التفكير الزائد أحد المشكلات الشائعة في عصرنا، حيث أن نمط الحياة المتسارع والأحداث التي تنطوي على المفاجئات والصدمات تدفع الكثير منا إلى مزيد من التفكير ومزيد من القلق. إذا كنت عزيزي القارئ ممن يعانون من مشكلة التفكير الزائد ويعجزون عن دفع سيول الأفكار التي تتدفق إلى عقولهم بلا هوادة، وإذا كنت تعاني من تبعات هذه العادة المزعجة، فما عليك إلا أن تتابع ما يقدمه لك موقعنا من معلومات حول هذا الأمر وأفضل الطرق للتعامل معه، فقط ابق معنا حتى نهاية المقال. التفكير الزائد ما هو؟
يتسائل الكثير من الناس: ما هو التفكير الزائد؟ ومتى يوصف التفكير بأنه زائد؟
التفكير الزائد هو سمة من سمات بعض الأشخاص، والذين يتميزون بأنهم يعطون المواقف والأحداث حجماً أكبر بكثير من حجمها الطبيعي، وعمقاً أكثر من عمقها الحقيقي، فهم يعيدون التفكير في المواقف وقراءتها مرات ومرات، ويعيدون بينهم وبين أنفسهم الأحاديث والحوارات والآراء التي دارت، ويبالغون في تحليلها والبحث عن دلالاتها ومعانيها. هؤلاء لا يكتفون بالتفكير في الأحداث التي وقعت بالفعل، بل يتعدونها للتفكير في مواقف لم تقع ولم تغادر مخيلتهم، ويسترسلون في أفكار ومخاوف وتوقعات سلبية، ويفترضون المشكلات ويتوقعون الأزمات ويبحثون لها عن الحلول.
كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق – صله نيوز
محاولات التحليل المستمر والبحث دائماً عن الأسباب الخفية والدوافع غير الظاهرة. القلق وهجوم الأفكار قبل النوم مما يعيق الاستغراق في النوم سريعاً ويسبب الأرق. القلق بشأن آراء الآخرين والتفكير فيها. الخوف من المستقبل والخوف من أحداث لم تحدث بعد. استرجاع المواقف المحرجة والذكريات المؤلمة والتفكير في سيناريوهات لم تحدث. تابع المزيد:- أعراض مرض الأعصاب النفسي وأشهر أنواعه
ما هو سبب التفكير الكثير؟
قد تختلف أسباب التفكير الزائد من شخص لآخر ولكن الأسباب الأبرز لتلك المشكلة هي:
التعرض لإخفاقات كثيرة في الماضي. اجترار الماضي وعدم القدرة على التخلص من ذكرياته المؤلمة. القلق بشأن الغد والخوف من تكرار التجارب السلبية أو حدوث أمور مؤلمة. كيف استطيع أن أتوقف عن التفكير؟
بعد التعرف على أضرار التفكير وعلاماته وأهم الأسباب المؤدية إليه تبقى النقطة الأكثر أهمية والتي يبحث عنها كل من يقع ضحية لهذه العادة المدمرة وهي علاج التفكير الزائد والوسواس وطريقة التغلب على تلك المشكلة، والتي تتطلب بعض الوقت والجهد وتتمثل في النقاط التالية:
راقب نفسك ولاحظ إذا كنت تعاني من أعراض التفكير الزائد. تعرف على الآثار السلبية والأضرار المترتبة على فرط التفكير ليكون لديك الدافع للتوقف عنه.
مشاغل ومشاكل الحياة كثيرة ودائما ما نعيش فى ضغوط حياتيه فا هذه هى طبيعة الحياة ولكن اوقات عديدة نشعر بالتعب والارهاق من كثرة التفكير الزائد والقلق بشكل دائم سواء على المستقبل او على الحاضر. التفكير الزائد والقلق هى احد المشاكل التى نصاب بها جميعنا فى اوقات محدده من حياتنا ودائما ما نشعر بالكثير من الضغط وعدم القدرة على التحمل,
دائما يوجه لنا نصائح عديدة لكى نتخطى مرحلة الضغط والقلق ولكن لا نكون بمقدرتنا ان نتخطى الامر او اخذ فترة من الراحة بدون تفكير او قلق شديد, فى مقالنا اليوم سوف نخبرك ببعض الارشادات التى سوف تكون مفيدة بشكل كبير فى مساعدتك على التخلص من التفكير الزائد والقلق بشكل مبالغ فيه ومزعج ومرهق للحالة النفسية والاعصاب. كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق
يجب ان تتخذ وقت للراحة
فى الغالب يكون السبب الرئيسي فى حالة الضغط والتفكير الزائد هو اننا لا نحصل على قدر كافى من الراحة من اى مجهود نقوم به فى حياتنا اليومية سواء عمل او دراسة ومذاكرة. لكى تحقق اهدافك بفعالة يجب عليك ان تعلم جيدا ان الراحه هى جزء مهم من تحقيق الهدف الخاص بك سواء الالتزام فى العمل او الدراسة او ممارسة الرياصة فيجب دائما ان تحصل على اجازة او راحه, عندما تنظم علمية الاجازة والراحه بين الحين والاخر سوف تخفف من فكرة التفكير الزائد والتوتر المبالغ فيه والذى يصيبنا بالكثير من الازعاج.
Overthinking / علاج فعال للتفكير الزائد - Youtube
ممارسة عمل ذهني مرهق مثل القراءة. تهيئة المناخ الذي يساعد على النوم العميق والبعد عن الضوضاء ومظاهر الإزعاج. التوقف عن تناول المنبهات قبل النوم بفترات كافية. قراءة القرآن وأذكار النوم. ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء مما يساعد الجسم على الهدوء والتخلص من التوتر والضغوط. الاستماع إلى القرآن الكريم. تجنب الأكلات الدسمة والوجبات الثقيلة قبل النوم لأنها تسبب الضيق والشعور بعدم الراحة. وأخيراً نكون قد تعرفنا على مشكلة التفكير الزائد وما يسببه من أضرار، وكيف يتمكن الإنسان من كبح جماح الأفكار السلبية المسترسلة والسيطرة عليها للتمتع بصحة نفسية وعقلية وبدنية جيدة. المصادر:-
goodrx
omaritani
كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق، يمر الانسان في حياته بالكثير من المواقف التي يتعرض اليها، حيث يشارك الاخرين اهم الأسباب التي تؤدي الى ذلك عن طريق الخبراء والمختصين الذين يهتمون في البحث حولها والتعرف على مدى أهميتها على نطاق واسع وان التفكير في هذه الحياة شيء أساسي لابد من العمل عليه للتطوير من النفس، وضمن المواقع الالكترونية هناك العديد من المعلومات المهمة التي تدور حولها، وسنتعرف خلال هذا الموضوع على كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق التي كثر البحث حولها ضمن الوسائل الاخرى. وضح كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق يقدم الكثير من الاطباء الذين يملكون خبرة واسعة في هذا المجال العديد من الأفكار المناسبة التي تساعدهم في الوصول الى النتائج الأساسية التي تخلصهم من التفكير وما شابه ذلك، حيث سعى الأخرين في الوصول الى ابرز العناصر عبر الوسائل التي تتيح لهم كيفية التعرف عليها سواء من خلال الانترنت او الكتب التي يطرحها الأطباء على هذا المستوى، ونقدم لكم أيضا عبر ذلك الطرق الخاصة في التخلص من التفكير الزائد والقلق ابرزها تمارين التنفس اشغال الوقت تذكر الإيجابيات واتخاذ القرار وتمارين التأمل وغيرها من الطرق الأخرى.
التفكير الزائد للمراهقين.. أسبابه و3 طرق للتخلص منه - مجلة الجوهرة
معاناة التفكير الزائد والقلق بشكل مبالغ فيه من الأمور التي يعاني منها الكثير من المراهقين ممن هم تحت العشرين، بسبب الخوف من المستقبل. التفكير الزائد
ويعاني صاحب التفكير المبالغ فيه من القلق بشأن المستقبل وخفاياه، ما قد يتسبب في مضاعفات خطيرة على صحة العقل والجسد. وترصد "الجوهرة" أهم أسباب التفكير الزائد، في الآتي:
– يعتبر القلق العادي أو المرضي هو أحد الأسباب الأساسية للتفكير، والذي يجعل الفرد يتخيل الكثير من القصص التي قد تكون سيئة فتجعله يشعر بالقلق أكثر من الفشل أو عدم تحقيق أي النجاح. – بعض الأمراض النفسية، مثل الإصابة باضطراب القلق العام، واضطرابات الوسواس القهري، تسبب التفكير المبالغ فيه. – ويعد من أسباب التفكير الزائد تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي، بجانب المشروبات الغازية. – الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية كالهاتف المحمول، والتليفزيون والإنترنت، من الأسباب الأساسية للتفكير الزائد. يتسبب التفكير الزائد في الكثير من الأضرار الصحية على الفرد من ضمنها:
تقليل المناعة
يتسبب إطلاق هرمون الكورتيزول في الجسم إلى الإجهاد، والذي بدوره يعمل على ضعف الجهاز المناعي، لتصبح بذلك أكثر عرضة للعدوى والأمراض.
اقرأ أيضًا: طرق التعامل مع الطفل الأول بـ4 نصائح مهمة
الرابط المختصر:
غديرية قيس بن سعد بن عبادة
3K مشاهدة
| تم اضافته بتاريخ 16-11-2017 سلسلة بيعة الغدير في الشعر العربي (2)
الباحث: م. م. عمَّار حسن الخزاعي
اطلالة على حياة قيس:
قيس بن سعد بن عبادة بن دليم([1]) بن أبي حزيمة بن ثعلبة بن طريف بن الخزرج بن ساعدة بن كعب بن الخزرج الأنصاري الساعدي([2])، يُكنَّى أبا الفضل وقيل أبا عبد الله، وقيل أبا عبد الملك، وقبيلته الخزرج من القبائل العربية التي كان لها مجدٌ في الجاهلية، ثمَّ ما لبثت أنَّ ألبسها الله تعالى لباس الإسلام فأشرقت بنور ربها ناصرةً وآويةً لنبيها، مقدِّمةً أبنائها فداءً للإسلام الحنيف.
الصحابي سعد بن عبادة - موضوع
سرايا - كان الأنصار يعاملونه على حداثة سنه كزعيم.. وكانوا يقولون:" لو استطعنا أن نشتري لقيس لحية بأموالنا لفعلنا".. ذلك أنه كان أجرد, ولم يكن ينقصه من صفات الزعامة في عرف قومه سوى اللحية التي كان الرجال يتوّجون بها وجوههم. فمن هذا الفتى الذي ودّ قومه لو يتنازلون عن أموالهم لقاء لحية تكسو وجهه, وتكمل الشكل الخارجي لعظمته الحقيقية, وزعامته المتفوقة.. ؟؟ انه قيس بن سعد بن عبادة. من أجود بيوت العرب وأعرقها.. البيت الذي قال فيه الرسول عليه الصلاة والسلام: " إن الجود شيمة أهل هذا البيت".. وانه الداهية الذي يتفجر حيلة, ومهارة, وذكاء, والذي قال عن نفسه وهو صادق: " لولا الإسلام, لمكرت مكرا لا تطيقه العرب"..!! قيس بن سعد بن عبادة الساعدي الخزرجي. ذلك أنه حادّ الذكاء, واسع الحيلة, متوقّد الذهن. ولقد كان مكانه يوم صفين مع علي ضدّ معاوية.. وكان يجلس مع نفسه فيرسم الخدعة التي يمكن أن يؤدي بمعاوية وبمن معه في يوم أو ببعض يوم, بيد أنه يتفحص خدعته هذه التي تفتق عنها ذكاؤه فيجدها من المكر السَّيِّئُ الخطر, ثم يذكر قول الله سبحانه: ( وَلا يَحِيقُ الْمَكْرُ السَّيِّئُ إِلا بِأَهْلِهِ).. فيهبّ من فوره مستنكرا, ومستغفرا, ولسان حاله يقول: " والله لئن قدّر لمعاوية أن يغلبنا, فلن يغلبنا بذكائه, بل بورعنا وتقوانا"..!!
قيس بن سعد بن عبادة ( أدهى العرب لولا الإسلام ) | شؤون دينية | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
مع النبي، وجبريل لنا مدد ما ضر من كانت الأنصار عيبته، ألا يكون له من غيرهم أحد وقد ولاه علي حكم مصر، وكانت عين معاوية عليها دوما، فأخذ معاوية يدس الحيل عند علي ضد قيس، حتى استدعاه الأمير، فادرك قيس بذكائه حيلة معاوية ضده، فلم يكترث لعزله من الولاية، وانما زاد ولاء لعلي -كرم الله وجهه-. وبعد استشهاد علي -رضي الله عنه- بايع قيس الحسن -رضي الله عنه- مقتنعا بأنه الوارث الشرعي للامامة، وحينما حملوا السيوف أمام معاوية يقود قيس خمسة آلاف ممن حلقوا رءوسهم حدادا على علي، ولكن يؤثر الحسن أن يحقن دماء المسلمين، فيبايع معاوية -رضي الله عنه-، وهنا يجد قيس -رضي الله عنه- نفسه أمام جيشه الذي من حقه الشورى في مبايعة معاوية أو الاستمرار في القتال، فاختاروا المبايعة. موته وفي عام تسع وخمسين للهجرة مات الداهية في المدينة المنورة، بعد أن روض الاسلام دهاءه، مات الرجل الذي يقول: { لولا سمعت الرسول -صلى الله عليه وسلم- يقول: المكر والخديعة في النار، لكنت من أمكر هذه الأمة}.
قيس بن سعد بن عبادة الساعدي الخزرجي
3- ثبات سعد بن عبادة على رأيه:
ويتضح ذلك في يوم السقِيفة، لما همّ الأنصار ببيعته ثم بعد ذلك آلت البيعة إلى أبي بكر الصديق t، فظل ثابتًا على رأيه، ولم يبايع أحدًا إلى أن مات. مواقف سعد بن عبادة مع النبي r: موقف سعد بن عبادة في غزوة بدر:
لما أراد الله اللقاء بين المسلمين والكافرين، وكان المسلمون يريدون القافلة، أراد النبي أن يعرف رأي الأنصار، فشاور النبي أصحابه حين بلغه إقبال أبي سفيان، قال: فتكلم أبو بكر t فأعرض عنه، ثم تكلم عمر t فأعرض عنه، فقال سعد بن عبادة t: "إيانا تريد يا رسول الله، والذي نفسي بيده لو أمرتنا أن نخيضها البحار لأخضناها، ولو أمرتنا أن نضرب أكباد الإبل الغماد لفعلنا". فندب رسول الله r الناس. بكاء النبي لمرض سعد بن عبادة:
يقول عبد الله بن عمر t قال: اشتكى سعد بن عبادة t شكوى له، فأتاه النبي r يعوده مع عبد الرحمن بن عوف و سعد بن أبي وقاص و عبد الله بن مسعود y، فلما دخل عليه وجده في غاشية أهله، فقال: "قد قضي؟" قالوا: لا، يا رسول الله. فبكى النبي r، فلما رأى القوم بكاء النبي r بكوا، فقال: "ألا تسمعون؟ إن الله لا يعذب بدمع العين ولا بحزن القلب، ولكن يعذب بهذا -وأشار إلى لسانه- أو يرحم، وإن الميت يعذَّب ببكاء أهله عليه".
وبقي أن نشير إلى قضية مهمَّة أشار إليها قيس في أبياته وهي ما جاءت في هذا البيت:
إنَّ ما قاله النبيّ علـــى الأمّة * حتم ما فيه قــــــــــــال وقيــــــــــلُ
فقيس في هذا البيت ينصُّ على أنَّ ما يأتي به النبي (صلى الله عليه وآله وسلم) يقين لا يمكن أن يناقش أو يتطرق إليه القال والقيل، لأنَّه لا ينطق عن الهوى. وما قاله قيس في أبياته السابقة هو بعينه تعتقد به الشيعة الإمامية، فنحمد الله تعالى على سلامة الدين والعقيدة.