• التقليل من عدد السعرات الحرارية المتناولة، شريطة ألا تقل عن 1200 سعرة حرارية، منعاً للأحساس بالجوع، وبالتالي الإفراط في تناول الطعام. • قياس وتدوين حجم الحصص الغذائية. • عدم الإكثار من قياس الوزن، إذ ينصح بقياسه مرة واحدة في الأسبوع. ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟ - مقال. • الإكثار من شرب الماء، فهو يكبح الشهية ويضاعف من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، وكذلك في علاج ثبات الوزن. • القيام ببعض التغييرات في التمارين الرياضية، ولكن بطريقة تدريجية. • التخفيف من حدة التوتر. • الحصول على كمية كافية من النوم.
- ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟ - مقال
- فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما - منبع الحلول
- فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما - تعلم
- فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما – المحيط
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن ؟ - مقال
[1]
تناول الخضروات والفواكه
حيث تعتبر الخضروات والفواكه من الأطعمة الصحية التي لا تساعد فقط في فقدان الوزن الزائد لكنها مهمة أيضًا عند اتباع حمية غذائية لزيادة الوزن وذلك لأن الخضروات والفواكه تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم والتي تساعد في التخلص من النحافة والضعف وزيادة وزن الجسم والحفاظ عليه من الأمراض والاضطرابات المختلفة التي قد تصيبه، كما تحتوي الفواكه على السكر الذي يلعب دور في زيادة الوزن مثل فاكهة المانجو والتين والعنب غيرها.
يعاني الكثير من الناس من مشاكل النوم في رمضان نظراً للتغيرات التي تطرأ في النظام الغذائي خلال هذا الشهر، فما هي مشاكل النوم في رمضان أسباب وحلول، وهل الصيام على المدى البعيد يعالج تلك المشاكل أم يزيدها سوء. [1]
ما هي مشاكل النوم
تمنع مشاكل النوم أو اضطرابات النوم (بالإنجليزية: Sleep Disorders) من الحصول على نوم مريح مما يؤدي إلى النعاس والتعب طيلة النهار مع انخفاض القدرة على أداء أي أنشطة على مدار اليوم مما يؤثر على الصحة، والعمل، والعلاقات الشخصية. [2]
مشاكل النوم في رمضان أسباب وحلول
قد يؤدي الصيام إلى معاناة بعض الأشخاص من الأرق (بالإنجليزية: Insomnia)، وينتج ذلك عن الأسباب الآتية: [1] [3]
يسبب الصيام زيادة إفراز هرمون النمو مما يزيد من الشعور بالطاقة والحيوية. يرفع الصيام من معدل الأيض مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. يسبب الصيام في الأيام الأولى اضطرابات في مستوى هرمون الإنسولين، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأوركسين، الذي بدوره يرفع معدل نشاط وحيوية الجسم مما يمنع النوم. أما الصيام على المدى الطويل فهو يعد جيداً لصحة الجسم لأنه ينظم مستوى الإنسولين. تغيير مواعيد تناول الأطعمة يؤثر على الساعة البيولوجية.
[6]
شاهد أيضًا: ما سبب نزول سورة ال عمران
نبذة عن سورتي البقرة وآل عمران
إنَّ سورةَ البقرةِ تعدُّ السورةَ الثانيةَ من سور القرآنِ الكريمِ، بحسب ترتيب المصحف العثماني، وهي سورةٌ من السورِ المدنيةِ، ويبلغ عددُ آياتها مئتانِ وستةٌ وثمانونَ آيةٍ، ويرجعُ سببُ تسميةِ هذه السورةِ بهذا الاسمِ؛ إلى أنَّ الله -عزَّ وجلَّ- قد ذكر فيها قصةَ البقرةَ التي أمرَ بنوا اسرائيلَ بذبحها لمعرفةِ القاتلِ في زمنِ موسى عليه السلام. أمَّا سورةُ آلِ عمرانَ، فهي السورة الثالثة من سورِ القرآنِ الكريمِ، بحسب ترتيب المصحف العثماني، وهي كذلك من السورِ المدنيةِ، أمَّا عددُ آياتها فيبلغ مئتي آية، ويرجع سببُ تسميةِ هذه السورةِ بهذا الاسمِ؛ إلى أنَّ الله -عزَّ وجلَّ- قد ذكر فيها قصةَ عمرانَ وأهله. شاهد أيضًا: ما هي فضائل سورة ال عمران
وبذلك تمَّ الوصول إلى ختام هذا المقال، والذي تمَّ فيه بيان أنَّ فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما تأتيانِ يومَ القيامةِ فتحاجَّانِ عن صاحبهما وتشفعانِ له، كما تمَّ بيانُ شرح الحديث الشريفِ الذي بيَّن فضلّ هاتينِ السورتينِ، وفي ختامِ هذا المقال تمَّ ذكر نبذةٍ مختصرةٍ عن سورتيْ البقرةَ وآلَ عمرانَ.
فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما - منبع الحلول
فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما ، هو عنوان هذا المقال، وفيهِ سيتمُّ بيانُ فضلِ هاتينِ السورتينِ كما جاء في حديث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- كما سيتمُّ بيانُ شرح الحديثِ الشريفِ الذي بيَّن فضلَهما، ثمَّ سيتمُّ بيانُ سبب تسميةِ هاتينِ السورتينِ باسمِ الزهرواينِ، كما أنَّ القارئ سيجد في هذا المقال ذكرًا لنبذةٍ مختصرةٍ عن هاتينِ السورتيْن. فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما
إنَّ الفضلَ الذي ذكره رسول الله -صلى الله عليه وسلم- في سُورتيْ البقرةِ وآلَ عمرانَ أنَّهما تأتيانِ يومَ القيامةِ لتحاجَّانِ عن صاحبهما ، ودليل ذلك قول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "اقْرَؤُوا الزَّهْراوَيْنِ البَقَرَةَ، وسُورَةَ آلِ عِمْرانَ، فإنَّهُما تَأْتِيانِ يَومَ القِيامَةِ كَأنَّهُما غَمامَتانِ، أوْ كَأنَّهُما غَيايَتانِ، أوْ كَأنَّهُما فِرْقانِ مِن طَيْرٍ صَوافَّ، تُحاجَّانِ عن أصْحابِهِما". [1]
شاهد أيضًا: الايتين الاخيرتين من سورة البقرة
شرح حديث فضل سورتي البقرة وآل عمران
في الحديثِ الشريفِ يحثُّ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- المسلمينَ على قراءة القرآنِ الكريمِ واغتنام الوقتِ في تلاوته والمداومةِ على ذلك؛ إذ أنَّه يأتي يومَ القيامةِ على صورةٍ يراها النَّاس، فيشفعُ لقارئهِ الذينَ يقرؤونهَ ويتدبرون آياته، ويعملون بما جاء فيه من الأوامرِ والنواهي.
فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما - تعلم
شفاعة سورتي البقرة وآل عمران لأصحابهما يوم القيامة؛ لِما ثبت في صحيح مسلم عن الصحابي الجليل النّواس بن سمعان -رضي الله عنه- قال: "يؤْتَى بالقُرْآنِ يَومَ القِيامَةِ وأَهْلِهِ الَّذِينَ كانُوا يَعْمَلُونَ به تَقْدُمُهُ سُورَةُ البَقَرَةِ، وآلُ عِمْرانَ، وضَرَبَ لهما رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ ثَلاثَةَ أمْثالٍ ما نَسِيتُهُنَّ بَعْدُ، قالَ: كَأنَّهُما غَمامَتانِ، أوْ ظُلَّتانِ سَوْداوانِ بيْنَهُما شَرْقٌ، أوْ كَأنَّهُما حِزْقانِ مِن طَيْرٍ صَوافَّ، تُحاجَّانِ عن صاحِبِهِما". فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما - تعلم. [3]
من قرأ الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه، ومن قرأ آخر آل عمران في ليلة كتب له قيام ليلة. الحسنات المضاعفة لمن قرأ سورتي البقرة وآل عمران، فقد ورد في السّنّة النّبويّة: أنّ من قرأ حرفًا من كتاب الله فله به حسنة، والحسنة بعشر أمثالها. فوائد سورة البقرة وال عمران
وبعد أن تم التعرف على فضل سورة البقرة وال عمران ، من الجدير بالذكر أنّ رسول الله طلب من عباده أن يقرأوا سورة البقرة مبينًا أن فوائدها عظيمة، ممّا يعني أنّ من تركها فقد خاب وخسر، وكذلك سورة آل عمران، وفيما يأتي بيان فوائدهما: [4]
من يريد الخير في حياته ويريد أن ينعم في كل شيء فعليه أن يقرأ سورة البقرة باستمرار كل يوم، وأن يقرأ سورة آل عمران.
فضل سورتي البقرة وآل عمران أنهما – المحيط
يفيد ذلك القول النبوي المبارك أن البيت الذي يتم قراءة سورة البقرة فيه بصفة مستمرة لا تستطيع الشياطين أن تسكن فيه بل إنها تهرب منه وتنفر. كذلك فإن المداومة على سورة البقرة والمحافظة على قراءتها أسرار جليلة في وقاية الإنسان من أعمال الشر والسحر. وذلك طبقا لما قاله الرسول في حديثه الشريف "اقرؤوا سورة البقرة فإن أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تسطيعها البطلة". بالإضافة إلى ذلك فإنه توجد أحاديث جمعت بين فضل سورة البقرة وآل عمران. فقد قال رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم "اقرؤوا الزهراوين: البقرة، وآل عمران. فإنهما يأتيان يوم القيامة كأنهما غمامتان، أو كأنهما فرقان من طير صواف، تحاجان عن صاحبهما". كما يجد المسلم في سورة البقرة آية هي واحدة من أعظم الآيات والتي يمكنها أن تحمي الإنسان من نزع الشيطان وشروره. إضافة إلى أن قراءة آية الكرسي عقب كل صلاة فيه فضل عظيم للمسلم، حيث أنها وعد بدخول ذلك العبد الجنة بفضل الله تعالى. والدليل على ذلك قوله صلى الله عليه وسلم "من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة مكتوبة، لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت". أيضًا فإن البقرة هي سنام سور القرآن الكريم وأعلاها فضلا، حيث قال النبي "البقرة سنام القرآن وذروته نزل مع كل آية منها ثمانون ملكا".
كما المداومة على تعطير البيت بسورة البقرة يجلب الرزق والبركة ورضا الله سبحانه على ذلك البيت. بالإضافة إلى أنها تعين المسلم على قضاء جميع حوائجه التي يخشى أن تواجهه فيها عقبات أو مشاكل. سورة آل عمران وعظمها
سورة آل عمران هي أحد السور المدنية الطويلة والتي يبلغ عددها ٢٠٠آية. تنسب تلك السورة الكريمة إلى عائلة عمران والد مريم العذراء وأم المسيح عيسى عليه السلام. يوضح الله سبحانه وتعالى قدرته في تلك السورة من خلال قصة ولادة المسيح بن مريم سلام الله وبركاته عليهما. نزلت سورة آل عمران بعد نزول سورة الأنفال، أما من حيث الترتيب في المصحف الشريف فإنها ثالث السور بعد الفاتحة والبقرة. تعد تلك السورة من أكثر السور حديثا عن وحدانية الخالق عز وجل ووجوب تفرده بالعبادة. كما يمكنكم التعرف على: فضل سورة الفتح
فضل سورة آل عمران
لقد جمع النبي بين فضل سورة البقرة وآل عمران عندما وصفهما بالزهراوين. وقال صلى الله عليه وسلم أنهما المنجيتان لقارئهما من حر جهنم وخاصة إن تلاهما في يوم الجمعة. بالإضافة إلى ذلك فإن الإنسان الذي يتلو سورة آل عمران في أي ليلة. فإن الله تعالى يثيبه عن ذلك ثواب قيام الليلة بأكملها. كما أن العبد إذا دعا مولاه وتقرب إليه عن طريق قراءة سورتي آل عمران والبقرة.
تاريخ الكتابة: أكتوبر 3, 2021
فضل سورة البقرة وآل عمران
فضل سورة البقرة وآل عمران، موقع مقال دوت كوم يحدثكم اليوم عنه، حيث تلك الزهراوان اللواتي منحهما الله للمسلمين ليكونوا نبراسا ينير لهم سبلهم، لذلك سوف نستفيض في غيث خير هاتان السورتان متناولين جميع فضائلهما بالتفصيل. سورة البقرة تعد واحدة من أعظم سور القرآن الكريم وهي الأطول من حيث عدد الآيات. ثم تأتي بعدها سورة آل عمران التي قد تحدث الحق سبحانه فيها عن تفرد الله بالعبادة وكذلك بعضاً من أمور العقيدة. نزلت سورة البقرة في مدينة رسول الله المنورة، حيث أوحى بها الله تعالى إلى النبي محمد في بداية وقت الهجرة النبوية. واستمر نزولها من السماء حتى سنة 10 هجريًا، وهي أطول سور القرآن حيث تبلغ 286 آية كريمة. ومن فضائل سورة البقرة أنها تعتبر سورة جامعة للعديد من الأمور الدينية والحياتية. حيث يجد فيها القارئ ما يمتع عقله وروحه من الآيات الروحانية التي تتحدث عن العقيدة والتوحيد. كما يجد في سورة البقرة أحكاماً لفقه الأسرة وغيرها من الأحكام الفقهية الهامة لحياة الإنسان اليومية. بالإضافة إلى ذلك فإن سورة البقرة بها آية واحدة تمتلك من المكانة والفضل الكثير والكثير وهي آية الكرسي التي ذكر في فضلها أحاديث متعددة.