الرئيسية النظام الغذائي الصحي ما هو مؤشر كتلة الجسم BMI
نُشر في 04 يوليو 2021
، آخر تحديث 19 ديسمبر 2021
مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزيّة: Body Mass Index)؛ ويُعرف اختصاراً بـ BMI؛ هو أحد المؤشرات التي تعتمد على الوزن والطول لتحديد مدى امتلاك وزن صحي من غيره؛ كفرط الوزن أو ا لسُمنة أو النحافة، وبالتالي فإنّه يساعد على تحديد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة وفرط الوزن؛ كأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، [١] وتجدر الإشارة إلى أنّ معاهد الصحة الوطنية الأمريكية اعتمدت هذا المؤشر في تحديد الوزن الصحي أو فرط الوزن أو السمنة بدلاً من المخططات التقليدية السابقة للطول نسبةً إلى الوزن. [٢] حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الطول والوزن لتحديد كمية الدهون في الجسم بالنسبة للبالغين من كِلا الجنسين، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة الآتية بالوحدات المِترية، مع الإشارة إلى أنّه يجب تحويل الطول من وحدة السنتيمتر إلى وحدة المتر بالقسمة على 100: [٣] [٤] مؤشر كتلة الجسم (كيلوغرام/متر مربع)= الوزن بوحدة الكيلوغرام ÷ (الطول بوحدة المتر)^2 تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم يُوضح الجدول الآتي تصنيف قِيم مؤشر كتلة الجسم بالاعتماد على امتلاك الوزن الصحيّ من عدمه، مع تفسير كل نتيجة: [٥]
مؤشر كتلة الجسم تصنيف الوزن تفسير نتيجة مؤشر كتلة الجسم
أقل من 18.
- معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
- طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
- حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء
- سعر تحليل مسحة عنق الرحم لغتي
- سعر تحليل مسحة عنق الرحمن
معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم
أمراض القلب. السرطان. كما تزيد من احتمالية الوفاة المبكرة. وعند معرفة الشخص أن مؤشر كتلة الجسم مرتفع، عليه اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لإعادة مؤشر كتلة الجسم إلى قيمه الطبيعية. جدول مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟
قيم حاسبة مؤشر كتلة الجسم تقسم كالتالي:
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يدل على أن الوزن أقل من الطبيعي. مؤشر كتلة الجسم ما بين 18. 5 و24. 9 يدل على وزن طبيعي وصحي. مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 و29. 9 يدل على وزن زائد. مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30 يدل على السمنة. هل تصلح حاسبة مؤشر كتلة الجسم على الجميع؟
لمعظم الأشخاص البالغين، تكون قيم مؤشر كتلة الجسم تقديراً جيداً للاضطرابات المرتبطة بالوزن، ولكن في بعض الحالات قد تكون القيم غير دقيقة ، مثل:
الأطفال، حيث أن حاسبة مؤشر كتلة الجسم للأطفال تختلف عن حاسبة مؤشر كتلة الجسم للبالغين، وتعتمد على العمر، والوزن، والطول. النساء الحوامل والمرضعات. معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم. أصحاب الأجسام كثيرة العضلات، حيث أن حاسبة مؤشر كتلة الجسم ستفرض أن الوزن الزائد من الدهون وليس من العضلات، على الرغم من أنهم أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة، وأنهم أصحاب نمط حياة صحي. الأصول الآسيوية.
كبار السن في عمر 60 أو أكبر، حيث أن الكتلة العضلية تقل مع التقدم في العمر مع زيادة الدهون في الجسم. السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم
ويمكن علاج السمنة من خلال خطوتين أساسيتين، وهما الحمية وممارسة التمارين الرياضية. في بعض الأحيان، قد يحتاج المريض إلى تناول أدوية خاصة يصفها الطبيب لخسارة الوزن الزائد، ولكن يجب على المريض استشارة الطبيب لتحديد خطة علاج مناسبة له وفقاً لصحته العامة ودرجة السمنة التي يعاني منها. اقرأ أيضاً: نصائح لعلاج السمنة
فائدة معرفة مؤشر كتلة الجسم
على الرغم من استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة لتقييم الوزن واحتمال إصابة المريض بأمراض مزمنة، إلا أنه لا يعد أداة تشخيصية للسمنة أو لزيادة الوزن؛ وذلك لأنه ليس دقيقاً بما فيه الكفاية. لذا يعتمد الطبيب على فحوصات أخرى لتقييم صحة المريض في حالة انخفاض أو زيادة مؤشر كتلة الجسم. من الفحوصات التي يمكن أن تجرى أيضاً للمريض ما يلي:
قياس سماكة ثنيات الجلد، الذي يساعد على تحديد كمية الدهون وطريقة توزيعها لدى الأطفال والبالغين. تقييم النظام الغذائي والنشاط الجسدي للمريض. معرفة التاريخ المرضي لعائلة المريض، وتحديد المشاكل الصحية وأمراض القلب في العائلة. الة حاسبة لمؤشر كتلة الجسمالطفل | ذكور (م ك ج)| إناث (م ك ج). إجراء الفحوصات الطبية الأخرى اللازمة لتقييم صحة المريض. علاقة مؤشر كتلة الجسم بتوزيع الدهون في الجسم
يعطي مؤشر كتلة الجسم معلومات عن زيادة الوزن بشكل عام، ولكنه لا يعطي أية معلومات عن زيادة نسبة الدهون في الجسم تحديداً، إذ أن زيادة الوزن قد تكون بسبب زيادة الكتلة العضلية ، أو كثافة العظام، أو بسبب زيادة الدهون.
الجمع بين هذه التّغييرات وزيادة النّشاط الجسديّ هي الطّريقة الأفضل. في البداية، يمكن إنقاص السّعرات الحراريّة الزّائدة باستبدال الوجبات الغنيّة بالسّعرات الحرارية والوجبات الخفيفة ببدائل صحيّة أكثر. النّشاطُ الجسديّ جزءٌ هامٌّ من خسارة الوزن، طالما أنّه يتمّ جنباً إلى جنبٍ مع تناول سعراتٍ حراريّةٍ أقلّ. تعتمد كميّة النّشاط الجسديّ المنصوح بها على العمر، إذا يجب على البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19-64 عاماً أن يقوموا بالتّمارين الهوائيّة الجسديّة معتدلة الشّدة – كالمشي السّريع أو ركوب الدّرّاجة – لمدة 150 دقيقة في الأسبوع على الأقلّ. من المحتمل أن يحتاجَ البالغون زائدو الوزن لأن يقوموا بأكثر من هذا كي يخسروا الوزن. حاسبة الدورة الشهرية | صحتنا. في حال عدم ممارسة أيّ شكلٍ من النّشاط الجسديّ لفترةٍ طويلةٍ يجب السّعي للوصول إلى المقدار المنصوح به بشكلٍ تدريجيٍّ. مخطّط الطّول والوزن
يمكن أيضاً استخدام مخطّط الطّول والوزن للتحقق من أنّ الوزن مناسبٌ للطّول. استخدام هذا المخطّط ملائمٌ فقط للبالغين من الرّجال والنّساء. مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال
تُفسّر قيم مؤشر كتلة الجسم بطريقةٍ مختلفةٍ عند الأطفال. يقوم خبراء الصّحّة عند تفسير قيم مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال بالنّظر إلى وزن الطّفل بالنّسبة لطوله وعمره وجنسه.
حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء
5 إلى 25 ملاحظة: مؤشر كتلة الجسم لا ينطبق على الأشخاص الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام، فان الزيادة في كتلة الجسم لديهم تكون نتيجة لنسبة العضل من اجمالي الوزن وليس بسبب زيادة الدهون في الجسم.
في نفس مؤشر كتلة الجسم، يميل كبار السن إلى اختزان دهون أكثر في الجسم من البالغين الأصغر سنًا. في نفس مؤشر كتلة الجسم، يمتلك الرياضيون دهونا أقل من غير الرياضيين. يمتلك بعض الرياضيين مؤشر كتلة جسم يزيد على 25، فهل هذا يعني تبعًا لمؤشر كتلة الجسم أن هؤلاء يعانون من زيادة الوزن؟
وفقًا لنطاق كتلة الجسم، سيصنف هؤلاء الرياضيون أنهم يعانون من زيادة في الوزن، ومع ذلك، قد يكون مؤشر الجسم المرتفع لديهم بسبب زيادة العضلات بدلًا من الدهون، لذلك يجب على طبيب التغذية معرفة التاريخ الرياضي للمريض، وقياس نسبة العضلات والدهون في الجسم بميزان "In body" الخاص بقياس نسبة الماء والعضلات والدهون والعظام في الجسم. حساب كتلة الجسم والوزن المثالي للرجال
يمكن تقسيم الوزن المثالي للرجل حسب الفئة العمرية ، ليكون متوسط الأوزان عند الرجال كالتالي
العمر
الوزن بالكيلوجرام
الوزن بالرطل
20 – 39 سنة
89. 3
196. 9
40 – 59 سنة
91. 1
200. حساب مؤشر كتلة الجسم للنساء. 9
60 سنة وما فوق
88. 3
194. 7
حساب الوزن المثالي حسب الطول
إذا كنت تبحث عن تقدير معقول عن الوزن المثالي للجسم حسب الطول، فتابع الجدول التالي:
الطول بالسنتيمتر
148 سم
40. 1 – 54 كجم
150 سم
41.
بقلم: طاقم العناية بالمرأة
انخفض معدل الإصابة بسرطان عنق الرحم والوفاة بسبب المرض بشكل كبير خلال الثلاثين عامًا الماضية ، وذلك بفضل الفحص الواسع النطاق لسرطان عنق الرحم. يمكن أن تكشف هذه الفحوصات عن تغييرات في خلايا عنق الرحم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. يمكن أن يشمل الفحص مسحة عنق الرحم واختبار فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) في بعض الأحيان. في الماضي ، كان يُوصى بإجراء مسحة عنق الرحم سنويًا. توصي الإرشادات الأحدث المستندة إلى الأدلة بالفحص باستخدام مسحة عنق الرحم واختبار فيروس الورم الحليمي البشري على فترات مختلفة. لا تحتاج معظم النساء إلى الفحص السنوي لسرطان عنق الرحم. في مركز رعاية المرأة ، نتبع الإرشادات الحالية لفحص سرطان عنق الرحم للنساء منخفضة الخطورة. قد تحتاج النساء اللاتي لديهن مخاطر أعلى للإصابة بسرطان عنق الرحم - اللواتي لديهن نتيجة اختبار غير طبيعية لفحص سرطان عنق الرحم أو تاريخ من الإصابة بسرطان عنق الرحم ، أو لديهن فيروس نقص المناعة البشرية أو ضعف جهاز المناعة - إلى اختبارات إضافية أو أكثر تكرارًا. طريقة جديدة أسرع وأدق وأقل كلفة لاكتشاف سرطان عنق الرحم - للعِلم. الدليل أدناه للنساء منخفضات المخاطر. سيناقش مزودك خططًا لإجراء اختبارات أكثر تكرارًا إذا كان تاريخك الشخصي يستدعي مراقبة عن كثب.
سعر تحليل مسحة عنق الرحم لغتي
طرق الوقاية من المرض
وعن أبرز النصائح لتلافي الإصابة بأورام الرحم، أشارت "النجار" إلى أن فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية الأمريكية تنصح السيدات اللائي تتراوح أعمارهن بين 21 و29 عامًا بإجراء فحص مجهري لخلايا عنق الرحم، يُعرف بـ"Cytology test"، أما النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 30 و65 عامًا فتنصحهن بإجراء فحص مجهري لخلايا الدم، وفحص اختبار فيروس الورم الحليمي البشري، وهو نهج معروف باسم "cotesting" كل 5 سنوات، أو فحص مجهري لخلايا الدم كل 3 سنوات. وتابعت أنه وفقًا للخدمات الوقائية الأمريكية، يمكن لاختبارات عنق الرحم الكشف عن حالات محتملة التسرطن، لذا يمكن مراقبتها أو علاجها للوقاية من الإصابة بسرطان عنق الرحم، وتقترح أغلب المنظمات الطبية بدء النساء إجراء تلك الاختبارات على أساس روتيني من سن 21 عامًا، وتكرارها كل بضع سنوات. في حين نصح "جميل" السيدات الأكثر عرضةً للمرض، مثل مَن لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض، أو مَن تعرضن لممارسات جنسية متعددة، بإجراء الفحوصات الدورية، لمحاولة الكشف المبكر عن المرض، والحصول على التطعيم ضد الفيروس ، وهو متاح للفتيات والسيدات بعمر 9 إلى 26 عامًا، ويكون التطعيم أكثر فاعليةً في حالة حصول الفتيات عليه قبل النشاط الجنسي.
سعر تحليل مسحة عنق الرحمن
شاهد أيضا: كم تستغرق عملية حصى الحالب بالمنظار هل تؤلم مسحة عنق الرحم بالطبع في مثل تلك العمليات يتم التساؤل حول ان كانت مؤلمة أو أنها بسيطة وانها اجراء طبي سريع، حيث أن هنالك عدد من الأطباء الذين وضحوا المعلومات والآلية التي يتم من خلالها اجراء مسحة عنق الرحم. والتي تتم من خلال استلقاء السيدة على ظهرها، وجعل الفخذين مفتتة حين، كما وأنه يتم تمرير المنظار حتى يصل إلى عنق الرحم، كذلك، إن هذا لأجل سحب العينة المراد أخذها من عنق الرحم، ليتم فحصها والتأكد من صحتها، وأي أهداف أخرى يريد الطبيب أن يحصل عليها، وبما يخص ان كانت مسحة عنق الرحم مؤلمة أو غير ذلك، فقد تبين أنها من العمليات اليسيرة التي تخضع لها السيدات، وأنها غير مؤلمة، مع وجود بعض الأعراض الجانبية من تشنجات أو تقلصات في الرحم، ولكن سرعان ما تزول.
وعن الخطوات المستقبلية للفريق، نوه بأن هذه الطريقة الجديدة تحتاج إلى التوسع في تجربتها في عدد من المؤسسات وعلى عدد كبير من المرضى، لمزيد من التحقق من صحة النتائج، بالإضافة إلى اختبار مدى دقتها في اكتشاف ما يُعرف بالآفة داخل الظهارة الحرشفية (SIL) ، التي يعني وجودها في عنق الرحم أن هناك تلفًا داخل الأنسجة الخلوية أو خلل تنسج فيها، ومدى دقتها أيضًا في اكتشاف المستويات منخفضة الدرجة وعالية الدرجة من هذه الآفات. نتائج واعدة
من جانبها، اعتبرت مها النجار -استشاري علاج الأورام، والأستاذ المساعد بقسم علاج الأورام، كلية الطب بجامعة أسيوط- أن الدراسة توصلت إلى "نتائج واعدة"، يمكن أن تسهم بشكل كبير في اكتتشاف سرطان عنق الرحم، مبكرًا وبدقة عالية، اعتمادًا على أسلوب متطور من التحليل الطيفي الذي تصل دقته إلى 100%. وفي تصريحات لـ"للعلم"، أضافت أن الطريقة التقليدية المتبعة حاليًّا في اكتشاف سرطان عنق الرحم تتطلب عادةً أخذ مسحة من عنق الرحم، تُعرض على أخصائي "الباثولوجيا"، وهو فرع من الطب، يُعنى بدراسة طبائع الأمراض والتغييرات التركيبية والوظيفية التي تقترن بها، لتحديد ماهية العينة وإمكانية وجود ورم سرطاني من عدمه، لكن مشكلة هذه الخطوة أنها تخضع عادةً لتقدير هذا المتخصص، ولمدى مهارته في أداء مهماته، وهذا يؤدي إلى عدم دقة النتائج، ناهيك بالوقت الذي يمكن أن تستغرقه هذه العملية.