بعدها أضف كل من الشوفان وبذور الشيا واللوز والعسل واخلط هذه المكونات معًا بشكل جيد، وإذا لاحظت أن الخليط جاف جدًا يمكنك إضافة بضع قطرات من الماء. قم بدهن صينية الفرن بالقليل من الزبدة أو الزيت النباتي وضع الخليط السابق واخبزه في الفرن مدة تصل حتى 30 دقيقة تقريبًا أو حتى يصبح بلون ذهبي عندها يتم إخراجه من الفرن ويترك حتى يبرد قليلًا. يتم توزيع الشوكولا السائلة وفي حال عدم توفرها يمكنك الاعتماد على صوص الشوكولا. قد يعجبك: طريقة عمل صوص الشوكولا بالكاكاو البودرة بـ 4 وصفات مذهلة
المحتوى الغذائي (لكل حصة \ قطعة)
السعرات الحرارية 399 سعرة حرارية. الكمية الكاملة من الدهون 19 غرام
الدهون المشبعة 10 غرام
كوليسترول 52 ميلي غرام
صوديوم 298 ميلي غرام (12% من الاحتياج اليومي)
بوتاسيوم 172 ميلي غرام (5% من الاحتياج اليومي)
كالسيوم 62 ميلي غرام (5. 2% من الاحتياج اليومي)
حديد 1. 5 ميلي غرام (9. 2% من الاحتياج اليومي)
زنك 0 ميلي غرام (0% من الاحتياج اليومي)
الكربوهيدرات 53 غرام
الألياف 2 الغذائية عرام (7. 4% من الاحتياج اليومي)
السكر 38 غرام (39. كيكة التمر بالشوفان - مجلة هي. 7% من الاحتياج اليومي)
البروتين 5 غرام (17. 3% من الاحتياج اليومي)
فيتامين A 385 وحدة (8.
- طريقة عمل كيكة الشوفان بالتمر - مجلة حرة - Horrah Magazine
- كيكة الشوفان بالتمر - موضوع
- كيكة التمر بالشوفان - مجلة هي
- من هي زوجة لويس فيغو – ليلاس نيوز
طريقة عمل كيكة الشوفان بالتمر - مجلة حرة - Horrah Magazine
القاهرة
الجميلة
29 ديسمبر 2020
كيك الشوفان
مقدمة الوصفة
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم. وقت التحضير:
45 دقيقة
يكفي J
6
أشخاص
المقادير
- 2 كوب ماء. - كوب زيت نباتي. - 2 كوب تمر منزوع النوى. - ملعقة صغيرة، أو أقل قرفة حسب الرغبة. - ملعقة صغيرة صودا. - 1/2 كوب شوفان. - ملعقة صغيرة بيكينج باودر. - 1/2 كوب دقيق. - 3 بيضات. طريقة عمل كيكة الشوفان بالتمر - مجلة حرة - Horrah Magazine. - كوب سكر. - رشة ملح
6 أشخاص
طريقة التحضير
نقوم بنقع التمر في الماء والصودا لمدة نصف ساعة ثم خفق البيض مع السكر والزيت بشكل جيد ثمَّ إضافة الدقيق والشوفان والبيكنج باودر والقرفة والملح. نخلط جميع المكونات جيداً ثم نضيف حشوة التمر إليها ثم نضع الخليط في صينية مدهونة ومرشوشة بالبقسماط ثم نخبزالكيك في الفرن على درجة حرارة تتراوح من 165 درجة مئوية لمدة تتراوح من 45 إلى 50 دقيقة. نقوم بإخراج الكيك من الفرن وتزيينه باللوز أو الجوز أو أي نوع آخر من المكسرات، وتقديمه بارداً بعد تقطيعه بالشكل المرغوب
قد يعجبك أيضاً
المزيد من وصفات رجيم
كيكة الشوفان بالتمر - موضوع
ذات صلة طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية كيكة الشوفان بالتمر
كيكة الشوفان
تعتبر كيكة الشوفان من ألذ وأشهى أنواع الحلويات التي تتميز بطعمها ومذاقها اللذيذ، وفوائدها الكبيرة وسهولة تحضيرها، حيث يقبل على تناولنها فئة كبيرة من الناس وخاصة في أواسط البلدان العربية، وتختلف طرق تحضيرها تبعاً لاختلاف هذه الدول، وحسب المقادير والمكونات التي تدخل في صنعها، وتشبه في تحضيرها طريقة الكيك العادي باختلاف الشوفان. فهناك كيكة الشوفان بالقرفة، وكيكة الشوفان بالتمر، وكذلك بالتوفي، وهناك كيكة الشوفان سادة بدون أية إضافات، إلا أننا في هذا المقال سنقوم بعرض مقادير كيكة الشوفان وطريقة تحضيرها بشكل مفصل. طريقة كيكة الشوفان
المكونات
كوبان من الشوفان على أن يكون مطحوناً جيداً. أربع بيضات. ثلث كوب من الكوبسكر، ويمكن استخدام أقل من هذه الكمية حسب الرغبة. واحد ونصف كوب من الزيت النباتي. نصف إلى واحد ملعقة كبيرة من البايكنغ باودر. ملعقة واحدة صغيرة من الفانيلا، ويمكن وضع مضيفات أخرى للنكهة، كالهيل الذي يعطي طعماً رائعاً للكيكة. كيكة الشوفان بالتمر - موضوع. يمكن وضع ملعقة من النسكافيه أو الكاكاو -حسب الرغبة-. قليل من السمنة أو الزيت لدهن القالب. كوب حليب للعجينة، ويمكن استبداله بكوب ماء -حسب الرغبة-.
كيكة التمر بالشوفان - مجلة هي
المكونات
1
ملعقة صغيرة صودا
0
ينقع التمر في الماء والصودا لمدة نصف ساعة
كوب زيت نباتي
ملعقة بيكينج بودر
طريقة التحضير
يخفق البيض مع السكر والزيت وتضاف إليه المكوّنات الجافة. 2
تخلط جميع المكونات وتضاف إليها حشوة التمر. 3
يوضع العجين في صينية مدهونة ومرشوشة بالخبز المطحون (بقسماط). 4
تخبز بالفرن لمدة 45 إلى 50 دقيقة تقريباً على درجة حرارة فرن 300 إلى 350 فهرنهايت. 5
تخرج من الفرن وتزين بلوز أو جوز او أي نوع مكسرات وتقدم باردة ومقطّعة حسب الرغبة.
يخفق البيض بإضافة السكر والزيت. ثم يتم إضافة الطحين. يضاف الشوفان والبكنج بودر والقرفة والملح. يتم خلط المكونات بشكل جيد معًا. يضاف التمر. يوضع الخليط في صينية تم دهنهت، ثم يتم رش الدقيق في أسفل الصينية. يصب الخليط في الصينية، ثم يتم خبزه في درجة حرارة تتراوح من 149ل177درجة مئوية، ويترك في الفرن مدة45دقيقة. تخرج الكيك من الفرن، ويزين باللوز، ويتم إضافة المكسرات للكيك. قد يهمك أيضا: ما هي الفواكه المسموحة في الكيتو؟
أقراص التمر بالشوفان
4/3 كوب معجون التمر. 2كوب شوفان. نصف كوب جوز الهند. ثم نصف ملعقة صغيرة من برش البرتقال والقرفة والهيل. 1كوب من زبدة الفستق السوداني. فول سوداني مجروش للتقديم. تحضر صنية قصيرة الحافة. يتم وضع التمر والشوفان، مع إضافة جوز الهند، ويتم إضافة برش البرتقال والهيل والقرفة. ثم يتم خلط المكونات معًا، حتي تصبح العجينة متماسكة. تشكل العجينة في شكل كرات في حجم اللوز، ويضغط على الكورات لفتح تجويف في الداخل، مع غلق القاع. تدخل الكور في الصينية. يتم وضع ملعقة صغيرة من زبدة الفول في تجويف الكرة، ثم تزين بالفول السوداني، وتوضع على الفرن. طريقة كيكة الشوفان بالتمر
كوبان من الدقيق.
مكونات عمل بسكويت الشوفان والتمر
تعرفي من هنا علي مقادير عمل هذا البسكويت المقرمش وهي كالتالي:-
20 حبة من التمر منزوع النوى. كوب من دقيق الشوفان. ربع كوب من الزيت. بيضة. معلقة صغيرة من بكينج بودر. مقدار معلقة من القرفة. معلقة كبيرة من زبدة فول السوداني. رشة من الفانيليا. رشة ملح. طريقة التحضير
سوف نتعرف علي خطوات تحضير بسكويت الشوفان والتمر اللذيذ بكل سهولة وبساطة وهي كالتالي:-
نقوم بإحضار محضرة الطعام ونضع بها البيض والزيت والفانيليا وزبدة الفول السوداني والتمر ونخلط حتي نحصل علي خليط سائل سميك ناعم. بعد ذلك نضع الخليط في بولة، ونضيف دقيق الشوفان وبكينج بودر والقرفة ورشة الملح، ونخلط حتي تتكون لدينا عجينة سهلة التشكيل. ثم نقوم بفرد العجين ونقطعها وترص في صينية بها ورق زبدة مدهونة بالزيت، ونقوم بنقش البسكويت بالشوكة. بعد ذلك ندخلها فرن ساخن علي درجة حرارة 180 مئوية، علي رف أوسط لمدة 15 دقيقة تقريباً. وعند تمام النضج نخرجها ونتركها تبرد تماماً، ثم نضعها في طبق التقديم وتقدم بألف صحة وعافية. فوائد التمرللجسم
من هنا سوف نتعرف علي بعض فوائده الصحية وهي كالاتي:-
مضاد للسرطانات. مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
من هي زوجة لويس فيجو؟ ويكيبيديا ، لويس فيجو لاعب كرة قدم سابق من أصل برتغالي وأحد أمهر لاعبي كرة القدم ، وهو المسؤول الإداري لنادي إنتر ميلان الإيطالي ، وهو نادٍ محترف قديم جدًا تأسس عام 1908 م ، بسبب مسيرته السابقة التي كان حصل لاعب في ريال مدريد ، وكذلك برشلونة وسبورتنج ، على جوائز دولية مهمة للغاية ، من أهمها جائزة أفضل لاعب أوروبي لعام 2000 م ، وكذلك جائزة أفضل لاعب في. العالم. إلى معلومات أخرى عنها. من هو لويس فيجو – ويكيبيديا لويس فيجو لاعب كرة قدم محترف سابق من أصل برتغالي ومسئول إداري لنادي إنتر ميلان الإيطالي ، ولد في 4 نوفمبر 1972 م وولد في لشبونة عاصمة البرتغال. عُرف لويس فيجو كلاعب استثنائي ومهارة للغاية في كرة القدم ، وحصل على جائزة أفضل لاعب في العالم. ولعب لويس فيجو خلال مسيرته الاحترافية الكروية لأربعة أندية في عشرين موسمًا ، وبلغ إجمالي أهدافه 93 هدفًا في 578 مباراة ، وفاز بأربعة مواسم في الكأس وسبعة مواسم بالدوري. من هي زوجة لويس فيغو – ليلاس نيوز. في 1989-90 لعب مع سبورتنج لشبونة لمدة ستة مواسم متتالية ، لعب خلالها 137 مباراة وسجل 16 هدفا. ثم انتقل إلى نادي برشلونة لكرة القدم موسم 1995-1996 ولعب معه لمدة خمسة مواسم ، شارك خلالها في 164 مباراة وسجل 30 ، ثم في عام 2000-01 انتقل إلى ريال مدريد كمدرب ولعب معه لمدة أربعة.
من هي زوجة لويس فيغو – ليلاس نيوز
كأس الكؤوس الأوروبية (1): 1996-1997. كأس السوبر الأوروبي (1): 1997. الدوري الاسباني (2): 2000-01 ، 2002–03. كأس السوبر الإسباني (2): 2001 ، 2003. دوري أبطال أوروبا (1): 2001–02. كأس السوبر الأوروبي (1): 2002. كأس الانتركونتيننتال (1): 2002. الدوري الإيطالي (4): 2005–06 ، 2006–07 ، 2007–08 ، 2008–09. كأس إيطاليا (1): 2006. كأس السوبر الإيطالي (2): 2006 ، 2008. كأس العالم تحت 20 سنة FIFA (1): 1991. كأس الأمم الأوروبية تحت 17 سنة (1): 1999. الكرة الذهبية (1): 2000. أفضل لاعب كرة قدم في العالم (1): 2001. جائزة أفضل لاعب في العالم – مقدمة من مجلة وورلد سوكر (1): 2000. قائمة أفضل 125 لاعب كرة قدم مباشر. تشكيلة كأس العالم (1): 2006. تشكيلة كأس الأمم الأوروبية (2): 2000 ، 2004. فرقة الاتحاد الأوروبي (1): 2003. أفضل لاعب أجنبي في الدوري الإسباني (3) أعوام 1999 ، 2000 ، 2001. أفضل لاعب في البرتغال (6): 1995 ، 1996 ، 1997 ، 1998 ، 1999 ، 2000. الحسابات الرسمية للويس فيجو
يمتلك لاعب كرة القدم السابق وبطل العالم لكرة القدم لويس فيجو حسابات على مواقع التواصل الاجتماعي ، يتواصل من خلالها مع معجبيه ويشاركهم رأيه في جميع أنشطة وأخبار كرة القدم.
من هي زوجه لويس فيغو ويكيبيديا السيرة الذاتية
اسم زوجه لويس فيغو
جنسية زوجه لويس فيغو
أصل زوجه لويس فيغو
ديانة زوجه لويس فيغو
كم عمر زوجه لويس فيغو
مع استمراركم معنا ونتمنى لكم كل النجاح والتوفيق نقدم لكم على موقع كنز الحلول كل ما هو تريدون حول تساؤلاتكم وطروحاتكم التي قد تحتاج إلى التعرف عليها والوصل الى الحل المناسب لهذا المعلومات، وكما عودناكم أعزائي بأن ننتاقش حول من هي زوجه لويس فيغو
من هي زوجه لويس فيغو الحقيقي
ولكي نتعرف وياكم حول من هي زوجه لويس فيغو ، اترك لنا تعليقك لكي نتمكن من تزويدكم بالمعلومات المختصرة عنه.