Last updated أبريل 30, 2016
افكار فطور صحي
افكار فطور صحي لهذه الوجبة الاساسية لبدء نهار مفعم بالنشاط ، وهي القيم الغذائية الاهم فيما يحصل عيه الإنسان خلال يومه ،فهي أساسية لتحريك عضلات المعدة لعملية الهضم،إليك هنا بعض الوصفات الصحية والمفيدة لتبدأي بها يومك. أولا:
الفول بالطحينة والبندورة
مكونات الفول بالطحينة والبندورة:. علبة فول مدمس. ملعقة كبيرة زبدة. حبة بندوة متوسطة الحجم مقطعه مكعبات صغيرة. ملعقة كبيرة طحينة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل أسود. فنجان صغير ماء (إذا احتاج الأمر). زيت زيتون للوجه
طريقة عمل الفول بالطحينة والبندورة:
1. يتم وضع الفول المدمس في مقلاة على نار هادئة مع الزبدة
2. تضاف مكعبات البندورة للفول وتحرك قليلا
3. افكار فطور صحي. تضاف الطحينة وتحرك مع الفول
4. يضاف الفلفل الأسود والملح ويحرك
5. يضاف عصير الليمون لاعطاء نكهة للفول
6. اذا لاحظت ان الفول اصبح جامد اضيفي الماء وحركيه
7. ابعدي الفول عن النار وضعيه في طبق
8. صبي زيت الزيتون على وجه الفول
ثانيا:
الجبنة المقلية
مقادير عمل الجبنة المقلية:. جبنة بيضاء غير مملحة (اذا كانت مملحة قومي بنقعها بماء دافي قبل ليلة وغيري الماء عليها في الصباح واغسليها حتى تخف ملوحتها).
- أفكار لوجبات إفطار سريعة وصحية - ويب طب
- 8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما
- قوى عضلاتك بـ5 أطعمة مهمة تعرف عليها - اليوم السابع - المرأة
- من أسباب حسن الخاتمة قصر الأمل والتفكر في حقارة الدنيا - طريق الإسلام
- رسائل دينية - موضوع
- مفهوم السعادة في الاسلام - حياتكَ
أفكار لوجبات إفطار سريعة وصحية - ويب طب
أفكار سريعة لفطور صحي للاطفال
اذا كنت تبحثين عن أفكار سريعة لفطور صحي للاطفال هنا تجدين 10 وجبات صحية. الافطار الصباحي للاطفال قبل الذهاب للمدرسة هو احد اهم الامور التي تقلق بال كل ام. فالام اريد الاطمئنان الى ان طفلها قد تناول وجبة مغذية قبل بدء اليوم الدراسي للمحافظة على صحته وتركيزة خلال اليوم. ولكن الاطفال غالبا ما يستيقذون مع شهية معدومة للاكل صباحا ويبدء التذمر اليومي من الافطار قبل النزول. ان نزول طفلك بدون افطار ليس حلا للمشكلة. كما ان الاجبار ليس الحل الامثل ويعرض طفلك للعديد من المشاكل الاخرى. هل سبق لك أن استيقظتي صباح يوم مدرسي ، وأمضيت أكثر من نصف ساعة لإعداد وجبة إفطارصحية ومتوازنة لطفلك ، لكنه رفض أكله؟ أو خذ قضمة واحدة وقال انه شبعان ولا يرغب بتناول الطعام؟. هل ينزل طفلك الى المدرسة دون تناول وجبة أفطاره
هذا يحدث لمعظم الامهات في كل يوم دراسي جديد! في بعض الأحيان يبدو الأمر وكأن الصباح قد اصبح صراعا بين الام التي لا تقتنع بنزول طفلها دون افطار وبين الطفل الذي يرفض اكمال وجبته،. أفكار لوجبات إفطار سريعة وصحية - ويب طب. وكلما كان الطفل أقل إعجابًا بالطعام الذي يقدم له كانت المعركه أصعب قبل أي شئ. ان كنت قد تعبتي أخيراً من إهدار الطعام أو الوقت الثمين الذي تقضيه أيضا في اعداده دون جدوى.
8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما
على اللَبَن أن يكون قليل الدسم وغنياً بالكالسيوم والبروتين ومنخفضاً في الدهون، ويجب الاحتراس من محتوى السكر في اللبن قليل الدسم. كما يجب محاولْة الحُصُول على موسلي بدون سكر مُضاف. البورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان) مع الموز المهروس والعنب المجفف، يُوضع الشوفان وحفنة من العنب المجفف في وعاء ويُضاف حليب شبه منزوع الدسم. يُسخن في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق، يُحرك بين الحين والآخر. خلال طهيها، يُضاف إليها الموز المهروس، وهو بديل صحي للسكر أو العسل، وللحصول على أفضل النتائج، يجب استخدام موزة ناضجة جداً. البقوليات المطهوة على خُبْزٌ مُحَمَّص مصنوع من القمح الكامل، وهذه ليست فقط قليلة الدهون، بل إن البقوليات المطهوة غنية كذلك بالألياف والبروتينات، ما يجعلها مصدراً نباتياً طبيعياً للبروتينات. من الممكن أن تحتوي حُبوب الإفطار على نسبة عالية من السكر، وبعضها قد يحتوي على ما يصل إلى 37٪ منه. قوى عضلاتك بـ5 أطعمة مهمة تعرف عليها - اليوم السابع - المرأة. وبالإمكان محاولة تبديل تلك بحبوب منخفضة في نسبة السكر أو حبوب خالية تماماً من السكر المضاف، مثل بسكويت الحبوب المصنوع من القمح الكامل البسيط ورقاقات القمح الكامل. وجبات الإفطار الغنية بالبروتين
البيض المخفوق مع الخُبْزٌ المُحَمَّص
مدة التحضير: 5 دقائق
السعرات الحرارية لكل حِصَّة:
البيض المخفوق: 247 كيلو كالوري (1, 033 كيلو جول)
شَرْحَتين من الخُبْزٌ المُحَمَّص المصنوع من القمح الكامل: 190كيلو كالوري (795 كيلو جول)
المكونات
2 بيضة
4 ملعقة كبيرة من حليب شبه منزوع الدسم
2 شريحة من الخُبْزٌ المُحَمَّص المصنوع من القمح الكامل
2 ملعقة شاي طعام يمكن رشّه قليل الدسم
رشّة فلفل أسود
طريقة التحضير
إن سر كمال البيض المخفوق هو أن يطوِّق بلطف في المقلاة ليصبح كالخثارة ، بدلاً من أن يصبح مُجَفَّفاً، مهتزّاً بفوضى.
قوى عضلاتك بـ5 أطعمة مهمة تعرف عليها - اليوم السابع - المرأة
افردي العجين بالنشابة وطبقيه ثم ضعيه في ورق سلوفان، وأدخليه الثلاجة لمدة ساعة. كرري عملية فرد العجين ثم تطبيقه ثم وضعه في ورق السلوفان، وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة مرة أخرى. أخرجي العجين وقطعيه إلى ثلاثة أجزاء، ثم افردي كل جزء بالنشابة، وقطعيه على شكل مثلثات. احشي المثلث من الناحية العريضة، ولفيه جيدًا. ضعي الكرواسون في صينية مدهونة بالزبدة، واتركيه حتى يتضاعف حجمه، ثم ادهنيه بالحليب المخلوط بالبيض. ضعيه في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 200 درجة مئوية، ليصبح بعدها جاهزًا للتقديم. طريقة عمل صينية توست بالبيض المقادير: 8 بيضات رشة ملح 12 شريحة خبز توست ¼ كوب زيتون 2 ثمرة طماطم ¼ كوب مشروم ½ كوب جبن شيدر الطريقة: قطعي أطراف الخبز التوست. 8 أفكار لفطور صحي | سوبر ماما. اضربي البيض في طبق عميق، وأضيفي له الملح والفلفل. ضعي الخبز في صينية بايركس، وضعي عليه شرائح الطماطم والزيتون والمشروم والجبن الشيدر، ثم أضيفي البيض. ضعي الصينية في الفرن على درجة حرارة 150 درجة لمدة 20 دقيقة. طريقة عمل مافن البيض المقادير: 8 بيضات ¼ كوب حليب رشة ملح وفلفل 3 قطع نقانق (سوسيس) ½ كوب فلفل ألوان ¼ كوب بقدونس ¼ كيلو جبن رومي الطريقة: ضعي البيض في وعاء عميق، وأضيفي الحليب له والملح والفلفل واخلطي المكونات جيدًا.
ويُسخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. يمزج الشُوفَان والكرز والتوت البري والبذور معاً في وعاء، ثم تصب جميعاً في الزبدة المذابة وتخلط جيداً للتأكد من تغطيتها للشوفان بشكل جيد. وفي طبق منفصل، يُهرس الموز بالشوكة، ثم يُضاف إلى خليط الشوفان ويتم مزجهما جيداً. وأخيراً يُمد الخليط على صينية لا تلصق بأبعاد 30*20 سنتيمترات، وتُخبز في الفرن لمدة 20-25 دقيقة. وما أن تُطهى ، حتى يتم نقلها إلى رف سلكي لتُبرد، ثم تُقطع إلى ستة ألواح. يُضغط على الخليط في الصينية أثناء الخبز جيداً لمساعدة الخبزة على التماسك، ولكن دون مبالغة. إذا كانت محاولتك الأولى لإعدادها قد نجمت عن عجنة سهلة التفتت، عليك محاولة زيادة كمية الموز المهروس لترطيب الخليط جيداً قبل الخبز. وصفات مخبوزة أخرى خفيفة
شطيرة كعكة الموز، يُهرس الموز الناضج ويُقدم بين نصفي كعك الخُبْزٌ المُحَمَّص (ويفضل أن يكون مصنوع من القمح الكامل). يعطي هرس الموز بدلاً من تقطيعه تركيبة أَدْسَم ، وهذا يعني أنه لن يحتاج لأية إضافات. البورّيدج السريع (حبوب حارة ناعمة مصنوعة من الشوفان)، صنع البورّيدج ليس بتلك الصعوبة التي قد يبدو عليها. إذ من الممكن الجمع بين 50غ من الشوفان الملفوف أو الفوري مع 200 مل (أو أكثر للبورّيدج الراشح) من الحليب شبه منزوع الدسم في وعاء، ويُطبخ في المايكرويف على أعلى قوة لمدة دقيقتين، ويقدم مع الفواكه المجففة أو المكسرات.
زائر موضوع: رد: الدنيا ممر وليست مستقر الأحد مارس 17, 2013 4:23 pm كل الشكر والامتنان على روعهـ بوحـكـ.. مفهوم السعادة في الاسلام - حياتكَ. وروعهـ مانــثرت.. وجماليهـ طرحكـ.. دائما متميز في الانتقاء سلمت يالغالي على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك الدنيا ممر وليست مستقر صفحة 1 من اصل 2 انتقل الى الصفحة: 1, 2 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتدى الملوك:: المنتدى الاسلامي العام:: القسم الاسلامي العام انتقل الى:
بحـث بحث داخلي G o o g l e نتائج البحث رسائل مواضيع بحث متقدم احصائيات هذا المنتدى يتوفر على 6525 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو tymwyljn فمرحباً به.
من أسباب حسن الخاتمة قصر الأمل والتفكر في حقارة الدنيا - طريق الإسلام
اللهم ارزقني الصبر حين يفرغ الصبر عندي، وارزقني الأمل حين أظن أنّ طاقتي لا تحتمل المزيد. القلوب التي يسكنها حسن الظن بالله اليأس لا يعرف طريقه إليها، فيا رب اجعل قلوبنا عامرة بالظن الجميل. رب اجعل ما تبقى من أعمارنا في طاعتك ورضاك. كلمات دينية
لتكن خطواتك في دروب الخير على رمل ندي لا يُسمَع لها وقع ولكن آثارها بيِّنة. ما تحسر أهل الجنة على شيء كما تحسروا على ساعة لم يذكروا فيها الله. خير ما أتمنى في الوجود دعاؤك لي عند السجود ومرافقتك في جنة الخلود. ذكر الله يرضي الرحمن، ويسعد الإنسان، ويذهب الأحزان، ويملأ الميزان. سبحان الله وبحمده عدد خلقه وزنة عرشه ورضى نفسه ومداد كلماته. إذا ساومتك النفس لتنام فلا تنسَ همة مؤمن تناطح السحاب، استعن بالله. خير المسلمين من سلم المسلمون من لسانه ويده. اللهم أعنِّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. اللهم حبب إلينا الإيمان وزينه في قلوبنا. اللهم لك الحمد كله وإليك المشتكَى وأنت المستعان. اللهم إنّك عفو تحب العفو فاعفُ عنا. رسائل دينية - موضوع. حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسَبوا وزنوا أعمالكم قبل أن تُوزَن لكم. الشتاء ربيع المؤمن طال ليله فقامه وقصر نهاره فصامه. الله إني أحبه فيك فأحببه وارض عنه وأعطه حتى يرضى وأدخله جنتك آمين.
رسائل دينية - موضوع
#الدنيا #ممر 🌸وليست #مستقر 🎁#مادمت تنوي #الخير😇 فأنت #بخير حفل كتابي نساءي فقط - YouTube
مفهوم السعادة في الاسلام - حياتكَ
الإيمان والتّوحيد: أن تؤمن أن لا إله إلاّ الله ، ولا تُشرك معه أحد أو شيء، فهذا الإيمان يورثكَ راحة وطمأنينة، فبغير الإيمان والتّوحيد تشقى، وتضل الطّريق فتزيد ضيقة صدركَ، وظلمة قلبكَ، وتخبّطكَ في بحر الحياة، وهو ما تلاحظه على الملحدين.
فها هو ابن عمر رضي الله عنهما: "يقوم من الليل، فيتوضأ ويصلِّي، ثم يغفو إغفاء الطير، ثم يقوم فيتوضأ ويُصلِّي، ثم يغفو إغفاء الطير، ثم يقوم يُصلِّي يفعل ذلك مرارًا". وكان عُمير بن هانئ: "يُسبِّح كلَّ يوم مائةَ ألف تسبيحة". وقال أبو بكر بن عيَّاش: "ختمتُ القرآنَ في هذه الزَّاوية ثمانيةَ عشرَ ألف خَتمة". فهؤلاء هم القومُ، علموا أن الدُّنيا دار ممرٍّ وليست دار مستقر، فتزوَّدوا منها لآخرتهم، وتمثَّلوا قولَ النبي صلى الله عليه وسلم عندما قال لرجُل وهو يَعظُه: « اغتنم خمسًا قبل خمس: شبابَك قبل هرَمِك، وصحَّتك قبل سَقمك، وغِناك قبل فَقرك، وفراغَك قبل شُغلك، وحياتك قبل مَوتك » (أخرجه الحاكم). تنبيه: ينبغي على مَن حضر الميِّت أن يُذكِّره بهذا الأصل الأصيل، وهو حُسن الظن بربِّ العالمين. من أسباب حسن الخاتمة قصر الأمل والتفكر في حقارة الدنيا - طريق الإسلام. يقول إبراهيم رحمه الله: "كانوا يستحبُّون أن يلقِّنوا العبدَ محاسن عملِه عند مَوته؛ لكي يُحسن ظنَّه بربه"؛ ولذلك كان سُليمان التيميُّ يقول لابنه المُعتمر عند الموت: "يا بُنيَّ، حدِّثني بالرُّخَص؛ لعلي ألقى الله تعالى وأنا أُحسن الظنَّ به"؛ (حلية الأولياء: [3/31]). وكان ابن مِجْلَز رحمه الله يقول: "لا تحدث المريضَ إلا بما يُعجبه"؛ اهـ.