للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام
رجيم لحرق دهون البطن والخصر
للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام يحتاج ذلك إلي إتباع نظام غذائي قاسي يعمل بدوره علي إزالة دهون البطن وحرق دهون الخصر للوصول إلي الهدف المنشود ألا وهو التخلص من دهون البطن في خمسة أيام. إذا كنت سئمت من دهون بطنك وتريد منها أن تذهب وتنزل الآن. فقدان دهون البطن في أسبوع واحد هو شئ في غاية الصعوبة لذا لا يمكنك أن تتوقع انخفاضه في ذلك الوقت القصير. يكون الأسبوع عبارة عن تقديم تدابير تساعدك على فقدان الدهون في البطن مع مرور الوقت وتقليل الانتفاخ. قد تشعر بصعوبة بعض الشيء بعد سبعة أيام، لكن فقدان الدهون الحقيقي سيستغرق عدة أسابيع أو أشهر. التخلص من الدهون في البطن
الدهون في البطن هو نوع من الدهون النشطة الأيضية التي تقع عميقاً داخل تجويف البطن،
وتحيط بالأعضاء الداخلية وتطلق مركبات تجعلك عرضة للإضطرابات الأيضية وأمراض القلب والإلتهاب. للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام راحة ويعلن عن. قد تكون دهون البطن خطرة لكنها أيضاُ تستجيب لاستراتيجيات تقليص الوزن التقليدية للنظام الغذائي وممارسة الرياضة. رطل واحد من الدهون يساوي 3500 سعرة حرارية وبالتالي يجب أن تستهلك 3500 سعرة حرارية أقل مما تحرقه.
للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام راحة ويعلن عن
كتبت - حسناء الشيمي:
يؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب. اقرأ أيضًا: أ سباب تراكم الدهون في البطن.. 5 أطعمة تسبب ظهور الكر ش
ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة للتخلص من الكرش، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Healthline". 10 نصائح لتقليل دهون البطن في 5 أيام. للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. طرق التخلص من الكرش نهائيًا
1- خفض السعرات الحرارية
يساعد خفض الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية على إنقاص الوزن، حيث يضطر الجسم مع قلة تناول الطعام إلى حرق الدهون المخزنة به، للحصول على الطاقة والحيوية، مما يساهم في التخلص من الكرش. حاسبة السعرات الحرارية BMR
وعند خفض السعرات الحرارية المستهلكة من 500 إلى 1000 سعرة في اليوم، سيفقد الجسم ما يتراوح بين 0. 5 و1 كيلو جرام في الأسبوع. ومع ذلك، يجب الحذر من التقليل الحاد في السعرات الحرارية، لأن ذلك قد يؤتي بنتائج عكسية، إذ يتسبب في انخفاض معدل الأيض، ومن ثم انخفاض الدهون التي يحرقها الجسم يوميًا.
للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام عيد
الدهون الحشوية هي أكثر خطورة على الصحة حيث تفرز الهرمونات والمركبات التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض. نظرًا لأنها تزيد من توسع منطقة الوسط ، فمن الممكن أحيانا أن تدفع الدهون تحت الجلد إلى أن تتدلى إلى المنطقة السفلية لبطنك. ترتبط دهون البطن السفلي بالعديد من الأسباب ، بما في ذلك الشيخوخة و نوع الطعام الذي تأكله كما تختلف بين المرأة و الرجل و عوامل كثيرة أخرى هذه قائمة بأهم اسباب تراكم الدهون اسفل البطن:
1 الشيخوخة و التغيرات الهرمونية من بين أهم اسباب سمنة البطن
الشيخوخة من اسباب سمنة البطن
تميل الدهون إلى التراكم في منطقة البطن مع التقدم في السن و يفقد الشخص كتلة العضلات بشكل طبيعي مع تقدمه في العمر ممّا يسهل تخزين السعرات الحرارية الزائدة بوثيرة أكبر خاصة في منطقة البطن. التغييرات الهرمونية هي أيضا من بين اسباب تراكم الدهون حول الخصر و في الجوانب. حيث تميل النساء خصوصا خلال فترات الحمل ، إلى زيادة الدهون حول الخصر ، الفخذين و الأرداف لتوفير احتياطي من الطاقة أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعية. للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أمطار على عدة. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ، تنتقل الدهون بصورة أوضح إلى الكرش. بالنسبة إلى الرجال ، فهناك ميل أكثر لتطوير دهون البطن على الرغم من عدم مجود سبب فسيولوجي معروف لذلك ، كما يلاحظ أيضا تطور سمنة البطن بمجرد أن تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الإنخفاض عند الرجال بعد سن الأربعين.
للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام بوفاة أكثر من
[١٣] [١٤]
تجنُّب التوتر والقلق: يرتبط التوتر وما يتبعه من المستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزول بخطر الإصابة بالسُمنة البطنية، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه لا يعاني جميع المصابين بالسُمنة من ارتفاع مستويات الكورتيزول، إذ يمكن للعامل الوراثي أن يلعب دوراً في ذلك وفقاً لما أشارت له مُراجعة نُشرت في مجلّة Current Obesity Reports عام 2018، ويمكن التقليل من التوتر عن طريق ممارسة بعض الأمور التي تزيد من الشعور بالاطمئنان والرضا؛ كالقراءة، والتواصل مع الآخرين، والتأمّل (بالإنجليزيّة: Meditation). [٤] [١٥]
تجنُّب التدخين: يرتبط التدخين بزيادة خطر تخزين الدهون في منطقة البطن بدلاً من الأفخاذ والأرداف، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة PLoS ONE عام 2012 إلى أنّ الأشخاص الذين يُدخنون بكثرة تزيد لديهم مستويات تراكم الدهون الحشويّة ودهون البطن بشكلٍ أكبر مقارنةً بالأشخاص الذين يدخنون بشكل أقلّ. [١٣] [١٦]
لمحة عامة حول الكرش
يُطلق الكرش أو ما يُعرف بالسُمنة البطنيّة (بالإنجليزيّة: Abdominal obesity) عند وجود كميّةٍ من الدهون الزائدة المُتراكمة حول منطقة البطن، ويوجد نوعان من هذه الدهون؛ وهي الدهون تحت الجلد (بالإنجليزيّة: Subcutaneous fat)؛ التي تتراكم على شكل طبقةٍ تحت الجلد مباشرةً، وتكون عادةً طريّة الملمس، والدهون الحشويّة (بالإنجليزيّة: Visceral fat) التي تتراكم حول الأعضاء؛ كالأمعاء، والكبد، وغيرها وتُشكّل 10% من دهون الجسم، [١٧] [١٣] ويُعرف الكرش أيضاً بزيادة قياس محيط الخصر (بالإنجليزيّة: Waist circumference) عن 88 سنتيمتراً للنساء، و102 سنتيمتر للرجال.
يجب أن تدرك أن اذابة دهون اسفل البطن تتطلب استراتيجية طويلة الأجل و شيءا من الصبر. حاول تطبيق النصائح السابقة و ابدأ بتبني نظام غذائي صحي بالموازاة مع ممارسة التمارين الرياضية و لا تنسى الابتعاد عن التوتر حتى تودع تدريجيا دهون اسفل البطن.
عموماً برنامج SynciOS Data Transfer من البرامج الرائعه لنقل الملفات والصور والمستندات والاسماء وغيرها يدعم الاجهزة المتعددة مثل ايفون وايباد و اندرويد ويدعم ايضاً اجهزة اخرى مثل Samsung, HTC, LG, Sony, as well as iPod Touch. المعلومات التقنية
المطور
ANVSOFT Inc
الرخصة
Demo
السعر
29. 95 $
الاصدار
برنامج نقل الاسماء والصور والفيديو من جوال لاخر يدعم ايفون واندرويد وايباد
اخر تحديث
January 21, 2017
انظمة التشغيل
Windows XP
Windows Vista
Windows Vista 64 bit
Windows 7 Windows 7 64 bit
Windows 8 Windows 8 64 bit
Windows 10 Windows 10 64 bit
المشاهدات
4446 مشاهدة
الاعجاب
202
التصنيف
برامج الجوال
برنامج يمكنك من نقل ورفع ملفاتك للايفون Juicedrop 1.0 | برامج كاملة
من هناك يمكنك إنشاء نسخ احتياطية لجهات الاتصال الخاصة بك، واستعادتها، ونسخ الملفات من جهاز إلى جهاز آخر، وتحويل صيغ الصور HEIC إلى JPG و PNG وإنشاء نغمات رنين لهاتفك. شرح استخدام برنامج TuneFab WeTrans فيديو
وإليكم فيديو من الموقع الرسمي للبرنامج يشرح طريقة استخدام برنامج نقل الملفات من الايفون للكمبيوتر TuneFab WeTrans بسهولة كبيرة:
تفعيل برنامج TuneFab WeTrans للكمبيوتر
بعد انتهاء تثبيت برنامج TuneFab WeTrans على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، قم بإغلاق البرنامج تماماً من على الجهاز حتى نتمكن من البدأ في خطوات تفعيل برنامج TuneFab WeTrans على الكمبيوتر. قم بنقل الباتش إلى مسار تثبيت البرنامج على جهازك، في أحد هذين المسارين على حسب نواة نظامك:
نواة 32 بت
C:\Program Files\TuneFab Software Inc\TuneFab WeTrans
نواة 64 بت
C:\Program Files (x86)\TuneFab Software Inc\TuneFab WeTrans
شغل الباتش واضغط على ايقونة "Patch"
انتظر بضع ثوانِ قليلة حتى تكتمل عملية التفعيل بنجاح بدون أي تدخل منك. بعدها، اغلق الباتش. شغل برنامج TuneFab WeTrans وستجده مفعل تماماً على حاسوبك. فى الختام،
برنامج TuneFab WeTrans هو تطبيق مفيد مصمم لنقل الملفات بين جهاز iOS وجهاز كمبيوتر.
سوف تظهر ميزة Prepare for New iPhone في الجزء العلوي. انقر على زر البدأ "Get Started". في الشاشة التالية، اقرأ المعلومات التي تظهر ثم انقر على زر متابعة "Continue". قد يطلب منك تشغيل النسخ الاحتياطي من أجل نقل البيانات (إذا لم يكن قيد التشغيل). حدد خيار نقل جميع بيانات التطبيقات مع iCloud، ثم انقر على تم "Done". بمجرد النقر على خيار تم، سيبدأ تحميل البيانات إلى iCloud، ويمكنك معرفة مدى تقدم النسخ الاحتياطي من شاشة الإعدادات الرئيسية. ضع في اعتبارك أنه حتى إذا كنت لا تريد نقل البيانات، فإن عمل النسخة الاحتياطية مفيدة وتجعلك تضمن بياناتك في حالة فقدانها، إذ يمكنك استعادتها بكل سهولة. عند الانتهاء، يمكنك الآن الانتقال الى الخطوات التالية لنقل البيانات إلى الايفون الجديد. نقل البيانات من ايفون إلى ايفون عبر iCloud
افتح الايفون القديم مجدداً وادخل إلى تطبيق الإعدادات "Settings"، ثم اضغط على إسمك في الأعلى وحدد خيار iCloud (إذا لم تسجِّل الدخول إلى حسابك iCloud فقم بذلك مباشرة). ضمن قائمة الخدمات حدد التطبيقات التي يجب أو لا يجب أن تستخدم iCloud. اضغط على كل تطبيق وحدد تشغيل أو إيقاف تشغيل أو اضغط على زر التبديل كما هو مبين في الصورة أدناه.