تساعد على تقليل نسبة الدهون في جسم اللاعب. زيادة كفاءة عمل الجهاز التنفسي. المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية. تساهم في زيد من قدرة الإنسان على التحمل الجسدي والمرونة. تزيد لعبة كرة القدم من قدرة لاعبيه على الانضباط والمثابرة. تساعد على تعزيز مهارات العمل الجماعي والتواصل بروح الفريق. تزيد من مهارات التركيز والتفكير للخروج من المواقف الطارئة. زيادة ثقة الإنسان بنفسه واحترامه لذاته. تساهم في تقليل القلق الموجود لدى الأشخاص. شاهد أيضًا: من مواصفات أداء كتم الكرة بأسفل القدم
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم والخاص برياضة كرة القدم، حيث تعرفنا من خلاله على كم عدد اللاعبين في كرة القدم، بالإضافة إلى مكونات كرة القدم، والمدة الزمنية للمباراة، كما أشرنا إلى أهم بطولات أندية كرة القدم، والحالات التي يتم إلغاء أو توقف المباراة بها.
عدد اللاعبين في كره القدم الجزايريه
كم عدد لاعبين كرة القدم داخل الملعب ؟ سؤال شهير جدا لدي عدم متابعين كرة القدم، علي الرغم من أنهم قلة إلا أن هذا السؤال يتوارد بكثرة، فلم تتواجد أي رياضة علي مر التاريخ قد نالت الشهرة والمشجعين التي نالتها كرة القدم، حتي أنهم أصبحوا يلقبونها " بالساحرة المستديرة " فهي اللعبة رقم واحد علي مستوي العالم من حيث عدد المشجعين ومحبينها، فقد فاقت جميع الرياضات الأخري الفردية والجماعية منها، فهي معشوقة الجماهير، أما فيما يخص السطور القادمة في مقالنا عبر موسوعة ، فستعمل طياتها علي حمل كافة المعلومات الممكنة التي تجيب علي السؤال المطروح وتفيض. عدد لاعبين كرة القدم داخل الملعب
يتكون فريق كرة القدم من العديد من اللاعبين، منهم من هم أساسين في المعلب، ومنهم من هم يجلسون علي دكة البدلاء، ولكن يتمثل عدد اللاعبين المتواجدين في الملعب في 22 لاعب، وهم 11 لكل فرقة من الفرقتين. كل فرقة من الفرقتين ترتدي لباسا موحدا خاصا بها وبلون معين مختلف عن الفرقة الأخري، فيتواجد عشر لاعبين لكل فرقة يرتدون ذات اللباس، ويختلف لون لباس حارس المرمي فقط عنهم. بالإضافة إلى أن حارس المرمي هو اللاعب الوحيد المسموح له بمسك الكرة بيده داخل حدود مساحته، أي داخل حدود خط الـ18 وفي حالة أنه تم الإمساك بالكرة من قبل أي لاعب أخر غيره، فيعاقب إما بإنذار أو بالطرد.
اللاعبون
تقام المباراة بين فريقين، كل فريق يضم 11 لاعبا على أرض الملعب بمن فيهم حارس المرمى، ولا يمكن أن تبدأ المباراة إذا كان أحد الفريقين يزيد أو ينقص عن هذا العدد. التبديلات
يسمح لكل فريق بإجراء ثلاثة تبديلات أثناء المباراة خلال البطولات الرسمية، أما البطولات الأخرى فيجب أن تحدد فيها اللجنة المنظمة عدد التبديلات المسموح بها بشرط أن لا تقل عن ثلاثة ولا تزيد عن سبعة، وفي المباريات الودية يسمح لكل فريق بإجراء أكبر عدد ممكن من التبديلات بشرط أن يكون هناك اتفاق بين الطرفين قبل المباراة وأن يعلم الحكم بالعدد المتفق عليه. ويتحتم على كل فريق أن يقدم كشفا بأسماء اللاعبين الأساسيين والإحتياطيين قبل المباراة، ولا يسمح بإدخال لاعب إلى أرض الملعب دون أن يكون اسمه مدونا على هذا الكشف. شروط إجراء التبديل
– يجب إخبار الحكم بعملية التبديل قبل إجرائها. – لا يدخل اللاعب البديل أرض الملعب إلى عندما يخرج اللاعب المستبدل منه وبإشارة من حكم اللقاء. – يتم إجراء التبديل على طرف خط المنتصف عند توقف اللعب فقط. – تنتهي العملية بمجرد دخول البديل إلى أرض الملعب. – لا يحق للاعب المستبدل دخول أرض الملعب من جديد. – عملية التبديل تتم بإشراف الجهاز التحكيمي الذي يقرر إمكانية إجراء العملية.
يبلغ مقياس السكروز في المؤشر الجلايسيمي 65. تناول السكاكر البنية ليس آمنًا تمامًا كالبيضاء ولابد من التقليل من تناولها بشكل عام لتحسين مستوى الانسولين في الدم ومنع تدهور صحة مرضى السكري. كما لا يصلح السكر البني للرجيم ولابد من البحث عن محليات أخرى وبدائل صحية تساعدك على خسارة الوزن. قد ترغب في أن تعرف المزيد حول: حمية سكر الحمل: ما هي المأكولات التي تخفض السكر عند الحامل؟
بدائل السكر الآمنة
بعد الكثير من الدراسات والأبحاث تبين أنه لا يمكن اعتبار السكر البني بديل آمن وصحي للجسم. لذلك لابد من البحث عن محليات أخرى يمكن لمرضى السكرى والاشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن والآخرين الذين يطمحون للتمتع بحياة صحية وخالية من الحلويات الضارة استعمالها. سكر ستيفيا ( Stevia)
يستخدم هذا البديل الطبيعي كمحلي للمشروبات الساخنة والعصائر وهو طبيعي وعضوي بنسبة 100% حيث يتم استخراجه من أوراق وزهور نبتة الستيفيا السكرية. هل السكر البنى صحى ؟؟!!!. محتواه من السعرات الحرارية قليل ويكاد يكون صفر. سكر إريثريتول ( Erythritol)
يمتاز هذا النوع من السكاكر الكحولية بمحتواه القليل من السعرات حيث أن سعراته تبلغ حوالي نسبة 6% من تلك الموجودة في السكر العادي.
هل السكر البنى صحى ؟؟!!!
لذا، سواء اخترتم السكر البني أو السكر الأبيض لا يهم الأمر من الناحية الغذائية، فالسكر البني ليس أكثر فائدة لصحتكم. الخيار الأكثر صحة هو تقليل تناول السكر بشكلٍ عام، بغض النظر عما إذا كنتم تفضلون اللون الأبيض أو البني. بدائل صحية للسكر
- يعتبر شراب القيقب بديلاً فعالًا عن المحليات الأخرى. يمكنكم أيضا استخدامه كبديل عن السكر البني في العديد من الوصفات والأطعمة. إستخدموا ربع كوب من شراب القيقب لكل كوب من السكر البني الذي تحتاجونه في الوصفة. نظراً لأن السكر البني جاف وشراب القيقب سائل، فستحتاجون إلى تقليل السوائل في الطبق لمنعه من الرطوبة. - كما ان العسل هو بديل صحي مهم عن السكر. هل السكر البني صحيفة. كما هو الحال مع شراب القيقب، ستحتاجون إلى استخدام كمية أقل من العسل مما تحتاجه الوصفة للسكر. إذا كانت الوصفة تتطلب كوب من السكر البني، فاستخدموا نصف كوب من العسل. ستحتاجون أيضاً إلى ضبط السوائل الأخرى في الوصفة لتعويض العسل. لقراءة المزيد حول أضرار السكر إضغطوا على الروابط التالية:
مخاطر تهدّد الحامل والجنين نتيجة الإسراف في تناول السّكريات
لماذا يجب تقليل استهلاك السكريات؟
لهذه الأسباب يتكاثر السيلوليت خلال الحمل
السكر البني يحتوي على نفس المقدار من السعرات الحرارية الموجودة في الأبيض إذا كنت تعتقد أن السكر البني هو صحي لأن لونه يشبه الأرز البني والخبز البني اللذين يحتويان على الألياف الغذائية المفيدة للصحة، فأنت مخطئ للغاية، فهو لا يختلف أبدا عن السكر الأبيض، وإذا كنت تتناوله وأنت تحاول تخفيض وزنك فأنت في مأزق كبير. ويلعب لون السكر البني دورا في جعلنا نظن أنه صحي أو يحتوي على الألياف كالمعكرونة البنية، ولذلك فإن البعض يتناولونه بلا حسيب أو رقيب، بل ويعتقدون أنه مفيد للصحة. يستخرج السكر من قصب السكر، وعادة ما يكون بنيا فاتحا لاحتوائه على الدبس، ولذلك فإن المصنعين يكررونه ويصفونه للحصول على السكر الأبيض والذي يعرف أيضا باسم سكر المائدة. وينتج من عملية التكرير دبس السكر الذي هو سائل دبق ثقيل القوام ويمتاز بلونه الداكن للغاية. ويتم تصنيع السكر البني بإعادة إضافة الدبس للسكر الأبيض، ولكن ضمن نسب محددة للحصول على ناتج متجانس وذي لون محدد. ويفضل البعض السكر البني لأنهم يرون أن مذاقه غني أكثر من الأبيض، وأنه رطب. كما يضاف إلى بعض الوصفات لإعطائها مذاقا مميزا وقواما مختلفا، وخاصة في صناعة المعجنات والفطائر.