اقرأ أيضاً شعر شعبي ليبي شعر عن الاردن
أهمية الغذاء الصحي
وهبنا الله تعالى نعمًا كثيرة لا تُعد ولا تُحصى، ووجب علينا شُكره عليها؛ لأنّه بالشكر تدوم النعم، ومن نعمه علينا نعمة الجسد الصحي الذي لا يشكو ألمًا أو مرضًا، وعلينا المحافظة عليه بالنظام الغذائي والنظام الرياضي واتباع روتين صحي، والقيام بكل الأنشطة دون الشعور بالتعب والإرهاق. ذلك يكون من خلال أكل المفيد من الطعام، مثل: الفواكه والخضراوات، والبيض، الحليب ومشتقاته، العصائر الطبيعية، والأعشاب المختلفة، والزيوت النباتية كزيت الزيتون، والفواكه المجففة. مقدمة عن الغذاء الصحي | المرسال. الغذاء الصحي المتوازن
الغذاء الصحي يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتكفي حاجته اليومية؛ وذلك للحفاظ على الصحة والشعور بالراحة وتزويده بالطاقة اللازمة له. ولا يتطلب منك للحصول على الغذاء الصحي تغيير عاداتك جميعها في الوقت ذاته، بل البدء في أهداف صغيرة والتي ستحدث فرقًا كبيرًا في الصحة، ومن هذه العناصر الغذائية: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات، المعادن الرئيسية، والماء. عندما تُؤخذ هذه العناصر كاملةً بشكل متوازن يستطيع الجسم أخذ الفائدة والحصول على التوازن والطاقة اللازمة له، وتُعتبر التغذية الصحية واحدة من أهم الشروط التي يدب يجب ضمانها للحصول على الأداء السليم لكافة أجزاء جسم الإنسان، ويُؤثر الطعام الذي نتناوله بشكل مباشر على الصحة ويُمكن أن يُسبب أمراضًا كثيرة.
مقدمة عن الغذاء الصحي | المرسال
يعطي البشرة إشراقة وصفاء على الطبقة الخارجية من الجلد، يزيل الشوائب التي تعكر صفو الدم ولذلك ينصح الأطباء بضرورة شرب عدد ٣ أكواب من الشاي الأخضر لحماية الجسم من الأكسدة. الطعام الصحي يقلل من نسبة السكر العالية في الجسم الناتجة عّن الإكثار من أكل الحلويات، وبالتالي له دور فعال في وقاية الجسم من مرض السكر الذي يدمر الأعصاب. تعرف على جدول الغذاء الصحي للحامل من خلال قراءة هذا المقال: جدول الغذاء الصحي للحامل على حسب شهور الحمل
أنواع الأطعمة الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا
يوجد نوعان من الغذاء الذي يحب أن يتم تناوله كل يوم، منها الأغذية النباتية والتي تتمثل في الخضروات والفاكهة والورقيات الخضراء، وبالنسبة للأغذية الحيوانية تتمثل في اللحوم: يتوفر بها أكبر نسبة من البروتين المهمة لبناء العضلات وتقوية الجسم. مقدمة عن الغذاء الصحي. والدواجن: تعتبر لحومها من اللحوم الخفيفة السهلة في الهضم. الألبان والزبادي والقشدة: هي العنصر الرئيسي الذي يتوفر به كم ضخم من الكالسيوم الذي يعتبر مكون أساسي لتقوية الأسنان المسئولة عّن مضغ الطعام. البيض: يعتبر بيض الطيور بشكل عام من أهم الأغذية التي تفيد الجسم، ومن الأفضل تناوله في صورة البيض المسلوق عند متابعة حمية غذائية لفقد نسب الدهون اللاصقة في الجسم.
إذاعة مدرسية عن الغذاء الصحي مقدمة وخاتمة كاملة - موقع نظرتي
النظام الغذائي الصحي جيد لصحتك العامة يمكن أن يساعدك هذا على الوصول إلى وزن صحي والبقاء عليه لوقت طويل. لتحسين عاداتك الغذائية من الأفضل إجراء تغييرات صغيرة في نمط الحياة يمكنك الاستمرار في القيام بها بمرور الوقت.
مقدمة قصيرة عن الغذاء الصحي - موضوع
الخاتمة: الالتزام بالغذاء الصحي
ختامًا، لا بد لنا من التأكيد على أهمية الغذاء الصحي في حياتنا، بالإضافة إلى السلوكيّات المتّبعة لتحقيقه، فمعظم السُّلوكيات التي تتعلق بما يسمى الهرم الغذائي والتي يتبعها الآباء ستنتقل إلى أطفالهم، فتُصبح جزءًا لا يتجزَّأ من سلوكياتهم الغذائيَّة، فيجب أن تكون العادات الغذائية المتّبعة من قِبل الآباء والأمهات صحيّة وجيدة؛ وذلك حتى يصبحوا نموذجًا يُحتذى به من قِبل أبنائهم، ومن هنا نجد أنّه هناك للنظام الغذائي الصحيّ دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة أجسامهم ونموهم بشكل جيد.
ولابد أيضًا أن نقلل نسبة استعمال الملح في الطعام بشكل كبير، فكثرة استخدامه غير صحية على الطفل. يقدم الغذاء الصحي للأطفال فوائد لا حصر لها، ومنها المساهمة في الحفاظ على معدل ضخ الدم والسكر في الجسم. كما أنه يحارب مرض السمنة المنتشر بكثرة عند الأطفال، والذي يحمل الكثير من الأمراض الخطيرة للطفل بعد ذلك. ويعتبر الغذاء الصحي هام بشكل كبير في محاربة ظهور أي خلية سرطانية، وذلك يرجع إلى أنه يحسن من قوة الجهاز المناعي لدى الأطفال. كما يعد الغذاء الصحي هو العلاج الطبيعي للقضاء على مشاكل الجهاز التي تظهر عند الأطفال. ويعتبر أيضًا الغذاء الصحي هو المصدر الأساسي والطبيعي في إمداد جسم الطفل بالمعادن والفيتامينات اللازمة في عمليات النمو المختلفة. أهم شيء يجب أن نقوم بتسليط الضوء عليه من خلال عرض موضوع عن الغذاء الصحي للأطفال، هو الأطعمة الأكثر إفادة للأطفال بصورة كبيرة. فمن هذه الأطعمة الخضروات بكل أنواعها وبالأخص البروكلي، وذلك يرجع إلى احتوائه على الكثير من العناصر المغذية للطفل. وعلى الجانب الآخر يعد البيض من أهم الأطعمة التي تساهم في نمو الطفل بصورة سليمة، وذلك بسبب احتوائه على عنصر الكولين. إذاعة مدرسية عن الغذاء الصحي مقدمة وخاتمة كاملة - موقع نظرتي. كما تعتبر الفواكه بكافة أنواعها مفيدة بشكل كبير للأطفال، ومن أهم هذه الفواكه الموز والتوت والعنب والمانجو والعنب.
في حالة الدماغ ، يتم فصل هذه العناصر بواسطة اليافوخ ، وهي حرفياً "البقع اللينة" على رأس الرضيع. تكون هذه المناطق المتداخلة ناعمة ومتحركة عند الولادة مما يسمح للجمجمة بتغيير شكلها بينما يتحرك الرضيع عبر قناة الولادة. تسمح هذه المناطق أيضًا بنمو الدماغ والجمجمة خلال مرحلة الطفولة المبكرة. يجب أن يخضع بعض الأطفال لعملية جراحية لإعادة فتح هذه المناطق في حالة حدوث تعظم مبكر وتصلب ، هذه الحالة تسمى تعظم الدروز الباكر. يكتمل الإغلاق الطبيعي بعد حوالي 20 شهرًا من الولادة. في نهاية المطاف ، ينتقل العظم إلى الأنسجة الرخوة ويسمى المفصل المتصلب بين العناصر العظمية بالخياطة. [2]
الفرق بين عظام الطفل والبالغ
لديهم عظام أكثر من البالغين: عدد عظام الانسان ، يولد البشر مع ما يقرب من 300 عظمة ، لكن معظم البالغين لديهم حوالي 206 ، وفقًا للدراسات. إنها لا تختفي فحسب ، بل تندمج معًا مع نمو طفلك الصغير ، مما يؤدي إلى انخفاض العدد النهائي للعظام. «متلازمة أبرت» داء مجهول يضرب عظام جمجمة الأطفال: «عملياته كلها خطر» - أخبار مصر - الوطن. لديهم غضاريف أكثر من العظام: السبب في ارتفاع عدد "العظام" ، حسبما ذكرت بي بي سي ، هو أن الهيكل العظمي للطفل حديث الولادة يتكون من غضاريف أكثر من العظام الفعلية. بمرور الوقت ، يحدث التعظم ، مما يؤدي إلى زيادة نسبة العظام إلى الغضاريف.
«متلازمة أبرت» داء مجهول يضرب عظام جمجمة الأطفال: «عملياته كلها خطر» - أخبار مصر - الوطن
معلومات عن تكاثر الباندا
تصدر إناث الباندا رائحة خاصّة كنوعٍ من الإعلام عن الرغبة في التكاثر. وتصبح أكثر صخباً عندما تتقبّل الجنس. حيث بيّنت الدراسات حول الباندا النشطة وغير النشطة جنسياً، أن علامات الرائحة تتعلق بالنشاط الجنسي، ووجودها في الأسر – أي في حديقة الحيوان – يمكن أن يكون سبباً لضعف القدرة الإنجابيّة. وهناك بعض المعلومات عن تكاثر الباندا، على سبيل المثال: [2]
من المعتقد أن هذه الثدييات الرائعة هي حيوانات منعزلة، حيث يجتمع الذكور والإناث لفترة وجيزة فقط للتزاوج. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الباندا العملاقة تلتقي أحياناً خارج موسم التكاثر، وتتواصل مع بعضها البعض من خلال علامات الرائحة والمكالمات. يتنافس الذكور فيما بينهم للحصول على أنثى للتكاثر. يحدث التزاوج من آذار/ مارس إلى أيّار/ مايو. الأنثى في حالة شبق لمدة 1 – 3 أيام تقريباً. عادة ما يكون هناك تأخير في الزرع يمكن أن يستمر من 1. 5 شهر إلى 4 أشهر. قد يكون هذا بسبب الظروف المناخيّة بحيث يولد الصغار في وقتٍ مستقر إلى حد ما. تكون الإناث أقل نشاطًا مع بداية الشبق، ومع ذلك فإنّها تصبح مضطربة، وتفقد شهيتها. معظم الولادات في شهري آب/ أغسطس، وأيلول/ سبتمبر.
قد يبدون مستقرين، لكنهم متسلّقون ماهرون للأشجار وسباحون أكفّاء. يرتاح في بعض الأحيان ذكور الباندا عن طريق الوقوف على اليدين. تشتهر الباندا بأنّها خجولة، حيث لا يغامرون ويقتحمون المناطق التي يعيش فيها الناس. هذا يقيد الباندا في مناطق محدودة للغاية. غالباً ما تُرى الباندا وهي تأكل في وضعية جلوس مريحة، حيث تمدّ أرجلها الخلفيّة أمامها. لديهم حاسة شمّ متطوّرة للغاية يستخدمها الذكور لتجنّب بعضهم البعض ولإيجاد إناث للتزاوج في الربيع. تظهر جهود الحفظ المحسنة وأساليب المسح الأفضل زيادة في أعداد الباندا البريّة. يعيش المئات من حيوانات الباندا الأُخرى في مراكز التكاثر وحدائق الحيوان، حيث تكون دائماً من بين مناطق الجذب الأكثر شعبيّة. يأتي الكثير مما نعرفه عن الباندا من دراسة حيوانات حديقة الحيوانات، لأن أبناء عمومتها البريّة نادرون للغاية ومراوغون. نطاق الباندا الجغرافي
تعتبر الباندا بالفعل نادرة في الصين القديمة، وتقتصر الآن على مقاطعات في الجزء الأوسط من البلاد مثل Shanxi وGansu وSichuan. ضمن النطاق الإجمالي الذي يغطّي مساحة 29500 كيلو متر مربّع. ولكن 5900 كيلو متر مربّع فقط هي موطن الباندا. وضمن معلومات عن الباندا العملاقة تعرّفنا إلى أنّها تعيش في الغابات الجبليّة والغابات المختلطة الصنوبريّة والعريضة الأوراق حيث توجد أكشاك الخيزران.