رغم سعر التطبيق الا انه يستحق نظرا لاحترافيته وتصنيفه ضمن افضل برنامج لحساب عمليات البناء ، وتقدير الكميات وحساب الموارد، الا هناك تطبيقات اخرى مجانية قد تفي بالغرض، فاذا كنت تبحث عن برنامج حساب كميات السقف الهوردي
- برنامج حساب المساحة - الطير الأبابيل
- البرنامج الذكي في حساب وحصر كميات الحديد والخرسانة للكمرات و البلاطات والأعمدة - YouTube
- افضل 3 اكلات للرجيم بدون دهون نهائيا 2022 | رجيم الدكتور فادي
برنامج حساب المساحة - الطير الأبابيل
32 * مسطح السقف 200 = 64 + 3م و هذا و الحيز الذي يتم خصمه من اجمالي كمية الخرسانة المستخدمة ، و من الممكن أيضا حساب هذه الكمية بطريقة بسيطة عن طريق استخدام برنامج الأوتو كاد. كما أن سماكة السقف الهوردي يعتمد أيضا على مساحة الفراغ و طبيعة الاحمال. برنامج حساب المساحة - الطير الأبابيل. مكونات السقف الهوردي
– أولا الكمرات أو ما تعرف بالجسور و هذه الجسور سمكها قد لا يقل عن سمك السقف نفسه ، و لكن من الممكن أن يزيد طولها حسب الطول و الحمل المرغوب. – ثانيا الأعصاب و عرضها يتراوح بين 12-20 سم حسب الأحمال و الطول ، و هذه الأعصاب مهمتها أن تقوم بنقل الحمل من السقف للكمرات ، و قد يزداد طول هذه الكمرات إلى خمس أمتار و في هذه الحالة يتم وضع رابط عمودي معها. – ثالثا الغطاء الخرساني و يكون سمكه حوالي 7 سنتيمترات و يتم تركيب حديد في هذا الغطاء بسمك 8 ملم فقط. – رابعا الفراغات بين الأعصاب و هناك العديد من الأنواع من الخامات التي يتم تركيبها في هذه الفراغات ، و منها البلك الأسمنتي و هو أثقل أنواع البلك وزنا ، و النوع الأخر هو الفخاري و بلك بلوستيرين.
البرنامج الذكي في حساب وحصر كميات الحديد والخرسانة للكمرات و البلاطات والأعمدة - Youtube
مميزات السقف الهوردي و الفرق بينه و بين السقف العادي
– السقف الهوردي أفضل من السقف العادي و أكثر استخداما في الكثير من الأماكن و الاستخدامات و منها المنازل. – السقف الهوردي يتميز بالتكلفة المرتفعة أكثر من السقف العادي و ذلك لكثرة خاماته و مميزاته الرائعة. – السقف العادي أقل في السمك من السقف الهوردي لذا فالسقف الهوردي يتميز بقدرته على عزل الصوت و الحرارة أكثر من السقف العادي. – من أهم ما يميز السقف الهوردي أنه ليس به أي جسور ساقطة و بالتالي يعطي مساحة لعمل ديكورات داخلية في الأسقف دون قيود. البرنامج الذكي في حساب وحصر كميات الحديد والخرسانة للكمرات و البلاطات والأعمدة - YouTube. – السقف العادي يتحمل جزء من حمل الجدران ، أما عن السقف الهوردي فلا يحتاج لهذا الحمل و بالتالي يمكن تجهيز السقف قبل البدء في الجدران في حين أن السقف العادي لابد من تجهيز الحوائط مسبقا. حساب كميات السقف الهوردي
السقف الهوردي يعتمد في حسابه على فكرة بسيطة ، و هي أن تقوم بضرب سمك بلاطة السقف في المسطح ، ثم يتم خصم حجم الهوردي ، بعد ذلك يتم إضافة حجم الكمرات. على سيبل المثال:
سمك السقف الهوردي 32 سنتيمتر
مسطح السقف 200 متر مربع
أطوال الكمرات 100 م/ط
البلك الهوردي بعدد 800 بلكة و هذا بحجم 25*20*40 سنتيميتر
و هنا يتم الحساب بهذه الطريقة سمك السقف 0.
20 سيخ (قضيب) قطر 10مم وطول كل منها 3. 20 سيخ (قضيب) قطر 12مم وطول كل منها 3. المثال السابق يشمل البلاطات (الأسقف) نوع solid slab سواءً بجهة أم بجهتين. في حالة بلاطة Hollow blocks أو waffle slab تؤخذ لبلاطة التغطية شبكة واحدة فقط ونفس طريقة شبكة واحدة من المثال أعلاه حالة flat slab تحسب كمية الحديد فيها كما الطريقة أعلاه مع مراعاة حساب الحديد الإضافي في منطقة اتصال السقف مع العمود. وهنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالة اليوم تكلمنا فيها عن كمية الحديد في الأسقف على اختلاف أنواعها وعوامل اختلاف كمية الحديد في الأسقف. هل كان المقال مفيداً؟
نعم
لا
شرب كميات كافية من الماء: إذ قد يختلط الشعور بالعطش مع الشعور بالجوع في بعض الأحيان مما يجعل الأشخاص يتناولون وجبة من الطعام في حين أنّهم لا يحتاجون سوى كوب من الماء. [١٨]
تحضير الأطباق بشكل صحي: إن تناول الأكل الصحي لا يعني الابتعاد عن الأطعمة التي يُفضلها الشخص، بل يمكن تكييف الوصفات للأكلات بسهولة لتوفير بديل صحي وتقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة، وفيما يأتي بعض الخطوات التي تساعد على تحضير أكل صحي للرجيم: [١٩]
طهي الأكل بالطرق الصحية كالخَبْز، أو الشواء، أو الطهي على البخار، بدلاً من السلق أو القلي. استخدام أدوات طهي غير لاصقة، أو استخدام بخاخات الطهي؛ لتقليل الحاجة إلى زيت الطهي. إزالة جلد الدجاج ونزع الدهن من اللحم. افضل 3 اكلات للرجيم بدون دهون نهائيا 2022 | رجيم الدكتور فادي. تعزيز نكهات الطعام من خلال استخدام الأعشاب خلال الطهي، أو إضافة زيت الزيتون، أو عصير الليمون قبل الانتهاء من طهي الطعام بمدة قصيرة، إذ يمكن لذلك أن يعزز النكهات بنفس طريقة الملح. غسل الخضروات بدلاً من تقشيرها للحفاظ على جميع العناصر الغذائية الموجودة فيها. في حال الاضطرار إلى سلق الأطعمة يُفضل إضافة كميات قليلة من الماء، وسلقها لمدة قصيرة. المراجع ↑ Brian Krans (29/6/2020), "Balanced Diet", healthline, Retrieved 6/10/2020.
افضل 3 اكلات للرجيم بدون دهون نهائيا 2022 | رجيم الدكتور فادي
اكلات للرجيم: ما المقصود باكلات للرجيم ؟ هو الاكل المطهو, بطريقة صحية ويحتوي, على سعرات حرارية منخفضة, وهو يساعد الجسم على التخلص, من الوزن الزائد, والشحوم المتراكمة, بالاضافة ان الاكل الصحى, مهم جدا للاشخاص, الذين يعانون من الأمراض المزمنة, ويحافظ على الإنسان من إصابته, بامراض العصر, وهناك أطعمة معينة, تساعد في كون عملية حرق الدهون, فى الجسم اسرع, وافضل, وهى تسمى الأيض, وعندما نفكر فى تناول اكلات للرجيم, فيجب أن تطهى بطريقة صحية, وايضا استخدام مكونات تساعد فى. 1- حرق الدهون الزائدة فى الجسم. 2-حرق السعرات الحرارية, قبل تحولها لدهون زائدة فى الجسم. وسوف نتحدث فى اكلات للرجيم عن. اولا: اكلات للرجيم تساعد على حرق السعرات الحرارية. ثانيا: أمثلة لوصفات مطهية بطريقة صحية
اولا: اكلات للرجيم تساعد على حرق الدهون
إن تناول أطعمة تقوي عملية الأيض, أو حرق السعرات الحرارية, مهم جدا, ويفرق فى حالة الجسم جدا, ولكن مع وجوب توافر شروط, معينة حتى نستطيع الاستفادة بأكبر قدر من اكلات للرجيم وهي:
تناول كميات وافرة, من البروتين في كل وجبة, مع طهيها بطريقة صحيحة, كالشوى, او السلق, أو على البخار. شرب الماء البارد, بكميات وفيرة ومقسمة على مدار اليوم بشكل متساوى.
ثم قومي بإضافة المشروم، والدقيق، والملح، والفلفل الأسود. وبعد ذلك نضيف للمقادير السابقة نصف كمية البروكلي، مع التحريك المستمر حتى يصبح لون البروكلي ذهبي اللون. ثم يجب علينا أن نضيف مقدار نصف كوب من الماء وذلك لإذابة الدقيق وذلك مع الاستمرار بالتحريك. نحضر الخلاط الكهربائي، أو محضر الطعام ونقوم بخلط المكونات حتى الحصول على مزيج سلس. وبعد ذلك نقوم بوضع المزيج على النار، ونضيف إليه مقدار البروكلي المتبقي، وتركه على نار منخفضة حوالي خمسة دقائق. طريقة عمل السبانخ بالحمص
مقادير السبانخ بالحمص
حزمتا من السبانخ. ثلاث أكواب من الطماطم المقطعة. ثلاث أكواب من حبوب الحمص المسلوق. فصان من الثوم المفروم. كوب من الماء. زنجبيل طازج مفروم. ملعقة صغيرة من الصلصة. طريقة عمل السبانخ بالحمص أكثر وصفة مغذية من الـ 6 أكلات صيامي للرجيم
نضع البصل على النار ونقوم بتوشيحه حتى يذبل. ثم نضيف الزنجبيل، والثوم المفروم، والطماطم المقطعة، وتركه على نار هادئة لمدة 8دقائق. نقوم بإضافة ملعقة الصلصة، والكمون، والكركم. نضيف حبوب الحمص ونقوم بتقليبه قليلاً حتى يختلط بباقي المكونات، ثم نضيف كمية الماء. وأخيراً نضيف السبانخ، ونتركه المكونات على النار حتى تنضج.