أجا نعومي كنج
معلومات شخصية
الميلاد
11 يناير 1985 (العمر 37 سنة) لوس أنجلوس
الحياة العملية
المهنة
ممثلة
سنوات النشاط
2010-الآن
تعديل مصدري - تعديل
أجا نعومي كنج ( بالإنجليزية: Aja Naomi King) مواليد 11 يناير 1985 في لوس أنجلوس ، هي ممثلة أمريكية بدأت مسيرتها الفنية عام 2010. [1] [2] [3]
محتويات
1 حياتها
2 فيلموقرافي
2. 1 الأفلام
2. 2 المسلسلات التلفزيونية
3 وصلات خارجية
4 مراجع
حياتها
ولدت في لوس أنجلوس ونشأت في ولنوت، كاليفورنيا. أجا نعومي كنج سات. حصلت على شهادة بكالوريوس في التمثيل من جامعة كاليفورنيا و سانتا باربرا و ماجستير في التخصص ذاته من جامعة ييل في مدرسة الدراما عام 2010. حين كانت تدرس في جامعة ييل أدت العديد من الأدوار. فيلموقرافي
الأفلام
السنة
العنوان
الدور
الملاحظات
2008
Gloria Mundi
راقصة
فيلم قصير
2010
A Basketball Jones
سارا والكر
Eve
مشهورة
2011
Damsels in Distress
Positive Polly
2012
Love Synchs
سيلين
فيل قصير
2016
ولادة أمة
تشيري تارنر
المسلسلات التلفزيونية
الدماء الزرقاء (Blue Bloods)
دينيس
حلقة: "السامري (Samaritan)"
Person of Interest
ليزا
حلقة: "Wolf and Cub"
2013
القائمة السوداء "The Blacklist"
إليسا روبن
حلقة:"Frederick Barnes"
2014
Deadbeat
نيكول
حلقة:"Out-of Body Issues"
كيف تفلت بجريمة قتل
ميكايلا برات
60 حلقة
2018
فضيحة
الحلقة: إسمحلي بإعادة تعريف نفسي.
- أجا نعومي كنج اللعبه
- أجا نعومي كنج فوت
- التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
أجا نعومي كنج اللعبه
وصلات خارجية [ عدل]
أجا نعومي كنج على موقع IMDb (الإنجليزية)
أجا نعومي كنج على موقع AlloCiné (الفرنسية)
أجا نعومي كنج على موقع AllMovie (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ "معلومات عن أجا نعومي كنج على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 8 سبتمبر 2019. ^ "معلومات عن أجا نعومي كنج على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 08 ديسمبر 2019. أجا نعومي كنج على مواقع التواصل الاجتماعي:
أجا نعومي كنج على تويتر. أجا نعومي كنج على إنستغرام. الإخبارية | قد 2022. أجا نعومي كنج على كورا. بوابة السينما الأمريكية
بوابة كاليفورنيا
بوابة لوس أنجلوس
بوابة تمثيل
بوابة الولايات المتحدة
بوابة المرأة
بوابة أعلام
بوابة سينما
في كومنز صور وملفات عن: أجا نعومي كنج
ضبط استنادي
WorldCat
LCCN: no2014018005
VIAF: 306386638
هذه بذرة مقالة ممثل أمريكي أو ممثلة أمريكية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
أجا نعومي كنج فوت
رشيدة جونز ، بيل موري ، خيمينا لامادريد ، مارلون ويانز. افلام رومانسية 2020 | On the rocks
2020 | الفيلم الثاني عشر
فيلم أوندين |
Undine
فيلم ألماني فاز
بجائزة أفضل ممثلة للنجمة باولا بير في مهرجان برلين السينمائي ، يدور حول أسطورة رجل
حورية البحر للحصول على روح ويحتاج إلى قتله في حال بيعها لها. باولا بير ،
فرانز روجويسكي ، مريم زارع ، جاكوب ماتشينز. افلام رومانسية 2020 | Undine
2020 | الفيلم الثالث عشر
فيلم الانتظار
| The stand in
الفيلم ساخر بشكل
مهيمن ، ويحكي عن فنانة مشهورة تعاني من حالات طوارئ بسبب أسلوبها الفظيع في إدارة
كل من حولها ، والذي يستغل التشابه في الهيكل بينها وبينها. للذهاب إلى مركز التعافي
، لكن هذا يتحول إلى حلمها السيئ الأكثر فظاعة حيث اختارت دوبلر أن تقضي على حياتها
مثل حبيبتها. أجا نعومي كنج شوت. لينا دنهام ،
درو باريمور ، مايكل زيجين ، تي. جي. ميلر. افلام رومانسية 2020 | The stand in
2020 | الفيلم الرابع عشر
فيلم حب سيلفي
| Sylvie's love
تم عرض القصة على
Amazon
Prime Video ، والتي تضم Tessa Thompson و Eva Longoria ، وتدور القصة حول شخص ملون
يدعي والده وجود متجر أسطوانات في حي هارلم ، والذي يقع في أعقاب عازف الساكسفون الشاب
ويعيش معه لقاء غير مألوف.
على الرغم من أن
افلام رومانسية 2020 لم تكن الافضل على الاطلاق ، لكن قدمت لنا بعضًا منها قصص حب جيدة من
الطراز القديم، نعم ، بعضها على مستوى قصص حب مليئه بالقبلات تقبيل المطر. لقد أعطانا عام
2020 أيضًا قصصًا رومانسية لا تتبع بالضرورة السرد غير المتجانس الأساسي. إذا جعلتك
Call
Me By Your Name ترغب في التخلي عن كل شيء للانتقال إلى بلدة صغيرة في إيطاليا وتقع في حب
طالب الدراسات العليا الوسيم الذي انتقل إلى منزلك الصيفي ، فستكون سعيدًا بالعروض
الرومانسية لعام 2020. شاهد كيف استعدت آجا نعومي كينج لجوائز NAACP للصور. لا شيء يضاهي الاستقرار
في ملابسك المريحة ، وتطلب ذلك البوريتو الذي كنت تتوق إليه ، وتغرق في أريكتك ، وتكون
جاهزًا لكسر قلبك إلى النصف ثم تجميعه مرة أخرى في فيلم رومانسي. هناك شيء ما يتعلق
بمشاهدة فيلم رومانسي 2020 جيد فانه يعطيك متعة المشاهدة المثالية، إنه عالم يبعث على
التفاؤل حيث تتحول "العلاقات الوهمية" إلى علاقات حقيقية وتنتشر اللقاءات
في كل زاوية. وكما تعلم ، يمكن لنجوم السينما المشهورين أن ينقلوا للمشاهد حالة
الحب التي يعيشوها في قصة الفيلم ببراعة. حيث تأخذنا الأفلام
الرومانسية لعام 2020 إلى الأماكن التي نريد الذهاب إليها ، وتعطينا صورًا للرومانسية
التي نريدها ، وتساعدنا في العثور على الضحك في كل قصص الحب غير الرائعة.
تمارين قاع الحوض والتي تدعى (تمارين كيجل) ستساعدك في علاج هبوط المثانة فهي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض، وعندما تقوى هذه العضلات سترتفع المثانة للأعلى، وأود إخبارك أنّ تمارين كيجل يمكن القيام بها في أي وقت سواءً أكنتِ تشاهدين التلفاز أم تأكلين أو حتى تجلسين على مكتبك للعمل. النقطة الأهم في تمارين كيجل هي القيام بها بطريقة صحيحة وشد العضلات المطلوبة، كما يمكنك القيام بها في عدة وضعيات بحسب ما يناسبك كوضعية الجلوس، أو وضعية السجود مع الاستناد على ركبتيكِ ويديكِ، أو وضعية الاستلقاء على الظهر. التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). كيف أجد العضلات الصحيحة؟ حتى تتمكني من ممارسة التمرين بشكل صحيح يمكنك اتباع الخطوات الآتية:
تخيلي نفسك تريدين أن تتبولي ثم احبسي البول، ولا ينبغي أن تقومي بشد عضلات البطن والأرداف أو الفخدين، بل يجب أن تشعري بشد في العضلات الداخلية المحيطة بالجهاز التناسلي؛ إذا شعرتِ بذلك فأنتِ تقومين بالتمرين بشكل ممتاز. تخيلي أيضاً أنك تقومين بحبس الغازات ومنعها من الخروج دون أن تشدي عضلات الأرداف والفخدين أو البطن، ذلك الشد الذي ستحسين به هو المطلوب. لتتأكدي من فعالية قيامك بالتمرين؛ في المرة القادمة التي تحتاجين فيها للتبول قومي بحبس البول ثم تركه حتى تتأكدي أنّك تعملين على العضلات المطلوبة، ولكن لا تكرري هذه العملية كثيرًا، فقط في البداية لمرة واحدة أو اثنتين لأنها قد تسبب مشكلات صحية.
التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك)
اقرأ أيضًا: علاج هبوط الرحم في الطب النبوي
2- تمارين كيجل
هي نوع من التمارين الرياضية ينصح العديد من الأطباء بممارستها، لأنها تلعب دور كبير في تقوية عضلات الحوض، كما يمكن الاعتماد عليها كوسيلة لعلاج هبوط المثانة في مراحله الأولى، لأنها تعمل على شد العضلات، وتقلل من مشكلة ترهل المثانة. 3- جهاز مساعد
هو نوع من الأجهزة يتم تركيبها في المهبل ولا يتطلب التدخل الجراحي من قبل الطبيب، لأنه يكون في شكل حلقة من مادة البلاستيك أو المطاط، يتم تركيبها في جدار المهبل، ولكن لا يفضل العديد من النساء استخدام هذه الوسيلة، ولأنهم لا يشعروا بالراحة مع استخدامها، كما يتطلب تنظيف هذا الجهاز بشكل مستمر حتى لا تصاب المرأة بالعدوى البكتيرية في المهبل. 4- التخلص من الوزن
قد يتسبب ثقل الوزن في الضغط الشديد على عضلات الجسم وخاصة الحوض مما يتسبب في الإصابة بهذه المشكلة، لذا ينصح العديد من الأطباء بالتخلص من الوزن الزائد، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مع تقليل السكريات والنشويات والدهون التي تتسبب في زيادة الوزن. 5- الأدوية الملينة
قد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام أدوية تساهم في التليين للتقليل من الإصابة بالإمساك وهو الأمر الذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بهذه المشكلة.
وفي حالة واجهت صعوبة في تحديد عضلات الحوض، يمكنك استخدام مرآة عن طريق وضعها أسفل منطقة الشرج مع إدخال أصابعك داخل المهبل لمحاولة شد العضلة وسوف تشعرين بالضغط حول الأصبع مع الحرص على عدم القيام بذلك أثناء التبول نظرًا لخطورة هذا الأمر، كما ينصح باستشارة الطبيب أولًا والتأكد من عدم وجود أي مشكلة تمنعك من ممارسة التمارين. التركيز على شد عضلات الحوض فقط يجب التنفس بحرية أثناء التمارين وعدم قبض عضلات المؤخرة أو البطن، فقط قومي بالتركيز على عضلات الحوض حتى تحصلي على أفضل نتيجة مع العلم أنه إذا شعرت بألم في البطن أو الظهر عند ممارسة التمارين فهذا دليل على أنك تقومين ببعض الأخطاء، ولتحقيق أقصى استرخاء للعضلات يمكنك وضع يدك على المعدة أثناء ممارسة التمارين. قومي بقبض وبسط العضلات يجب الحرص على قبض وبسط العضلات من مرتين إلى ثلاث مرات باليوم، وذلك من خلال قبض وبسط العضلات التي تعمل على التحكم في تدفق البول، وقد تشعرين بانقباضة خفيفة في منطقة أسفل الحوض وهو أمر طبيعي أما في حالة الشعور ببعض الانقباضات في المؤخرة أو عضلات المعدة، فهذا دليل على عدم قيامك بالأمر بشكل سليم. 3 موضوع اقرأ أيضًا: كل ما يهمك عن عملية الانتباذ البطاني الرحمي ممارسة تمارين كيجل تتم ممارسة التمارين من خلال الآتي: قومي بالضغط على عضلات قاع الحوض لمدة ثلاث ثوان إذا كنتِ مبتدئة، أما إذا كنت قد مارست ذلك من قبل فيمكنك الضغط على العضلة لمدة خمس ثوان ثم قومي ببسط العضلات لمدة عشر ثوان حتى تسترخى تمامًا، ثم كرري التمرين مرة أخرى.