ظهرت في الآونة الأخيرة الكثير من المسلسلات التليفزيونية الكرتونية التي تحمل الطابع البطولي، حيث يكون فيها الممثل بطل خارق ينقذ الأشخاص من الأشرار ويحمي مدينته، وهذا النوع هو ما يجذب الأطفال إلي مشاهدته بشكل مستمر، ومن أشهر المسلسلات التي حازت على إعجاب الكثير من الأطفال بل والكبار أيضا، هو المسلسل التليفزيوني الدعسوقة ميراكلس، فهو مسلسل كرتوني قصته تقوم على بطالين خارقين وهم الدعسوقة والقط الأسود، حيث نال الكثير من الشهرة بسبب تقديمه العديد من الحلقات المميزة والجميلة التي جذبت محبين له، بسبب تحدي الأبطال للشر وانتصارهم المستمر في النهاية. مسلسل ميراكلس الدعسوقة
مسلسل الدعسوقة أو ما يعرف بالميراكلس أو ميراكليس الدعسوقة أو " Miraculous، les aventures de Ladybug et Chat Noir "، فهو عبارة عن مسلسل تليفزيوني كرتوني، من إنتاج مشترك بين فرنسا وكوريا الجنوبية واليابان. حيث تم تقديم الفكرة من قبل توماس أستروك وهو مؤلف هذه السلسلة الكرتونية، وقد عرضها على جيرمي زاج، الذي ساعد في إنتاجها من قبل الشركة الخاصة به وهي شركة زاج تووم وإس أيه جي أنيمشن، حيث تم عرضه لأول مرة في كوريا الجنوبية، في شهر سبتمبر عام 2015، علي قناة نظام البث التربوي.
والله ماندري الصح وينه
للاسف نحن في دوله تكتب قوانينها على الورق ولاتطبق على ارض الواقع..!!! يعني دوله قرارت فقط وكلام مخوذ خيره طقه والحقه فى هذى البلد للاسف دم القامين بدوائر الحكوميه غير ادرين اقول خذ وخل والله يخلصن من هذا النظمه المترهله
يابختكم يا القطاع الحكومي:(
أسخف ما في الموضوع أن يعامل المتزوج كالأعزب و كأنه ليس لأهله حق في إجازته! و لا تنسوا أن الحج ركن من أركان الإسلام! ميحس بالجمر الى من وطاه
كلام جميل ولكن يبقى التطبيق
ملاحظة...
قطاع الدوريات الأمنيه يخصم منهم عند اخذ الأجازة 500 ريال..
ليييه والمقام السامي افاد بأن يصرف له الراتب كامل.. ومقدما"...
تحياتي..
نعم اقترح ان تمدد الاجازه الاظطرايه لمدة عشرة ايام مقسمه على خمس ايام كل سته اشهر
يعني خمس ايام في السته اشهر الاولى من السنه وخمسة ايام في النصف الثاني من السنه
اجازات الموظف الي يصرف له فلوس عنها 9 واربع مكرمه من الحكومة ومازاد عن ذلك ماراح يستفيد منه فقدم اجازة لاتروح عليك على الفاضي. كل هذا عشان مايعطونهم تعويض بدل اجازاتهم اعوذ بالله وش هالحسد حسبي الله ونعم الوكيل
يعني حارس المدرسه مايعطونه اجازه الا اذا جاب واحد مكانه ؟
نبي تحقيق في الموضوع على عجل
ليه الحارس مب بشر!!
الله يعين حارس المدرسه الليلي بس اللى انا عارفه انهم فالينها ولا يداومون بس الحارس النهاري رغم عمله اليومى دوام يعنى الا انه يتمتع بالخميس والجمعه وإجازته ومع المدرسين شهرين غير اجازة الحج واليوم الوطنى واذا كان يدرس يحق له إجازة اسبوعين للاختبارات... الله يعز لنا ملكنا الغالي
فيه احد يسمعكم مايسمعكم الا رئيس ضالم او مدير جائر اوقائد عسكري متغطرس
ليه كذا لما اطلب اجازة احتمال تتأخر 3 اشهر ولما اسيبها اجبر عليها في وقت انا ما احتاجها كيف تجي ؟!!! مالقها الا الاجنبي 1-اجازة 45 يوم 2- بدل سكن 3-تذاكر طيران
وابن البلد الله يرحمه. انا لي ثلاث سنوات وابي اجازه مايوفقون علي
يقولي المدير مانستغنيش عنك ياباشا
والباشا مكروووف لليل نهار الله يعين بس
اخوى الجنوبي:حارس المدرسه نوعان الاول حارس نهارى يكون دوامه مع الطلاب واجازته معها انا بدت اجازتى من 12 شعبان مع المدرسين الى عودتهم ان شاء الله 12 شوال حتى خميس وجمعه راحه.
ومارينيت لا تعرف بأن أدرين الشخص معجبة به سراً هو نفسه القط الأسود صديقها الذي يساعدها في محاربة هوك موث، وأيضا لا تعرف بأن شخصية هوك موث هو نفسه والد أدريان المصمم الأشهر في باريس، أما الميراكلس الخاص بالدعسوقة وهي " تيكي" هي مخلوقة صغيرة تساعد مارينيت للتحول إلى الدعسوقة. معلومات عن الكوامي
الكوامي هي مجموعة من الجواهر الثمينة والتي تحمل بداخلها طاقة تساعد الشخص على التحول إلى بطل خارق يملك الكثير من القوي المختلفة، الميراكلس هم:
كوامي الدعسوقة " تيكي ". كوامي القط الأسود " بلاج ". كوامي الطاووس " دوسو ". كوامي تريكس. كوامي نورو " هوك موث". كوامي بي " كلوي ". كوامي ويز. 20 معلومة عن ميراكلس
هناك الكثير من المعلومات الهامة التي يجب أن تعرفها عن مسلسل الدعوسة إذا كنت من محبي المسلسل وتتابع كل مواسمه بشكل مستمر وهي:
أن قناة نيفليكس Netflix هي أول قناة تعرض كافة مواسم الدعسوقة حيث يمكنك مشاهدتهم. أن كلمة الفتاة الدعسوقة تعني الحظ الجيد والممتاز. أما عن القط الأسود فهي تعني الحظ السيء. هل تعلم أن أسم ادريان في الانمي كان أصله القط فيلكس. في خلال عرض الموسم الثاني سوف تحصل مارينيت على أسلحة جديدة ودروع لأن الكوامي الخاصة بها تيكي سوف تتطور.
كم يحرق المشي نصف ساعة
الفهرس
1 السعرات المحروقة بنصف ساعة مشي
2 فوائد المشي
2. 1 دعم صحّة القلب والأوعية الدموية
2. حرق السعرات الحرارية على جهاز المشي الرياضي | مجلة اللياقة والتخسيس. 2 دعم مناعة الجسم
2. 3 التخفيف من آلام المفاصل
2. 4 الوقاية من الاكتئاب
3 المراجع
السعرات المحروقة بنصف ساعة مشي
يُساهم المشي مدّة نصف ساعة يومياً بحرق ما يتراوح مابين 90-200 سُعرة حرارية؛ حيث تختلف كمية السُعرات الحراريّة المحروقة باختلاف سرعة وشدّة المشي، فكلما زادت سُرعة وشدّة المشي زاد مُعدل حرق السُعرات الحراريّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رياضة المشي تُعدّ من أبسط الطرق وأسهلها، والتي يمكن أن تساعد على حرق السُعرات الحراريّة، وفقدان الوزن ، وتعزيز لياقة الجسم، ولذلك يُنصح الأشخاص البالغون بممارسة رياضة المشي بما لا يقلّ عن نصف ساعةٍ يوميّاً للحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية. [1]
فوائد المشي
دعم صحّة القلب والأوعية الدموية
أظهرت العديد من الدراسات التي أُجريت على الرجال والنساء أنّ المشي يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%، كما أنّه يُساهم في تقليل من خطر الوفاة الناجمة عن الإصابة بهذه الأمراض بنسبة 32%، بالإضافة إلى تمتع الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي بصحّةٍ أكثر مقارنةً بغيرهم.
كم يحرق المشي نصف ساعة - بيت Dz
[2]
دعم مناعة الجسم
تُساهم رياضة المشي في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ، كما أظهرت إحدى الأبحاث أنّ الأشخاص الذين يمشون مدّةً تتراوح بين 30-45 دقيقة يومياً يكونون أقلّ عُرضة للإصابة بأمراض والتهابات الجهاز التنفسي. [3]
التخفيف من آلام المفاصل
يساهم المشي يومياً مدّة نصف ساعة في التقليل من الآلام المُصاحبة لالتهاب المفاصل، بالإضافة إلى المُساهمة في حماية مفاصل الركبتين، والوركين، كما أنّها تقوّي وتُليّن العضلات المُساهمة في دعم المفاصل. [3]
الوقاية من الاكتئاب
إنّ رياضة المشي تدعم الصحّة العقليّة، وذلك من خلال ممارسة المشي مدّة نصف ساعةٍ يومياً لمدّة ثلاثة أيام في الأسبوع مما يُساهم في التخفيف من القلق، والاكتئاب ، والمزاج السيئ، كما أنّه يرتبط بزيادة احترام الذات، وتقوية العلاقات الاجتماعيّة. [3]
المراجع
↑ Nina Makofsky, "How Many Calories Will I Burn Walking Briskly for 30 Minutes a Day 7 Days a Week? " ،, Retrieved 30-05-2019. Edited. كم يحرق المشي نصف ساعة - بيت DZ. ↑ "Walking: Your steps to health",, Retrieved 30-05-2019. Edited. ^ أ ب ت Keith Fisher (08-11-2018), "What Are the Benefits of Walking? "
حرق السعرات الحرارية على جهاز المشي الرياضي | مجلة اللياقة والتخسيس
5 كيلومتر، و250 سعرة حرارية في 6. 5 كيلومتر. إذا كان وزنك 70 كيلوغراماً: ستحرقين 170 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 210 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و300 سعرة حرارية في 6. إذا كان وزنك 80 كيلوغراماً: ستحرقين 200 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 270 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و400 سعرة حرارية في 6. إذا كان وزنك 90 ومافوق: ستحرقين 240 سعرة حرارية في 3 كيلومترات، 300 سعرة حرارية في 4. 5 كيلومتر، و470 سعرة حرارية في 6. وتعرفي أيضاً على أفضل أطعمة تساعد على تعزيز حرق السعرات الحرارية.
أما الجري على جهاز السير لمدة ساعة بسرعة 6 ميل فيحرق 687 سعرة حرارية. والجري على جهاز المشي بسرعة 8 ميل يحرق 986 سعره حرارية في الساعة. والمشي على جهاز السير بسرعة 2 ميل يحرق 180 سعرة حرارية في الساعة. والركض على الجهاز بسرعة 3. 5 ميل يحرق 276 سعرة حرارية في الساعة. والجري على جهاز السير الكهربائي بسرعة 5 ميل يحرق 582 سعرة حرارية في الساعة. 2 تعرف على جهاز الغزال الطائر كم سعره حراريه يحرق في الساعة. 1- موقع livestrong 2-