جدول رجيم بدون حرمان
1. اليوم الاول:
الافطار: قطعة لحم + بيض مخفوق + 3 ملاعق ارز مطبوخ. الغداء: ربع قطة دجاج + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرتين فاكهة. العشاء: شريحة لحم + 3 ملاعق فاصوليا. 2. اليوم الثانى:
الافطار: بيض اومليت بالخضار + رغيف اسمر. الغداء: طبق ارز + طبق خضار صغير + 100 جرام لحم. العشاء: كوب لبن خالى الدسم + طبق فاكهة. 3. اليوم الثالث:
الافطار: 2 بيضة + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة أو خضار. الغداء: 3 ملاعق مكرونة + ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة. العشاء: كوب زبادي + طبق فاكهة. 4. اليوم الرابع:
الافطار: قطعة جبن + 2 ثمرة خضار + نصف رغيف اسمر. الغداء: طبق خضار صغير + نصف رغيف اسمر + سمك مشوي. وجبة خفيفة: قطعة كيك أو حلوى من اى نوع. العشاء: ربع رغيف + جبن + خضار. 5. اليوم الخامس:
الافطار: كوب لين + 3 حبات تمر. وجبة خفيفة: كوب عصير. كيف اعمل رجيم صحي النفل يفعل مبادراته. الغداء: طبق سلطة + نصف رغيف اسمر + جمبرى مسلوق. العشاء: ربع رغيف + بيضة + 2 ثمرة خضار. 6. اليوم السادس:
الافطار: كوب لبن + 3 اصابع بقسماط مملح. الغداء: بطاطس مسلوقة + نصف رغيف خبز اسمر. وجبة خفيفة: 5 حبات لوز. العشاء: فاكهة + زبادى. 7. اليوم السابع:
ا لافطار: سلطة + بيضة + جبنة+ كوب لبن.
كيف اعمل رجيم صحي النفل يفعل مبادراته
يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي تعمل على إنقاص الوزن عن طريق إعادة توزيع كميات صغيرة من الطعام على مدار اليوم ، حيث أنه لا يتطلب كمية معينة من الأعلاف ، ولكن من الأفضل تناول 5 وجبات في اليوم ، لذلك نوضح أدناه جدول نظام التغذية:
اللقمة الأولى (الإفطار)
الرشفة الثانية (وجبة خفيفة)
اللقمة الثالثة (غداء)
الرشفة الرابعة (وجبة خفيفة)
الوجبة الخامسة (غداء)
من الأفضل تناول ملعقتين من الفاصوليا ونصف كوب من الحليب الخالي من الدسم ، أو تناول قطعة من الجبن التركي ونصف رغيف فينو. بعد حوالي ثلاث ساعات ، يمكنك تناول نصف كوب من الفشار أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة. بعد بضع ساعات ، يتم تناول وجبة الغداء ، والتي تنقسم إلى حوالي نصف كوب من المعكرونة مع قطعة دجاج ، أو يمكنك تناول الحساء والخضروات المسلوقة مع قطعة من اللحم. اشرب الخالي من السكر مع أي فاكهة. يشمل العشاء نصف كرواسون أو شريحة بيتزا صغيرة. كيف اعمل رجيم صحي يهدد شمال تركيا. فوائد حمية لوكيمات
هذا النوع من الرجيم لا يسبب الشعور بنقص الطعام ، كما أنه يحتوي على المزيد من الفوائد ، والتي سنعرضها في النقاط التالية:
يساعد على حرق الدهون لأنه يمد الجسم بعدد أقل من السعرات الحرارية. الحلويات والنشا مسموح بها ولكن بكميات قليلة مما يجعلها صحية.
كما أن الحمية الغذائية بشكلها التقليدي لا تعلم الطرق السليمة لممارسة التمارين البدنية والتي يعتبرها الخبراء من أكثر الطرق الفعالة في إنقاص الوزن إلى جانب الحمية الغذائية التي تلتزم باستراتيجيات صحية في المقام الأول. كيف أعمل ريجيم صحي - أجيب. من عيوب الحمية الغذائية بشكلها التقليدي أيضا أنها لا تعلم طرق التعامل مع الرغبات المتعلقة بالشراب والطعام، أو كيفية التصرف تجاه الشعور بالشبع أو الجوع. ولذلك ينتهي الحال بمتبع الحمية التقليدية إلى الضجر من تعقيداتها وعدم قدرته على تحملها فضلا عن عدم مرونتها وشعوره بالحرمان الدائم ،ولذلك يقرر أن يتوقف عن الحمية ونجده يستعيد وزنه الذي فقده مرة أخرى بل قد يزداد وزنه بشكل كبير في بعض الأحيان عن ما كان عليه قبل إتباعه للحمية الغذائية. السبب الذي يكمن وراء فشل الحمية التقليدية في الكثير من الحالات هو بالمفهوم العلمي إنه عندما يقبل الشخص على إتباع حمية قائمة على قلة السعرات، فأن جسمه يتقبل ذلك على إنه يعاني من الجوع ولذلك يكون جسمه لديه قدرة أكبر على تخزين الدهون من خلال قيامه بإبطاء عملية حرق الطعام ،وعندما يتوقف الشخص عن إتباع الحمية تبقى عملية حرق الطعام بطيئة مما يجعل الجسم يستعيد الوزن الذي فقده بسرعة كبيرة.
صنع بيت من الكرتون
الفهرس
1 صنع بيت من الكرتون
1. 1 المواد اللازمة
1. 2 طريقة العمل
2 المراجع
يحب معظم الأطفال الصغار اللعب ببيوت الدمى، وكل ما فيها من ديكورات متنوعة، ويمكن لأي منهم الحصول على بيت الدمى الخاص به في محلات بيع الدمى والألعاب، إلا أنّ بعض الأمهات يفضلن مشاركة أطفالهم في صنع بيوت الدمى من الكرتون المقوّى وغيرها من المواد الخام الملائمة لذلك، وذلك رغبةً منهن في قضاء الوقت الممتع مع أطفالهم وتعليمهم كل ما هو جديد، فضلاً عن توفير المال الذي قد يُصرف في محلات بيع الألعاب. [1]
المواد اللازمة
من أهم الأدوات اللازمة لصنع بيت من الكرتون ما يلي: [2]
كرتون مقوّى ويفضل اختيار اللون الأبيض لسهولة الرسم عليه. مسطرة وقلم. مشرط برأس مدبب وحاد. غراء لاصق. ورق ملوّن. ألوان مائية. عمل بيت لباربي من الكرتون. مجموعة من الدمى البلاستيكيّة بحجم صغير، بالإضافة إلى الإكسسوارات الخاصة ببيت الدمى كالكراسي والسرير وغاز الطبخ والتواليت. طريقة العمل
لعمل بيت من الكرتون يجب اتباع الخطوات التالية: [3]
يرسم مستطيل على قطعة الكرتون المقوّى بطول 25سم وعرض 15سم، ثم يفرغ من الكرتون المقوى باستخدام المشرط الحاد ليشكل قاعدة بيت الكرتون، كما يتم رسم مستطيلين آخرين وطابقين له بالطول والعرض وتفريغهما من قطعة الكرتون ليشكلا الطابق الثاني والثالث من بيت الكرتون، يمكن الزيادة أو الإنقاص من عدد الطوابق بحسب كميّة المواد الخام المتوفرة.
عمل بيت من الكرتون العربي
استخدم مسطرتك وارسم أزهارًا أو حوافًا سميكة أو أي شيء آخر تريد طلائه على منزلك. إذا كنت لا تريد اقتطاع النوافذ في مرحلة باكرة، يُمكنك رسمها بدلًا من ذلك. اطلِ المنزل. استخدم فرشاةً صغيرة على المنزل الأصغر حجمًا لتستطيع التحكم في التفاصيل وإلا سينتهي بك الأمر بنوافذ وباب ملطخ بالطلاء. يمكنك استخدام فرشاة كبيرة عند طلاء منزل اللعب. اطلِ الحوائط الخارجية أولًا وكن حذرًا حتى لا يحيد الطلاء عن الخطوط التي رسمتها لتحدد النوافذ والأبواب. اطلِ الخلفية أولًا ثم أضِف التفاصيل. نظّف الفرشاة بماء نظيف عندما ترغب في تغيير اللون. إذا كنت تريد وضع لون فوق لون آخر، كما في حالة رسم مقبض باب أسود فوق الباب الأحمر مثلًا، اترك الطبقة السفلى تجف تمامًا أولًا قبل وضع اللون الثاني. عمل بيت من الكرتون العربي. اطلِ بوضع طبقات رقيقة من الطلاء حتى لا تتساقط القطرات منه، فحتى إذا كنت تفرش جرائد أسفل الحائط، ستجعل تلك القطرات سطح الطلاء غير مستوٍ. 5
اترك الطلاء يجف قبل وضع طبقة ثانية. اترك المنزل في الشمس إذا استطعت للتعجيل بعملية الجفاف، وبعد ساعة أو اثنتين امسح بأصابعك بلطف على امتداد سطح الطلاء لترَّ إذا علق أي منه بأصابعك. ستنتهي من عملك بمجرد جفاف الطبقة الثانية من الطلاء.
عمل بيت لباربي من الكرتون
توزع الدمى في بيت الكرتون كما توزع الديكورات المختلفة كلٌ في الطابق الملائم لها. [4]
المراجع
↑ "26 COOLEST CARDBOARD HOUSES EVER", playtivities, Retrieved 9-6-2018. Edited. ↑ [ "Edit Article
How to Build a Cardboard House"], wikihow, Retrieved 9-6-2018. Edited. صنع بيت من الكرتون - بيت DZ. ↑ "How to Make a Cardboard Dollhouse", wikihow, Retrieved 9-6-2018. Edited. ↑ "How to Make a Dollhouse from a Cardboard Box", wikihow, Retrieved 9-6-2018. Edited. # #الكرتون, #بيت, #صنع, #من
# صناعات منزلية
عمل بيت من الكرتون والانمي
هل ساعدك هذا المقال؟
يقص الورق الملون بقياسات المستطيلات الثلاث السابقة نفسها، ويلصق لون محدد على كل منها ليشكل أرضيّة الطوابق. تقص 9 مستطيلات أخرى من الكرتون المقوى لتشكل جدران الطوابق الثلاث، بقياسات 25 سم طول 15و سم عرض. تغلف الأوجه الخارجية لمستطيلات الكرتون السابقة بلون الورق الملون نفسه؛ لتمنح الشكل واللون الخارجي لبيت الدمى، أما أوجهها الداخلية فتستخدم الألوان المائية في رسم النوافذ والستائر وديكورات الغرف المختلفة عليها، مع ضرورة التنويع في الديكورات المرسومة للحصول على غرف وطوابق مختلفة عن بعضها البعض، بحيث يشكل الطابق الأول غرفة استقبال الضيوف والتواليت، بينما يشكل الطابق الثاني غرفة المطبخ ويشكل الطابق الثالث غرف النوم. رئيس غرفة الطباعة : الانتهاء من تحديث استراتيجية تطوير القطاع خلال 6 أشهر | أخبار | جريدة الزمان. تلصق الجدران الثلاث المشكلة للطابق الأول على الأرضيّة الخاصة بها ثم تترك قليلاً حتى تجف وتتماسك، كما تلصق أرضية الطابق الثاني فوق جدران الطابق الأول وتترك حتى تجف ثم تثبت الجدران الثلاث الخاصة به فوق الأرضية الثانية، كما تلصق أرضية الطابق الثالث والجدران الخاصة به بالطريقة نفسها. يرسم مستطيلان بطول 17سم وعرض 10سم على الكرتون المقوى ويفرغان من الكرتون، ثم يغلفان بالخارج بالورق المقوى ويلصقان على سقف بيت الكرتون على شكل هرم.
1 اختر ورقًا بحجم مناسب. يمكنك استخدام أوراق التغليف للمنازل الكبيرة، [٢٢]
أما المنازل الصغيرة، فيُمكنك استعمال أوراق القصاصات الصغيرة. [٢٣]
2 استخدم الورق لتزيين الجزء الداخلي أو الخارجي من المنزل. سيبدو من الداخل كورق الحائط أو السجاد، ومن الخارج سيبدو كالطلاء. 3 قص الورق ليتناسب حجمه مع المساحة. قِس المساحة التي تريدها وقص الورق بناء على هذا القياس. 4 ثبّت الورق في مكانه بالصمغ. مرر يدك فوق الورق أثناء هذه الخطوة لتتأكد من سلاسة السطح. أضِف زهورًا ورقية للفناء. يمكنك عمل زهور من الورق وابتكار فناء أو صندوق للنافذة. يمكنك عمل وردة بسيطة بقص الورقة على شكل دائري، يجب أن تكون بقطر ٢ سم ونصف. [٢٤]
اقطع شكلًا حلزونيًا بسيطًا مع تعريج الخطوط أثناء القص. عمل بيت من الكرتون والانمي. لف الشكل الحلزوني بداية من الجزء الخارجي للورقة، وبعدما تلف الورقة جيدًا اتركها تنفك قليلًا لتأخذ شكل زهرة. ثبّت الجزء السفلي من الشكل الحلزوني إلى الدائرة التي قصصتها في البداية. تحذيرات
كن حذرًا عند استخدام مسدس الشمع فقد يحرق أصابعك سريعًا. أبعِد السكين الحرفية عن نفسك أثناء القطع بها وإلا تسببت في جرح نفسك. الأشياء التي ستحتاج إليها
ورق
قلم رصاص
ورق مقوى
مقص أو سكين حرفية
بطانة لحماية طاولتك إذا كنت ستستخدم القاطع المعدني
مسطرة (اختياري)
مسدس شمع
صمغ الأعمال الحرفية
الجبس (اختياري)
ورق تغليف هدايا (اختياري)
طلاء (اختياري)
ورق القصاصات (اختياري)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٬١٥٢ مرة.