نُشر في 20 يناير 2022
عرق النسا هو مشكلة تنتج بسبب ضغوطات على العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف والفخذين وقد يؤثر على المشي أو حتى قد يسبب الألم عند الجلوس. علاج عرق النسا بالتدليك - موضوع طب بديل. هناك بعض المسكنات التي قد تساعد على العلاج أو تسكين الألم، بالإضافة إلى ذلك قد يساعد التدليك على علاج عرق النسا من خلال إرخاء العضلات التي قد تضغط على العصب الوركي وبالتالي تزيد الألم، كما قد يساعد التدليك على زيادة هرمون الإندورفين الذي يساعد على زيادة الشعور بالراحة وتخفيف الألم، في هذا المقال سنقوم بالحديث بشكل مفصل حول علاج عرق النسا بالتدليك. [١] علاج عرق النسا بالتدليك قد يساعد التدليك على علاج عرق النسا من خلال إرخاء العضلات المحيطة بالعصب الوركي وزيادة إفراز هرمونات معينة كما تم ذكره سابقًا، وإليك أبرز أنواع التدليك المستخدمة لعلاج عرق النسا: 1. تدليك الأنسجة العميقة تدليك الأنسجة العميقة هو أحد أنواع التدليك المؤلمة قليلًا والتي تتم من خلال إجراء ضربات بطيئة والضغط من خلال أصابع اليد من أجل تخفيف الضغط الواقع على العضلات والأنسجة الضامة، أشارت بعض الدراسات أن 30 دقيقة يوميًا من هذا التدليك لمدة 5 أيام في الأسبوع قادرة أن تساعد على تخفيف ألم الظهر ومنه الناتج بسبب عرق النسا.
- علاج عرق النسا بالتدليك - موضوع طب بديل
- غسول احماض الفواكه الموسم
- غسول احماض الفواكه والخضروات
علاج عرق النسا بالتدليك - موضوع طب بديل
خطوات تدليك العصب الوركي في المنزل
يقوم المعالج بالضغط على العصب الوركي وتحديدًا في المنطقة التي يشعر فيها المريض من الألم، وبالتالي يزيد من تدفق الدم ويحسن من الحركة ويعمل على إرخاء العضلات المتوترة ويقلل من الألم، إضافة إلى أنه يرفع من درجة الحرارة مما يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. ويعد تدليك المنطقة المصابة بالزيت الدافئ طريقة فعالة لعلاج الألم الحاد الناجم عن العصب الوركي، وإليك طريقة تدليك العصب الوركي بنفسك باستخدام الزيت الدافئ:
افرك القليل من زيت جوز الهند أو الخردل الدافئ أو زيت الزيتون على المنطقة المصابة، ويمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع العطري أيضًا. دلك المنطقة بضربات خفيفة لمدة عشر دقائق. كرر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حتى تشعر بتحسن في المنطقة. لا تتردد بطلب المساعدة من معالج مختص في حال لم تتمكن من الوصول إلى المنطقة بسهولة. متى يجب زيارة الطبيب؟
عليك زيارة الطبيب في حال مواجهتك لأي أو كل من الأعراض والعلامات الآتية:
تنميل أو ضعف أو صعوبة في تحريك قدميك وساقيك. آلام أسفل الظهر. ألم في رجلك ومؤخرتك يزداد سوءًا عند الجلوس. حرق ووخز في الورك أوساقك يؤثر على قدرتك في الوقوف.
العلاج بالإبر الصينية والمعالجة بتقويم العمود الفقري. طرق التخفيف من ألم عرق النسا أثناء الحمل
جربي العلاج بالتدليك. ممارسة اليوجا. استخدمي الوسائد للتدفئة. الاستحمام بالماء الدافئ. قومي بزيارة أخصائي تقويم العمود الفقري. يمكن للوخز بالإبر الصينية أن تخفف كثير من الألم. ممارسة تمارين الإطالة وتمارين القوة للمساعدة في تخفيف الألم. يمكنك استعمال بعض مسكنات الألم مثل الباراسيتامول. متى يجب عليك الإتصال بالطبيب؟
في حالة الألم الشديد والمفاجئ، والذي يصحبه خدر وضعف بالقدم مع عدم القدرة على الحركة. ألم شديد أسفل الظهر بعد التعرض لحادث. نادرًا تُظهر بعض الحالات تطورًا للحالة؛ مسببة عدم القدرة على التحكم في عملية الإخراج أو التبول، وهنا قد يلجأ الطبيب لإجراء جراحة لتجنب تفاقم الحالة أكثر. الوقاية من عرق النسا
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحفاظ على وضعية جسم سليمة أثناء ممارسة أي نشاط. اثني ركبتيك عند حملك لأغراض ثقيلة. أحيانًا يسبب التوتر النفسي توترًا بالعضلات كما يؤثر على التنفس ومعدل دقات القلب، وهذا يزيد الشعور بالألم أكثر. لهذا عزيزتي، ولأنكِ أكثر عرضة للإصابة بهذا الألم الشديد، فحافظي على نفسك، وتجنبي حمل الأوزان الثقيلة.
التفاصيل
الفوائد
منظف ومرطب للبشرة خالي من الصابون مع 10% من احماض الفواكة
تقشير لطيف للبشرة وإزالة الجلد الميت والدهون
يتكون من مزيج غني من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الفيتامينات الدهنية A و C و E ، ومستخلص الشاي الأخضر
يساعد على تقليل أضرار البشرة التي يسببها الجذور الحرة إلى أدنى حد مع المساعدة في استعادة بشرة صحية. يحتوي على مستخلص الخزامى
طريقة الاستخدام
ضع كميه متوسطة على البشرة ثم يدلك على البشرة المبللة لمدة دقيقتين ثم يشطف بالماء ويستخدم من مره الى مرتين باليوم
معلومات اضافية
وزن الشحن (كجم)
0. 2000
بلد المنشأ
الولايات المتحدة
الماركة
جلايكوليك
الحجم / السعة
200
وحدة الحجم
مل
معامل الوقاية من الشمس
بدون وقاية من الشمس
Is Featured
موافق
كن أول من يراجع هذا المنتج
كتابة مراجعتك
غسول احماض الفواكه الموسم
غسول ناعم ذو رغوة غنية بأحماض الفواكه يزيل الشوائب العالقة بالبشرة و يمنحها ملمسا ناعما مثالي لتنظيف البشرة الدهنية و آثار حب الشباب ينظم افراز دهون الوجه الحد من ظهور الرؤوس السوداء
غسول احماض الفواكه والخضروات
ومن ناحية أخرى، تلعب التغذية السليمة دوراً مهماً في العناية بالبشرة الحساسة، حيث تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات (أ) و (ج) و (ه) على محاربة ما يُعرف بـ "الجذور الحرة" المسببة لتهيج البشرة، ما يساعد البشرة على الاستشفاء وتجديد خلاياها. وتوجد هذه العناصر الصديقة للبشرة الحساسة في الجزر والسبانخ والفلفل الحار والكرنب والمشمش والموالح والمكسرات والزيوت النباتية ومنتجات الحبوب الكاملة. كما أن الزنك يعمل على تثبيط التهابات البشرة، وهو يوجد في الأسماك وفواكه البحر واللحوم والعدس والبازلاء والشوفان والجبن. نصائح هامة للفتيات ذوات البشرة الحساسة!. أما منتجات الصويا والبيض فتحتوي على الحمض الأميني "سيستئين"، الذي يحول دون فقدان الدهون بطبقة الحماية بالبشرة.
يعمل على العناية بالبشرة والحفاظ عليها ، مما يجعل البشرة ناعمة وحريرية
✅ تعليمات الاستخدام:
⭐️ ضعيه على الوجه والرقبة بتدليك دائري بأطراف الأصابع أو بفرشاة ، قومي بإزالته بالماء والإسفنج
✅ خطوات البرنامج المنزلى المتكامل للحصول على نتائج مراكز التجميل:
1️⃣ تنظيف: بإستخدام غسول التجديد المكثف من كيوز
2️⃣ تونر: بإستخدام تونر التجديد المكثف من كيوز
3️⃣ تفتيح: بإستخدام كريم التفتيح السريع من كيوز
4️⃣ واقى شمس حماية 50 من كيوز