تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ حيث يعاني العديد من الأشخاص من تراكم الدهون في الجسم خاصة في منطقة الأرداف والفخذ، لذا يلجأون إلى اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن لكن التخلص من الدهون التي توجد في تلك المنطقة تحتاج إلى وقت طويل لذا تعرف على تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ من خلال هذا المقال عبر موقع جربها. تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ
تجربتي في تنحيف الأرداف والفخوذ تتمثل في أنه كان وزني 80 كيلو وكانت الدهون تتراكم في منطقة الأرداف حيث يطلق على هذا الشكل الكمثرى. وعلى الرغم من أنني كنت أقوم باتباع حمية غذائية إلا أن نزول الوزن خاصة في تلك المنطقة كان بطئ جدا. لكن قمت بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة ساعة، بالإضافة إلى اتباع حمية غذائية خالية من الدهون والنشويات، بجانب تناول كميات كبيرة من الماء. سمنه الجزء السفلي !.. اتفضلن الحل موجود ^^. بعد مرور شهر من الاستمرار على تلك النصائح تم إنقاص وزني بشكل ملحوظ، حيث خسرت 15 كيلو من الوزن، بالإضافة إلى التخلص من الأرداف وأصبح جسمي يبدو متناسق. اقرأ أيضًا: تمارين شد البطن والأرداف وحرق الدهون
أسباب تراكم دهون الأرداف
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف والفخذين ومنها ما يلي:
التوتر والقلق من الأسباب التي تزيد من تراكم الدهون في الأرداف لأنه يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر ( الكورتيزول).
سمنه الجزء السفلي !.. اتفضلن الحل موجود ^^
فوائد صعود الدرج للمؤخرة متعددة، حيث تساهم بشكل كبير في تنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة كما سوف نرى عبر موقع جربها ، ويعد ذلك الأمر مفيد لبعض السيدات اللواتي يعانين من مشكلة تراكم الدهون في المؤخرة. اقرأ أيضا: ازاي اخس من غير جيم ولا رجيم
رياضة صعود الدرج للمؤخرة
الاهتمام بشكل المؤخرة والتخلص من الدهون المزعجة في تلك المنطقة يعد من أكثر الأمور التي تهتم بها السيدات والرجال، ولكن السيدات يكن أكثر اهتمامًا وذلك للحصول على شكل مظهر أنثوي والتمتع بقوام الجسد المتناسق. وفي الوقت الحالي أصبحت العمليات الجراحية هي أبرز الطرق التي تساعد على تنحيف أو تكبير المؤخرة، ولكن تلك العمليات مكلفة للغاية ومن المحتمل أن تتسبب في إصابة الإنسان ببعض المضاعفات الخطيرة. وبالتالي يمكننا القول أن ممارسة الرياضة هي الحل الأمثل والأفضل للاهتمام بمظهر المؤخرة ومنطقة الأرداف، حيث توجد العديد من أنواع الرياضات التي تساعد على تنحيف المؤخرة من أهمها رياضة صعود الدرج. وهذه الرياضة سهلة وبسيطة يمكن ممارستها في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة، ولابد من معرفة أن صعود الدرج في البداية يكون صعب بعض الشيء بسبب زيادة الضغط الواقع على عضلات القدم.
ازمه حيااااااتي وعقدتي
عسا الله يفرجها
طيب اذا استخدمت بذرة الكتان مع المشي والدرج هل هذايكفي ولا لازم اخفف من الاكل معاه
لااله الا الله
كلنا في الهواسواااااااااااااااااااااااااا
بنات انا عندي سؤال محيرني دايم اشوفكم تقولون الدرج يمسحها مسح
وش قصدكم بيمسحها هل يخليها ممسوحه وداخله ان شاءالله فهمتو هههه
او قصدكم يمسحها يعني يصغرها ويرتبها بشكل حلو ومرتب
المشي ثم المشي ثم المشي والدررج ما فيه مثله وتمررين تسووينه هو مثلزحف الا طفال وانتي جا لسه ورجليك ممددتها بعدين تروحين لوراء بعدين تررجعين على الجدار رررهيب ما فيه شي اسمه ما يرووح الا يرووح اهم شي الاراده
شاهد: الأميرة ريما بنت طلال تنشر صورة ابنها مع لاعبي الهلال.. - YouTube
الأميرة ريما بنت طلال الحمراني
نفت الأميرة ريما بنت طلال بن عبدالعزيز الشائعة التي ظهرت، اليوم (السبت)، على مواقع التواصل الاجتماعي حول وفاة ابن أخيها "الوليد" نجل الأمير خالد بن طلال. وغردت الأميرة على حسابها في "تويتر" تعليقاً على الشائعات بالآية الكريمة: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِن جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ فَتَبَيَّنُوا أَن تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَىٰ مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ ". وأضافت تعليقا على الشائعة: "غير صحيح. الله يشفيه ويطوّل بعمره ويحفظه لوالديه ولنا ". من جانبه، أكد الأمير خالد بن طلال تحسن حالة ابنه الصحية، موضحا أن الأطباء المشرفين على حالته تمكنوا من إيقاف النزيف الرئوي الذي تعرض له في وقت سابق من اليوم. وكتب الأمير خالد على حسابه في "تويتر": "الحمد والفضل لله رب العالمين ثم بدعائكم وبسرعة استجابة الأخوة الأطباء تم السيطرة على النزيف وعلاجه بالكي".
الأميرة ريما بنت طلال المملكة ستشهد سباقات
من هو فيصل السعدون السيرة الذاتية هنا يمكن التعرف على حياة فيصل السعدون، وهو صاحب مقولة قصة الخروج من الفشل، لقد تعرضت إلى الفشل بشكل كبير ولكني عدت من جديد، وهو متيقن أن هناك غد جديد، وتجربته هو تجربة جديدة، ولا أحب البكاء على الأطلال، ويقول أنني رجل صانع المعرفة، وأتطلع إلى الإمام وهو الذي نفعني في حياتي، وقال أن مرحلة السقوط كثيرة، ولكن الخروج منه هو الأفضل، ولا تجعل الفشل حالة إحباط ولكن اعتبره محفزا للنجاح، وهو يتيم الأب، ولم أتعلم من أسرتي التجارة، ولكن يقول أن والدته لها الأصل في توجيهه وترشيده وهو رجل صنيعة النساء من خلال والدته وزوجته. فيصل السعدون والوصول إلى المجال الطبي وكان في بداية حياته انه مهتم بالكريستال، والانتيكا، ومن خلال قراءاته تبين أن أفضل الكرستال من سولسيفاكيا، وكان حينها عمره 15 عاما، ويقول انه اتخذ الكثير من القرارات الخاطئة، ولم يكن هناك من يعمل على توضيح الخطوط العريضة، ولكن مع التجارب والوقوع بالخطأ توصلت إلى المعرفة والثقة بالنفس والمحاسبة، ومن المهم إعطاء الصلاحيات والثقة بالآخرين، والان يعمل في المجال الطبي وهو الآن يعتبر رئيس مجلس إدارة مجموعة شركات. ويقول أن له مشكلة بالإنجاب في بداية الحياة، وقال لزوجته ريما انه يحب أن يفتح مركزا لعلاج العقم في الرياض، وخاض النضال مع وزارة الصحة حتى افتتح مركز جنين في الرياض، ويمكن التعرف علي حياته الخاصة من خلال فيديو فيصل السعدون زوج ريما.
فيديو السيرة الذاتية فيصل السعدون هنا من خلال الفيديو يمكن التعرف على حياة فيصل السعدون زوج ريما وقصة حياته ونجاحه في تجربة الخوض بالمجال الطبي وهو التالي: هنا يمكن أن نقول أننا أجملنا عن حياة فيصل السعدون وكيف أصبح من أهم الكبار للشركات الطبية، وأصبح له الكثير من الوكالات مع الشركات الطبية العالمية، وهناك تعجب كبير لدي الآخرين من نجاحي مع أنني كنت بشكل كبير افشل، ويقول أنني فشلت كثيرا، ولكن تعويضي من الله هو دخولي للمجال الطبي.