رأى أندرسون تاليسكا، مهاجم النصر السعودي، أن ديربي الرياض كشف أن فريقه الأفضل في السعودية، مشددا على أن الروح الجماعية للفريق قادتهم إلى تحقيق الفوز. وانتصر النصر بهدفين دون مقابل على الهلال في ديربي الرياض، يوم الخميس، في المواجهة التي استضافها ملعب استاد الملك فهد الدولي، في مباراة مؤجلة من الجولة الثامنة ضمن منافسات دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين. وقال اللاعب البرازيلي في تصريحات تلفزيونية بعد اللقاء: انتصرنا بسبب الروح الجماعية للفريق، قدمنا مباراة على مستوى عال، وأوضحنا أن النصر هو الفريق الأقوى في السعودية وبالمباراة أيضا، وإن لم يكن النصر هو الأفضل لما انتقلت إليه. مهاجم النصر السعودي اليوم. وأضاف: حققنا فوزا مستحقا، ونهنئ الجهاز الفني الجديد والجماهير، وكانت مواجهة هامة للفريق، وتحدث معنا المدرب عن أهمية فتح صفحة جديدة.
- مهاجم النصر السعودية
- مهاجم النصر السعودي تويتر
- تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك
- أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة – Arab Luxury Life
مهاجم النصر السعودية
تاريخ النشر:
15 أبريل 2022 14:03 GMT
تاريخ التحديث: 15 أبريل 2022 16:30 GMT
كشفت تقارير صحفية فرنسية أن نادي فنربخشة التركي قدم عرضا رسميا للتعاقد مع فينسنت أبوبكر مهاجم نادي النصر السعودي الصيف المقبل. وقال موقع "" الفرنسي إن
المصدر: سلمان العنزي - إرم نيوز
كشفت تقارير صحفية فرنسية أن نادي فنربخشة التركي قدم عرضا رسميا للتعاقد مع فينسنت أبوبكر مهاجم نادي النصر السعودي الصيف المقبل. وقال موقع "" الفرنسي إن النادي التركي قدم عرضا للمهاجم الكاميروني لمدة 3 سنوات مقابل 2. 5 مليون يورو سنويا. تقرير: ميلان يبدي اهتمامه بالتعاقد مع فينسنت أبو بكر مهاجم النصر السعودي
— Erem Sport – إرم سبورت (@EremSports) April 12, 2022
وذكر الموقع أن فينسنت أبوبكر لاعب النصر، البالغ من العمر 30 عاما، يريد مغادرة النادي خلال الموسم القادم لأسباب عائلية. وكان أبو بكر قد جذب اهتمام العديد من الأندية الأوروبية مثل ويستهام يونايتد، وليستر سيتي بالإضافة إلى ميلان الإيطالي الذى أبدى اهتماما كبيرا باللاعب. مهاجم النصر السعودي تويتر. وانضم أبوبكر لنادى النصر في صيف 2021 قادما من نادى بشكتاش بعقد مدته 3 سنوات، وتبلغ قيمته السوقية 11. 5 مليون يورو.
مهاجم النصر السعودي تويتر
ويلعب أبوبكر في مركز قلب الهجوم، كما يمكنه اللعب في مركز الجناح، وبحسب موقع "transfermarkt" خاض الكاميروني مع نادي النصر 22 مباراة سجل فيها 8 أهداف وقدم 4 تمريرات مساعدة. صراع تركي على ضم مهاجم النصر السعودي - كورة 365. فينسنت أبو بكر يكشف عن تعرضه لإصابة خطيرة في مباراة الكاميرون ضد الجزائر (فيديو)
— Erem Sport – إرم سبورت (@EremSports) March 26, 2022
ولفت أبوبكر أنظار الفرق الأوروبية، حيث بدأ مسيرته مع نادي فالنسيان الفرنسي حتى انتقل لنادي لوريان في 2013 قبل أن ينضم لنادي بورتو. ويعانى نادي النصر السعودي هذا الموسم من سوء النتائج، حيث ودع بطولتي دوري أبطال آسيا وكأس خادم الحرمين الشريفين، كما يقع في المركز الثالث بالدوري. ويملك النصر 48 نقطة من 25 مباراة ويحتل المركز الثالث في ترتيب الدوري السعودي، ويتأخر بـ12 نقطة عن الاتحاد المتصدر. ومن المقرر أن يلعب النصر مع الشباب يوم 6 مايو في الدوري السعودي، ثم الرائد والأهلي والحزم والفتح.
شهدت الأيام الأخيرة نهاية حزينة للعلاقة بين نادي النصر السعودي ومهاجمه المغربي السابق عبدالرزاق حمدالله بعد سنوات من التألق. وأعلن النصر مؤخرا إنهاء تعاقده مع عبدالرزاق حمدالله، مع احتفاظه بجميع الحقوق القانونية المترتبة على ذلك، بداعي إخلال اللاعب ببنود عقده. مهاجم النصر السعودية. ولم تكتف إدارة "العالمي" بفسخ عقد المهاجم المخضرم، بل قررت التصعيد ضده لدى الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) مطالبة إياه بدفع قيمة الشرط الجزائي المنصوص عليه في عقده خلال 3 أيام وإلا سيتم التصعيد. كأس العرب 2021.. 3 منتخبات تضع ثقتها في المدرب الوطني وكشفت صحيفة "الشرق الأوسط" السعودية أن النصر طالب حمدالله بدفع 20 مليون يورو بعد فسخ عقده مع النادي، مستندا في ذلك إلى قيام اللاعب بالإخلال بموجبات عقده واستنفاد كل الفرص المتاحة والاستثناءات التي تم منحها له من اجل تعديل سلوكياته واحترام التزاماته تجاه النادي. رسائل تهديد وتمرد وإساءات
وكشفت تقارير مغربية عن الأسباب التي دفعت النصر لاتخاذ قرار حاسم بفسخ عقد حمدالله بعد فترة من الصبر على اللاعب. وقال موقع 360 سبورت المغربي إن حمدالله ادعى الإصابة أكثر من مرة خلال الفترة الأخيرة من أجل الغياب عن المباريات الحاسمة والتدريبات، وأنه سافر إلى بلاده أكثر من مرة وسط الموسم وبعيدا عن فترات التوقف، وتعمد الغياب عن بعض الحصص التدريبية بغير إذن.
تمرينة المتوازي للصدر Dips For Chest
أهمية التمرينة: يجب أن تتأكد أولا من طريقة تنفيذ اللعبة لتركز على البنش، بأن تجعل رجلك لأبعد مستوى خلفك، وتنحني بجسمك للأمام وتنزل في العدة لأسفل، هذه اللعبة بديل ممتاز جداً لتمرينة البنش المائل. متى ألعبها؟ لو جسمك قوي وتقدر تعد في التمرينة أجّلها لآخر التمرينة، لكن إذا كانت التمرينة صعبة عليك ممكن تعملها في بداية لعبك، وده لأنها مثل تمرينة السوبر، ولو لعبت معاها تمرين ضغط هيضخ دم كثير للعضلة. تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك. تمرين سحب عالي بالكابل Incline Bench Cable Fly
أهمية التمرينة: من أهم التمارين في قائمتنا اليوم، وهي نوع من التمارين المفصلية (single-Joint) أو التي تحرك مفصل واحد، وهذا التمرين مهمته أنه يعطي تركيز شديد على العضلة، وينحت الفرق بين عضلات الصدر. متى ألعبها؟ العب هذه اللعبة في آخر التمرينة، والعبها بعدات أكثر يعني ممكن (من 10 لـ 12 عدة في المجموعة)، وإذا كان هناك شخص يتدرب معك ممكن تعمل دروبست وهتلاقي نتايج خرافية. تمرينة الأوفر عالي Incline Dumbbell Pull-Over
أهمية التمرينة: لا تهتم لتمرينة الأوفر على مقعد مستوي، وركز مع التمرينة الجديدة، والتي تركز على الألياف العضلية أحسن وهذا لأن حركتها أكبر، اجعل المقعد عالي بدرجة 45 وحاول ألا تثني كوعك أو تفرده أثناء الحركة.
تمارين الدمبل بالصور - ثقف نفسك
قومي بعدها بفتح اليدين على الجانبين بطريقة مستقيمة ثم عودي الى وضعية البداية. كرري الحركات بالتسلسل 15 مرة. أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة – Arab Luxury Life. هذهه هي التمارين التي يمكنك ان تمارسيها في البيت بالدمبل، وندعوك لتتعرفي على تمارين شد الصدر في المنزل بدون دمبل. تسجّلي في نشرة ياسمينة واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية ادخلي بريدك الإلكتروني لقد تم الإشتراك بنجاح أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة – Arab Luxury Life
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل تقوية منطقة عضلات الصدر وإبراز تناسقها، وقد تشعر بالحيرة بشأن التمارين التي ينبغي عليك القيام بها، ولكن لا داعي للحيرة حيث أن تمارين الدمبلز للصدر تُعتبر من التمارين الرائعة لبناء عضلات الصدر. وفي هذا المقال ستتعرف على أهم تمارين الدمبلز للصدر، وكيفية القيام بها بالصور، لذا تابع المقال التالي لتتعرف عليها. تمارين الدمبلز للصدر
تمارين الدمبلز للصدر يقصد بها التمارين التي تستهدف عضلات الصدر، ويعتمد هذا النوع من التمارين على استخدام الدمبلز في كل خطوة من التمارين. وتقوم هذه التمارين بتقوية عضلات الصدر وإبراز جمالها. ومن أشهر التمارين المستخدمة عند القيام بتمارين الدمبلز للصدر التالي:
ضغط الدمبلز لأعلى (Bench Press). ضغط الدمبلز مع موازاة الدمبلز للجسم (Bench Press Neutral Grip). رفع الدمبلز على البنش المائل (Incline Bench Press). تمرين (Incline Bench Press Neutral Grip). ضغط الصدر على الجهاز المائل المنحدر لأسفل (Decline Bench Press). سحب الذراع مع فردهما (Straight-Arm Pullover). ثني الذراعين وسحبهما (Bent-Arm Pullover). والآن عزيزي القاريء وقد تعرفت على أسماء تمارين الدمبلز للصدر، لابد أنك تتسائل عن كيفية القيام بها، لذا فإننا سنقدم لك في هذا المقال طريقة القيام بالتمارين بالإضافة لصور توضحية.
يتم تنفيذ هذا التمرين أيضًا على جهاز موجود في معظم صالات الألعاب الرياضية. تبدأ بالجلوس على مقعد له ظهر. يوجد فوق رأسك شريط كبير على شكل حرف U ، مع مواجهة الجزء المفتوح من U. ضع المرفقين على الفستانين في النهاية المفتوحة. اضغط لأسفل بثبات على الفوط بأذرعك العليا ، وانزل الشريط على شكل حرف U باتجاه صدرك. توقف عندما تمس القيمة المطلقة الخاصة بك. يتحرك الشريط بحركة نصف دائرية من البداية إلى النهاية. أثناء الضغط لأسفل على الشريط ، يمكنك لف أصابعك حول الجزء العلوي من الشريط لعقد أكثر ثباتًا. حافظ على ظهرك بحزم مقابل ظهر المقعد. نصائح إضافية والملاحظات الرئيسية اوفر بالدمبل
إن استخدام الوزن الزائد في هذا التمرين يمكن أن يسبب تقوس أسفل الظهر ، مما قد يؤدي إلى تلف الأقراص الفقرية. استخدم دائمًا وزنًا خفيفًا بما يكفي لتمكينك من الحفاظ على شكل جيد طوال المجموعة الكاملة للحركة. يجب أن يظل جذعك ثابتًا ومتوازيًا مع الأرضية ، مع وضع ظهرك العلوي على المقعد وثبات قدميك على الأرض لتحقيق الاستقرار. إذا كنت تستخدم هذا التمرين لفتح القفص الصدري ، فيجب عليك العمل بأوزان خفيفة وتجنب الانحناء كثيرًا في المرفقين.