إذا كنت من مفضلي الخضروات في وجبة الفطور عليك استبدال التفاح الأخضر بالجزر والخيار الطازج. فطور العسل والزبادي
تقديم فطور متكامل من الأمور البسيطة التي تمكنك من تحضير عزومة فطور ممتلئه بالصحة والحيوية:
تقديم طبق من العسل الأبيض مع كوب زبادي كامل الدسم. إذا كنت تمتلك أطفال على مائدة الفطور عليك تزيين الزبادي بالفواكه الطبيعية الطازجة. عليك استخدام رقائق الشوفان لتزيين طبق العسل وتقديمه بشكل مختلف. وجبات فطور صحية مختلفة 2022
تقديم التوست الساخن مع البيض المقلي والجبن المبشور من الوجبات السريعة التي يعشقها الأطفال والكبار. الخضروات المسلوقة ( القرنبيط – الجزر – الكوسا) تقدم مع المشروب المفضل لديك في الصباح كوجبة غذائية متكاملة. أفكار فطور صباحي في دقائق سهل وسريع || ٣ وجبات سهلة وسريعة للفطار - YouTube. البطاطا المسلوقة التي تقدم مع التوست المحمص أو الخبز الأسمر. توست الشوكولاتة الداكنة مع فنجان القهوة المفضل. كوكيز المكسرات والمعجنات الخفيفة التي تكسبك الكثير من المعادن والسكريات وتساعدك على إخراج جزء كبير من طاقتك خلال اليوم. خريجة تكنولوجيا التعليم والمعلومات؛ اكتب في العديد من المجالات منذ أربع سنوات؛ اهوى القراءة والكتابة وممارسة الرياضة.
شاهد بالصور وجبات الإفطار عبر دول العالم | المرسال
اليك أيضاً.. رجيم الفواكة لفقدان الوزن- فوائده وأضراره
كانت هذه بعض الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى وجبتك الصباحية للحفاظ على حميتك الغذائية كما هي ، ولأننا نهتم بك ونريد مساعدتك بشكل أكبر ، تطبيق ترانسفورم مي من فيتنس يارد هو هديتنا لك ، حمله الآن ، وقم بإنشاء حميتك الغذائية الخاصة بك التي تتناسب مع طبيعة جسمك أنت فقط. المراجع: Link
دليلك لأفضل وجبات فطور الصباح الصحية - الوزن المثالى - دوانا كوم
Last updated فبراير 3, 2022
افكار للفطور الصباحي
افكار للفطور الصباحي الجماعي ستجعل هذه الوجبة مفضل عندك وعند افراد اسرتك ، فقد تكون وجبة الفطور هي الوجبة الوحدة التي يجتمع عليها كل افراد الاسرة ، خاصة في ايام العطل والاجازات ، فتصبح مائدة الافطار فرصة للتلذذ بما لذ وطاب من الاكلات الصباحية المحببة المحضرة لتناسب هذه الوجبة الاساسية لصحة اجسامنا ، وفي هذا الموضوع جمعنا لكم افكار للفطور الصباحي. اومليت البيض بالنقانق فطور سريع
أفكار فطور صباحي في دقائق سهل وسريع || ٣ وجبات سهلة وسريعة للفطار - Youtube
أضيفي رقائق الشوفان إلى المزيج الذي حصلتِ عليه وحرّكيه جيداً حتى تحصلي على قوام العجينة. قومي بتسخين المقلاة على نار متوسطة ثم اسكبي مزيج بان كيك الشوفان رويداً رويداً واتركيه لمدة دقيقتين لتنضج الفطائر. كرّري العملية حتى تنتهي من كمية العجينة. زيّني بان كيك الشوفان بالمكسّرات التي تريدينها. 3- فطور الشوفان مع الزبادي أنتِ بحاجة إلى: ملعقتين كبيرتين من الشوفان علبة زبادي لايت أي خالية من الدسم حبة من الموز حبّتين من الفراولة رشة من الفانيلا ملعقة من بذور الكتان طريقة التحضير: اخلطي الزبادي مع الشوفان وبذور الكتان جيداً، ثمّ أضيفي الفانيلا وحرّكي جيداً حتى يصبح الخليط متماسكاً. زيّني الشوفان مع الزبادي بالموز والفراولة. ملاحظة: بإمكانكِ استبدال الموز والفراولة بأنواع أخرى من الفاكهة كالتوت مثلاً. دليلك لأفضل وجبات فطور الصباح الصحية - الوزن المثالى - دوانا كوم. 4- فطور الشوفان والقرفة أنتِ بحاجة إلى: كوب ونصف كوب من الماء كوب ونصف كوب من الشوفان ملعقة صغيرة من القرفة كوب من التمر المفروم (إختياري) ملعقة كبيرة من اللوز مالفروم بديل السكر حسب الرغبة طريقة التحضير: إغلي الماء، أضيفي الشوفان مع باقي المكوّنات باستنثاء بديل السكر. خفّفي من درجة حرارة النار، واتركي المزيج حتى يمتص الماء وينضج.
وفي الحقيقة، يُنصح بأن توفر وجبة الفطور حوالي 20% من حجم الطاقة التي يحتاجها الأطفال يومياً. لكن الفطور لا يمنح أطفالك الطاقة فقط – بل يمنحهم أيضاً البروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. فإذا لم يحصل الأطفال على التغذية التي يحتاجونها في مطلع اليوم، فمن الصعب تعويضها لاحقا خلال اليوم. [1] ولحسن الحظ، فهناك طريقة سريعة وسهلة لمنح أطفالك كافة احتياجتهم الغذائية. فطبق من رقائق الفطور الكاملة والقليل من الحليب أو ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي، وقطعة من الفاكهة الطازجة تكفي لمنحهم أفضل بداية لليوم. أو إن أردتِ تجربة شيئاً مختلفاً، اطلعي على قسم 'وجبات مبتكرة'. الحواشي • Gibson SA & O'Sullivan KR (1995). Breakfast cereal consumption patterns and nutrient intakes in British school children. J R Soc Health. 115:366-70. • Nicklas TA, Myers L, Reger C et al (1998) Impact of breakfast consumption on nutritional adequacy of the diets of young adults in Bogalusa, Louisiana:ethnic and gender contrasts. J Am Diet Assoc. Dec;98(12):1432-8. • Preziosi P, Galan P, Deheeger M et al (1999) Breakfast type, daily nutrient intakes and vitamin and mineral status of French children, adolescents, andadults.
الجبن القريش
أفضل أنواع الجبن، والتي تعتبر مصنوعة منزليًا حيث الجودة والطعم الجميل وطعمها رائع وسعراتها الحرارية قليلة وغنية بالبروتين، يمكنك تناولها مع زيت الزيتون والزعتر وحبة البركة، والطماطم والخيار، سلطة الجبن القريش تتميز بكونها رائعة ومتكاملة، وعند إضافتها لشريحة توست من الدقيق البني أو حبوب الشوفان تكون أجمل، ويمكنكِ تغميسها بأوراق الخس اللذيذة. فطور صباحي بالتوست
خبز التوست هو من أفضل أنواع الخبز التي يحب الجميع تناولها في الصباح، فهو صغير وسريع ويمكن وضعه في الفرن لتحميصه وتسخين طبق ساخن دون أي جهد. من أجل جعل وجبة الإفطار صحية وغنية بالمكونات المفيدة، يرجى اختيار توست الحبوب الكاملة المصنوع من الحبوب عالية الجودة، ومحاولة اختيار النوع الذي لا يحتوي على مواد وملونات صناعية، وتضيفه بعض المصانع إلى الخبز المحمص لجعله بنيًا. إليكِ بعض الوصفات التي يمكن تناولها مع الخبز المحمص الصحي لصنع افضل وجبات الفطور:
زبدة الفول السوداني والموز المدهونة على شريحة من الخبز المحمص. زبدة اللوز وبذور الشيا فوقها وتوزع على شريحة من الخبز المحمص. جبنة قريش وخيار وطماطم على شرائح توست. بيض العيون أو عجة مع شرائح توست السبانخ.
2013-02-18, 03:05 PM
مطوياااات رائعة...... جاهزه للطباعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مطويات بواضيع منوعة جاهزه للطباعة
تجدونها في المرفقات
مع تحياتي.... عسسولة.....
الملفات المرفقة
lمطوية جودة التعليم (499. 5 كيلوبايت, المشاهدات 9705)
آداب الطريق (292. 5 كيلوبايت, المشاهدات 5882)
أضرار التدخين ومخاطره (402. 5 كيلوبايت, المشاهدات 6450)
الإعجاز العلمي في (الناصية (90. 0 كيلوبايت, المشاهدات 3571)
البلوتوث ( إيجابيات وسلبيات (88. 0 كيلوبايت, المشاهدات 3420)
السعادة (319. 5 كيلوبايت, المشاهدات 4772)
الصبر في القرآن (137. 5 كيلوبايت, المشاهدات 4199)
العنف الأسري (139. 0 كيلوبايت, المشاهدات 5330)
الكتابة على الجدران (71. 0 كيلوبايت, المشاهدات 5454)
المخدرات.. أضرارها.. مطوياااات رائعة ......جاهزه للطباعة. حكمها.. طرق الوقاية منها (102. 5 كيلوبايت, المشاهدات 5631)
النشاط البدني (211. 0 كيلوبايت, المشاهدات 4700)
بر الوالدين (112. 0 كيلوبايت, المشاهدات 6601)
ترشيد الماء (25. 0 كيلوبايت, المشاهدات 5079)
مطويات عن المرور (534. 9 كيلوبايت, المشاهدات 7769)
مطويات عن النظافة (169. 4 كيلوبايت, المشاهدات 13653)
2013-02-18, 03:07 PM
[ 2]
تاااااااااااااااااااااااااابع............................................................
2013-03-08, 08:37 AM
[ 3]
عضو جديد
جزاك الله خيرا
2013-03-08, 01:54 PM
[ 4]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناني£
شكرا ع مرورك العطر
2013-03-10, 11:25 AM
[ 5]
مشرفة قسم الـركن العـام
جزاك ربي الجنة.. مطويات راااائعة سلمتي لنا.
مطوياااات رائعة ......جاهزه للطباعة
مطويه عن المهن نُتيحها لكم هُنا عبر موقع مُحتويات ، حيث تتعدد المِهن التي تجوب كلّ ناحيّة من نواحي الحياة؛ فهنالك تجدون الطبيب، وهنالك المهندس، والشرطيّ، والمعلم، والممرض، والمهن الكثيرة التي تستحقّ جميعها الشّكر والتّقدير والاحترام، ولهذا كان لزامًا على الجميع احترام المهن كلّها مهما كانت طبيعة المهنة، فالعمل الشريف الذي ينفع صاحبه والمجتمع يستحقّ الوقوف عليه وتقديره.
مطويه عن المهن - موقع محتويات
اقرأ أيضًا: طريقة إزالة الحناء السوداء من اليد بسرعة
طريقة استخدام الحناء التي صنعت في المنزل
بعد أن تعرفنا بشكل مفصل على كيفية صناعة الحناء في المنزل، نتعرف من خلال هذه الفقرة على طريقة استخدام الحناء التي صنعت في المنزل، وذلك كما يلي:
توضع عجينة الحناء في البداية بداخل ورق من البلاستيك، مع مراعاة أن يتم تدويره على هيئة مجموعة من القرطاس، أو ما تعرف بمعصار الحناء. يجب الحرص على تحضير الأدوات التي يتم استخدامها من أجل رسم الحناء والتي تتمثل في الفرشاة، وغيرها من الأدوات الأخرى، والتي يمكن الحصول عليها من الأسواق بالأسعار المختلفة والمتنوعة. يتم العمل على قص ورق الحناء بشكل مستقيم، على أن يبلغ سمكه حوالي 20 سم، والعرض حوالي 15 سم. مطويات جاهزه للطباعة. يلف ورق الحناء السابق على شكل قرطاس، مع مراعاة أن يتم لصق أطرافه بشكل جيد للغاية، ويجب الاهتمام بقص الجزء الأخير من القرطاس. يتم إضافة عجينة الحناء التي تم صنعها في المنزل بداخل القرطاس السابق، مع مراعاة ترك أعلى جزء من القرطاس فارغ. يتم غلق القرطاس من أعلى من خلال استخدام الورق اللاصق، وذلك للحفاظ على عجينة الحناء من الخروج عند البدء في استخدام القرطاس. في هذه الخطوة، يتم البدء في تطبيق رسومات الحناء على الجلد والمناطق المختلفة المراد طبع الأشكال عليها، مع مراعاة الانتظار لمدة قد تصل إلى 6 ساعات من أجل جفاف الحناء بشكل تام.
2013-03-10, 11:59 AM
[ 6]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سيفان
وياك يا الغالية مشكوره ع مرورك
2013-04-16, 02:27 PM
[ 7]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عسسولة
مشكور مجهود جبار
2013-04-24, 03:19 AM
[ 8]
رائعــــــــة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك... لك مني أجمل تحية. 2013-11-05, 10:09 PM
[ 9]
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
2013-11-10, 06:36 PM
[ 10]
جزاك الله خيررر وموفق ان شاءالله