الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
10:00 ص
الأربعاء 09 يناير 2019
فوائد الاستحمام بالمياه الباردة
كتبت- منة نافع:
ربما تكون عادة الاستحمام بمياه باردة غريبة ومقلقة لدى البعض، خاصة في فصل الشتاء مع برودة الطقس الشديدة، ولكن على الرغم من الخوف من خوض التجربة إلا أنها مفيدة للغاية للصحة.. ونستعرض لكم فوائد هذه العادة بحسب ما جاء في موقع medicaldaily الأمريكي. 10 فوائد الإستحمام بالماء البارد - موسوعة بوكليت. 1- يزيد من اليقظة:
بدلا من تناول كوب من القهوة كل صباح، يمكنك الاستحمام بالمياه الباردة للشعور بالنشاط والتركيز، كما أنها تساعدك على التنفس بشكل منتظم وتساهم في توسيع الشعب الهوائية في جسمك، وعلى غير العادة تعمل المياه الباردة على تدفئة جسمك لأنها تزيد من استهلاك الأكسجين بشكل عام، وبالتالي فإن معدل ضربات القلب في الجسم سيزيد مما يؤدي إلى تدفق الدم لأجزاء الجسم بأكمله.. وبالتالي سيعطيك دفعة قوية من الطاقة تستمر معك طوال اليوم. 2- مفيدة لصحة البشرة والشعر:
عندما يتعلق الأمر بالشعر والجلد، فإن واحدة من أكثر الطرق الطبيعية للحفاظ على مظهرك هي الاستحمام بالماء البارد، نظرًا لأن الماء الساخن يعمل على جفاف البشرة والشعر، لذلك من الأفضل غسل الوجه والشعر بالماء البارد لغلق مسام الوجه وبصيلات الشعر لعدم إنتاج الإفرازات الدهنية، وبالتالي عدم السماح للميكروبات والدهون التي تتسبب في وجود بثور الوجه.
- 10 فوائد الإستحمام بالماء البارد - موسوعة بوكليت
- الماده 34 من نظام التنفيذ ولايحته التنفيذيه
- المادة 34 من نظام التنفيذ ولائحته التنفيذية
- الماده 34 من نظام التنفيذ السعودي
10 فوائد الإستحمام بالماء البارد - موسوعة بوكليت
آخر ما يمكن التفكير في عز البرد هو الإستحمام بالماء البارد. في الواقع ، لقد ثبت أنه يمكن أن يكون له تأثير رائع على صحتك ، وربما بعد قرائتك عن فوائده التي سنذكرها ، ستغير فكرتك تجاه الدش البارد وسيصبح أمرا مألوفا لديك في البرد أو الحر. فوائد الإستحمام بالماء البارد
زيادة هرمون الرجولة
واحدة من أروع فوائد الإستحمام البارد ، خصوصا للرجال ، هي أنها ترفع من نسبة هرمون التستوستيرون والمعروف أيضا بهرمون الرجولة. وفقا دراسة ، فإن البرودة لها تأثير إيجابي على الخصيتين وهما المسؤولتان على إنتاج هرمونات الذكورة ، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية. تعزيز الخصوبة
من المثير للإهتمام أن الإستحمام البارد يعزز من زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة. على العكس من ذلك ، ثبت أن الرجال الذين يستحمون بالماء الساخن لمدة نصف ساعة كل يوم لمدة شهر ، أصبحوا يعانون من العقم لمدة 6 أشهر. تذكر في المرة القادمة وفي حال رغبتك للإنجاب ، خذ دشا باردا قبل ممارسة الجنس مع شريكك. يحفز على تخفيف الوزن
يمكن أن يساعد الدش البارد في إنقاص الوزن بطريقة غير متوقعة. يحتوي جسم الإنسان على نوعين من الدهون من بينها الدهون البيضاء والدهون البنية.
7- تحسين الدورة الدموية تحسين الدورة الدموية الإستحمام بالماء البارد يحسن أداء الدورة الدموية. فتساعد المياه الباردة عند اصطدامها بالجسم علي إنتقال الدم الي جميع الأعضاء بالجسم. و هذه بالطبع علي عكس المياه الدافئة التي تسبب تدفق الدم الي سطح الجلد فقط ليس جميع أعضاء الجسم. مما يعمل علي تقوية الشرايين و الوقاية من إنسدادها و تقوية القلب و الحفاظ علي صحة الجسم بشكل عام. 6- تخفيف ألام العضلا ت تخفيف ألام العضلات من فوائد الإستحمام بالماء البارد المهمة هي تخفيف ألام العضلات و الحد من إلتهابها. فتجد معظم الرياضيين يقومون بالإستحمام بالماء البارد عقب التمرين و هذا لإزالة ألام العضلات و إرخاء العضلات و الأعصاب و الحد من أي تمزقات من الممكن حدوثها. كما أن الإستحمام بالماء البارد قبل التمارين مهم جداً للطاقة و اليقظة و تهيأة الجسم لممارسة الرياضة. و أيضاً عند حمل أثقال أو أشياء ثقيله و تشك أنك من الممكن أن تصاب بألام و تعب قم بالإستحمام فوراً بالماء البارد لتخفيف الألم و الإلتهاب. يفرز الجسم مادة الإندروفين عند الإستحمام بالماء البارد مما يقلل الإحساس بالألم. 5- تخفيف التوتر و القلق تخفيف التوتر و القلق الإستحمام بالماء البارد من أفضل مزيلات التوتر و القلق و تحسين الحالة النفسية للأشخاص.
34/13- يتحقق تعذر إبلاغ المدين بالتنفيذ بورود إفادة بذلك، أو بمضي المدة المحددة في الفقرة (3) من هذه المادة دون ورود إفادة التبليغ. 34/14- لا يجرى أي تبليغ في محل الإقامة قبل شروق الشمس، ولا بعد غروبها، وللدائرة الإذن بالتبليغ في أي وقت – عند الاقتضاء -، وإذا كان التبليغ إلكترونياً فيجوز إجراؤه في أي وقت. 34/15- يجب أن يكون التبليغ من نسختين متطابقتين، إحداهما أصل والأخرى صورة مشتملاً على ما يأتي:
أ – موضوع أمر التنفيذ، ويوم صدوره، وتاريخه، والساعة التي صدر فيها. ب – الاسم الكامل لطالب التنفيذ، ومن يمثله إن وجد، ومهنته أو وظيفته، ومحل إقامته. ج – الاسم الكامل للمدين، وما يتوافر من معلومات عن مهنته أو وظيفته، ومحل إقامته. المادة 34 من نظام التنفيذ ولائحته التنفيذية. د – اسم مُبلغ الأوراق القضائية، وصفته. هـ – اسم من سُلمت له ورقة التبليغ، وتوقيعه على أصلها، أو إثبات امتناعه، وسببه. و – توقيع المبلغ على الأصل. 34/16- يرفق بصورة التبليغ ما يأتي:
أ- نسخة من أمر التنفيذ. ب- نسخة من السند التنفيذي. 34/17- يصدر التبليغ بتوقيع من مأمور التنفيذ. 34/18- إذا كان مستلم التبليغ لا يقرأ ولا يكتب؛ فيوضح ذلك في أصل التبليغ، وتؤخذ بصمة إبهامه، أو ختمه على أصل ورقة التبليغ.
الماده 34 من نظام التنفيذ ولايحته التنفيذيه
ص المركز الوثائق. المادة الرابعة والثلاثون:
تحل هذه اللائحة محل اللوائح التنفيذية لمواد الفصل الثاني من الباب الحادي عشر من النظام.
المادة 34 من نظام التنفيذ ولائحته التنفيذية
34/24- يؤخذ إقرار على طالب التنفيذ – عند تقديم طلب التنفيذ – بأنه يعد مبلغاً بكل ما يرده على أي من العناوين أو وسائل الاتصال الواردة في طلب التنفيذ وملتزماً بآثارها القضائية والنظامية، ويلتزم بتحديث عناوينه إذا تغيرت. 34/25- للدائرة – عند الاقتضاء – الأمر بمنع المنفذ ضده من السفر قبل إبلاغه بأمر التنفيذ، ولها طلب كفيل غارم أو تأمين – تحدده الدائرة -، لتعويض المنفذ ضده متى ظهر أن طالب التنفيذ غير محق في طلبه.
الماده 34 من نظام التنفيذ السعودي
المادة الرابعة والثلاثون 34 من نظام المرافعات الشرعية
المادة الرابعة والثلاثون:
تختص المحاكم العمالية بالنظر في الآتي:
أ- المنازعات المتعلقة بعقود العمل والأجور والحقوق وإصابات العمل والتعويض عنها. ب- المنازعات المتعلقة بإيقاع صاحب العمل الجزاءات التأديبية على العامل أو المتعلقة بطلب الإعفاء منها. ج- الدعاوى المرفوعة لإيقاع العقوبات المنصوص عليها في نظام العمل. د- المنازعات المترتبة على الفصل من العمل. هـ – شكاوى أصحاب العمل والعمال الذين لم تقبل اعتراضاتهم ضد أي قرار صادر من أي جهاز مختص في المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، يتعلق بوجوب التسجيل والاشتراكات أو التعويضات. و- المنازعات المتعلقة بالعمال الخاضعين لأحكام نظام العمل، بمن في ذلك عمال الحكومة. ز- المنازعات الناشئة عن تطبيق نظام العمل ونظام التأمينات الاجتماعية، دون إخلال باختصاصات المحاكم وديوان المظالم. الماده 34 من نظام التنفيذ السعودي. اللائحة
34/1 تراعى الأحكام والإجراءات الواردة في المادة الحادية والستين من نظام التأمينات الاجتماعية عند نظر الشكاوى الواردة في الفقرة (ه) من هذه المادة.
الباب الثالث
إجراءات التنفيذ
الفصل الأول: الحجز التنفيذي
النظام:
المادة الرابعة والثلاثون:
1- يتم التنفيذ بناءً على طلب يقدمه طالب التنفيذ إلى قاضي التنفيذ، وفقاً للنموذج الذي تحدده اللائحة. 2- أ- يتحقق قاضي التنفيذ من وجود الصيغة التنفيذية على السند التنفيذي الوارد في الفقرات (1، 2، 3) من المادة (التاسعة) من هذا النظام. ب- فيما عدا ما ذكر في الفقرة (2- أ) يتحقق قاضي التنفيذ من استيفاء السندات التنفيذية – المذكورة في الفقرات (4، 5، 6، 7، 8) من المادة (التاسعة) – الشروط النظامية، ويضع خاتم التنفيذ عليها، متضمناً عبارة (سند للتنفيذ) مقروناً باسم قاضي التنفيذ، ومحكمته، وتوقيعه. المادة الرابعة والثلاثون 34 من نظام المرافعات الشرعية - التنفيذ العاجل. 3- يصدر قاضي التنفيذ فوراً أمراً بالتنفيذ إلى المدين مرافقة له نسخة من السند التنفيذي مختومة بخاتم المحكمة بمطابقتها للأصل، ويبلغ المدين وفق أحكام التبليغ التي تحددها اللائحة، فإن تعذر إبلاغ المدين خلال عشرين يوماً من تاريخ صدور أمر التنفيذ ؛ أمر قاضي التنفيذ بنشر الإبلاغ فوراً في الصحيفة اليومية الأوسع انتشاراً في منطقة مقر المحكمة، وتستوفى من المدين نفقة الإعلان مع استيفاء الحق. 4- يتم التنسيق بين وزارة العدل، والجهات ذات العلاقة ؛ للإفصاح عن عناوين الأشخاص الذين لا يعرف لهم محل إقامة.
اللائحة:
34/1- إذا وردت معاملة إلى المحكمة من جهة رسمية تتضمن طلب تنفيذ؛ فتعاد إليها مع إشعارها بإبلاغ طالب التنفيذ بتقديم طلبه لدى المحكمة مباشرة، وللمحكمة طلب المعاملة – عند الاقتضاء -. 34/2- يشتمل طلب التنفيذ على البيانات الآتية:
أ- الاسم الكامل لطالب التنفيذ، ورقم هويته، ومهنته أو وظيفته، ورقم هاتفه، وعنوانه الوطني، ومحل إقامته الأصلي، ومحل إقامته المختار في مكان دائرة التنفيذ إن لم يكن له محل إقامة فيها. وتستوفى هذه البيانات لمن يتقدم نيابة عن طالب التنفيذ إضافة إلى بيانات طالب التنفيذ أصالة. ب- الاسم الكامل للمنفذ ضده، ورقم هويته، وما يتوافر من معلومات عن مهنته أو وظيفته ، ومحل إقامته. ج- المحكمة المقدم إليها طلب التنفيذ. د- تاريخ تقديم الطلب. هـ-رقم السند التنفيذي، وتاريخه، وجهة صدوره، إن وجد. و-مقدار الحق، ووصفه إجمالاً، أو مضمون الطلب إذا لم يكن ديناً. المادة 34 الرابعة والثلاثون من نظام اللائحة التنفيذية لإجراءات الاستئناف - التنفيذ العاجل. ز- رقم الحساب البنكي العائد له الذي يرغب إيداع ما يخصه من حصيلة التنفيذ فيه إذا كان محل التنفيذ مالاً. 34/3- لا يترتب على نقص استيفاء البيانات بطلان طلب التنفيذ متى تحققت الغاية من الإجراء. 34/4- إذا كان طلب التنفيذ غير مستكمل البيانات؛ فلمقدمه مهلة ثلاثين يوماً لاستكمالها وإلا حفظ الطلب.