الحراريّة المستهلَكة. من المفضّل أن تكون المياه باردة لتحقيق المزيد من الفعالية. شرب المياه خلال فترة بعد الظهر بدلاً من احتساء القهوة
يشعر البعض خلال فترة بعد الظهر بالحاجة الى الإسترخاء أو التمدّد، فيلجأ هؤلاء الى احتساء فنجاناً من القهوة أو حتى تناول وجبة غالباً ما تكون نوعاً من أنواع الحلويات، بهدف استعادة نشاطهم. يمكن استبدال هذه العادة بشرب كوب أو كوبين من المياه، لتوفير الطاقة والترطيب لجسمكم. جدول رجيم الماء والليمون لمدة 14 يوم |تحدي لانقاص الوزن بشكل اسرع - الصحة أولاً. شرب المياه قبل، خلال وبعد ممارسة التمارين الرياضيّة (أو ممارسة أي مجهود)
للأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بشكل روتيني، كونوا حريصين على أن تبقوا أجسامكم رطبة قبل وخلال وبعد الإنتهاء من ممارستها. يفقد الجسم أثناء التمارين الكثير من السوائل نتيجة المجهود المبذول، فيُفضَّل وضع خطّة ترطيب والبدء باعتمادها قبل أسبوع من ممارسة هذه التمارين. الى جانب ذلك، فإنّ كل مجهود آخر يتم بذله خلال فترة النهار، يجب أن يُقابَل بكمية وافية من المياه بحسب الحاجة.
جدول رجيم الماء والليمون لمدة 14 يوم |تحدي لانقاص الوزن بشكل اسرع - الصحة أولاً
شرب كوب من المياه قبل الاستحمام
يُستحسن شرب كوب من المياه قبل الإستحمام، كون ذلك يساعد في خفض ضغط الدمّ. جدول شرب الماء يوميا. شرب كوب من المياه قبل النوم
تناولوا كوباً من المياه قبل حوالي ساعة من الخلود الى النوم، وذلك بهدف تعويض فقدان السوائل الذي يمكن أن يحدث خلال فترة اللّيل. ولتذكر شرب الكمية الكافية من المياه وحسب الجدول الموصى به، لا تترددوا في تجربة قوارير Loch ذات الاستعمال المتعدد والصديقة للبيئة. اضغطوا على الرابط التالي وتسوّقوا قوارير Loch بمختلف أحجامها وألوانها.
اليوم الثانى: سنزيد فى اليوم الثانى من كمية الماء الذى سنشربه، فيصل الى ست أكواب طوال اليوم أو أكثر (حسب حاجتك للماء) أى إذا شعرتِ بالعطش يمكنكِ شرب المزيد، كما سنستبدل التفاح بتناول الخضراوت النيئة وغير المسلوقة، فهى غنية يالقيم الغذائية والسعرات الحرارية الأقل عن تلك المطبوخة، خاصة الجزر والذى سيمد جسمكِ بنسبة السكر المطلوبة، كما سيمدكِ الجزر بالطاقة. اليوم الثالث: سنعتمد فى اليوم الثالث على نفس كمية الماء فى اليوم الثانى، كما سنستطيع تناول الفواكه والخضراوات بالكمية التى نريدها، على أن تكون الخضراوات نيئة وأيضا مسلوقة ولكن بدون ملح، ومن أهم الملاحظات فى هذا اليوم هو بشرتكِ التى ستلاحظين إشراقتها وصحتها وتغير لونها الى الأفضل بسبب هذا الريجيم، كما ستتحسن حالة جسمكِ ولن تشعرى بالخمول نتيجة تنظيف المياة والخضراوات للسموم بداخل الجسم، وتنشيط وظائف الكبد والكلى. اليوم الرابع: ستلاحظين خسارة حوالى من 2 الى 3 كيلو جرام من وزنكِ، فعليكِ الإستمرار فى تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، كما يمكنكِ فى هذا اليوم استبدال الخضراوات والفاكهة بالموز والحليب، ولا تنسى تقليل حصتك الغذائية فى كل وجبة، وأهم ما ستلاحظينه فى هذا الوقت هو أنك قد تعودتِ على هذا الريجيم، وسيقل شعورك بالجوع كما كنتِ تشعرين سابقاً.