كشف الدكتور سعود الشهري، عن الفرق بين أعراض ارتفاع وانخفاض سكر الدم، وأيهما أخطر. وقال الشهري في فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر":" أعراض انخفاض السكر تشمل شعور المريض بجوع ويكون المريض متعصب ونفسيته غير جيدة وزعلان، إضافة إلى انخفاض مستوى التركيز والشعور بخمول وكسل والشعور تعرق وتسارع في نبضات القلب، والشعور برعشة ورجفة وصداع"، مبينا أن انخفاض السكر هو الأخطر. وأشار إلى علاج انخفاض السكر من خلال شرب العصير وعسل، لافتا إلى أعراض ارتفاع السكر وتتضمن الشعور بظمأ شديد وجفاف في الفم وصداع وخمول وزغللة في النظر وكثرة التبول وغثيان وضيق في التنفس وألم في البطن"، موضحا أن علاج ارتفاع السكر هو الذهاب للطبيب وخطورته تكون على الأمد الطويل. وتابع:"لو لقيت أمامي مريض سكر مغمى عليه تعرف أنه لديه انخفاض في السكر ويجب أن يأخذ عسل أو شئ سكري ويدهن الخد من الداخل ولكن لا يشرب ولا يأكل شئ". بالفيديو: الشهري يكشف الفرق بين ارتفاع وانخفاض السكري وأيهما أخطر.. ويوضح طريقة العلاج في الحالتين. المصدر: صحيفة المرصد. كيف يعرف مريض السكر الفرق يين انخفاض السكر والارتفاع ⁉️ وش الاخطر⁉️ وكيف الحل⁉️ ولو لقيت مريض سكر مغمى عليه وش اسوي⁉️ — سعود الشهري (@saud_alshehry_) December 20, 2021
- الفرق بين ارتفاع وانخفاض السكر بعد
- بروتين مصل اللبن وسيلة لزيادة العضلات لكن هل له مخاطر؟ - كل يوم معلومة طبية
- مسحوق بروتين مصل الحليب ، بنكهة الشوكولاتة ، خالٍ من الغلوتين لشراء وتفاصيل اكثر الرابط بلوصف - YouTube
- ما هو بروتين مصل اللبن وما الفوائد التي يقدمها؟ » مجلتك
الفرق بين ارتفاع وانخفاض السكر بعد
- كثرة التبول. - عدم وضوح وتشوش في الرؤية. - الشعور بالتعب والإجهاد الدائم. - ضعف الأسنان وسقوطها. - الانخفاض الواضح في الوزن، رغم عدم اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن. - الاضطرابات في النوم. تابعي المزيد: ما هو روماتيزم القلب وما هي أعراضه؟
وفي حالة التأكد من هذه النسبة، يجب إعطاء مريض السكري 15 جراماً فقط من النشويات، وهو ما يعادل (ملعقة كبيرة من العسل الأبيض، أو ملعقة كبيرة من السكر الأبيض، أو نصف كوب من العصير، أو ثمرة من الموز، أو 3 ثمرات من التمر). ومن الضروري الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من هذه المأكولات لرفع نسبة السكر، وهو ما يمثل خطورة أيضاً؛ لذا يجب الالتزام بنسبة الـ15 جراماً فقط خلال الـ15 دقيقة الأولى، وبعد ذلك يتم قياس السكر من جديد، ثمَّ يُعطى المريض وجبة كاملة. أعراض ارتفاع السكر وانخفاضه يجب التنبه لها جيداً | مجلة سيدتي. تابعي المزيد: إشارات تدل على قصور عضلة القلب
أعراض وأسباب ارتفاع السكر
يحدث ارتفاع السكر نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام، أو بسبب حصول المريض على جرعات إنسولين أقل من اللازم. ويصف الأطباء دواءً لمرضى السكري الذين يعانون من ارتفاع نسبته؛ نظراً لقيام الجسم بحالة تُسمى "مقاومة الإنسولين"، حيث تفشل الخلايا في امتصاص نسبة من الإنسولين التي يتم الحصول عليها، وهو ما يتسبب في الإصابة بارتفاع السكر. وفيما يلي، أهم أعراض ارتفاع السكر، بحسب ما ذكر الدكتور خالد أبوالعزم، استشاري امراض الباطنة وعضو الجمعية الأمريكية لمرضى السكري:
- الشعور الدائم بالعطش الشديد.
سريع الامتصاص من المعدة، لذلك تظهر تأثيراته الإيجابية في العضلات أسرع. لكن أيضًا يمتلك بعض العيوب، ومنها: ذو تكلفة عالية عن الأنواع الأخرى. مذاقه سيء. فوائد بروتين مصل اللبن المتحلل نبدأ في الإجابة عن هذا السؤال المهم، لماذا يحرص الرياضيون على تناول هذا المنتج بانتظام، وما هي فوائده؟ وجب التنويه إلى أن هذه الفوائد ما زالت تثير الجدل في الأوساط العلمية وتحتاج إلى مزيد من الأدلة. لكن من أهم هذه الفوائد: 1- بناء العضلات وزيادة القوة العضلية يستخدم الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام مصل اللبن المتحلل، وذلك لقدرته على زيادة معدل إنتاج البروتين في الجسم وبناء العضلات. فقد ذكرت بعض الأبحاث أن الرياضيين الذين التزموا بتناول مكملات بروتين اللبن المتحلل، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المقاومة. كانوا أكثر قدرة على زيادة حجم عضلاتهم وقوتها، مقارنةً بالرياضيين الذين اكتفوا بالتمارين الرياضية. هذا بالإضافة إلى قدرة بروتين اللبن المتحلل على مساعدة اللاعبين على فقدان الوزن وتقليل نسبة الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. 2- تحفيز الجهاز المناعي تشير بعض الأبحاث إلى قدرة بروتين اللبن المتحلل على تحفيز الجهاز المناعي لدى الأطفال خاصةً مرضى الربو، مما يقلل عدد نوبات الربو وحدتها.
بروتين مصل اللبن وسيلة لزيادة العضلات لكن هل له مخاطر؟ - كل يوم معلومة طبية
بروتين مصل اللبن، أو باسمه المتعارف عليه "الواي بروتين" (بالإنجليزية: Whey Protein)، هو نوع مغذي من البروتين الذي يتم عزله من مصل اللبن وانتزاع الدهون منه. [١]
عادةً ما يتم بيعه على هيئة بودرة سهلة الاستخدام. سيخبرك المقال التالي من ويكي هاو بعدة طرق مختلفة لاستخدامه. لكن احذر لأن بروتين مصل اللبن ليس بجودة بروتين البيض و هو غير صالح لمن يعاني من حساسية اللاكتوز. 1 احصل على الجدول التوضيحي لمتطلباتك من البروتين من الإنترنت أو من متجر الأطعمة الصحية. يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك البروتين يوميًا إلى بعض العوارض الجانبية العنيفة وعادةً ما يشكل ذلك عبئًا على كليتيك، لذا يعد جدول البروتين أداة هامة عند إضافة بروتين مصل اللبن إلى حميتك الغذائية. [٢]
2
احسب كمية البروتين التي يجب أن تحصل عليها وفقًا لوزنك. يفضل استهلاك البالغين من الرجال والنساء (19-50) حوالي 0. 8 جم بروتين لكل 1 كجم من الوزن في اليوم. على سبيل المثال، يجب أن يحصل الشخص الذي يزن 70 كجم على 56 جم من البروتين في اليوم. [٣]
[٤]
بشكل عام، يجب أن يحصل من يمارس رياضات السرعة وتمارين القوة على حوالي 1. 2 إلى 1. 7 جم بروتين لكل 1كجم من الوزن، بينما يجب أن يحصل من يمارس رياضات التحمل حوالي 1.
مسحوق بروتين مصل الحليب ، بنكهة الشوكولاتة ، خالٍ من الغلوتين لشراء وتفاصيل اكثر الرابط بلوصف - Youtube
وقد ثبت أن ممارسة هذه التمارين بجانب استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين أو مكملات البروتين هي استراتيجية وقائية فعالة. بروتين مصل اللبن
تعد مصادر البروتين عالية الجودة خصوصًا فعّالة، مثل مصل اللبن، الغني بسلسلة متفرعة من الأحماض الأمينية التي تسمى الليوسين. الليوسين هو أكثر الأحماض الأمينية تعزيزًا للنمو (الابتنائي). لهذا السبب، يعتبر بروتين مصل اللبن فعالًا في الوقاية من فقدان العضلات المرتبط بالعمر، وكذلك لتحسين القوة وإعطاء الجسم مظهرًا أفضل. وقد ثبت أن بروتين مصل اللبن يعطي نتائج أفضل قليلًا لنمو العضلات بالمقارنة مع أنواع أخرى من البروتين، مثل الكازين أو الصويا. مع ذلك، ربما لن تُحدث هذه المكملات فرقًا كبيرًا، إلا إذا كان النظام الغذائي يفتقر بالفعل إلى البروتين. 3. قد يخفض ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. وقد ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك منتجات الألبان وانخفاض ضغط الدم. يُعزى هذا التأثير إلى عائلة من الببتيدات النشطة بيولوجيًا في منتجات الألبان، تسمى «مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين»، وتسمى في بروتينات مصل اللبن «اللاكتوكينين»، وقد أظهرت العديد من الدراسات على الحيوانات آثارها المفيدة في ضغط الدم.
ما هو بروتين مصل اللبن وما الفوائد التي يقدمها؟ &Raquo; مجلتك
لتسهيل عملية خلط أو دمج الفواكه مع مخفوق بروتين مصل اللبن، أضف السوائل أولًا. [٦]
أضف كوبًا أو كوبين من كل أو أحد المكونات التالية وفقًا لتفضيلاتك الشخصية: [٧]
[٨]
عصير فواكه
موز
خوخ
كمثرى
مانجو
الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل: البرتقال والأناناس والبطيخ
الحليب أو حليب الصويا أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو الحليب قليل الدسم
4 أضف مكعبات الثلج. ستساعد مكعبات الثلج على جعل مخفوق البروتين أكثر سمكًا وبرودة مما يعطيه قوام المخفوق أو السموذي. كبديل، يمكنك تجميد الموز والتوت الأحمر والفواكه الأخرى (أو شرائها مجمدة) وإضافتها إلى المشروب. يمكنك كذلك صنع مكعبات ثلج من الحليب واستخدامها كبديل. [٩]
5
أضف المكونات المعززة للنكهة. قد يستفيد مخفوق البروتين من إضافة المكونات التي تحسن النكهة. أضف تلك المكونات حسب ذوقك وستحسن نكهة المخفوق. من المكونات التي يجب أن تضعها في عين الاعتبار: [١٠]
[١١]
العسل
الفانيليا أو جوزة الطيب أو القرفة
الزبادي
الفواكه المجففة، مثل: الزبيب والمشمش والتمر
مسحوق ميلك شيك شوكولاتة أو فانيليا أو فراولة أو غيرها
تناول فطورًا مصنوعًا من بروتين مصل اللبن. أضف ملعقة واحدة من مسحوق بروتين مصل اللبن لحبوب الفطور؛ يفضل الشوفان.
الحلامة البروتينية
يعتبر هذا النوع سهل الهضم بصورة سريعة ويمثل البروتين 99% من وزنه ويعتبر هذا النوع هو الأغلى والأسوأ مذاقا أيضا، لذلك لا يستخدم كثيرا. البروتين المعزول
يحتوي على 59% من وزنه بروتين ويعتبر أغلى سعرا بسبب طريقة تصنيعه وتنقيته، ويعتبر البروتين المعزول هو الأفضل فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة أقل من اللاكتوز سهل الهضم، ومذاقه أفضل بالإضافة إلى احتوائه على الجلوبولين المناعي. ولكن تظل هناك مخاوف أيضا من استخدام البروتين المعزول وتتمثل أضرار البروتين المعزول في:
بعض الأشخاص المصابين بالحساسية من الحليب يمكن أن تصيبهم الحساسية من مصل اللبن. النسب الزائدة من البروتين يمكن أن تسبب آلام البطن أو التشنجات أو انخفاض الشهية أو الشعور بالغثيان. وجود بعض المواد الضارة من السموم والتي تحتوي على الرصاص والكادميوم والزرنيخ أو الزئبق والتي تظهر آثارها مع الاستخدام المتكرر على المدى الطويل من خلال ظهور الصداع أو التعب أو آلام المفاصل. تعدي النسبة المطلوبة من البروتين المطلوبة يوميا للجسم بمقدار النصف أو أكثر، وبالتالي قد يتسبب استهلاك جرعات كبيرة لمدة طويلة في أمراض الكبد أو والجفاف و الحصوات و هشاشة العظام.
من الأفضل أن تضع الوعاء في الثلاجة لهذه الخطوة؛ قد يستغرق فصل المصل عن الخثارة ساعتين على الأقل، لذلك دعه يُصفّى في الثلاجة حتى لا يفسد. [١٠]
7 استخدم مجفف الطعام – إذا كان لديك واحدًا – لمعالجة المصل. اسكب مصل اللبن (الموجود في كل من الإبريق والوعاء) في الصواني المرفقة مع مجفف الطعام، ستحتاج حوالي كوب واحد (240 ملل) لكل صينية. قم بمعالجة مصل اللبن وفقًا لتعليمات جهاز التجفيف؛ ستختلف الطريقة والمدة على حسب نوع الجهاز، لكن بالنسبة لمعظم أجهزة التجفيف، ستحتاج 12 ساعة على 58 درجة مئوية. 8 عالج مصل اللبن يدويًا إذا لم يكن لديك مجفف. صب مصل اللبن كله في وعاء واغله على نار متوسطة الارتفاع ثم اخفض الحرارة للدرجة التي تجعل الغليان ثابتًا. اتركه يُطهى حتى يصبح كثيفًا ومتكتلًا. افرده بعد ذلك على صينية مبطنة بورق برشمان أو ورق شمع واتركه يبرد. [١١]
قسمه إلى قطع صغيرة، ثم اتركه يجف لحوالي 24 ساعة. [١٢]
9 اخلط مصل اللبن المجفف ليتحول لمسحوق. يمكنك خلطه باستخدام خلاط أو محضر طعام، كما يمكنك حتى استخدام مطحنة قهوة نظيفة إذا كان لديك واحدة. إذا كان مصل اللبن المعالج يدويًا لا يزال رطبًا عند هذه المرحلة، فسوف يتعين عليك فرده مرة ثانية وتركه 24 ساعة أخرى ليجف، ثم تكرار الخلط.