الأطعمة غير الصحية
انتشرت الأطعمة غير الصحية في الأونة الأخيرة بكثرة، ويفضّل الحد من تناولها أو تجنّبها، ومنها: [٢]
السكر المضاف: تعدّ المشروبات السكرية أسوأ الخيارات الغذائية، وعند تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن ترتفع مقاومة الإنسولين، ويزيد خطر مرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويرتبط بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية. الغذاء غير الصحي وأضراره على صحة الكبار والأطفال - موقع مُحيط. الزبدة النباتية: تعتبر الزبدة النباتية غذاء زائف مُعَالَج بدرجة عالية يتم صنعه ليبدو شكله وطعمه مثل الزبدة، وعادةً تكون مصنوعة من الزيوت النباتية الصناعية المهدرجة، وقد يزيد ذلك من محتوى الدهون غير المشبعة إلى حد كبير. البطاطا المقلية ورقائق البطاطا: تعدّ عالية جداً في السعرات الحرارية ومن السهل تناول كميات كبيرة جدًا منها، وارتبط تناول البطاطا المقلية ورقائق البطاطا بزيادة الوزن، وقد تحتوي على كميات كبيرة من مادة الأكريلاميد وهي مواد مسرطنة تتشكل عندما يتم طبخ البطاطا. الحلوى: تعدّ الحلوى غنية بالسكر ودقيق القمح المكرر والدهون المجهزة، وهي منخفضة للغاية في العناصر الغذائية الأساسية، وقد تسبب الحلوى بعض الشبع على المدى القصير ولكن تعمل على الشعور بالجوع بسرعة كبيرة.
الغذاء غير الصحي وأضراره على صحة الكبار والأطفال - موقع مُحيط
الوسائل التي تساعدك في تقديم غذاء صحي
التشكيل بالطعام أي تقطيع الخضروات بطريقة مبتكرة ومحببة للأطفال مثل تصميم شكل شخصيات الكارتون المفضل لديه. عمل بعض المتاهات في الطبق بالخضروات مثل شكل الأرنب والجزرة ومساعدته للوصول للطعام. مساعدة طفلك في إعداد طعامه يجعله يشعر بالسعادة ويجعله يشعر بالمسؤولية. تنويع الخضروات داخل الوجبة المقدمة للطفل من حيث الألوان والشكل يساعد أيضا في تشجيع الأطفال على الطعام الصحي. صنع العصائر محلاه بالعسل بدلا من السكر. صنع الكعك الذي يحتوي على مكونات أساسية من الخضروات مثل كعكة بالسبانخ و كيكة الجزر و كيكة البرتقال. عمل بيتزا الخضروات التي تحتوي على الفلفل الألوان وقطع الجبن والدجاج. استبدال الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية. استبدال الحلوى بالفاكهة كنوع من المكافأة والتشجيع. تناول الوجبات في حديقة المنزل أو تغير مكان تناول الوجبات خاضتا في الأماكن المفتوحة يعزز ويقوى شهية الطفل. أيضا تناول كمية كافية من المياه يساعد في عملية الأيض والتقليل من فرصة الإصابة بالجفاف. كذلك تناول المكسرات مما تحتويه على دهون طبيعية أفضل من الدهون الصناعية. الحرص على تقديم وتنويع الفواكه المقدمة للطفل بل تقديم أنواع جديدة ومختلفة.
فوائد الأطعمة الصحية
يرجع تناول الأطعمة الصحية بفوائد كثيرة على الجسم، نذكر منها: [٣]
يقلل تناول الفواكه والخضروات من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة والسكري من النوع الثاني والسرطان. يمكن أن يعمل تناول الأكل الصحي تحسين المزاج ويقلل من مستوى التوتر. زيادة اليقظة والانتباه عن الأطفال والمراهقين. يوازن النظام الغذائي الصحي الجسم ويسمح له بالعمل بأكثر فعالية. أضرار الأطعمة غير الصحية
انتشرت الأطعمة غير الصحية كثيرًا في العالم وقد تختلف بأنواعها لكن أشهرها الوجبات السريعة، ولها تأثيرات سلبية كثيرة على الجسم، منها: [٤]
تعدّ الوجبات السريعة التي تحتوي على الأغذية المصنّعة أحدى أسباب السمنة وزيادة الوزن. تؤثر على الدماغ والصحة العقلية مما قد يؤدي الاكتئاب والأمراض العقلية والمشاكل الأخرى. إنّ تناول الوجبات السريعة مرة واحدة في الأسبوع يزيد من خطر الوفاة بسبب الإصابة بأمراض القلب التاجيّة بنسبة 20٪. وقد تؤدي إلى الإصابة بمشاكل أخرى مثل: ضبابِيَّة الوعي، تقلُّب المزاج، والقلق، والعنف والعدوانية. المراجع
^ أ ب "Make Healthy Food Choices",, Retrieved 3-3-2019. Edited. ↑ Kris Gunnars (15-4-2015), "20 Foods That Are Bad For Your Health (Avoid Them! )"
حلى الاوريو بالسميد
المكوّنات
سميد - كوبان
حليب مكثّف محلى - علبة ونصف
حليب بودرة - كوبان
بسكويت اوريو - 30
حليب سائل - نصف كوب
طريقة العمل
1- إحمسي السميد في مقلاة على النار حتى يصبح ذهبي اللون. 2- إحمسي حليب البودرة في مقلاة ثانية حتى يشقرّ. طريقة عمل حلى الأوريو | مجلة البرونزية. 3- أخلطي في وعاء كبير السميد مع الحليب ثم أضيفي الحليب المكثّف المحلى مع العجن. 4- أضيفي ما يكفي من الحليب المكثّف المحلى واعجني المكونات بيديك حتى تتماسك. 5- غمسي تباعاً حبات بسكويت الاوريو بالحليب ثم غلفيها بالعجينة المحضرة بشكل دائري. 6- أدخلي الحلى إلى الثلاجة لحوالى ساعتين من الوقت ثم قدميه بارداً.
مطبخ كويتياتحلى الاوريو بالسميد - مطبخ كويتيات
17. 5K views 633 Likes, 17 Comments. TikTok video from سھاﻡ الرويلي 🏹 (@se2ham): "#حلى سميد اوريو 🤦🏻♀️ لذيذ بشكل خورافي #السعودية #اكسبلور #الاكسبلور #طبخاتي #مطبخ". الصوت الأصلي. merooo1995 MERO🌸❤️ 233. 5K views 12. 2K Likes, 109 Comments. TikTok video from MERO🌸❤️ (@merooo1995): "حلا الاوريو😋#اكسبلورر؟؟". حلا الاوريو 🥺😋 | أوريو مطحون مع حليب مكثف ونخلطهم مع بعض لحد مايصير القوام متماسك جاهز للتشكيل | نذوب الجالكسي. ونغمص الكور ف الجالكسي 😋 |.... original sound. lmlm2225 lolo2225 8M views 484. 2K Likes, 4. 3K Comments. TikTok video from lolo2225 (@lmlm2225): "بليز لايك وربي تعبنا 😂😭😭💔 جربوههه لذيذ #طبخ #طبخاتي #اكل #جدة #ينبع #طعام #food#اكسبلور #اكسبور_فولو_لايك". مطبخ كويتياتحلى الاوريو بالسميد - مطبخ كويتيات. حلا الاوريو مع اخوية الصغير 😂♥️♥️ | مرة يميي 🤤♥️. ashwaq177 اكلات وحلويات 🍰🍡🥮🥐🍗 1593 views TikTok video from اكلات وحلويات 🍰🍡🥮🥐🍗 (@ashwaq177): "#حلى #الاوريو #بالسميد #اكلات #وحلويات #منوعه #اشواق 👍🏻💐#اكسبلور_فولو #لايك #مشاهير_تيك_توك #مشاهير_عرب #العراق #امريكا". اكلات وحلويات منوعه
(اشواق)👍🏻💐 | حلى الاوريو بالسميد 🥰.
طريقة عمل حلى الأوريو | مجلة البرونزية
بسكوت الاوريو اليوم اصبح من المكونات الاسياسية و الاساسيه فالعديد من المشروبات
والطبخات و الحلويات كذلك و ليس ذلك فقط بل ان هنالك كذلك ايس كريم بالاوريو. فاذا دخلت محل حلويات فسوف تجد ان الاوريو اصبح من السهل ان تجدة فالعديد
من الاصناف و التورتات و الحلويات العديدة الجميلة ايضا. الاوريو هو بسكوت بالكاكاو و نوع خاص من الكاكاو كذلك و لذيذ ايضا. طبقتين من البسكوت بالكاكاو محشو بالكريمه اللذيذة. حلى السميد بالاوريو من الرائع ان تعرفى عمل هذي الحلى لانها شهيه مغذيه لاطفالك ايضا. وهي من الانواع المحببه اذا كنت تستقبلين الضيوف او لديك مناسبه ما و هي سهلة ايضا. حلى الاوريو المقادير كاس سميد كاس حليب بودره... - sn3at. المكونات سهلة جدا جدا و هي بسكوت الاوريو مع 2 كاس من السميد و علبه لبن مكثف. كوب من اللبن البودر. قومى بتحمير السميد على النار مع ملعقه زبد حتي يصير لونة ذهبى غامق و من ثم
اسكبى علبه اللبن المكثف عليه و قومى بعمل عجينه متماسكه اصنعى كرات صغار و من ثم
اغمسى الاوريو فالكوره و اصنعى منها كوره اكبر. ضعيفها فالثلاجه لفتره و قدميها. حلي السميد بالاوريو,
يا حلاوه بسكوت الاوريو يا حلاوته
حلويات السميد بالاوريو
2٬972 مشاهدة
حلى الأوريو بالسميد - يمي ليالينا
طريقة حلى كرات السميد. زبدة أو نص فنجان شاي بايكينغ باودر فانيلا قليل مقادير كريمة التوفي. ربع كوب سكر. كوب سميد – نص كوب سكر ناعم – نص كوب جوز هند – نص كوب حليب بودره 6 حبات جبنه كيري – ثلاث ارباع علبة حليب مكثف – ملعقة نسكافه سائل هيرشي بالشوكلاته او. حلوى بالسميد و القشطه ولا أروع من مطبخ خلود حلوى بالسميد و القشطه ولا أروع من مطبخ خلود زوار موقعنا الكرام نقدم لكم يوميا وحصريا جديد الاخبار و مقاطع الفيديو. حلى السميد من أسهل وأشهر أنواع الحلويات التي يمكن ان تبدأ بها في تعلم وصفات طهي الحلويات والآن نقدم طريقة حلى السميد. كيك بالسميد ودقيق البر والجوزكيك سعودي يؤكل مع الشاي او القهوة.
حلى الاوريو المقادير كاس سميد كاس حليب بودره... - Sn3At
كتير من السيدات بيحب تعمل جميع حاجة بايديها من حلويات و اكل
وحاجا المنزل فسيدات كدة مش
بيرتاحو لعمايل حد غيرهم و بدور على طرق للحاجة الي
هي عايزها اتعلمي معانا طرية عمل
حلي الاوريو بالسميد, الا و ريو من االبيت
المقادير:
كرتون اوريو..
2 كوب حليب محموس
1 كوب سميد محموس
1 كوب سكر مطحون..
علبة و نصف قشطة..
قليل من النسكافة اذا حابة تحطينة..
تخلطين المقادير جيدا و تغطى اقراص الاريو بالسميد و بالهناء و العافية.. }
حلى اقراص السميد 4٬093 مشاهدة
تضاف الكريمة إلى المكونات مع الاستمرار في الخفق، وذلك حتى يتم الحصول على قوام متماسك. تضاف تلك المكونات المخفوقة إلى البسكويت، ويتم إدخال المكونات إلى الثلاجة، وتترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة تقريبًا، وذلك حتى تتماسك المكونات. يتم إذابة الشيكولاتة في الحليب، ومن ثم يتم إضافتها إلى طبقات الأوريو والكريمة، وتدخل المكونات إلى الثلاجة مرة أخرى. بعد مرور ساعة تقريبًا، يتم إزالة المكونات من الثلاجة، وتقدم مباشرة وهي باردة.