24 10 HDTV جودة العرض مشاهدة و تحميل مباشر يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي
سيطرة عائلة كوتشوفا على بلدة شكور من أكثر أحياء اسطنبول اضطراباً. مشاهدة وتحميل مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 30 مترجمة اونلاين HD المسلسل التركي الحفرة 4 الحلقة 30 الثلاثون مترجمة مسلسل Cukur Season 4 Bolum 30 مسلسل الحفره الجزء الرابع الحلقة 30 الثلاثون مترجمة. الحلقات تفاصيل العرض اختر الموسم الموسم الرابع
المسلسل التركي الحفره الجزء الاول الحلقه 20
2 1 HDTV جودة العرض مشاهدة و تحميل مباشر يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي
سيطرة عائلة كوتشوفا على بلدة شكور من أكثر أحياء اسطنبول اضطراباً. مشاهدة وتحميل مسلسل الحفرة الموسم الرابع الحلقة 37 مترجمة اونلاين HD المسلسل التركي الحفرة 4 الحلقة 37 السابعة والثلاثون مترجمة مسلسل Cukur Season 4 Bolum 37 مسلسل الحفره الجزء الرابع الحلقة 37 السابعة والثلاثون مترجمة. الحلقات تفاصيل العرض اختر الموسم الموسم الرابع
المسلسل التركي الحفره الحلقه 27 مترجم
المسلسل التركي الحفرة الحلقة 380 مدبلجة بالعربية - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
المسلسل التركي الحفرة 44
أحمد مليح يلماز
التمساح جليل
أحد معارف أولوش، يظهر في الموسم الثاني، وهو صديق سادات، أصبح عدو ياماش بعد أن قتل ياماش سادات. نور سورر
فاديك كورتولوش
أم آزار كورتولوش، تظهر في الموسم الثالث، امرأة قوية كلمتها صارمة على عائلتها، تسعى لإنهاء الخلاف بين عائلة كورتولوش وكوشوفالي. شيناي جورلر
مليحة
عشيقة إدريس في الماضي، أطلق إدريس النار عليها من أجل الحفرة، ثم تظهر في الموسم الثاني بعد أن بحث عنا عليشو. شتين ساريكارتال
الباشا/جيهانغير
هو أحد رجال الثقة لدى إدريس، وذراعه الأيمن. وهو المسؤول عن تجارة الأسلحة في الحفرة. نبيل صاين
الحلاق محي الدين
أحد كبار حي الحفرة وحلاق الحي، أب ميكي وصديق قديم لإدريس، وهو مقرب جدًا من شباب الحي. محمد يلماز أك
أرسوي
أحد أعضاء عصابة الحملان السوداء، يظهر في الموسم الثاني، وهو رجل ذكي جدًا، يكلفه شيتو إدارة الحي والضغط على الأهالي. رامين نزار
بندق / هلال
أحد أعضاء عصابة الحملان السوداء، يظهر في الموسم الثاني، وهو محترف الفنون القتالية، وحارس شيتو ومحسون، يعمل في مجال تجارة الأعضاء وهو صندوق أسرار شيتو. ألب كوكر
عوني
أحد أعضاء عصابة الحملان السوداء، يظهر في الموسم الثاني، وهو اليد اليمنى لمحسون.
مسلسل الحفرة "Çukur" معنى رمز الحفرة و للحفرة رمز يوشم به أفراد الحي و الذي لاقى رواجاً كبيراً في المجتمع التركي حتى أنه أصبح يطبع عالملابس و السيارات و يوشم على الجسم و له تفسيرين اثنين: المعنى الأول يشير إلى أن النقاط الثلاثة تُعبر عن الصداقة و الشجاعة و الرجولة أم الأسهم فتعبر عن التزام الناس بهذه القيم و عدم خروجهم عنها و إلا فإنهم يعتبرون خونة للحي. و المعنى الثاني تشير النقاط الثلاثة عن التعبير "لم أسمع, لم أرَ, لم أتكلم" بينما تعبر الأسهم على أن كل الأمور التي تحدث في الحفرة تبقى فيه و لا يسمح بخروجها.
[٣]
التركيب الغذائي للبقدونس
يوضح الجدول التالي تركيب كل 100 جم من البقدونس الطازج من العناصر الغذائيّة:
العنصر الغذائي
القيمة
الماء
87. 71غم
الطاقة
36 سعر حرارية
البروتين
2. 97غم
الدهون
0. 79غم
الكربوهيدرات
6. 33غم
الألياف الغذائية
3. 3غم
مجموع السكريات
0. 85غم
الكالسيوم
138ملغم
الحديد
6. تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف. 20ملغم
المغنيسيوم
50ملغم
الفسفور
58ملغم
البوتاسيوم
554ملغم
الصوديوم
56ملغم
الزنك
1. 07ملغم
الفيتامين ج
133ملغم
الثيامين
0. 086ملغم
الريبوفلاڤين
0. 098ملغم
النياسين
1. 313ملغم
فيتامين ب6
0. 090ملغم
الفولات
152 ميكروجرام
فيتامين ب12
0 ميكروجرام
فيتامين أ
8424 وحدة عالمية، أو 421 ميكروجرام
فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول)
0.
عصب مصر/تعرفي على فوائد عصير البقدونس للتنحيف
Home - تجارب - تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف
تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف يعتبر ماء البقدونس له الكثير من الفوائد التى لا حصر لها فهو يعمل على التخلص من الكليسترول الزائد فى الجسم والعمل ايضا على التخلص من وزن الزائد والدهون وحرق السعرات الحرارية فى جسم الانسان ويساعد على تنحيف الجسم ايضاً كما انه يعمل ايضاً على تنظيف الكلى والكبد من كافة السموم التى تتراكم بهما. كما سوف اخبركم بالكثير من تجارب بعض النانس وقصصهم مع استخدام ماء البقدونس المغلى وكيف قد عالجهم من اغلب المشاكل التى قد واجهتهم مثل مراض الكلى والكبد كما انه قد ساعد الكثير من الناس على انقاص وزنهم والعمل على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية التى تتراكم فى الجسم والعمل على تنحيف الجسم بكل سهولة ويسر. كما سوف اذكر لكم هذه القصص لكى تتعرفوا عليها وتستفيدوا ايضاً منها ومن تجاربهم وقصصهم التى قد قاموا بها لذلك سوف اذكر لكم هذه التجارب والقصص فى هذه المقالة كما سوف اذكر لكم هذه القصص لكى لا تقعوا فى مثل اخطائهم التى قد وقعوا بها اثناء عمل تجاربهم التى قد قاموا بها لاول مرة كما سوف اذكر لكم ايضاً الكثير من المعلومات عن مغلى البقدونس وفوائده الكثيرة التى لا حصر لها.
تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف
فوائد شرب البقدونس للتنحيف يحتوي البقدونس على سعراتٍ حراريّة قليلة؛ لذلك شربه مرتين في اليوم لا يزيد من الوزن ويشعر من يستعمله بالراحة. البقدونس مدرٌ للبول، ويساعد الجسم على التخلّص من الماء الزائد في الجسم، والماء الزائد مصدرٌ لزيادة الوزن عند الكثير من الناس. يقلّل البقدونس من الشهيّة للطعام إذا ما أخذ على الريق وشرب ساخناً. البقدونس فعالٌ في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم، وبالأخص التي تتواجد في منطقة البطن. يعملُ البقدونس جنباً إلى جنب مع الرياضة والحمية الغذائية لتخفيف وانقاص الوزن، ولا يمكن إهمال أي منها، ويجب عدم الاعتماد فقط على شرب البقدونس بإنزال الوزن. إعداد البقدونس للرجيم يدخل البقدونس في كثيرٍ من طرق ووصفات الرجيم مثل: طريقة البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن وتتكوّن من: رأسين من الثوم. ثلاث حزم من البقدونس المغسول والمقطّع. أربع حبات من الليمون المقطّعة إلى شرائح. مقدار ستّ كاسات من الماء. طريقة التحضير يضاف الليمون والثوم والماء، وتُوضع بقدرٍ على نار هادئة إلى أن تغلي. يُضاف الخليط بعد الغلي إلى البقدونس المقطّع. يُوضع في زجاجة، ويُحفظ مغلقاً لمدّة يوم كامل، ثمّ يُشرب كلّ يوم كأس قبل الإفطار، ولا ينصح بتناوله للأشخاص الّذين يعانون من القرحة المعدية.
71غم الطاقة 36 سعر حرارية البروتين 2. 97غم الدهون 0. 79غم الكربوهيدرات 6. 33غم الألياف الغذائية 3. 3غم مجموع السكريات 0. 85غم الكالسيوم 138ملغم الحديد 6. 20ملغم المغنيسيوم 50ملغم الفسفور 58ملغم البوتاسيوم 554ملغم الصوديوم 56ملغم الزنك 1. 07ملغم الفيتامين ج 133ملغم الثيامين 0. 086ملغم الريبوفلاڤين 0. 098ملغم النياسين 1. 313ملغم فيتامين ب6 0. 090ملغم الفولات 152 ميكروجرام فيتامين ب12 0 ميكروجرام فيتامين أ 8424 وحدة عالمية، أو 421 ميكروجرام فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.