دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تحاول الاكتفاء بقدر 6 ساعات أو أقل من النوم كل ليلة خلال أسبوع العمل، فأنت تقوم بإعداد عقلك للفشل في المستقبل، وفقاً لدراسة جديدة نُشرت يوم الثلاثاء في دورية "Nature Communications" العلمية. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعت دیواری. وبعد متابعة نحو 8،000 شخص لمدة 25 عاماً، وجدت الدراسة ارتفاع خطر الإصابة بالخرف لدى المشاركين الذين يبلغون بين الـ50 والـ60 عاماً من العمر الذين أبلغوا عن حصولهم على 6 ساعات أو أقل من النوم مقارنةً بالأشخاص الذين أبلغوا عن النوم لمدة 7 ساعات في الليلة. بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت فترة النوم القصيرة المستمرة بين عمر الـ50 والـ60 والـ70 أيضاً بـ "زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30%"، بغض النظر عن "عوامل الصحة الاجتماعية، والديموغرافية، والسلوكية، واستقلاب القلب وعوامل الصحة النفسية"، بما في ذلك الاكتئاب، بحسب الدراسة. وفي بيان، قالت تارا سبيرز جونز، وهي نائب مدير مركز اكتشاف علوم الدماغ بجامعة إدنبرة في اسكتلندا، والتي لم تشارك في الدراسة، إن "النوم مهم لوظيفة الدماغ الطبيعية، ويعتقد أيضاً أنه مهم لإزالة البروتينات السامة التي تتراكم في حالات الخرف من الدماغ".
لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رادو
بينت دراسة أميركية حديثة أن النساء اللواتي لا يحصلن على نوم لأكثر من 6 ساعات ليلا، يمكن أن يزيد خطر الذبحة الصدرية لديهن. وأجريت هذه الدراسة، التي نُشرت في دورية أبحاث الطب النفسي، على 700 مشترك من كلا الجنسين، أعمارهم جميعا فوق الستين سنة ولديهم أمراض قلبية مستقرة. واستمرت الدراسة لمدة 5 سنوات، وفيها تم الطلب من المشتركين أن يسجلوا طبيعة نومهم وساعات النوم، بالإضافة لذلك تم إجراء التحاليل الدموية اللازمة لمعرفة المواد التي لها علاقة بالالتهابات التي تحصل في الجسم. ووجد الباحثون أن المواد الناجمة عن الالتهاب ارتفعت عند النساء اللواتي نومهن سيء ولا ينمن أكثر من 6 ساعات، وكانت نسبة ارتفاع هذه المواد عند النساء أعلى من الرجال بـ 2. هل النوم لمدة ست ساعات فقط كاف للجسم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 5 مرة. الملفت للنظر هو أن تأثير النوم السيء على النساء كان أقوى من تأثيره على الرجال، حتى بعد أخذ باقي العوامل كنمط الحياة ومكان السكن والعوامل الشخصية الأخرى بعين الاعتبار. وفسر الباحثون ذلك بأن الخطر يزداد عند النساء بسبب نقص الهرمونات الأنثوية وأهمها الاستروجين بعد سن اليأس، حيث يعتبر الاستروجين عاملا واقياً من أمرض القلب، كما يمكن أن يكون للهرمون الذكري "التوستستيرون" تأثير في التخفيف من الآثار السلبية لنقص النوم.
لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعت دیواری
ولفتت إيماريسيو، التي لم تشارك في الدراسة، إلى أن "أفضل الأدلة تشير إلى أن الامتناع عن التدخين، واستهلاك المشروبات الكحولية باعتدال، والبقاء نشيطين عقلياً وجسدياً، وتناول نظام غذائي متوازن، والحفاظ على مستويات الكوليسترول وضغط الدم تحت السيطرة، كلها عوامل تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا مع تقدمنا في العمر".
لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات هواوي
وقال فرنانديز ميندوزا طبيب نفسي في مركز "Penn State Health" الطبي في ولاية بنسلفانيا الأمريكية ومؤلف الدراسة، إن هذه أخبار سيئة للغاية عندما تفكر في أن حوالي 45٪ من الأمريكيين يعانون إما من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية أو السكري من النوع 2 أو كليهما. وأضاف أنه على الرغم من ذلك، إذا كان الناس ينامون أكثر من ست ساعات، فإن خطر الموت المبكر اختفى. وقامت الدراسة بمراقبة توقف التنفس أثناء النوم، والتدخين، والصحة العقلية وغيرها من الأمراض، واستبعدت أي شخص يزيد عمره عن 75 عاماً. وكان أكثر من نصف المشاركين في الدراسة من النساء، بمعدل عمر 47 عاماً. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات هواوي. 01:17 4 نصائح لتصميم غرفة تساعدك على النوم بشكل أفضل
مرض موجود + قلة النوم = ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان
ووجد البحث الجديد أيضاً علاقة بالسرطان. فالأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو تاريخ السكتة الدماغية وينامون لأقل من 6 ساعات، يزيد خطر الوفاة لديهم بسبب السرطان بمعدل 3 أضعاف. وقال ميندوزا: "لا نقول إن النوم القصير كان سبباً للسرطان، بل نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مناعية ومرض السرطان. ونعلم أن هناك صلة وثيقة بين النوم والجهاز المناعي، لذلك هؤلاء الأشخاص لديهم مستويات التهابات مرتفعة".
لا خلاف على أهمية النوم لصحتنا، لكن بقدر معتدل، فالنوم لوقت طويل يزيد على تسع ساعات يوميا يترك آثاره الخطيرة على الصحة، إذ يزيد خطر تعرض الإنسان للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 34%، كما أن قلة النوم أيضا لا تخلو من مخاطر. للنوم فوائد لا تُحصى لصحة الجسم ونشاطه، إذ يسهم في المحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الاكتئاب وتحسن مناعة الجسم، لكن كثرته قد تأتي بنتائج عكسية خطيرة، كما توصلت دراسة أميركية حديثة. وأظهرت الدراسة المنشورة مؤخرا في "مجلة الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن النوم الطويل ليس جيدا للصحة كما كان يعتقد سابقا، ووجد الباحثون صلة بين مقدار النوم "الخاطئ" وبين زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية. دراسة تكشف النوم 6 ساعات فيما أقل يصيب بالاكتئاب والإرهاق. وشملت الدراسة حوالي 461 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاما، ولم يصابوا أبدا بنوبة قلبية من قبل. وعلى مدى سبع سنوات تتبع الباحثون بالتحليل والتقييم معلوماتهم الوراثية وعادات نومهم والسجلات الطبية. وكانت النتائج مثيرة للدهشة حقا، فقد وجدوا أن المشاركين الذين ينامون خلال فترة التجربة أقل من ست ساعات في الليلة، معرضون أكثر بنسبة 20% للإصابة بنوبة قلبية. لكن على الجانب الآخر كان المشاركون الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة، معرضين بنسبة أكبر لمخاطر الإصابة بالنوبة القلبية، إذ بلغت 34%.
يعد شهر رمضان الشهر التاسع من شهور السنة الهجرية يأتي بعد شهر شعبان وقبل شهر شوال وهو شهر الصوم عند المسلمين الذي يعد ركنا رئيسا من أركان الإسلام الخمسة ففيه يمسك المسلمون عن. دعاء اول يوم في رمضان. ننشر لكم الان زوارنا ومتابعي موقع القلعة ادعية تقال عند السحور في شهر رمضان المبارك. اقرأ المزيد The post دعاء عقد نية الصيام في. يقال دعاء أول يوم رمضان ليفتح به الأبواب المغلقة و نستقبل به شهر رمضان الكريم ونحن في غاية السعادة لأنه شهر مبارك تنزل فيها الملائكة ويغفر الله لنا فيه كل الذنوب وسوف نقدم أجمل ما يقال في شهر رمضان من أدعية وأجمل. دعاء اول يوم في رمضان تفصلنا أيام قليلة على شهر رمضان الكريم أعاده الله علينا بالخير وعلى جميع المسلمين يبحث بعض الأشخاص عن دعاء اول يوم في رمضان حتى يتقرب إلى الله ويدعو بكل ما يشاء من المعروف أن دعاء الصائم لا يرد. دعاء أول يوم من رمضان. دعاء شهر رمضان المبارك بصوت جميل دين اسلام اسلامي اذكار تذكير الاخرة استغفر دعاء ادعية استغفار رمضان. دعاء اول يوم في شهر رمضان 2021. دعاء الجمعة الاولى من رمضان ادعية اول جمعة في رمضان شهر رمضان المبارك هو شهر الخير والطاعات فهو شهر الصيام والقرآن والغفران وهو شهر العتق من النيران ففيه تصفد الشياطين بالأغلال وتفتح أبواب الجنان وتتجه.
دعاء أول يوم في رمضان.. وأدعية استقبال الشهر الكريم | الرجل
«اللهم مالك الملك، تؤتي الملك من تشاء، وتنزع الملك ممن تشاء، وتعز من تشاء، وتذل من تشاء، بيدك الخير إنك على كل شيء قدير». «اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله، وإن كان في الأرض فأخرجه، وإن كان بعيدًا فقرّبه وإن كان قريبًا فيسّره، وإن كان قليلًا فكثّره، وإن كان كثيرًا فبارك لي فيه». أفضل أدعية جلب الرزق بالقران الكريم: ذكر القران الكريم الكثير من أدعية طلب الرزق، والتي تساعد في فك الكرب وإزالة الهم عن المكروبين ومنها: «وَيَا قَوْمِ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ ثُمَّ تُوبُوا إِلَيْهِ يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيَزِدْكُمْ قُوَّةً إِلَى قُوَّتِكُمْ وَلَا تَتَوَلَّوْا مُجْرِمِينَ». «قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ». «وَمَا مِن دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ إِلَّا عَلَى اللَّهِ رِزْقُهَا وَيَعْلَمُ مُسْتَقَرَّهَا وَمُسْتَوْدَعَهَا كُلٌّ فِي كِتَابٍ مُّبِينٍ». «وَلَئِن سَأَلْتَهُم مَّنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ قُلْ أَفَرَأَيْتُم مَّا تَدْعُونَ مِن دُونِ اللَّهِ إِنْ أَرَادَنِيَ اللَّهُ بِضُرٍّ هَلْ هُنَّ كَاشِفَاتُ ضُرِّهِ أَوْ أَرَادَنِي بِرَحْمَةٍ هَلْ هُنَّ مُمْسِكَاتُ رَحْمَتِهِ ۚ قُلْ حَسْبِيَ اللَّهُ ۖ عَلَيْهِ يَتَوَكَّلُ الْمُتَوَكِّلُونَ».
يطرح بعد ساعات الفنان اللبناني وائل كفوري أول إعلاناته الرمضانية والتي سيقدمها لصالح أحد المشروعات السكنية الكبرى في القاهرة ليكون أول عمل إعلاني له في رمضان في مسيرته الفنية الحافلة. إعلان وائل كفوري من كلمات أمير طعيمة
علمت «الوطن» أن الإعلان سيكون عبارة عن أغنية مصرية من كلمات الشاعر أمير طعيمة وسيظهر فيها كفوري وهو يشدو في مسرح ثم ينتقل فيها لتصوير المنشأة المعلن عنها. كفوري كان قد زار القاهرة خلال الفترة الماضية أكثر من مرة من أجل إحياء أكثر من حفل غنائي من بينها حفل غناء خاص لمصمم الأزياء إيلي صعب والذي حضره الفنان عمرو دياب، وأيضا حفل غنائي خاص لإحدى الشركات العقارية. وائل كفوري تصدر تريند الأغنيات بـ البنت القوية
وائل كفوري كان قد ظل محافظا على تريند الأغنيات العربية نهاية عام 2021 بأغنية البنت القوية التي حققت نجاحا مبهرا في مصر وعدد من الدول العربية. الأغنية تخطت حاجز 110 ملايين مشاهدة عبر «يوتيوب»، وهي من كلمات وألحان سليم عساف. يذكر أن وائل كفوري كان قد أحيا خلال الأسابيع الماضية حفله في المملكة العربية السعودية، ضمن فعاليات موسم الرياض. وقد شارك كفوري فى الحفل الفنانة العراقية رحمة رياض، وغنى العديد من الأغاني التي تفاعل معها الجمهور، بشكل كبير منها أغاني: لو حبنا غلطة، كلنا ماننجر، وغيرها من الأغاني.