بالطبع قد يسبب لك عنوان المقال الحيرة حيث أن هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي خاص بالذكور. فكيف يمكن أن يوجد لدى النساء؟ في الحقيقة هرمون التستوستيرون ينتج لدى السيدات ولكن بكمية قليلة وينتجه كل من المبيضين والغدد الكظرية. ويعمل بالتعاون مع هرمون الأستروجين على نمو ونضج الأنسجة التناسلية الأنثوية وزيادة كثافة العظام. فوائد هرمون التستوستيرون للنساء تتنوع وظائف هرمون التستوستيرون عند السيدات وله العديد من الفوائد وتشمل: تقوية العظام يعمل هرمون التستوستيرون على دعم نمو العظام وقوتها عن طريق ترسيب الكالسيوم داخل العظام ويدعم دوره وجود هرمون الاستروجين. الحفاظ على قوة الأعصاب هناك علاقة بين هرمون التستوستيرون وقوة الأعصاب حيث ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون بعد سن اليأس مما قد يزيد من احتمالية حدوث الزهايمر. الحفاظ على الصحة الجنسية يقوم التستوستيرون بتحفيز إفراز هرمون الدوبامين والذي يقوم بزيادة الرغبة الجنسية. أسباب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون تكون نسبة هرمون التستوستيرون في جسم الرجل بين 280 و1100 نانوجرام لكل ديسيلتر. أما في جسم المرأة، فتكون فلا تتعدى نسبة الهرمون 75 نانوجرام لكل ديسيلتر.
- فوائد هرمون التستوستيرون للنساء 2021
- الإمارات نيوز/لتجفيف التين في المنزل دون أخطاء.. إليك الطريقة الصحيحة
- 4 طرق فعّالة لتجفيف التين • كماشة
- تجفيف التين البرشومي لرمضان وطريقة عمله في المنزل - وصفات أكلة في دقيقتين
- طريقة تجفيف التين - مقال
- طريقة تجفيف التين - سطور
فوائد هرمون التستوستيرون للنساء 2021
حدوث تغييرات في بنية أنسجة الثديين. هشاشة أو ترقق العظام. دورات طمثية غير منتظمة. كذلك انخفاض مستوى السوائل الطبيعية الموجودة في المهبل وبالتالي حدوث الجفاف. أسباب إنخفاض هرمون التستوستيرون لدى النساء
من أهم تلك الأسباب نذكر:
التقدم بالعمر والوصول إلى سن اليأس
حيث مع التقدم بالعمر والوصول إلى سن اليأس ينخفض إنتاج جميع الهرمونات في جسد المرأة سواء الهرمونات الأنثوية أو الهرمونات الذكرية على حدٍّ سواء. تتوقف الدورة الطمثية بشكل تام وهذا يُنذر بإنتهاء سن الإنجاب لدى المرأة وبالتالي من الطبيعي إنخفاض جميع الهرمونات. تناول الحبوب التي تحتوي في تركيبها على الإستروجين في سن اليأس يمكن لها أن تسبب نقص في هرمون التستوستيرون. حدوث مشاكل في أحد المبايض أو كليهما أو في إحدى الغدد المسؤولة عن الهرمونات كالغدة الكظرية والغدة النخامية، في هذه الحالة تكون المرأة في سن الإنجاب وحدث طارئ صحي إستدعى إستئصال أحد المبيضين أو كليهما أو في حال حدوث قصور في غدتي الكظر وبالتالي لن تعملان بالشكل الصحيح. نصائح لزيادة الهرمون لدى النساء
يوجد مجموعة نصائح نوردها لكم يمكنها أن تساهم في رفع مستوى الهرمون لدى النساء وبالطبع بعد إستشارة طبيب النسائية أو طبيب الغدد الصم ومن تلك النصائح نذكر:
اقرأ أيضاً: أعراض الدورة الشهرية وعلاجها
تناول الهرمون الستيروئيدي (Dehydroepiandrosterone) ديهيدرو إيبي أندروستيرون والذي يعمل على رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الدم، وقد تم تجربته على عينة من النساء ممن لديهن نشاط رياضي قوي.
فهناك علاقة بين انخفاض مستوى هرمون التيستيستيرون والإسترجين و مرض الزهايمر عند النساء ما بعد سن اليأس كما ذكر في إحدى الدراسات، وعلى العكس فارتفاع هرمون التيستوستيرون في سن اليأس ارتبط إيجابيًا في رفع مستوى الإدراك المنطقي والمعرفي. يعزز ويحافظ على الصحة الجنسية
يقوم التستوستيرون بتحفيز هرمون الدوبامين Dopamine في الجهاز العصبي المركزي الذي يقوم بدوره في زيادة الرغبة الجنسية. نقص هرمون التستوستيرون
يقل هرمون التستوستيرون تدريجيًا مع تقدم العمر، ويصل أقل مستوياته في سن اليأس، وقد يكون السبب أحيانًا وجود مشاكل في المبيضين أو الغدد الكظرية. و في هذا الحال قد تظهر أعراض نقص مزعجة ويمكن أن يتم التعويض بالهرمون العلاجي. ومن أعراض نقص هرمون التستوستيرون:
الكسل والخمول. ضعف العضلات. تعب عام. اضطراب النوم. فتور في الرغبة الجنسية. زيادة الوزن. مشاكل في الإنجاب. اضطراب الدورة الشهرية. جفاف المهبل. هشاشة العظام. صداع. اكتئاب. يتم اللجوء لتعويض نقص هرمون التيستستيرون بالعلاجات، يتوافر بأشكال صيدلانية مختلفة مثل: الأقراص، الكبسولات، الجل، كريم، لصقات، زرعة تحت الجلد. ويتم متابعة مستوى الهرمون بفحوصات دم دورية كل 6 شهور وتحت إشراف طبي وفي حال عدم الاستجابة للعلاج بعد هذه المدة يتم إيقاف العلاج.
آخر تحديث: أبريل 8, 2022
طريقة تجفيف التين
التين المجفف واحد من أشهر الأكلات المرتبطة بشهر رمضان المبارك، ولذلك نجد الكثير من الأشخاص يرغبون في التعرف على طريقة تجفيف التين في المنزل لإضافته للأسرة على مائدة وسفرة رمضان وقت الإفطار. وفي مقالنا اليوم سوف نذكر لكم أشهر وأسهل الطرق المستخدمة في تجفيف التين في المنزل، وسوف نذكر لكم أيضًا طريقة حفظه لفترة طويلة من الوقت. طريقة تجفيف التين في المنزل
هناك العديد من الطرق المستخدمة لتجفيف التين في المنزل، ولكن في هذه الفقرة سوف نتحدث عن طريقة تجفيف التين في الفرن، وذلك عن طريق إتباع الخطوات التالية:
تعد هذه الطريقة واحدة من أكثر الطرق التقليدية الناجحة المستخدمة لتجفيف التين في المنزل. يتم في البداية تسخين الفرن على درجة حرارة 60 مئوية، أو 140 درجة فهرنهايت. ثم يتم غسل التين جيدًا بالماء وتنظيفه من جميع الأتربة والأوساخ. باستخدام المناشف الورقية قومي بتجفيف ثمرات التين بشكل جيد من الماء. طريقة تجفيف التين - سطور. يتم تقطيع ثمرات التين بعد تجفيفه إلى نصفين. ثم علينا الاستعانة بصينية مسطحة، ثم نضع بداخلها ورقة من ورق الزبدة. يتم توزع ثمرات التين داخل الصينية، ثم ضعي الصينية داخل الفرن على درجة حرارة منخفضة ليوم ونصف تقريبًا.
الإمارات نيوز/لتجفيف التين في المنزل دون أخطاء.. إليك الطريقة الصحيحة
طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان كل عام وأنتم بخير أيام ويهل علينا وعليكم شهر رمضان المبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات والخشاف من الأساسيات في شهر رمضان المبارك في كل البيوت المصرية قدمنا لكم طريقة تجفيف المشمش وسوف نقدم لكم طريقة تجفيف التين البرشومي في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان طريقة تجفيف التين البرشومي لرمضان المقادير ماء ملعقة من زيت البرافين ملعقة من كربونات الصوديوم ٧ كيلو تين طازج خيط دوبار كوب سكر بودرة كوب دقيق كوب نشا طريقة التحضير يوضع وعاء على النار نصفه ماء وعند الغليان يضاف ملعقة كبيرة زيت برافين وأخري من كربونات الصودا. ثم يرفع الوعاء من على النار ويقلب الماء. يوضع 7 كيلو التين البرشومي الطازج في مصفاة أقل حجماً من وعاء الماء. ثم تسقط المصفاة في خليط الماء المغلي وتترك لمدة 8 دقائق. ويرفع من الماء وتوضع في وعاء آخر به ماء بارد لمدة دقيقة وترفع ثم ينشل التين واحدة واحده برفق ويجفف من الماء العالق. يجمع التين في قطعة دوبار لنحصل في النهاية على عقد. طريقة تجفيف التين. ثم يعلق في مكان يتخلله الهواء والشمس. ويترك طوال النهار ويجمع في فترة المساء ويحفظ داخل المنزل.. وهكذا لمدة أسبوع.
4 طرق فعّالة لتجفيف التين &Bull; كماشة
التين من الفاكهة الصيفية اللذيذة، تحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 78٪، لكن عندما يتم تجفيفها، يتم إزالة الرطوبة التي هي عبارة عن ماء حر وبعض الماء الغروي، وللقيام بذلك نحتاج إلى بعض المعدات البسيطة، حيث إن تقنية التجفيف سهلة وتحافظ على نكهة الفاكهة الأصلية والطازجة. حيث يتميز التين المجفف بالقدرة على تخزين هذه الفاكهة طوال العام، بالإضافة إلى أنه غني بالألياف الغذائية و مضادات الأكسدة والمعادن الرئيسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم و البوتاسيوم. الإمارات نيوز/لتجفيف التين في المنزل دون أخطاء.. إليك الطريقة الصحيحة. وقد تبين الارتفاع في النمو العالمي للمنتجات بنكهة التين من عام 2012م إلى عام 2016م، بنسبة كبيرة بلغت 84. 3٪. كل ذلك جعل الناس يبحثون عن طريقة تجفيف التين. ثلاثة طرق لتجفيف التين وحفظه في المنزل
قبل البدء بعملية تجفيف التين عليك اختيار التين الناضج، وإزالة الشوائب وما هو فاسد منه، وغسله بالماء، ثم تقطيعه إلى قطع، حتى نزيد من السطح الملامس لوسط التجفيف، وتحسين نفاذية المواد، وتوفير الوقت الذي نحتاجه للتجفيف، بالإضافة إلى تقليل استهلاك الطاقة، هناك ثلاث طرق لحفظ التين من خلال التجفيف، والتي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل. حيث يمكن تخزين التين المجفف لشهور وسنوات.
تجفيف التين البرشومي لرمضان وطريقة عمله في المنزل - وصفات أكلة في دقيقتين
احنا فى موسم التين البرشومى طبعا بلا شك انه من الفواكة اللذيذة والمفيدة جدا فالنهاردة حبا اعرفكم على طريقة تجفيفة هى سهلة خالص وبسيطة جدا اتمنى تجربوها وتستفيدوا منها:)
اطريقة التجفيف:
تُقطف الثمار الناضجة، وتوضع في مكان تحت الشمس حتى تجف تماماً، ثم تُجمع وتُحفظ في علب أو أكياس للتخزين، واستعمالها في الوقت المطلوب. تجفيف التين البرشومي لرمضان وطريقة عمله في المنزل - وصفات أكلة في دقيقتين. هناك طريقة أخرى للتجفيف، حيث تُقسم ثمرة التين إلى نصفين، وتوضع في الشمس، وفي منطقة مكشوفة تماماً، وعندما تجف توضع في وعاء، وتتعرض لبخار الماء الساخن حتى تلين قليلاً، وتوضع في صناديق خشبية أو أكياس للتخزين. يمكن تجفيف ثمار التين عن طريق تقسيم الثمرة إلى نصفين، أو يمكن أن تُترك كما هي، ثم توضع لتتبخر بأكسيد الكبريت، وبعد ذلك تُجفف، ثم تُعبأ في أكياس للتخزين. أحدث النصائح
أفضل ماسكات الزبادي الطبيعية للبشرة
وسائل منع الحمل
عشرة ترشيحات ﻷفضل أنواع سكراب البشرة
أفضل تسريحات شعر طويل لعام 2022
إشتركى فى نشرة الوصفات وهنبعتلك كل يوم وصفة جديدة
إنشاء حساب جديد
لديك حساب بالفعل؟ تسجيل دخول
تسجيل دخول
ليس لديك حساب؟ إنشاء حساب جديد
نسيت كلمة المرور
إختارى وصفاتك المفضلة
طريقة تجفيف التين - مقال
توضع الصينية في مكان مشمس وليلاً نُدخلها إلى المنزل ونُعيدها في الصباح، حيث تبقى كذلك ليومين أو ثلاثة. نقوم بتقليب حبات التين كل صباح؛ وذلك حتى تتم عملية التجفيف بشكل متساوٍ بين كل الحبات، حيث نُبقيه معرّض لأشعة الشمس حتى نتأكد أنه جفّ بشكل تام. نتأكد من جفاف حبات التين، عندما نقوم بالضغط عليها وعدم خروج سائل منها بهذا تكون قد جفّت. نقوم بوضع حبات التين في علبة ذات غطاء مُحكم ونضعها في الثلاجة. وتُستخدم لثلاث سنوات تقريباً. أقرأ التالي منذ 5 أيام الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأستروجين منذ 5 أيام هل يمكن تناول البيض نيء منذ 5 أيام ما هي أضرار المواد الحافظة للأغذية؟ منذ 5 أيام أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ منذ 5 أيام فوائد العسل الأسود منذ أسبوع واحد فوائد شاي الزيزفون الصحية منذ أسبوع واحد التغذية السليمة لمرضى الزهايمر منذ أسبوع واحد أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل منذ أسبوع واحد الأغذية التي يجب تجنبها مرضى البروستاتا منذ أسبوع واحد أهم أنواع البروتينات التي تساعد على زيادة الوزن
طريقة تجفيف التين - سطور
الفريزر: يمكن وضع التين المجفف في عبوات محكمة الإغلاق أو في الأكياس المخصصة للفريزر ، ليبقى صالحًا للاستهلاك وبجودة جيدة، لمدة تتراوح بين 12 إلى 18 شهر، كما يُمكن أن يظلّ آمنًا للاستهلاك بعد مضي هذا الوقت. القيمة الغذائية في التين المجفف
تحتوي كل أربع حبات من التين المجفف على 189 سعرة حرارية، 0. 71 غرام من الدهون، 8 مليغرام من الصوديوم، 48. 54 غرام من الكاربوهيدرات و2. 51 غرام من البروتين [٣] ، وفيما يأتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من التين المجفف: [٤]
القيمة الغذائية
المحتوى من القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
249 كيلو كالوري
البروتين
3. 3 غرام
الدهون
0. 93 غرام
ألياف غذائية
9. 8 غرام
سكر
47. 92 غرام
كالسيوم
162 ملّي غرام
حديد
2. 03 ملّي غرام
مفنيسيوم
68 ملّي غرام
فوسفور
67 ملّي غرام
بوتاسيوم
680 ملّي غرام
فيتامين سي
1. 2 ملّي غرام
حمض الفوليك
9 مايكرو غرام
الكولين
15. 8 ملّي غرام
فيتامين أ
0 مايكرو غرام
بيتا كاروتين
6 مايكرو غرام
فيتامين ك
15. 6 مايكرو غرام
ليس فقط التين المجفف هو المحبذ فقط، ربما يرغب البعض في عمل التين على شكل مربى، ولمعرفة الطريقة يمكن الاطلاع على المقال الآتي: طريقة عمل مربى التين.
وتُعتبر ثمار التين مصدراً مهماً للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، وفيتامين ب6، وفيتامين أ، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، والسكريات الطبيعية، والألياف. [٦]
المراجع
^ أ ب Dorte Holm Jensen (6-2-2020), "How to Dry Figs in the Sun" ،, Retrieved 16-7-2020. ↑ "How to Dry Figs",, 11-2-2020، Retrieved 16-7-2020. ↑ Kathryn Hatter (14-7-2020), "How to dry figs in a microwave" ،, Retrieved 16-7-2020. ↑ Peggy Trowbridge Filippone (26-9-2019), "How to Select, Store, and Cook Fresh Figs" ،, Retrieved 17-7-2020. ↑ John Staughton (1-7-2020), "8 Amazing Benefits Of Dried Figs" ،, Retrieved 16-7-2020. ↑ Ramya Achanta (21-8-2019), "29 Amazing Benefits Of Figs For Skin, Hair And Health" ،, Retrieved 17-7-2020.