وجاءت الخطوة التالية من خلال التدخل الروسي في سوريا ، عام 2015، ليصبح البحر الأسود شريان الحياة اللوجستي للقوات الروسية. في سوريا، وأدى التدخل الروسي إلى تقويض فاعلية الدور التركي في سوريا. مساحة بحرية واسعة لروسيا
وتعمل روسيا الآن في مساحة بحرية واسعة، كما تمتلك اتفاقية مع قبرص تسمح للسفن الروسية بالرسو في موانئها، وتفاوض. لإنشاء قاعدة عسكرية في مصر وتتدخل في ليبيا، وتسعى تدريجيًا لجعل وجودها في منطقة شرق المتوسط أمرًا واقعًا. ومن خلال سماح مدينتي سيفاستوبول بالقرم وطرطوس بسوريا، لروسيا بالوصول إلى المياه الإقليمية على جانبي شبه جزيرة الأناضول. مسيرة تركية تدمر زورقين روسيين في البحر الأسود (فيديو) - أورينت نت. فستجد تركيا ذاتها مُحاصرة بالفعل بالقوات البحرية الروسية الضخمة. ومن خلال تطويق شبه جزيرة الأناضول، تعارض موسكو إستراتيجية ممر الغاز الجنوبي الأوروبية وتتحدى مشروع خط أنابيب. الغاز الطبيعي عبر الأناضول (تاناب)، الذي يتجاوز روسيا لنقل الغاز من أذربيجان إلى أوروبا. الموقع العربي للدفاع والتسليح | Facebook
- روسيا تجد صعوبة في جعل البحر الأسود منصة لهجوم برمائي
- مسيرة تركية تدمر زورقين روسيين في البحر الأسود (فيديو) - أورينت نت
- السعرات الحرارية في البسبوسة - صحيفة البوابة
- السعرات الحرارية في البسبوسة - سطور
روسيا تجد صعوبة في جعل البحر الأسود منصة لهجوم برمائي
6- أماسرا Amasra
لشواطئ هذه المدينة خصوصية لما يحملة من أماكن خلابة تشكلت بين ضفاف شواطئها بمناطقها الخضراء وبين افق البحر الأسود بمناظره الجميلة التي منحتها الطبيعة لهذه المدينة الساحلية في منطقة البحر الأسود ، هي بلدة جميلة ومنتجع سياحي على الشاطئ يتمتع بآفاق خلابة من المناظر الطبيعية، إضافة إلى انتشار مطاعم الأسماك والحيتان الكبيرة. 7- غيرسون Giresun
مدينة الكرز والبندق الشهيرة بمزارعها العملاقة وهضابها الخضراء الخلابة ، تعتبر سواحلها واحدة من اجمل سواحل منطقة البحر الأسود ويقصدها العديد من السياح الأجانب والعرب بالإضافة الى انها تشتهر المدينة بالحياة الليلية المفعمة بالحيوية، ويمكن فيها أيضا ترتيب رحلات إلى جزيرة قريبة مليئة بالغابات والنباتات المورقة. 8- زونغولداك Zonguldak
تحتوي خذخ المدينة على العديد من المعالم الجميلة التي جعلتها واحدة من افضل المدن على سواحل البجحر الأسود بالإضافة الى انها مدينة صناعية تحيط بها مناجم الفحم من كل مكان، ويبعد شاطئ كابوز الأكثر شعبية مسافة 10 دقائق بالسيارة، كما أن سد أولوتان في أعلى الجبال مكانًا مميزًا للاستجمام بعيدًا عن المدينة، وهي احد مقاصد السياح المحليين والأجانب.
مسيرة تركية تدمر زورقين روسيين في البحر الأسود (فيديو) - أورينت نت
ذات صلة أجمل مدن تركيا على البحر الأسود مدن تركية جميلة
البحر الأسود
يقع البحر الأسود في الجزء الجنوبي الشرقي من قارة أوروبا وآسيا الصغرى، ويتصل بالبحر الأبيض المتوسط، وبحر مرمرة من خلال مضيق البسفور، ومن خلال مضيق كيرتش يتصل ببحر آزوف، وسمي بهذا الاسم بسبب صعوبة الملاحة فيه، وذلك بسبب طبيعته القاسية ورياحه العاتية، وتصب فيه مجموعة من الأنهار؛ وهي: نهر الدانوب، ونهر الدنيستر، والدنييبر، و نهر الكوبان، ونهر سقاريا، وتطل على البحر الأسود مجموعة من الدول؛ وهي: أوكرانيا، وروسيا، وجورجيا، وتركيا، وبلغاريا، ورومانيا، وسنعرفكم في هذا المقال عن أهم المدن التركية المطلة على البحر الأسود. أهم المدن التركية على البحر الأسود
مدينة إسطنبول
تُعتبر مدينة إسطنبول من أشهر المدن التركية، وأكبرها مساحة، كما تُعتبر ثاني أكبر مدينة في العالم، وتُشكل مركزاً ثقافياً واقتصادياً ومالياً جيداً في تركيا، وتقع على مضيق البسفور الذي يربط البحر الأسود بالبحر الأبيض المتوسط. كانت مدينة إسطنبول قديماً عاصمةً للإمبراطورية الرومانية؛ حيثُ كان لها أهمية دينية كبيرة، وخصوصاً لدى المسيحيين قبل أن تتحول فيما بعد إلى عاصمة للخلافة الإسلامية، أمّا مناخ مدينة إسطنبول فهو معتدل على الرغم من التنوع المناخي فيها، ونتيجةً لهذا التنوع المناخي فقد تميزت بالتنوع النباتي فيها، وبالتالي تنوع الثروة الحيوانية فيها، وخصوصاً الطيور، أمّا بخصوص العمارة فيها فتميزت بأسلوب العمارة البيزنطي بشكلٍ كبير.
ساحل البحر الأسود في تركيا هو عالم بعيد عن بقية البلاد ، حيث تتجمع مجموعات من القرى التي تطوق سواحلها الضيقة بجانب البحر من جانب والجبال المتدرجة من جهة أخرى. على الرغم من أن هذه المنطقة لا تعد ضمن قائمة الزيارات للعديد من السياح الأجانب ، إلا أنها منطقة جميلة في تركيا ، مع الكثير من مناطق الجذب والأشياء التي يجب القيام بها وفي هذا المقال سوف نستعرض أفضل الأماكن السياحية على البحر الأسود في تركيا
يعد الطريق المتعرج الذي يمتد بطول الساحل أحد أكثر المناظر الطبيعية الخلابة في البلاد ، مما يجعل هذه المنطقة مكانًا مثاليًا لرحلات الطريق. تعتبر دير سوميلا اكثر معالم الجذب السياحية ، والرحلة هنا على طول الساحل مزدحمة بقرى صغيرة ساحلية تتميز بشواطئ فارغة وبلدات ساحلية نابضة بالحياة. ابحث عن أفضل الأماكن للزيارة من خلال قائمتنا لأفضل مناطق الجذب على ساحل البحر الأسود. قد يهمك: أفضل فنادق طرابزون الفخمة
ما أجمل المناطق السياحية على البحر الأسود في تركيا؟
طرابزون
تعد مدينة طرابزون من أجمل المناطق السياحية على البحر الأسود في تركيا وهي منطقة صاخبة ومرفأ كبيرة تحيط به قمم جبال بونتك التي تمتد على طول الساحل.
في العموم فإن متوسط السعرات الحرارية اليومية كالتالي:
تحتاج المرأة إلى تناول حوالي 2000 سعر حراري في اليوم للحفاظ على وزنها دون زيادة، أما في حالة رغبتها لفقدان الوزن، فينصح أن تتناول 1500 سعر حراري لتفقد كيلوغرام واحد أسبوعياً. أما الرجل، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً للحفاظ على وزنه، وإذا أراد خسارة كيلوغرام أسبوعياً، فيجب أن يتناول 200 سعر حراري في اليوم. كم تحتاج الحامل والمرضع من السعرات الحرارية
تزداد احتياجات المرأة خلال فترات الحمل والرضاعة من العناصر الغذائية مقارنة بالمرأة غير الحامل أو المرضع وخاصة خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل، حيث يتم إضافة إلي المتوسط الطبيعي للسعرات الحرارية اليومي حوالي 300 سعرة حرارية يوميا خلال الأشهر الستة الأخيرة من الحمل و500 سعرة حرارية يوميا أثناء الرضاعة.
السعرات الحرارية في البسبوسة - صحيفة البوابة
أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
السعرات الحرارية في البسبوسة - سطور
لذلك: 1. يجب الحرص عند تناول البسبوسة وعدم تناولها بصفة يومية، وتناولها بكمية صغيرة جدًا حتى لا يزيد وزنكِ. 2. يمكنكِ تحضير البسبوسة في المنزل بدلاَ من شرائها جاهزة حتى تتحكمين في المكونات وتقليل السعرات الحرارية. 3. كما يمكنكِ استخدم زيت جوز الهند في تحضير البسبوسة بدلاَ من السمن ، وسوف تحصلين على طعم اذيذ مع الحفاظ في الوزن. جربي أيضًا: طريقة عمل البسبوسة بالسميد الناعم واللوز
مصادر السعرات الحرارية
تنتج هذه المصادر الطاقة الحرارية بنسب مختلفة:
الكربوهيدرات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. الدهون: تنتج نحو 900 كيلو كالوري لكل 100 جرام. البروتينات: تنتج 400 كيلو كالوري لكل 100 جرام. العلاقة بين السعرات الحرارية والوزن
عندما تتساوى كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها مع تلك التي يفقدها جسمك، يثبت الوزن، فلا يرتفع ولا ينخفض. وعندما يكون إجمالي السعرات التي تستهلكها أعلى من معدل السعرات التي تفقدها، يتم تخزين الفائض على شكل دهون في الجسم مما يسبب السمنة. كما يفقد الإنسان وزنه عندما تذوب الدهون لتزود الجسم بالطاقة اللازمة نتيجة وجود نقص في السعرات المستهلكة عن طريق الغذاء مقارنة مع السعرات التي يفقدها. فمثلا، أذا كنت تستهلك يوميا معدّل 1600 سعر حراري وتفقد أيضا معدّل 1600 سعر، يبقى وزنك ثابتا. أما إذا بدأت تستهلك 2000 سعر حراري دون أن تزيد في مقدار السعرات الحرارية التي تفقدها، يبدأ جسمك بتخزين فائض السعرات على شكل دهون في الجسم وبالتالي تزداد في الوزن. وبنفس المبدأ، يبدأ جسمك بحرق الدهون المخزنة وخسارة الوزن في حال خفضت معدل السعرات الحرارية المستهلكة على سبيل المثال إلى 1400 ورفعت معدل السعرات التي تحرقها يوميا إلى 2000 سعر.