أخبرنا بأن الموضوع يحتاج ممارسة للحصول على النتائج.. وأننا بالتأمل نكتشف ذواتنا ونفرّغ الشحنات السلبية ونتواصل مع الطبيعة.. وأن الشجر يعطينا طاقة عندما نلمسه.. وأشياء بصراحة لم أقتنع بها. هل جربتم التأمل؟
ما رأيكم فيه؟
هل كله محض هراء أم فقط بعضه؟
التأمل وآلية ممارسته للتطوير المهني للمعلم - تعليم جديد
الخطأ الشائع # 4 التأمل هو رياضة المسنين لا يقتصر التأمل على فئة عمرية معينة، فأي شخص من اي عمر يمكنها أن يتعلم التأمل، حتى الأطفال. تماما مثل الاستحمام يحافظ التأمل على هدوء العقل ونظافة الجسم من الافكار السامة، التأمل هو أكبر منشط للعقل دون الآثار السلبية للمنشطات الشائعة. الخطأ الشائع # 5 التأمل يشبه التنويم المغناطيسي التأمل هو ترياق للتنويم المغناطيسي. في التنويم المغناطيسي، لا يعي الشخص ما يدور حوله. بينما التأمل هو الوعي الكامل بكل لحظة ولكن ببطئ. كما أن التنويم المغناطيسي يأخذ الشخص من خلال نفس الانطباعات التي في ذهنه. ما رأيكم في التأمل (Meditation)؟ إليكم تجربتي! - حسوب I/O. بينما يحرر التأمل العقل من هذه الانطباعات ويعيده الى نقطة البداية. الخطأ الشائع # 6 التأمل هو السيطرة على الافكار الأفكار لا تأتي لنا عن طريق الدعوة. بل نصبح على علم بها بعد أن تصلنا! الأفكار تشبه الغيوم في السماء. فهي تأتي وتذهب من تلقاء نفسها. ومحاولة السيطرة على الأفكار ينطوي عليها الجهد بينما مفتاح استرخاء العقل هو ببساطة عكس ذلك. في التأمل، نحن لا نتلهف لأفكار جيدة ولا نحاول تجنب الأفكار السيئة. نحن ببساطة نتجاوز الأفكار وننتقل إلى فضاء سحيق من الصمت الداخلي.
كيفية التأمل : تجربتي مع فوائد التأمل الروحي - رابط ويب
[٣]
5 أغلق فمك أثناء التنفس [٤]. عليك أن تشهق وتزفر من خلال أنفك أثناء التأمل، لكن عليك أن تتأكد في نفس الوقت أن عضلات فكك مرتخية وألا تضغط بأسنانك على بعضها حتى وإن كان فمك مغلقًا، المهم أن تتأكد أنك مسترخٍ تمامًا. 6
ركّز على تنفسك [٥]. لأن أساس التأمل السليم هو التركيز على التنفس بشكل صحيح، فبدلًا من أن تضع طاقتك كلها في محاولة تفادي التفكير في الأمور اليومية التي توترك أو تقلقك، حاول أن تركز على عنصر إيجابي واحد وهو تنفسك، ركز على الشهيق والزفير، وستجد أن تركيزك على تنفسك قد ساعدك على تجاهل الأفكار السلبية الأخرى دون أن تحاول فعل ذلك عمدًا. حاول أن تركز التفكير على تنفسك بالطريقة التي تريحك، بعض الناس يحب التركيز على طريقة تمدد الرئتين وانقباضهما، والبعض الآخر يحاول التركيز على مرور الهواء من خلال الأنف. يمكنك أن تركز فقط على صوت تنفسك، المهم أن تصل إلى حالة ذهنية بحيث تفكر في صفة واحدة فقط أثناء تنفسك. كيفية التأمل : تجربتي مع فوائد التأمل الروحي - رابط ويب. 7 لاحظ أنفاسك لكن لا تحللها [٦]. الهدف من ملاحظة التنفس هو أن تكون حاضرًا مع كل نفس وليس المهم هو أن تكون قادرًا على وصف الطريقة التي تتنفس بها، لا ترهق نفسك في محاولة تذكر إحساسك أثناء التأمل ولا تقلق من قدرتك على شرح التجربة لاحقًا، وحاول أن تخوض التجربة لحظيًا مع كل نفس، وعندما ينتهي الشهيق أو الزفير، حاول أن تعيش تجربة النفس التالي له، لا تحاول أن تفكر في أنفاسك بعقلك، واعتمد فقط على حواسك.
ما رأيكم في التأمل (Meditation)؟ إليكم تجربتي! - حسوب I/O
وما يميز التأمل المقارن أنه يسعى إلى آراء مختلفة لفتح الآفاق والتنوير للآراء المحدودة. النمط الثالث: هو التأمل التقويمي، وفيه يسعى المعلمون المتأملون لإعطاء أحكام، حيث يُنظر للموضوع في ضوء التفسيرات المختلفة، ويرى أنها في تحسن وهنا يصبح السؤال (ما هو السبيل الأفضل لأداء هذا العمل؟). المحور الثالث: مراحل الممارسات التأملية في التدريس ونماذج التأمل وأدواته
هنالك ثلاث مراحل تدريسية تأملية اقترحت من قبل شون عام 1989:
المرحلة الأولى هي التأمل في التخطيط للتدريس؛ وتكون باتباع المعلم لطرق ذهنية يعرف من خلالها تنظيم الأنشطة والسلوكيات التعليمية المتبعة والنتائج المراد الوصول لها. التأمل وآلية ممارسته للتطوير المهني للمعلم - تعليم جديد. ثم تأتي المرحلة الثانية، وهي التأمل أثناء تنفيذ الدرس؛ وتكون باتباع المعلم لطرق ذهنية يستطيع من خلالها معرفة واقع ممارساته التعليمية فيكون قادراً على إجراء التعديلات المناسبة. بعد ذلك تأتي المرحلة الثالثة وهي التأمل في تقويم التدريس؛ وتكون باتباع المعلم لطرق ذهنية يعرف من خلالها نتائج سلوكياته التعليمية، ثم نقدها ذاتياً مما يساهم في وضع تصورات لسلوكيات معدلة (محمد، 2020). كما أن هنالك عدة نماذج للممارسات التأملية منها: نموذج جرينواي ونموذج بود، كلا النموذجين يحتويان على ثلاث مراحل.
يساعد المعلم في تقويم أعماله
إن التفكير التأملي يتيح للمعلم أن يقوّم أعماله ذاتياً وهذا ما أكد عليه حمه (٢٠٢١)، فالتقويم الذاتي للأعمال من أهم الممارسات التي تطور المعلم مهنياً وتحوله من مستهلك الى منتج للخبرة. خطوات ممارسة التفكير التأملي
ومن أبسط النماذج التي يمكن أن تساعد المعلم على ممارسة التأمل والتي ذكرها كل من عيسى وطوباسي (٢٠١٨)، نجد نموذج (Gibbs, 1988) وهو مكوّن من ٦ مستويات تشكل دورة تكاملية ومتدرجة تبدأ بوصف الموقف أو الخبرة المراد تأملها وتنتهي بوضع الحلول التطويرية المقترحة للمرات القادمة، ولايعد التأمل تأملاً إلا إذا مر بجميع هذه المستويات. وأول خطوة في التفكير التأملي كما وضحها عيسى وطوباسي (٢٠١٨) هي وصف الموقف المراد تأمله بعبارات وصفية بسيطة، ويجب البعد عن التفاصيل السطحية دون المعنى، ثم يليها بعد ذلك التعبير عن المشاعر والأحاسيس المرتبطة بهذا الموقف، يليها تقييم الموقف وتقييم مشاعرنا ومناقشة ردات الفعل الشخصية وردات فعل الآخرين على الموقف، ثم وبعد ذلك يجب تحليل الموقف وربط هذه الخبرة بخبرات أخرى مشابهة أو حتى مختلفة، وهنا يمكن الاستعانة بالمراجع والمصادر المختلفة. ثم تأتي التفسيرات الخاصة بالموقف وهنا يمكن مناقشة الأسباب التي أدت إلى فشل الخبرة أو التي أدت الى نتائج غير مرضية، وذكر ماذا تعلم الشخص من هذه الخبرة.
التأمل هو أداة لتنمية حالات نافعة للذهن. نقوم بذلك عبر تكرار توليد حالات ذهنية بعينها حتى تُصبح عادة. على المستوى الجسدي، ثبُت أن التأمل بالفعل يقوم ببناء مسارات عصبية جديدة بالمخ. فوائد التأمل
هنالك العديد من الحالات الذهنية النافعة التي يمكننا تنميتها من خلال التأمل:
أن نكون أكثر استرخاءً ، وأقل توترًا. أن نكون أكثر تركيزًا ، وأقل شرودًا. أن نكون أكثر هدوءًا ، ومتحررين من القلق المستمر. أن يكون لدينا فهمًا أفضل لأنفسنا ولحياتنا، وللآخرين أيضًا. أن يكون لدينا مشاعر إيجابية أكثر، مثل الحب والشفقة. معظمنا يرغب في ذهن أكثر هدوءًا، وضوحًا، وسعادة. عندما نكون متوترين أو في حالة ذهنية سلبية، فهذا يجعلنا تُعساء. وهذا يؤثر سلبًا على صحتنا ومن الممكن أن يدمر حياتنا العملية، العائلية، وصداقاتنا. إذا كان لم يعد بمقدورنا احتمال توترنا وسرعة غضبنا، قد نتطلع لمعرفة أدوات – مثل التأمل – لمساعدتنا. التأمل يُتيح لنا التغلب على قصورنا الشعوري دون تأثيرات جانبية سلبية. [اِطلع على: كيفية التأمل؟] يجب أن نتعامل مع التأمل بطريقة منطقية. فهو أداة بإمكاننا استخدامها لتحقيق نتائج إيجابية، لكنه ليس علاج شامل لحظي, فلا توجد نتيجة تتحقق من خلال سبب وحيد، لكن من خلال عدة أسباب وشروط.
نظام التسجيل الإلكتروني لاختبار القدرات جامعة الكويت هو نظام أتاحته جامعة الكويت عبر البوابة الإلكترونية الخاصة بها، لكي يستطيع الطلاب تقديم طلبات تأدية اختبار القدرات، ويقوم اختبار القدرات بتأهيل الطلاب للالتحاق بجامعة الكويت ويتم من خلال الإنترنت، دون التوجه إلى الجامعة لتقديم طلبات الاختبار، ويمكن للطلاب معرفة كافة المعلومات الخاصة بالاختبار مثل المواعيد وكيفية التقديم كما يمكنهم معرفة نتائج الاختبارات وذلك من خلال النظام الإلكتروني. أهداف جامعة الكويت
العمل على تطوير المستوي التعليمي بالجامعة. التمسك بالهوية العربية والدينية. استخدام أحدث الأساليب والوسائل التكنولوجية في التعليم. رابط التسجيل لاختبارات القدرات للجامعات التعليم العالي التسجيل إلكترونياً tansik.egypt.gov.eg. إمكانية إجراء البحوث العلمية للطلاب لخدمة المجتمع. شروط التسجيل في اختبار القدرات بجامعة الكويت
دفع الرسوم اللازمة بواسطة بطاقة الدفع الإلكترونية. إرفاق طلب التسجيل عبر النظام الإلكتروني المختص بذلك. يتمكن الطلاب من التسجيل باختبار القدرات من بداية الصف الثاني عشر. تعليمات التسجيل لاختبار القدرات بجامعة الكويت
يتم قَبُول الطلبة بناءً على أولوية التسجيل في الاختبار لمحدودية المقاعد بالجامعة. يجب أن تكون معلومات وبيانات الطلاب الخاصة بهم متوفرة على النظام الإلكتروني.
رابط التسجيل لاختبارات القدرات للجامعات التعليم العالي التسجيل إلكترونياً Tansik.Egypt.Gov.Eg
دعم المناهج
مشرف الاقسام التعليمية
#1
اختبار القدرات العامة للجامعيين PGAT
مقدمة:
تتطلب الدراسات العليا (ما بعد الجامعية) قدرات ذهنية تمكن الطالب من اجتياز متطلبات المسارات الدراسية بغض النظر عن التخصص. اختبار القدرات هو مقياس موحد لجميع الطلاب الجامعيين ليكون معيارا عادلا ودقيقا للجميع مما يساعد الجهات التعليمية التي لديها برامج للدراسات العليا على اختيار الطلاب الأكثر قدرة ذهنيا على متابعة وتلبية متطلبات الدراسة في تلك الجهات. يقيس الاختبار القدرات التحليلية والاستدلالية لدى خريجي الجامعات، أي إنه يركز على معرفة القابلية للتعلّم بغض النظر عن البراعة الخاصة في موضوع معيّن. ويقدم باللغة العربية. هدف الاختبار:
قياس القدرة التحليلية والاستدلالية لدى خريجي الجامعات، ومعرفة قابليتهم لمزيد من التحصيل العلمي، وذلك من خلال قياس القدرة على:
القراءة بفهم عميق. تمييز البناء المنطقي للتعبيرات اللغوية. الاستدلال. الاستنتاج. إدراك العلاقات المنطقية، المكانية وغير المكانية. التحليل. الاستقراء. تفسير النتائج. حل المسائل المبنية على مفاهيم رياضية أساسية. اختبار القدرات العامة للجامعيين PGAT. يتكون الاختبار من خمسة أقسام: ( لفظي ، كمّي ، التفكير الناقد ، الأشكال ، المنطق)
كما يهدف إلى:
التعرف على الطلاب الذين لديهم مهارات بحثية وقدرات تزيد من فرص نجاحهم في برامج الدراسات العليا.
اختبار القدرات العامة للجامعيين Pgat
كلية التربية الفنية في الزمالك جامعة حلوان. كلية التربية الرياضية كافة الجامعات. كلية التربية الفنية في جامعة المنيا. كلية التربية النوعية وشعبة المسرح التربوي بكلية التربية النوعية جامعة المنصورة بفرعيها "ميت غمر ومنية النصر" لشعبتي التربية الفنية والتربية الموسيقية. كلية التربية بجامعة قناة السويس شعبة التربية الفنية، وكلية التربية جامعة السويس شعبة التربية الفنية. كلية السياحة والفنادق. اختبار القدرات الجامعية. كليات الجامعات التكنولوجية مثل "كلية تكنولوجيا الصناعة والطاقة بجامعة القاهرة الجديدة التكنولوجية، كلية تكنولوجيا الصناعة والطاقة بجامعة الدلتا التكنولوجية، الكلية المصرية الكورية لتكنولوجيا الصناعة والطاقة في جامعة بني سويف التكنولوجية". كليات ومعاهد التمريض. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تسجيل اختبارات القدرات تنسيق الجامعات الأهلية ومواعيد الاختبار - إيجي سكوب
وتلتزم الكليات المعنية بعقد امتحانات القدرات. وتقوم بإدخال نتائج الامتحانات مباشرة لكل الطلاب اللائقين من المتقدمين لهذه الاختبارات بعد التأكد من صحة رقم الجلوس واسم الطالب حتى لا تحدث أخطاء بالنتائج كما أوضحنا معكم في موقع خمـس خطوات من قبل ويتم تزويد برنامج التنسيق الإلكترونى بأسماء وبيانات الطلاب الذين اجتازوا هذه الاختبارات ليتم الترشيح بناءً عليها، وتكون الكليات مسئولة مسئولية كاملة عن تلك النتائج. أماكن أداء امتحانات القدرات في كليات التربية الرياضية في جميع المحافظات والكليات 2021 القاهرة – الجيزة (بنين) كلية التربية الرياضية للبنين بالهرم. تسجيل اختبارات القدرات تنسيق الجامعات الأهلية ومواعيد الاختبار - إيجي سكوب. القاهرة – الجيزة (بنات) كلية التربية الرياضية للبنات بالجزيرة. القليوبية (بنين) كلية التربية الرياضية للبنين ببنها. الإسكندرية – البحيرة عدا مناطق: كوم حمادة – وادي النطرون – مديرية التحرير(بنين) كلية التربية الرياضية للبنين بأبي قير الإسكندرية – مطروح – البحيرة عدا مناطق" كوم حمادة– وادي النطرون – مديرية التحرير"(بنات) كلية التربية الرياضية للبنات بفلمنج. مطروح (بنين) كلية التربية الرياضية للبنين بمطروح. المنيا (بنين – بنات) كلية التربية الرياضية بالمنيا.
وحول مواعيد اختبارات القدرات 2021 سيتم إرسالها للكليات وسيتم نشرها في بداية شهر يوليو 2021 اما عن سعر مصاريف استمارة امتحان القدرات فستكون 350 جنيها لكل امتحان ، على أن يتم اعتماد جدول مواعيد الاختبارات أبجديا وإعلانه مطلع يوليو 2021. كما أقر المجلس الأعلى للجامعات، خلال جلسته السبت الماضي، بجامعة حلوان، قواعد القبول بالجامعات المصرية لطلاب شهادات المعادلات العربية والأجنبية كذلك طلاب الشهادات الفنية.