الإثنين, 2 مايو 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / ١٠ فوائد الرياضة
الموسوعة mohamed Ebrahim 06/07/2020 0 43
ما فوائد الرياضة لجسم الانسان
فوائد الرياضة الرياضة من أهم العادات الصحية السليمة التي يجب أن يمارسها الفرد يوميًا للاستفادة من فوائد الرياضة على أكمل…
- فوائد الرياضة على المدى البعيد على الجسم والصحة | أنوثتك
- فوائد حرق ورق الغار هذا ما يحدث خلال ١٠ دقائق عندما تحرق ورقة غار واحدة لن تتركه بعد اليوم - ثقفني
- فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
- تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك بالدوري المصري .. اخبار كورونا الان
- ملخص آخر أخبار الزمالك اليوم.. تعليق ناري من مرتضى منصور على حبسه عامين .. مباشر نت
- أخبار الكرة الآسيوية | ميركاتو داي
- مباريات اليوم في اون تايم - ميركاتو داي
فوائد الرياضة على المدى البعيد على الجسم والصحة | أنوثتك
تحسين النوم: تواجه النساء صعوبةً أكبر في النوم والاستمرار فيه مقارنةً بالرجال، كما يعانين من النعاس أكثر أثناء النهار، وقد يتفاقم هذا الأمر بسبب الأمومة، والتغيرات الهرمونية الشهرية، وأعراض ما قبل انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي، لكن تسهم الرياضة في تحسين النوم وتقلل الشعور بالنعاس أثناء النهار. فوائد الرياضة للنساء الحوامل
قد تُوفّر الرياضة فوائد عديدة للنساء الحوامل، بما في ذلك [٢]:
تقليل خطر حدوث مضاعفات الحمل: أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أنّ النساء اللواتي شاركنَ في برامج اللياقة البدنية كنّ أقلّ عرضةً للإصابة بسكري الحمل، وأقلّ عرضةً لإجراء عمليات قيصرية غير مُخطّط لها، مقارنةً بالنساء اللواتي لم يمارسنَ الرياضة [٣]. انخفاض احتمالية حدوث مضاعفات الولادة: وجدت دراسة أجريت على النساء في إسبانيا عام 2013 على 510 امرأة حامل بصحة جيدة، قُسّمن إلى مجموعتين كل مجموعة تحتوي على 255 امرأة حامل لإجراء الدراسة، وقد وُجد أنّ النساء اللواتي مارسنَ الرياضة 3 مرات في الأسبوع كسبنَ وزنًا أقل أثناء الحمل، وكنّ أقلّ عرضةً لإنجاب أطفال وزنهم أكثر من 9 باوندات عند الولادة [٤] ، ويُجدر بالذكر أن إنجاب طفل وزنه كبير قد يؤدي إلى مضاعفات لكلّ من الأم والطفل أثناء الولادة.
فوائد حرق ورق الغار هذا ما يحدث خلال ١٠ دقائق عندما تحرق ورقة غار واحدة لن تتركه بعد اليوم - ثقفني
[٣] الشعور بالراحة: عند ممارسة التمارين الرياضية فإن الجسم يقوم على إفراز مواد كيميائية تُساعد على رفع مستوى الشعور بالراحة. وبذلك تُساهم في تحسين المزاج العام، وتقدير الذات، والشعور بالإنجاز والفخر، بالإضافة إلى إنها تُساعد في التقليل من الاكتئاب. [٤] تقوية العظام والعضلات: تقوم الرياضة على بناء العضلات في الجسم وتقويتها، وبذك فإنها تُساهم في تقوية عظام الجسم، ومع تَقدم العُمر فإن أمراض العظام التي يُعاني منها الأفراد تكون أبطأ لدى مُمارسي الرياضة. [٥] تحسين النوم: تُساهم الرياضة في تحسين النوم لذا يُنصح بها لِمن يُعانون من مشاكل واضطرابات في النوم. [٦] تقليل أعراض الدورة الشهرية عند النساء: حيث إن أغلب النساء تُعاني من أعراض الدورة الشهرية كالشعور بالانتفاخ والانزعاج، فإن ممارسة التمرينات الرياضية تُقلل من هذه الاضطرابات وتمنح شعور أفضل. فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي. 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 أمثلة على الرياضة تتنوّع الرياضات التي يُمكن مُمارستها من قبل كافّة الفئات والأعمار، ونذكر منها بعض الأمثلة:[٧] المشي. الركض. اليوغا. رقص الزومبا. التزلّج على الجليد أو الماء. ركوب الدراجات. الرياضات المائية، كالسباحة وركوب الأمواج والتزلّج.
فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
فبحسب العديد من الدراسات، فإن الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة صباحاً، يبدأون تلقائيًا باختيار وجبات صحية خلال اليوم. ٩- ممارسة التمارين الصباحية بشكل منتظم، يجعلك أكثر سعادة ومليئًا بالطاقة الإيجابية. ١٠- تعزز ممارسة التمارين الرياضية صباحًا نشاط الجهاز المناعي، وتقلل من تعرض الجسم للجراثيم وغيرها من الأمراض. ابدئي من الآن، واحصلي على جسم صحي وأكثر رشاقة وعضلات مثالية بممارسة التمارين الرياضية فى فترة الصباح. مصدر الصورة الرئيسية: أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
كما أنها تنمي الروح الرياضية. تساعد الرياضة على الحفاظ على وزن الإنسان. تساهم في التخلص من الوزن الزائد. تزيد من القدرة الجنسية عند النساء والرجال. تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. زيادة القدرة على التحكم في الضغوطات النفسية، الحد من الشعور بالقلق والاكتئاب والتوتر. تقوم بضبط نسبة الكوليسترول في الدم. تساعد في جعل المفاصل سليمة، وتحميها من الإصابة بأي مشاكل. تعزيز الجهاز المناعي. فوائد الرياضة النفسية الرياضة تمتلك الكثير من الفوائد للصحة النفسية للفرد، لذلك جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الفوائد: تساعد على تحسين العلاقات الاجتماعية للفرد. تساعد على إفراز الأفيونات الطبيعية المسؤولة عن تقوية مشاعر الرضا والسعادة. تمكن الفرد من التخلص من القلق والإحباط. تعلم الإنسان الصبر والإرادة. تعمل على تنظيم الوقت. تحمي من الإصابة بالاكتئاب. تقوم بمعالجة نوبات الغضب، تحديداً رياضة اليوغا التي تعمل على تحقيق الوحدة بين العقل والنفس والجسم. كما أنها تعمل على تقوية الثقة بالنفس تحديداً في حالة وصول الفرد للوزن الذي تريده. تزيد من الشعور بالاسترخاء والراحة والهدوء. تجعل الفرد يشعر بالقوة، وتمكنه من إكمال الأمور والنشاطات المطلوبة منه.
النادي الأهلي - الدوري المصري
سبورت 360 – يقدم موقع "سبورت 360 عربية" في هذا التقرير اليومي ملخص أخر أخبار النادي الأهلي المصري اليوم الخميس الموافق 28 من شهر أبريل الجاري. النادي الأهلي وطلائع الجيش – الدوري المصري
طبيب الأهلي يكشف تفاصيل إصابة السولية بعد مغادرة مباراة الجيش
قصص سبورت 360
سبورت 360 – كشف أحمد أبوعبلة، طبيب فريق الأهلي طبيعة الإصابة التي تعرض لها عمرو السولية، لاعب وسط المارد الأحمر، خلال مواجهة طلائع الجيش، التي جمعت الطرفين على استاد السلام الدولي، أمس الأربعاء، ضمن منافسات الجولة الـ16 من بطولة الدوري المصري الممتاز. التفاصيل من هنا
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك بالدوري المصري .. اخبار كورونا الان
وسجل ثنائية نادي الزمالك، أحمد سيد زيزو وشيكابالا في الدقائق "61 و76″، بينما هدف المصري من تسجيل ياسر حمد بالدقيقة "33". التفاصيل من هنا الزمالك يقرر عودة 3 طيور مهاجرة نادي الزمالك- الدوري المصري سبورت 360 – حدد مسئولو نادي الزمالك برئاسة مرتضى منصور، الأسماء العائدة لصفوف الفريق من الإعارة في الموسم المقبل. وبحسب ما نشرته جريدة " الأهرام"، فإن إدارة نادي الزمالك استقرت على عودة عمر كمال عبد الواحد من فيوتشر وأسامة فيصل من البنك الأهلي ومحمد عبد السلام من الاتحاد السكندري للموسم المقبل. ملخص آخر أخبار الزمالك اليوم.. تعليق ناري من مرتضى منصور على حبسه عامين .. مباشر نت. التفاصيل من هنا زيزو يفجرها: فكرت في الانتقال إلى الأهلي أحمد سيد زيزو – لاعب الزمالك المصري سبورت 360 – كشف أحمد سيد زيزو لاعب الزمالك ومنتخب مصر، إنه كان على أعتاب الانتقال إلى الأهلي قبل إرتداء شعار القلعة البيضاء. وقع أحمد سيد زيزو في فخ مقلب برنامج "رامز موفي ستار" الذي يُقدمه الفنان رامز جلال عبر قناة إم بي سي مصر. التفاصيل من هنا خطوة منتظرة.. نادٍ إيطالي يستهدف خطف مصطفى محمد من جالطة سراي مصطفى محمد سبورت 360 – دخل الدولي المصري مصطفى محمد، مهاجم فريق جالطة سراي التركي، دائرة اهتمامات أحد أندية الدوري الإيطالي لضمه، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة.
ملخص آخر أخبار الزمالك اليوم.. تعليق ناري من مرتضى منصور على حبسه عامين .. مباشر نت
مباريات اليوم في اون تايم بث مباشر الآن نقل حي أول بأول، مباريات اليوم ، جدول المواعيد ، ترتيب الفريق في الدوري والبطولة القارية،نقل حي بالاشتراك مع يلا شوت وكورة ستار.
أخبار الكرة الآسيوية | ميركاتو داي
نشر في: 28/04/2022 - 14:10 تتجه أنظار عشاق كرة القدم الليلة اليوم لمتابعة المباراة المهمة التي ستجمع بين فريقي الأهلي طرابلس والاتحاد المصراتي في الدوري. ويحل فريق الأهلي طرابلس ضيفًا على نظيره الاتحاد المصراتي بملعب مصراتة في تمام الساعة الحادية عشر قبل منتصف الليل ضمن منافسات المباراة المؤجلة من الجولة الرابعة بمرحلة الإياب في المجموعة الثانية بالدوري الممتاز. يدخل كلا الفريقين المباراة تحت شعار لا بديل عن الفوز وحصد النقاط الثلاث خاصة وأن كلاهما يصارع على مكان في الدور السداسي الذي سيحدد بطل النسخة الحالية من الدوري. يخوض الأهلي طرابلس المباراة بمعنويات عالية بعدما تأهل الى الدور نصف النهائي من بطولة الكونفدرالية الأفريقية على حساب غريمه التقليدي الاتحاد خلال الأيام الماضية. ملخص مباراه النصر والاهلي اليوم. ويأمل الزعيم في مواصلة عروضه القوية وخطف نقاط مباراة اليوم؛ من أجل تحسين أوضاعه في جدول الترتيب. في المقابل يخطط الاتحاد المصراتي لتعويض خسارته في المباراة الأخيرة أمام الاتحاد في مباراة اليوم وخطف ثلاث نقاط يحافظ بها على آماله في التأهل للدور السداسي. يحتل الأهلي طرابلس قبل المباراة المركز الثاني في المجموعة الثانية برصيد 23 نقطة بينما يأتي فريق الاتحاد المصراتي في المركز الرابع برصيد 19 نقطة.
مباريات اليوم في اون تايم - ميركاتو داي
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك بالدوري المصري والان إلى التفاصيل: أعلنت رابطة الأندية المصرية المحترفة، اليوم الأربعاء، تأجيل مباراة الأهلي والزمالك والتي كان مقرر إقامتها 24 مايو المقبل، في إطار فعاليات المرحلة العشرين من منافسات الدوري المحلي. وقالت رابطة الأندية المصرية عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، "أن مبارتي المصري مع الإسماعيلي وبيراميدز مع ايسترن كومباني المؤجلتين من المرحلة الرابعة عشرة للدوري ستقامان يوم السادس من شهر مايو المقبل". ملخص مباراه النصر والاهلي مباشر. وأضافت:"ستنطلق مباريات الجولة الثامنة عشرة يوم 6 مايو والتي ستشهد تأجيل مباراة الإسماعيلي والأهلي بسبب مواجهته لوفاق سطيف الجزائري في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا، فيما يلتقي في ذات المرحلة من الدوري الزمالك مع إنبي، وبيراميدز مع المقاصة". تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك بالدوري السعودية كانت هذه تفاصيل تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك بالدوري المصري نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة صدى وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. ملخص وأهداف مباراة بولونيا ضد إنتر ميلان فى الدوري الإيطالي والان إلى التفاصيل: سقط إنتر ميلان فى فخ الهزيمة أمام مضيفه فريق بولونيا بنتيجة 2 - 1، فى المباراة التى جمعتهما مساء الأربعاء، على ملعب "ريناتو دال آرا"، والمؤجلة من الجولة الـ 20 من مسابقة الدوري الإيطالي، ليفشل فى خطف الصدارة من جاره ميلان. أخبار الكرة الآسيوية | ميركاتو داي. افتتح إنتر ميلان التهديف بعد مرور 3 دقائق فقط على بداية المباراة عن طريق الكرواتى إيفان بيرسيتش، من تسديدة قوية سكنت على يسار حارس بولونيا. ونجح الفريق صاحب الأرض والجمهور فى إدراك هدف التعادل فى الدقيقة 28 عبر المهاجم النمساوى ماركو أرناوتوفيتش، من ضربة رأسية جاءت على يسار حارس النيراتزورى. وفى الشوط الثانى استغل نيكولا سانسونى خطأ فادحا من حارس إنتر ميلان، ونجح فى تسجيل الهدف الثانى فى الدقيقة 81 من عمر المباراة. وتوقف رصيد إنتر ميلان عند 72 نقطة فى وصافة ترتيب الدوري الإيطالي، خلف جاره ميلان صاحب الصدارة برصيد 74 نقطة، بينما أرتفع رصيد بولونيا للنقطة 42 فى المركز الثالث عشر. وفى مباراة أقيمت فى نفس التوقيت تعادل تورينو مع مضيفه فريق أتالانتا بنتيجة 4 - 4.